СПОНСИРОВАТЬ (доступ к он-лайн курсу с педагогом Ксенией Корейнчук "10 шагов к станку): kzread.info/dron/Ww9.html... Ошибки при растяжке, которые приводят к серьезным травмам. Разбираем с врачом Мариинского театра Денисом Каблуковым. Инстаграм Дениса Каблукова: instagram.com/doctor_kablukov... Инстаграм Тани: instagram.com/chernonok/

@user-xr5vu3rd2j

4 жыл бұрын

Молодец. Круто. У меня получается. Вот что значит шпагат без боли!!!

@user-cg2om7du1p

3 жыл бұрын

когда взанимался гимнастикой мне тренер давил руками сверху на ноги когда я садился на шпагат

@missmia7282

3 жыл бұрын

Что со ссылкой в инстаграм?

@planktonexexx6361

2 жыл бұрын

❤💗

@sorenkane5865

2 жыл бұрын

You all probably dont give a shit but does anyone know a method to get back into an Instagram account? I stupidly lost my account password. I would appreciate any assistance you can give me

Это видео нужно рекомендовать к просмотру всем тренерам по художественной гимнастике, чтобы они наконец перестали калечить детей.

@user-qi4wt6wu5m

4 жыл бұрын

Ещё ни один тренер, не покалечил ни одного ребенка! Во-вторых вся растяжка зависит от ребёнка, так как бывают дети с очень хорошей растяжкой, а бывают "деревянные", и таких детей УМНЫЙ тренер не доведёт до критической ситуации, а больше внимания уделит работе с предметом. А гибких детей тянут чтобы не потерять растяжку, а постоянно поддерживать её и усиливать❗❗❗

@AigleEnOr12

4 жыл бұрын

@@user-qi4wt6wu5m за всех всех тренеров утверждаете?))) Ваши аргументы - огонь!

@Gackiy

4 жыл бұрын

И не на всех действует дыхание, я попробовал, результата никакого

@AigleEnOr12

4 жыл бұрын

@@Gackiy тогда идите в младшую группу по художественной гимнастике и попросите тренеров вас потянуть в минусовой шпагат за один день, вам поможет.

@user-ed6qp8bp1y

4 жыл бұрын

У нас даже на танцах, у девочки порвалась связка на тренировке, на растяжке

Растяжка не в мышцах и связках, а в мозгу - это переворот сознания. Выходит, что мы теряем гибкость в сознании, а не нашем теле. Большое спасибо.

@chelovekzna7759

4 жыл бұрын

классика

@LANAROVER

4 жыл бұрын

Даааа)) удивительно, но более гибкий физически человек имеет более гибкое мышление)

@mirinadina6940

4 жыл бұрын

Это бред Если ты не садился на шпагат ни разу, и тут сядешь, ты потом просто не сможешь ходить...боль адская будет

@user-mx3ve4jt8b

4 жыл бұрын

@@mirinadina6940 эмм, слова опытного врача - бред? Он, вроде, на пальцах объяснил, что если человек садился раньше на шпагат, то мозгу будет легче вспомнить действия, для увеличения тонуса и объема движений 3:36

@lanatay6016

4 жыл бұрын

Это не новое. Все растягивающие асаны в йоге построены именно на глубоком медленном дыхании. Мозг концентрируется на дыхании: вдох и на выдохе посылаем энергию в место растяжки, и в тот момент происходит расслабление и мышца легче растягивается без физического воздействия.

Мне за 50, я почти села на шпагат, никогда не думала,что такое будет, дыхание помогает. Доктор прав на все 💯

@user-wt1lg4tw8h

4 жыл бұрын

👏🏼

@pautinkalipkayaehp6605

4 жыл бұрын

Только «почти», полностью не сможете, увы!

@user-dv1qu4ws3l

4 жыл бұрын

@@pautinkalipkayaehp6605 смогу, пока просто боюсь

@user-uw8yo1qb9j

4 жыл бұрын

Мне 54, после 40 сажусь на поперечный ....ощущения - удовольствие, а недавно освоила прямой на обе ноги. Доктор прав, именно правильное дыхание позволяет расслабить мышцы во время растяжки и садиться на шпагат с удовольствием и без травм...йога и пилатес ключи к этому

@silverton580

4 жыл бұрын

@@user-uw8yo1qb9j как вы достигли таких результатов? может быть подскажете ссылки роликов с упражнениями?

Наконец-то рассказывает про "растяжку" и действия при травмах - действительно специалист. Когда это рассказывает человек, который считает себя специалистом и при этом не знает вообще что такое мышцы, сухожилия, связки, их функции, свойства тканей (мышечной, соединительной), не говоря уже о функциях нервной системы человека- это одновременно и смешно и страшно, учитывая негативные последствия таких рассуждений и особенно применение их на практике. Все тренера и хореографы - обязаны знать основы анатомии, физиологии, биомеханики. Иначе они не имеют право воздействовать на организм другого человека.

@user-wi9fd2pm8i

4 жыл бұрын

Вообще-то, получая такое образование, все будущие специалисты все эти предметы проходят или изучают, или считают, что это им не нужно. Отсюда и разные результаты..... Учиться надо, господа, учиться!!!

@maryas4726

3 жыл бұрын

@@user-wi9fd2pm8i в основном проходят

@user-ny6yd8en9k

3 жыл бұрын

Специалист не знает, что связка увеличивается на 150% от своей длины. Специалист не знает, что связка при удлинении и напряжении обрастает коллагеновыми фибриллами, которые придают ей прочность. Это просто базовые знания медицинского учебника гистологии, а также биохимии в разделе межклеточного матрикска. А связка тянется, то есть увеличивает свою длину, потому что в ней основной структурный белок - эластин. Сухожилие может увеличить свою длину на 5%, поэтому оно в разы прочнее связки, и не имеет свойства растяжимости. При этом порвать сухожилие, практически невозможно, потому что коллагеновый волокно, прочнее стального. Это видео, для меня обычный пример того, как можно ввести в заблуждение людей, которые не разбираются в теме. Оценивать специалиста, может только другой специалист.

@user-sn1db7tw6g

3 жыл бұрын

Не тренера,а тренеры.

@stinkret

3 жыл бұрын

@@user-sn1db7tw6g 50 прОцентов дОцентов говорят пОртфели ,а 50 процЕнтов доцЕнтов говорят портфЕли 😂😂

Совершенно верно для того чтобы сесть на шпагат нужно вначале посадить на шпагат свой мозг. Впервые слышу такие грамотные слова.

@kate_sankirtana_yagya

3 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста ссылки на видео с информацией, как растянуться с дыханием и без сильной боли, уже нет сил терпеть эту боль! Из видео мне многое не ясно- почему, например, если я с разогревом сажусь на шпагат, то не могу сесть в него БЕЗ разогрева, хотя я расслаблена? По логике мозг должен помнить амплитуду, и раз я расслаблена и не испытываю стресс, позволять мышцам расслабляться! И я бы садилась на холодную когда захочу! Почему тогда не получается?

@user-in1id7nu5y

3 жыл бұрын

@@kate_sankirtana_yagya Потому что помимо растянутых связок должны быть мышцы воспитанные ежедневными многочасовыми тренировками.

@kate_sankirtana_yagya

3 жыл бұрын

@@user-in1id7nu5y В каком смысле воспитанные? Ну у меня есть мышцы, тренировки силовые каждый день- и? И в видео они говорят как раз, что не связки тянутся, а мышцы расслабляются/сжимаются, и надо дать мозгу команду, чтобы расслабил их, а не тянуть что-то там

@user-in1id7nu5y

3 жыл бұрын

@@kate_sankirtana_yagya все правильно говорят. Значит что то Вы не так делаете.

@user-in1id7nu5y

3 жыл бұрын

@@kate_sankirtana_yagya Мне сложно Вам об’яснять потому как я сажусь на все три, и не только шпагаты с детства и на холодные и на горячие ноги. ))))Но, когда растягивалась - да, первая команда мозгу. Если ее нет Вы никогда на шпагат не сядете. Если у Вас так все болит, то скорее всего нет сочетания между мышцей и связками. Или растянуто что то. По инету Зубы не лечат, и растяжку тоже не делают. Задайте вопрос педагогу. Я все знаю только про себя. Но, они говорят правильно.

А можно с Денисом ещё выпуски?) Про то, что в конце говорили, про контроль для "профилактики" травм во время прыжков, вращений и так далее?

@SmeWnulya

4 жыл бұрын

Поддерживаю. Очень интересно

@alexherr4766

4 жыл бұрын

Поддерживаю. Можно показать эти принципы на большем количестве упражнений, например растяжке передней, задней поверхности бедра, ягодиц. Спасибо!

@orlovaanastasey9940

3 жыл бұрын

✅😄👍

Вся фишка в ДЫХАНИИ. Недаром йоги уделяют этому огромное внимание.

@MeteorRed

4 жыл бұрын

Как йог и парень в отрицательных шпагатах подтверждаю ;)))

@Rostislav1977

4 жыл бұрын

Дыхание это всё, но не все это понимают.

@user-kw6lq4rp2k

4 жыл бұрын

Ла, тоже подумала , все это есть в йоге давно

@user-eu5tf1gy3i

4 жыл бұрын

вся фишка как раз не в дыхании, в том чтобы создать стресс для головного мозга, отвлечь его хитростью. контроль дыхания - самый доступный легкий способ, так как в обчной жизни человек его не контролирует.

@theaterdanceanastasiz

4 жыл бұрын

Дыхание не работает, а вот что-то теребить в руках очень помогает, дело не вдыхании, а в отлечение мозга

я пыталась сесть на шпагат 6 лет,но не смогла. а 2 месяца назад я взяла себя в руки и каждый день занималась. Теперь села🗿🗿🗿

@nastyali7533

3 жыл бұрын

Тоже самое🤣

Татьяна, снимите пожалуйста более подробное видео про тазобедренные суставы!!! Все ли могут их, так сказать вывернуть, и все ли могут сесть на поперечный шпагат.

@agentbachello6358

Жыл бұрын

Все ли могут достать языком до носа или лбом до большого пальца ноги?

Как приятно слышать,когда обращаются на Вы.(а то в последнее время везде и всюду ТЫкают,даже с теми,кто гораздо старше) .Интересно было посмотреть.

@fatalportrait2705

4 жыл бұрын

Я считаю что ВЫ - не означает уважение. Это глупости. В Дании не приняты Выкать. Если людей представили друг другу - она говорят друг другу ТЫ. И не важно кто из них какой статус имеет, какую должность и какой возраст. И никто не обижается и не считает это не уважением. Так что всё относительно.

@user-pi4yn2ke1r

4 жыл бұрын

@@fatalportrait2705 Мне без разницы(точнее плевать),....что у вас в Дании.Вы там много чего пропагандируете.....Я живу в России .

@fatalportrait2705

4 жыл бұрын

@@user-pi4yn2ke1r ну уж воспитания вам не занимать - это факт! Во-первых я не говорила что я - за Дании, если что. Во-вторых лучше Тыкать и вежливо разговаривать, чем Выкать и психованно истерить, кичась тем, что живёТЕ в Росии. ИМХО

@user-wt1lg4tw8h

4 жыл бұрын

@@fatalportrait2705 в английском, к примеру, нет разницы ТЫ или ВЫ, в датском-не знаю, в русском-есть. Обращение на Вы -всегда признак уважения к собеседнику. И в России всегда было так и будет.

@user-pu5nz5bc7j

4 жыл бұрын

@@fatalportrait2705 А это не глупости какую то там Данию в пример приводить ? Последняя инстанция прямо ! У них алфавит недавно только появились , а про море крови от дельфинов для их удовольствия многие уже знают. В Германии руки перед едой не моют , н5 моют ни и фрукты и обутые с улицы дома топают. Эти дебильные американские замашки с тыканьем и ногами на стол уже везде .

Не зря Денис в Мариинке врач, очень грамотный, компетентный, аккуратный и вежливый! Была уже подписана на его инстаграм, приятно было увидеть "вживую", спасибо!

@KaGORkA

4 жыл бұрын

@Блондинка За рулем Открою секрет - для подобной работы с нервной системой и увеличением амплитуды вовсе не обязательно греться. Я уже где-то здесь писала, проходила марафон по шпагату у одной крутой девушки-реабилитолога. 2 недели, абсолютно без разогрева! Вялые движения) Без всякой боли) Прогресс в несколько см в каждой плоскости, даже в стопах и спине, хотя на это не направлен марафон, но всё в нашем теле связано) Болит под лопаткой, например, а дело в плоской стопе)

@KaGORkA

4 жыл бұрын

@Блондинка За рулем Как я понимаю, сказать Вам больше нечего, раз пошли такие идиотские шутки)

@KaGORkA

4 жыл бұрын

@Блондинка За рулем У Вас какая-то личная неприязнь к нему? Я до этого написала про принцип в целом и вообще про другую девушку в частности) Проверенный на себе и хорошо изученный подход, как-никак, сама практикующий хореограф по образованию и инструктор ЛФК. В данном случае Денис говорит очень верные утверждения и принципы подхода к движению, анатомии. Многие врачи, а особенно тренера, вообще этого не знают. Про разогрев он сам сказал, что это нужно. Это лично я уже утверждаю, что разогрев не нужен при определённом подходе к растяжке, а точнее, к увеличению амплитуды движения в теле. Смысл от шпагата, который ты можешь сделать только через полчаса интенсивного разогрева?)

@AigleEnOr12

4 жыл бұрын

@Блондинка За рулем для растяжки достаточно разработать суставы и просто делать все плавно. Меня вот разогрев не спас от разрыва сухожилия, тренировалась я по принципу, который давали нам на гимнастике и акробатике в детстве: разогрейся получше и тянись. Привет травмы сухожилий на обеих ногах)))

@aurum_S

4 жыл бұрын

@@KaGORkA а можно ссылку на канал или марафон этой девушки реабилитолога?

Тренер такой добрый я даже до просмотра видео увидела по глазам Дениса что он добрый и заботливый человек, я вижу в нём много доброты и заботы, и я вижу что ему нравится своя работа, и ешё он жизни радостный

Вот это да! Среди кучи "специалистов" в интернетике наткнуться на такое интересное видео - это просто удача. Чувствуется грамотность и компетенция. Надо это видео везде показывать, особенно сейчас , когда дома сидим.

Чувствуется огромное доверие к этому человеку, явно большой опыт работы... побольше выпусков с ним🙏 Ооочень интересно

@istinaanitsi3342

3 жыл бұрын

оставит калекой, полный абсурд вещает

@tetianakalinina6753

3 жыл бұрын

@@istinaanitsi3342 пруфы? В чем бред?

@YamomotoSC2TV

Жыл бұрын

@@tetianakalinina6753 та блин бред в первой минуте этого ролика. что растяжка не в мышцах а в мозгах. если мозг отключить то мышцы растянутся вот в чем бред. это КЛОУН а не доктор

былоб неплохо видео про спину в таком же ключе, где что напрягать где раслаблять. с примером врачу Спасибо

@bulatrakhimov205

3 жыл бұрын

Поясница - пресс, грудь - сведение лопаток.

Благодарю за такого грамотного специалиста! А то везде тянули варварскими методами

сам являюсь врачом, посмотрел с большим удовольствием, доверие к этому доктору большое)

@user-uo8xh6sz5m

4 жыл бұрын

А как Вы тогда смотрите на шпагат без "разогрева"? По мне, это не очень правильно

@user-qy8ok3pt4c

3 жыл бұрын

Иметь диплом врача ещё не значит быть врачом.

Какой грамотный врач! Вот бы тренерам его знания.

Наконец-то увидела и услышала ГРАММОТНОЕ обьяснение! ДЫХАНИЕ и Напряжение мышц АНТОГОНИСТОВ!!! 🙏 Всегда так работала с собой! Да , и оч.верный комент о тренерах по гимнастике! Благо Дарю🙏🤗✌

Видео, супер! Хотелось бы посмотреть видео с этим врачом на раскрытие тазобедренных суставов😍

Если можно, снимите, пожалуйста, ещё выпуск с этим гениальным врачом, где он покажет ещё какие-то упражнения при болях в спине и шее. Такой молодой, симпатичный и такой умный. Такие врачи на вес золота

Как же это важно! Спасибо огромное!

Благодарим за полезные советы! 😳

Какое полезное видео. Большое спасибо Вам и Денису !

Шикарный подход. Спасибо за теорию 🌷

Ставлю лайк такому харизматичному и компетентному врачу!! Самый лучший гость в вашей программе!!

Таня, огромное спасибо за это видео, очень полезная информация

Спасибо за видео. Денис очень интересно рассказывает)

Очень полезные знания. Благодарю 🙏🏻

Спасибо вам!!!!!!!! --Спасибо , Татьяна!!! Спасибо, Денис!!!!!!

Спасибо большое за доктора, очень полезное видео!

Мы с мамой соревнуемся кто быстрее сядет на шпагаты 😊 спасибо за полезные видео со специалистами😍 ждём ещё 👍

У вас очень полезный и интерессный контент

Спасибо большое. Я наконец-то услышала ответы на многие интересующие вопросы 👍🏼

Оооочень полезное видео, спасибо!!!!!

Таня, огромное спасибо за Ваш канал, я с таким интересом всё смотрю! очень - очень жду видео тренировки на растяжку после Дениса!

Спасибо,грамотное объяснение и бережное отношение!!!🌹

Таня, спасибо за это видео!!! Пожалуйста, сделай ещё интервью в этим человеком :)

Искренне благодарна за это видео.

Благодарю за раскрытие важной темы

Приятный, грамотный собеседник. Благодарю, Таня🙌 занимаюсь йогой🙏

Таня, благодарю. Мне достаточно трудно объяснять своим дамам такие вещи. Вы мне ооооочень помогли. Благодарю

Татьяна, спасибо, очень люблю ваши видео с доктором!

Одно из самых полезных видео, Спасибо большое!

Боже, какой этот врач красавчик 😍😍😍

Классно! никогда такой темы не слышала. с сегодняшнего дня буду по-новому растягиваться))

Большое спасибо! Очень интересно и полезно. Тане спасибо за видео и старания, Денису за то что поделился знаниями!

Огромное спасибо 🙏🏻💗. Невероятно полезное видео.

Большое спасибо за выпуск! С дыханием и контролируемой болью тянуться легче и приятнее.

Благодарна за профессиональный урок💋♥️

Просто отличный выпуск!

Спасибо огромное !!!!!!! Какой врач, как все объясняет👍🏻👍🏻👍🏻

Татьяна, спасибо за ваш пытливый ум!

Обидно, когда смотришь это видео уже после такой травмы

Хорошая работа у Дениски !! 👍☺

Снимите еще такие видео🎉вы умничка💕

Спасибо за замечательный выпуск, Дениса очень интересно и приятно слушать! Узнала для себя несколько новых вещей и для некоторых уже известных получила лишнее подтверждение от компетентного человека 🌹

Очень полезное видео! жаль, что мало. Снимите,пожалуйста, серию видео с Денисом.

Отличный выпуск- спасибо!!!

Спасибо огромное за такую подробную и полезную информацию!!!

Спасибо! Когда занимаешься танцами главное не покалечиться!

С этим специалистом хотелось бы увидеть другие передачи. Спасибо.

Супер видео. Какой хороший грамотный инструктор. Жаль, что таких мало.

Спасибо Таня) У меня сегодня тренировка. Буду пробовать. И фотографию отправлю.

Какой знающий доктор. Даже обывателю все понятно. Умеет донести. Умничка!

Какой грамотный специалист! Очень понравился выпуск! Таня, спасибо вам!

Спасибо большое за видео! Очень полезно и вовремя)

Спасибо это самый интересный видео ! СПАСИБО !

Будет здорово, если модель будет менее гибкая)

@nataliasmith2410

4 жыл бұрын

Anastasia Kazakova а какая разница, вы просто тянитесь на своей амплитуде

Грамотный человек

Спасибо! Супер видео!

Благодарю. Врач уникальный!

Таня, огромное спасибо за видео. Задала все мои вопросы, на которые очень сложно найти ответы в сети и даже у врачей 👍 видео очень вовремя, как раз потянула хамстринг, мажу змеиной мазью😄

Можно еще видео с его объяснениями?... Много познавательного...!

Оооочень интересный выпуск и как раз вовремя! Спасибо огромное. Очень грамотно. Сегодня же попробую

Шикарные советы!!!!спасибо!

Спасибо Татьяна и Денис!! Всю жизнь тянусь, результат желает лучшего и только сейчас поняла, как надо это делать правильно.. Спасибо за Ваш труд!!

Уже через 3 минуты просмотра стало ясно, что видео очень полезное, интересное и информативное. Спасибо!!!

Восхитительно,доктор

Очень полезная информация. Спасибо ❤

Татьяна, доброго времени суток! Вы настолько интересные выпуски подготовили с врачом Денисом Каблуковым, что я даже не знаю, как выразить свою благодарность! Он настоящий врач-профи! Ждём новых выпусков с Его и Вашим участием!❤😇🙏

Как же я наломала дров с растяжкой ) спасибо , это очень полезно, буду пробовать 👌💯

Огромное спасибо Вам за ваши труды. Очень много полезной информации

Наконец-то адекватная и полезная информация от приятных людей! Благодарю)

С мышцами-антагонистами Вы просто открыли мне глаза! Мне так понравилось!

Это самое лучшее видео по растяжке, что я видела. Если бы было можно поставить 10 лайков, поставила бы. Спасибо, Таня. Спасибо, Денис🙏

Отличная работа, отличная подготовка, отличный преподаватель, отличный танцор и ученик, браво.

Очень полезная информация!😃 Спасибо🙏

Очень полезное видео, спасибо! Много сейчас балетных школ и обещаний посадить на шпагат за месяц, а это очень индивидуально и не должно быть травматично.

Шок... Через пол-часа вернулась гибкость, практически села на шпагат.., Об этом в 48 даже не мечтала. Под впечатлением. Буду заниматься дальше. Огромное спасибо за такую бесценную информацию 😁

Спасибо за полезное видео. Побольше ,будем ждать. Смотрела с удовольствием.

Офигеть О_О Вот это круто было, вот спасибо огромное Танюха. Мировой мужик!

Очень хорошее видео , помогает как новичкам так и профи . Много нового узнала , у нас к примеру на растяжке начинали просто давить друг друга , после чего получали травмы и как то обидно что и сейчас так во многих студиях и учебных заведений давят и все . Хочется сказать спасибо авторам видео . Все понятно и спокойно объясняют , такое видео не просто познавательный характер носит , а пользу и исправление ошибок . Как я убедилась что не нужно давить детей : испытала на себе , перед выступлением решили посадить меня на шпагат (до этого оставалась 10-15 см. ) в итоге за день посадила на провис , в поперечный . На следующий день я не могла встать , после того как отпустило опять начала растягивать . Результат ужасный худе чем было месяц мне пришлось растягиваться до начального уровня . Не повторяйте моих ошибок , садитесь постепенно спустя 2-3 месяца после "шпагата за день " я смогла сесть с провисом. Еще раз спасибо за такое видео , очень полезное , если б я увидела раньше , то не позволила что б меня так тянули . Посмотрите видео стоит того

Спасибо большое!

Спасибо огромное за полезнейшую информацию! Было очень интересно смотреть.

Еще в детстве сама заметила,что если расслабиться и не сопротивляться,когда тянет тренер,он не старается тебя порвать. То ли это мои мышцы эластичнее становились от "мозгов",то ли сам тренер не пытался подавить сопротивление🤷‍♀️а вообще,тренерам нужно не педагогическое образование (чемпионов редко тренируют,как детей,к ним относятся,как ко взрослым,если не серьезнее), а медицинское,причем серьезное,а не просто общие курсы. Чтобы каждый тренер понимал тело своего спортсмена.🙏

@gigasusanin

3 жыл бұрын

ну этому вообще-то и учат тренеров. если не подвальные, конечно, тренера.

@user-hc2zw1jy7e

3 жыл бұрын

К ним относятся как к мясу, которое зарабатывает имя тренеру, и деньги, а ребенок получает медальку и бумажку, и растянутые связки, и жесткие боли через 20-30 лет

@user-xo6xm1pt5u

3 жыл бұрын

@@user-hc2zw1jy7e если через 20-30 лет-это прямо по-божески. А ведь сколько случаев,когда эти боли начинаются прямо в процессе получения бумажек и медалек

Только начала свой путь к здоровому шпагату и такое видео-откровение. В особенности было удивительно услышать о том, что невозможно растягивать саму мышцу и делать это с помощью давления или раскачивания. Огромное спасибо за видео, Таня! И Денису спасибо, что поведал такие интересные моменты!

Какой приятный доктор

Какой замечательный доктор,дай Бог здоровья