Другие выпуски с ЭЛЕОНОРОЙ: clck.ru/EqCdR Как раскрыть тазобедренные суставы. Вместе с балериной и педагогом Элеонорой Богдановой разбираемся - все ли могут сесть на поперечный шпагат? Смотрите наш самый популярный плейлист РАСТЯЖКА+ТАНЦЫ: clck.ru/EqChh

@user-ex2kx5zu9e

5 жыл бұрын

Таня + Танцы я так ждала это видео спасибо😁

@user-hl9zp9ec8e

5 жыл бұрын

Сводиь суставы при раскрытии ного

@Mariya2014

5 жыл бұрын

Таня, это отличный выпуск! Хотела бы попросить ещё сделать выпуски, посвященные прыжкам, а также волнует вопрос как и какими конкретно упражнениями можно растянуть бока, чтобы нога в сторону в положении стоя раскрывалась лучше.

@denisdrachev9429

5 жыл бұрын

Хороший выпуск по растяжка просмотрел уже три десятка,ищу лучшее по растяжке,балет- это самая старая школа в мире наверное растяжки,спасибо за опыт,все логично и интересно

@user-tf9qe3bn4o

4 жыл бұрын

Тань, вы когда нибудь с подписчиками обратную связь делаете? Или все сам с собой общается?

Снимите видео как-нибудь с человеком, который никогда не сидел на шпагате, а только начинает, чтоб можно было увидеть новичкам в этом деле как правильно делать упражнения.

@elenasamorenova

3 жыл бұрын

👍

@irina_k9688

2 жыл бұрын

Смысл сюда брать человека,у которого нет проблем с поперечным.

@user-yz5ft7xd8g

Жыл бұрын

А есть уже такое видео

@oleksandrfedorchenko2307

11 ай бұрын

Спасибо девочки. Розминка супер.

@ledyeva-pt2zi

8 ай бұрын

Вы предлагаете очень опасный эксперимент с новичками. Человек после такой растяжки просто не встанет. Нужна определенная подготовленность

Было бы здорово, если бы педагоги показывали не только на Тане (человеке, у которого уже все очень хорошо с растяжкой, выворотностью и пр.), но и на новичке- тогда было бы понятно, как можно вначале чуть изменить упражнение, чтобы его облегчить, а какими моментами нельзя пренебречь

Почему я вспоминаю что хочу сесть на шпагат в час ночи попивая чай на кухне?

@user-ue6uc2xp9l

3 жыл бұрын

Ты не один такой))

@user-cm7vq4vt3m

2 жыл бұрын

Я тоже!

@user-gs5om7rw6p

2 жыл бұрын

😄😄Я тоже)

@user-ig1sy7eu6m

2 жыл бұрын

Блин...Вы не одна такая))) Я уж думала,что я одна такая странная))))))))

@olessya8704

2 жыл бұрын

@@user-ig1sy7eu6m Вы тоже всё ещё просто хотите? =)

Эх, как же часто балетные показывают полную дремучесть в анатомии( 1. У обычного человека головка бедра ВСЕГДА находится в вертлужной впадине, а степень проворота (та самая выворотность) зависит от глубины этой впадины и посадки в неё кости. Все врождённые отклонения, вплоть до полной нестыковки бедра с тазом, называются дисплазией (недоразвитость сустава), должны быть диагностированы и вылечены во младенчестве, иначе человека ждёт инвалидность. 2. Многие педагоги говорят о том, чтобы "вставить" бедро на место и часто советуют делать это резко. Ни в коем случае не следует подвергать сустав такому насилию! При резком раскрытии велика вероятность повреждений вплоть до некроза. 3. Первые два "разогревающих" упражнения с закладкой ноги в пасе и обратновыворотное положение не прогревают суставы, а подвергают их лишней "холодной" нагрузке. Суставы разрабатываются перед тренировкой прокручивающими нерезкими движениями, как в ролике показано дальше. Девочки, пожалуйста, будьте внимательны к своему здоровью! При возникновении судорог, болей, хрустов и прочих тревожных симптомов, следует проконсультироваться с врачом. Помните, в разработке физических данных нет ничего плохого, но она не должна быть резкой, особенно во взрослом возрасте. Таня, комплекс отличный, как и весь канал. Слава балету!)

@Tamara2254

5 жыл бұрын

Спасибо

@EkaterinaAndrosova

5 жыл бұрын

благодарю за комментарий. очень по делу. возможно у ведущей и сводило ноги по причине того, что в начале ноги не были разогреты достаточно хорошо.

@l.v.402

5 жыл бұрын

Ekaterina Androsova пока ноги не разработаны, то часто может сводить. Когда техника улучшается, то и ощущения другие

@EkaterinaAndrosova

5 жыл бұрын

@@l.v.402 да, видимо так

@Anastasia___.

5 жыл бұрын

Судя по всему, Вы человек грамотный в этом вопросе) Скажите пожалуйста, при круговых движениях правым тбс там несколько раз будто что-то переходит с места на место, и так всегда, вне значимости от степени "разогретости". Причем это только когда делаю раскрытие (вперед-в сторону), в обратную сторону (в сторону-вперед) нечего там не происходит необычного. Это не больно, немного неприятно, но скорее просто страшно) это нормальное явление или же что-то не так? Если что, я лет 8 назад садилась на поперечный, так что вроде как выворотность должна быть. Сейчас, конечно, никакой растяжки нет :(

Было бы замечательно выкладывать также весь комплекс в режиме реального времени, чтобы можно было вместе с роликом все сделать, как на тренировке.

@rayland6008

4 жыл бұрын

за это люди уже деньги платят..

@user-gf7wi9nu1q

4 жыл бұрын

Я себе в Movie Maker делаю как мне надо. Лишнее отрезаю, повторения дублирую. Мне нравится.

@SuperVaits

4 жыл бұрын

Даааа

Снимите пожалуйста полную тренировку на поперечный шпагат с человеком который этого никогда не делал, и расскажите как часто нужно проводить тренировки чтоб был результат. Заранее спасибо.

Девочки, какие же вы умницы, случайно вас нашла, теперь с вами, хотя мне 60, но я стараюсь вовсю...Очень много полезного, спасибо вам, удачи!

@marfusa2198

3 жыл бұрын

И я

@user-bt4jw5hc6c

3 жыл бұрын

И мне 60, и я стараюсь вместе с вами. Огромное спасибо!

@Cobryshka

3 жыл бұрын

Ну какие ж вы ,девчонки,молодцы !) В 60 ,судя по всему,жизнь только начинается ?!😄

@user-ou6lx3cy5c

2 ай бұрын

Мне 70л.я хожу на балет!​@@Cobryshka

Лосины - мрак. Но, думаю, не специально Таня их надела, а просто не знала об их таком пикантном свойстве))) на самом деле, лосины - это жопоболь всех, кто занимается спортом или танцами))) я за годы занятий фитнесом тоже попадала в не самые приятные ситуации с лосинами. Причем, с купленными в спортивных спец магазинах и далеко недешевыми: то они сползают, то в .опу простите врезаются, то просвечивают🙈🙈🙈 Причем, со временем начинают просвечивать даже самые плотные и нетянущиеся. Я лосины выбираю так: засовываю кулак в заднюю часть лосин, где попа, и очень сильно натягиваю ткань на кулак. В плохих лосинах кулак просвечивает, а в хороших нет - там нити сплетены как бы в два слоя, не знаю как этот тип плетения у технологов называется, но нити переплетаются и с изнанки и снаружи, и ничего не просвечивает. Вот такие лосины уже можно нести в примерочную и смотреть их на посадку, сползают/не сползают и тп. В примерочной я также исполняю танец с бубном, задираю ноги, приседаю, чтобы оценить насколько мне комфортно при активных движения. Кстати, из личного опыта: далеко не всегда цена определяет качество. Мне попадались лосины по 10000-12000 т.р. в которых при приседе все прелести наружу, и за 2000 тр в которых я активно отзанималась два года и выкинула только потому, что они потеряли цвет от частых стирок. Может, я своими лайфхаками Америку не открыла, но вдруг кому-то поможет))

@PavelMy

5 жыл бұрын

та балетные по этому поводу не парятся, стеснялись бы этого - не работали в балете, там и по определению все время чем то светят

@user-mb8dh3pd7r

5 жыл бұрын

лосины можно и нужно за 1000 купить,брать не хлопок нужно а с ткани бифлекса,шикарно сидят,круто фигуру подчеркивают, приятно ноге и бонусом их стирай не стирай они будут долговечными,у меня таких разных цветов лосины и они не убиваемые уже 4 года.Никогда не было проблем с лосинами)))

@RMarinka

5 жыл бұрын

Спасибо за лайфхак!

@user-nw6wu6ve8u

5 жыл бұрын

Maria Avar а я перестала заморачиваться давным давно и просто одеваю сверху какие то шорты которые не стесняют движений... я когда танцевала у нас был ужасный зал где пол был деревянный а движения в одном танце были портерные в основном и остаться не с занозой где то было нереально... тогда то я и придумала одевать шорты... а то из ног и попы( простите) не охота было вытаскивать деревяшки))))и лосины не сползают))))

@Dzilge

5 жыл бұрын

Nadezhda Bulkina скорей всего

Даа, давайте видео про укрепление передней поверхности бедра 🙏🏻

@banbangu

5 жыл бұрын

Злободневно!

Очень долго не могла сесть на поперечный шпагат, долго думала что делаю не так. Наткнулась на ваше видео и попробовала ваши советы. Очень рада, так как достижения наконец-то появились. До моей мечты мне осталась ещё немного. Огромное вам спасибо)))

1) 3:27 15-20 раз 2) 4:00 15-20 раз 3) 4:40 10 раз (задержать в конце) 4) 6:34 15 раз в обе стороны(повышать на 10 кругу) 5) 8:13 20 раз 6) 8:36 7) 10:38 4 раза в обе стороны 8) 12:20 статика с покачиванием ног 9) 13:16 2 минуты каждую ногу 10) 14:54 1 на каждую ногу 11) 16:57 посидеть 12) 19:36 2 минуты

@spark7805

Жыл бұрын

Благодарю ♥️👍🤩

@user-qq2md2ks5d

Жыл бұрын

Жить растяжкой.

Действительно помогло первый раз нормальную бабочку сделать, огромное спасибо, Элеонора Вас приятно слушать, не часто случается, что хореограф так красиво и грамотно говорит.

Милейшая Элеонора, супер положительная и распологающая девушка. Мега ЛАЙК!!

До чего же красива - эта Элеонора Богданова! Просто глаз не оторвать!

Очень нравятся выпуски с Элеонорой)) Танюша, снимай выпусков с ней побольше, пожалуйста!

Как же хорошо, что есть этот канал. Спасибо за вдохновение и полезную информацию!

Огромное спасибо Элеоноре и Тане, лучший комплекс, лучшие методические пояснения!

Если бы можно было поставить 10 тысяч лайков под этим видео, я бы поставила 100 тысяч. Благодаря данному комплексу избавилась от болей в тбс три года назад и вот вновь вернулась именно к этому комплексу, спасибо Вам огромное!

Татьяна, огромная благодарность вам за вашу замечательную программу , за вашу работу, ваших гостей- специалистов и не только! Обожаю вас и вашу передачу! Я любитель балета и мне многое сложно и непонятно делать из упражнений, но очень нравится и хочется хоть немного приблизиться к такой красите и культуре движений, а с вашими выпусками это становится доступно и понятно, к тому же полезно! Благодарю вас и ваших -наших преподавателей сердечно, а также оператора, который ведёт съемку с «правильным» ракурсом и хорошо видно исполнение упражнений, а это важно для нас по ту сторону экрана!

Два года назад занимался растяжкой, по роликам типа 20 мин без боли, всё это хрень, за исключением базовых упражнений. Прогресса почти не было. Пол часа назад разогрелся и сейчас испытал новые ощущения попробовав ваши упражнения. Мне 33, никогда за исключением того случая не тянулся, пожалуй я подпишусь на Вас! Спасибо вам девочки доходчиво и содержательно.Я понял что делал не так!

Очень круто! Спасибо, Таня и Элеонора!

Я совершенно не балетная девочка, хотя и поступала 100лет назад в балетное училище и меня не взяли..Но на поперечный шпагат всю жизнь мечтаю сесть. Это лучшее видео из всех, которые я когда-либо видела по растяжке на поперечный. Благодарю!

Офигенный комплекс один раз сделала уже виден результат, спасибо❤️

Спасибо за занятие! Жду с нетерпением занятия для укрепления внутренней мышцы возле колена🙏

Лучший канал! Татьяна, спасибо, вы делаете большое дело!

Очень ждала видео про раскрытие тазобедренного сустава! Спасибо!

Танюша спасибо большое как всегда интересно! С удовольствием смотрю все видео

Отличное видео! Спасибо большое Танюша. Эля просто супер! Видео про укрепление буду с нетерпением ждать! 😍

Привет 💓 Спасибо вам большое за такое информативное видео)💕💞

Очень нравится канал!!! Советы супер, работаю над выворотностью тазобедренных с вашим каналом 👍👍👍 благодарю за полезность🙏 Татьяна молодец 🙏

Элеонора просто красавица, и все видео с ней очень полезные !!! Спасибо !

Девчонки- СПАСИБО ОГРОМНОЕ! Одно удовольствие ваша совместная работа👏🏽 супер полезные и ценные нюансы! Всегда ждем новых видео! УДАЧИ ВАМ БОЛЬШОЙ!

Милая Таня, сердечно благодарю за Ваше любопытство, увлеченность, за Ваш труд. И огромная благодарность Элеоноре Богдановой!

Отличное видео, девушки, вы умницы и красавицы! Спасибо вам за полезную информацию. У моих клиентов на занятиях по растяжке часто сводит мышцы, так что про это тоже интересно посмотреть)

Самое толковое видео на эту тему! Очень помогает! Спасибо! Элеонора, я ваш фанат! 👍💕🙏

Передайте, пожалуйста, Эле сто тысяч благодарность ❤️❤️❤️. Это лучший комплекс для тбс! Поверьте, я испробовала многое, но это это реальный результат после третьего раза. Главное не лениться.

Разве можно ставить дизлайки? Более подробного и профессионального видео я не видела.

Привет, хорошо, что вас нашла. Пойду и старенькие видосики смотреть.

ОБАЛДЕТЬ Я САДИЛАСЬ И НЕ ДОСТАВИЛА ДО ПОЛА БЫЛО БОЛЬНО И НЕПРИЯТНО ЧУВСТВО ДЕРЕВА А СЕЙЧАС СТАЛА СИДЕТЬ НИЖЕ И ПРИЯТНО ТО ЧТО Я СТАЛА НЕ ДЕРЕВОМ А ВСЕ ПЛАВНО СПАСИБО !

@user-qr4fr9to3f

4 жыл бұрын

Маруся Звездная тоже самое!

@olessyaru16

4 жыл бұрын

Вау! Поздравляю!

Ну очень мне нравится Элеонора Богданова...Как педагог и женщина !!!

Спасибо огромное, Элечка и Таня! Гениальный комплекс! Так чувствуешь тазобедренные, главное, так грамотно, постепенно! После первого раза в конце разъехалась в поперечном на см.8 ниже, почти села. И чувство приятной усталости!!! Так здорово!!!

Спасибо большое за данное видео, как раз мучаюсь с проблемой тазобедренных суставов!!! Хотелось бы ещё про растяжку подъёмов. Спасибо!

Постоянно сводит! Обязательно сделайте об этом выпуск! Спасибо!

Элеонора просто супер. Больше видео с ней пожалуйста. ))

очень круто. классно помогло. спасибо огромное и тебе таня и тебе эвелиночка

СПАСИБООООООО !!!! УДАЧИ ВАМ- РАСПРЕКРАСНЕЙШИЕ ЛЕДИ!!!

Элечка супер!!не устаю любоваться ею.Спасибо за все занятия!!!

Здравствуйте.. Очень четкое и точное объяснение.Элеонора вы супер.!!! Мне очень нравятся видео с вашим участием Спасибо большое.

Благодарю, просто класс!! Есть продвижения!! Вам счастья и всех благословений!!🙏😘

Какая умница преподаватель!

Это лучшее видео по выворотности!!!!!! Спасибо огромное!!!!! 🔥👍😍

Спасибо за комплекс :) И отдельное спасибище за то, что сказали, почему ноги сводит. Буду прорабатывать мышцы.

Отличный педагог, как же она мне нравятся

Очень полезное видео! Вы просто молодцы! Красивые позитивные, все последовательно и конструктивно!

Подписалась сразу ,видно что человек разбирается и учит правильно 👍

Спасибо большое за доступное объяснение 👍давно искала 😘

Добрый день, Таня, Спасибо за ваши полезные видео) У меня образовалась не большая проблема, при растяжке стали болеть колени, что стало ограничивать возможности, ваш комментарий по поводу был бы для меня очень существенный. Спасибо

Спасибо Танюша! Было очень полезно

Очень классный выпуск, спасибо 😍😍

Таня, Элеонора, спасибо Вам!

Очень понравился выпуск! Спасибо большое девушки!!

Спасибо за этот комплекс упражнений!!! Это мощно!!!

Очень крутые упражнения ☺️💞 Спасибо, помогли!!!

Спасибо большое!!! После Вашего комплекса такое приятное тепло!! Обнаружила у себя, что хуже раскрывается правый тазобедренный, в юном возрасте садилась на шпагат, но ощущала всегда дискомфорт справа. Теперь буду потихоньку разрабатывать)

Спасибо большое Танюша! Вы мне очень помогли❤

Спасибо, отличный комплекс!

Здравствуйте Таня,скажу честно,обнаружив вас я очень доволен и рад.спасибо за то что вы делаете.мне очень помогают ваши с подругой советы для раскрытие тазобедренного сустава.Девочки вы молодцы.

Всё таки Нелегкое дело Растянуть деревянное тело Девочки !!! Вы Прелесть...!!!

Бабушка посмотрела, все заболело... Ой, девчонки, как все непросто!!! Труженицы вы!!!

Ура! Я наконец-то нашла упражнения для разработки суставов. Огромное спасибо!

Спасибо большое!!!! Очень понравилось и очень помогает!

здорово, спасибо за ваши труды🤗

Очень понравилось видео. Всё точно и подробно. Обожаю ваши выпуски.))) У меня очень тяжело разогреваются мышцы. Хотелось бы такого же детального выпуска про продольный шпагат. Особенно про разогрев.

Очень талантливая девочка😍 Элеонора- дельный учитель,браво

Шикарный комплекс!!! Спасибо

Спасибо, сделала упражнения , очень понравился результат!

Супер. Очень информативно))) понятно, профессионально и классно)

супер!!! спасибо огромное, очень классные упражнения на выворотность, самые лучшие и эффективные

действительно помогает раскрывать сустав без боли и очень аккуратно, спасибо вам

Спасибо ! Элеонора очень располагает! Спасибо, такие упражнения вижу впервые! Буду пробовать) но до результата еще долго!)

😇Спасибочки огромное за вашу работу

Таня, спасибо Вам большое за видео!!!! очень полезно!!!! сделайте пожалуйста побольше выпусков про продольный шпагат (чтобы он был правильным)

Очень интересно,почти все получается,большое спасибо.

Спасибо огромное! Мне помогло, я села на 3см больше! Я очень рада! Моя мечта скоро осуществится! 😭

Спасибо Тане!!!

Отличный урок . Спасибо.

Молодцы, спасибо,всё понятно объяснили, буду работать👍

Очень полезные упражнения! Спасибо.

Отличное видео, очень долго мучаюсь с этим тазобедренным! Буду теперь делать ваш комплекс 😋

Мне это очень помогло спасибо большое!!!

Очень классно спасибо

спасибо за интересное видео

какие классные упражнения, спасибо!

Здравствуйте. Очень полезное ,информативное видео. Хочу сказать больше спасибо. Несколько месяцев назад начал заниматься йогой и сейчас активно изучаю разные способы растяжки. Многое для себя взял на заметку.

Отличный выпуск👍🏼

Добрый день.Только что увидела ваш канал супер

Молодцы, профессиональные упражнения, а главное доступные можно легко тренироваться на дому!!!

спасибо . без вас вообще никак. ваши советы очень помогают. передаю пламенный привет. самое главное что хоршо растягивает. помогает расслабиться и получить удовольствие самой от себя очень хорошо расстинулся продольный шпагат.

Благодарю,девочки,красавицы,будем работать.