СПОНСИРОВАТЬ (доступ к он-лайн курсу с педагогом Ксенией Корейнчук "10 шагов к станку): kzread.info/dron/Ww9.html... Болит СПИНА? Упражнения и советы от врача Мариинского театра Дениса Каблукова. Разбираемся, почему болит спина у тех, кто занимается танцами и гимнастикой. А главное рассказываем, что же делать! Инстаграм Дениса Каблукова: instagram.com/doctor_kablukov... Инстаграм Тани: instagram.com/chernonok/

@user-bu1fj4tj7j

3 жыл бұрын

ЧУШЬ СОБАЧЬЯ! ДОКТОР - ПОЛНЫЙ НЕУК В ВЕРТЕБРОНЕВРОЛОГИИ И ОСТЕОПАТИИ.

За 37 лет впервые встретила такого глубоко-знающего врача. Огромное спасибо за этот полезный урок👍🏻.

@mayvic6745

3 жыл бұрын

Предполагаю, что глубоко знающих много, но не выгодно, чтобы вы знали.

Таня, Вы кладезь! Такие гости! Такие интересные Ваши выпуски!🙏❤

Сколько важной информации! Мой мир перевернулся! Огромное спасибо вам обоим! Здоровья вашим семьям

Спасибо большое! Просто бесценный выпуск 👏👏👏 если получится, сделайте, ещё пожалуйста, про правильные упражнения для спины

@arishusha

4 жыл бұрын

Этот выпуск уже есть, я его только недавно смотрела.

Доктор, низкий поклон. Вы ПРОФЕССИОНАЛ. Татьяна, спасибо

Расскажите также с Денисом о верхней части спины - о лопатках, плечах и шее что там делать что бы была ровная здоровая спина, очень интересно знать про весь позвоночник, про всю спину

@user-tr7iq6mx7o

4 жыл бұрын

У нее есть видос балетная осанка.Посмотри там одно простое упражнение есть сразу грудной шейный отдел распрямится удивишься простоте...

@vikshi882

3 жыл бұрын

@@user-tr7iq6mx7o там ни одно простое упражнение. Там много упражнений и растяжек, которые нужно выполнять регулярно

@user-tr7iq6mx7o

3 жыл бұрын

@@vikshi882 Вот у дзюдоистов в разминке, ряд специфических растяжек родом из древних учений так сказать есть. Может грации и не прибавляют, но колени за голову прям могут закидывать и бегать в позе лотоса на коленках - как резина становится человек это фантастика просто.

@absent3444

2 жыл бұрын

Посмотрите на его спину, у него самого осанка хреновая Он не шарит нифига Советую почитать книгу "анатомические поезда"(Томас Майерс) Исправляя работу миофасциальных цепей можно и добиться хорошей осанки И избавиться от многих проблем в теле

Танюша, спасибо вам за это урок и доктору за разъяснение и за тренировку

Как замечательно! Какой молодой и уже такой профессионал. Сама родителям пытаюсь донести родителям. Таня, благодарю!

Какой молодец, наконец то кто-то научно подошел к тренировкам детей! Спасибо Денису! Делайте побольше видео о правильных упражнениях, чтоб исправить то что наши тренера испортили в наших организмах. Возможно многим еще можно исправить положение и избежать ненужных болей.

Супер!!! Как же вовремя я посмотрела этот выпуск!! Спасибо

Огромное спасибо за этот выпуск!

Огромное спасибо! Замечательный гость!

Спасибо доктору и вам, Татьяна! Даже сидя это работает!

Таня,большое спасибо,это очень ценная инфрмация!!!👍👍👍

Просто огромное спасибо 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

Большое спасибо за такую ценную информацию❤Доктор высокий профессионал👏Очень хотелось бы еще выпусков с ним.

Спасибо большое, Тань! и Денису Каблукову! ОЧЕНь полезная информация

Супер выпуски с Денисом!! Очень интересно, спасибо Вам!

Огромное спасибо!! Это как раз моя проблема!!! Буду ждать новые видео с Денисом!!

Спасибо за такой интересный выпуск! Сразу пошла выполнять упражнения!

Спасибо огромное за выпуск!!!! 200% полезности

Лучшее видео! Спасибо!

Спасибо большое за выпуск!

Благодарю за полезный материал.

Таня, очень полезный выпуск! Спасибо❤

Это очень интересно! Спасибо вам. Денис грамотный специалист!

Побольше таких видео. Очень ценная информация и упражнения. Огромная благодарность Денису 🙏🏻

Таня спасибо Вам, что приглашаете таких грамотных специалистов. Денис спасибо, что находите время поделиться такой ценной информацией.

Спасибо за выпуск! Много полезного узнала!)

Каждое слово - кладезь информации!

Замечательный выпуск!👍 очень познавательно, пошла применять! Спасибо)

Перечитаем все книги Дениса и лично приедем на семинары для обучения. Большое спасибо за выпуск.

Спасибо большое за подсказки. Профессионал!

Большое спасибо! Очень актуально! Можно, пожалуйста, ещё несколько выпусков посвятить этой теме.

Какой полезный выпуск! Спасибо

Очень крутой выпуск👏🏼

Спасибо большое, занятие супер полезное!

Спасибо большое за это помощь-видео🙏

Благодарим за видео!!!!

Очень полезная информация для себя и грамотной работы с детьми, спасибо!!🙏

Благодарю за бесценную информацию! Век живи-век учись! Очень понравилось!

Очень полезная и грамотно изложенная информация! Спасибо!!!

Спасибо огромное за это видео! Очень полезно и грамотно всё объяснили. Отдельное спасибо за "дыхание"! Это упражнение уже сегодня мне помогло! Уже несколько дней не могла нормально вдохнуть напряженный режим дня и стресс сделали своё дело), и почувствовала, как спазмы одолевают одну за другой мои мышцы. Сейчас применила на практике ваши дыхательные упражнения - стало на порядок легче уже после нескольких минут! Ещё раз спасибо Вам, Татьяна, и Вашему гостю - замечательному врачу Денису!! :)

Очень интересный и полезный выпуск! Било бы здорово ещё посмотреть про выворотность и колени!

Спасибо за видео. Очень интересно и полезно. Упражнения на пресс - бомба!

Спасибо и доктору и Тане! БЕСЦЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ! Правильное дыхание-это наше все! СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ,ВОДА, ДВИЖЕНИЯ- НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ!🙏

Благодарю! Всё очень понятно.

Спасибо огромное!🔥🔥🔥

Супер! Большое спасибо, очень полезная информация

Интересно и познавательно. Здорово!

Доктор классный. Так интересно ведет лекцию.

Отличный блог! Подписалась! 👍🏻

Спасибо, очень интересно 👍

Очень интересный випуск много полезных советов 👍

Удивительно полезные упражнения 🤗🎆благодарю вас!

Вновь благодарю за эта информацию. Эти упражнения и объяснение, на мой взгляд, одни из лучших в русскоязычной интернете!

Это то что мне надо, от стоячей работы и после родов для меня эта тема актуальна, не только для спортсменов, спасибо за выпуск!!!

Благодарю вас очень полезная информация

Сууупер! Как здорово, что этот выпуск нашла! Спасибо большое! Сколько заблуждений всё-таки от не знания. Денис объясняет всё очень понятно, доходчиво, сразу чувствуется профессионализм!

Спасибо большое за этот выпуск! Можно еще развить тему спины, лордоза, кифоза !

Спасибо большое!

Мне 49 лет. Спасибо вам большое за упражнения. И за пояснения

Спасибо большое!!

Спасибо, очеееень полезно!!

Контент просто ВАУ!

@user-yo9em8yx9r

4 жыл бұрын

Спасибо, Татьяна и Денис, большое за интересный обзор тренировок! Видео посмотрела, благодаря вам про книгу "Здоровье в балете" узнала и приобрела, сразу начала заниматься со стопы и уже есть положительная динамика в движениях! Как здорово, что вы делаете такие важные, интересные обзоры!

Таня, большое спасибо за этот выпуск! Я в жизни занималась любительски у разных тренеров, и в основном, они давали как раз правильные упражнения, щадящие, но всё ещё встречаются такие, которые дают опасные для здоровья упражнения. Как правило, это те же тренера, которые во время растяжки на шпагат подходят и надавливают на тебя. Денису большое спасибо, что напомнил о дыхании! Это так просто, и я так давно знала об этом упражнении, и оно такое скучное, что я забыла о нем напрочь! Мне кажется, что людям вовремя занятий спортом и т.п.хочется драйва. Я встречала людей, которые уходили с восточных танцев на зумбу и с бодибалета на дэнсхолл, потому что там музыка поэнергичней, даром что тренер даёт нездоровые упражнения. И второй момент - качество воздуха. Особенно на улице в городе... Это называется "Дышите глубже😆".

За схему - отдельное спасибо!

Бесценные советы!!!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Спасибо большое!!! Я очень ленивый человек в плане физических упражнений, но ваши видео вдохновляют и помогают заниматься с радостью!! Всех благ вам:)

Спасибо за полезный урок! Два приятных человека делятся ценной информацией. Дыхание диафрагмой из йоги

Денис обалденный 😍🔥просим ещё на канале показывать

Очень компетентный Врач, вразумительно объясняющий!

Благодарю! Я мастер спорта по художественной гимнастике. А сейчас инструктор по аэройоге. Душа радуется! Как все верно Дмитрий рассказывает и показывает. Мы обязательно даем компенсаторные упражнения, чего не было в гимнастике. И в сочетании с дыханием, конечно!!

Здравствуйте, спасибо огромное за выпуск! Можно ,пожалуйста, записать аналогичный выпуск с разбором боли в грудном отделе.

Жаль, что мои тренера не смотрели и не читали этот материал 5 лет назад(

Полезно !

СПАСИБО!

Супер!

Врач красавчик , глаз не отвести !!! Такой приятный ,умный ,воспитанный доктор ! Браво !

Пожалуйста, про колени. И желательно его же пояснения. Как выворотность влияет на работу коленного сустава?

@user-hn5ws2bo4m

4 жыл бұрын

Однозначно негативно влияет.

@mischamayorow3692

4 жыл бұрын

Это почему?

@lazyFiona

4 жыл бұрын

Выворотность то не должна влиять, ну подумаешь таз сустав подвижный А опасно достигать выворотности неправильно. Помню в 1позицию вставала так: стопы по прямой, а дальше корячась силой выпрямляла ноги 😱 было мне тогда было лет 7, хорошо, что пока никаких симптомов

@alonabezpalko4066

4 жыл бұрын

@@mischamayorow3692 выворотность влияет и еще как! при разработке выворотности (будь то выворотность стопы, либо выворотности тазобедренной) происходит "разворот" и в коленной чашечке сустава, потому что нога - это единое целое. Есть даже понятие "завернутые колени", если объяснить простым языком, то это та же "косолапость" только в колене, таким людям, например, очень дискомфортно при поперечном шпагате, и дискомфортно именно в коленях, а не в паху или тазу. Но "выворотность" в колене нарабатывается постепенно в ходе изучения хореографии и не ощущается в обычной жизни.

@KaGORkA

4 жыл бұрын

Смотря какая выворотность. Грамотная, правильная, анатомическая - никак. Но как только происходит в колене скрутка - очень негативно.

Таня, спасибо за такой полезные видео с Денисом, он отличный специалист. Жаль, что тренер у моего ребенка не в курсе, как нужно пресс качать, да и в школе на физре не лучше, в итоге дочь мучается теперь болями в поясничном отделе.

Когда я была маленькая, папа учил меня дышать грудью, а не животом, но Слава Богу, что мне было трудно дышать грудью и я продолжала дышать животом и это оказалось правильно)

Очень интересное видео) Обычно, когда спина болит, делаю другие упражнения, направленные на растяжку позвоночника, они тоже мне помогают, но в следующий раз попробую и эти.

Таня и все причастные к каналу,💖 спасибо огромное за ваш труд! Супер упражнение для дыхания и понятное разъяснение 😀

Таня, снимите пожалуйста выпус о том, как правильно укрепить, закачать спину при исправлении позвоночника. Очень прошу?

@Dzilge

4 жыл бұрын

Анна Медведева все упражнения делайте с прямой спиной, исключите поясничный прогиб во всех упражнениях, напрягайте пресс. Держите подбородок прижатым к груди, а плечи дальше от ушей, тяните макушку вверх а ягодицы - вниз. То есть фиксируйте позвоночник без лишних прогибов и вытягивайтесь

Спасибо!!!!

Ждем доктора в Сочи)

🔥🔥🔥Оч грамотно. Лайк и благодарность. И вопрос - ГДЕ ДОБЫТЬ КНИГУ ЭТОГО ВРАЧА???

Класс, нам всё это учитель умной йоги - Mohanayoga рассказывала! 🥰🥰🥰 Это бесценные знания и очень бережный подход к ученикам! 🌷

Я вокалистка, и доктор действительно показывает вокальное дыхание) занимаюсь растяжкой и фигурным катанием - проблем со спиной не было никогда. Делаем как раз те упражнения, которые Таня показывает!

@klimochka

4 жыл бұрын

И, я думаю, корректнее говорить не "дыхание животом" или "диафрагмой", а нижней частью лёгких, все таки животом дышать нельзя точно) и по поводу дыхания - если часто этим заниматься, оно переходит уже и в обычную жизнь. Я дышу всегда вот так, как доктор учит - это уже привычка

@Dzilge

4 жыл бұрын

Katerina Lavrinyuk надо чтоб не болело и после сорока лет

@user-hd6xg7tr7t

3 жыл бұрын

Katerina Lavrinyuk так это хорошо, если переходит в обычную жизнь дыхание нижней частью легких?

@user-km7fd9qo2x

3 жыл бұрын

@@klimochka При чём тут корректность, это мед.термины❗👆🤔✍📲✍

@user-zq7qu5hd3m

3 жыл бұрын

​@@user-hd6xg7tr7t Думаю да. У меня это основной тип дыхания - лет тридцать. Ниже - из собственного опыта. Этот принцип дыхания - укрепляет и тренирует нижние отделы брюшины. (см. Википедия) и постоянно массирует (второй* мозг* особенно важно для муж.). Человек, который дышит в и.с. (исходное состояние) нижней частью диафрагмы, более спокойный. Так писалось в литературе популяризирующей этот тип дыхания ( лит. по которой я учился). В этой литературе был описан комплекс полного дыхания: начинается вдох: - нижний; средний; верхний отделы и потом в обратно порядке выдох - всё это разбивается на удары пульса. Уже и не помню, сколько чего! Но основной принцип выдох должен быть длиннее вдоха как min. в полтора раза (например: вдох - 4, 5 ударов; выдох - 6, 10). При расширении грудной клетки вдох и соответственно выдох - это аксиома, вне зависимости от прилагаемого усилия при выполнении упражнения. При длительной тренировке, дыхание уже не подстраиваешь под движение, а на спокойном вдохе и выдохе можно выполнить несколько движений ногой или рукой (дыхание само по себе, а движение отдельно).

Очень хорошо

Спасибо огромное! Мне очень помогло понять свои ошибки. У меня недавно нашли протрузию. Вообще хотелось бы услышать, что он скажет про детей и подростков с этой проблемой.

Очень полезное видео! Буду практиковать.Врач очень интересно и понятно объясняет. Жаль у нас не было врача в театре. Я уже бросила балет из-за проблем со спиной. Таня, если есть возможность, снимите пожалуйста видео и для верхнего отдела спины. У меня, сколиоз, например. И у многих балетных он есть, и не только балетных! Есть куча видео на ютуб о сколиозе, но они связаны с железом, спортзалом. Лично у меня от таких упражнений ещё больше спина болит. И я понимаю, что мне их делать нельзя, а сегодняшнее видео это 100% подтверждение моим ощущениям. Спасибо.

@user-me4sk6vc1u

4 жыл бұрын

Судя по используемым терминам, здесь применяются методы прикладной кинезиологии. Наберите в поисковике Ютьюба "Прикладная кинезиология", там много интересного.

@Motherlode_bags

4 жыл бұрын

Марина Марина спасибо!

@user-me4sk6vc1u

4 жыл бұрын

@@Motherlode_bags На здоровье 😄🌸

Какой красивый врач...😍

Таня, огромное вам с Денисом спасибо! Очень много фишек интересных узнал, удивил мышцы новыми упражнениями, упражнение для пресса лучшее, самое эффективное, я его делал в динамике, оказалось в статике эффективней, бодибилдеры этого не знают, качают по старинке, как Арнольд научил.

Спасибо! Очень мучают боли в пояснице, никогда не думала, что можно их облегчить именно дыхательными упражнениями. Попробую.

@user-hd6xg7tr7t

3 жыл бұрын

Вы пробовали? Помогает ?😊

Выпуск очень понравился. Спасибо! Где можно купить книгу Дениса? Мне не удалось найти в Москве.

@Dzilge

4 жыл бұрын

Юлия Снегур в интернете не искали?

очень актуальная тема. провалившаяся поясница- моя проблема

практикующий главный врач, а не кабинетный и командный врач, много много пользы узнала.