Каждое занятие - открытие нового в себе. Диафрагма расслабилась, трапеция забыла ,что была так напряжена ,что шея скручивалась , руки , плечи… одним словом Я очень благодарна Ксении за немалый труд, вкладываемый в нас на занятиях. с жадностью жду каждое занятие 😊

Не знаю почему бесполезно качать трицепс чтоб не висели руки Я полтора года этим занимаюсь и есть результат Практически каждый день я делаю отжимания стоя на коленях Все отлично!

@NatalyaS-fm8sw

7 ай бұрын

Согласна.У меня уже после 3-месяцев руки неплохо подтянулись.

Как интересно! Благодарим!

Спасибо за каждый выпуск с полезной информацией!!!

Ксения, Татьяна, благодарю! Как всегда - все мега полезно!

Огромное спасибо за видео!

Благодарю Вас , Таня и Ксению такая польза от занятий 💎

Отличная подача материала, Спасибо! Очень интересно...

@user-mb9hs2ju6n

10 ай бұрын

Благодаря за занятия ❤❤❤

Какая тётенька умничка.

Спасибо огромное Ксении Анатольевне за полезную информацию. Несколько лет назад , делая боковую планку я сорвала лучезапястный сустав, медицина не помогла совсем, кинезиолог тоже, нашла ролики и стала делать гимнастику на запястье, полтора года еще сустав болел, но делаю до сих пор гимнастику на руки, т.к. приходится много работать руками в саду, и помогает.

Спасибо Татьяна , Ксения для меня открытия новых знаний биомеханики - очень все досконально обьясняет Человеческим языком ) интересно ее послушать , упражнения проделаю обязательно попробую , очень бы хотелось разбор подвижность отдела грудного насколько и как его можно разными упражнениями развить отдела грудного позвоночника ,мобильность ) я думаю для танцовщиков тоже было бы интересно послушать

Спасибо большое ❤️

Спасибо за видео, давно хотела вопрос по подвижности рук задать. Заметила, что у меня руки находятся в полусогнутом в локтях положении всегда, а также при выполнении планки, например, сильный дискомфорт в лучезапястном суставе, т е. не могу согнуть его под 90 градусов. Ксения, Вы в зуме планируете занятие по рукам провести? Очень хотелось бы.

СПАСИБО ВАМ!!!

Смотрю не первый раз видео с Ксенией, очень полезные, про мышцы таза и про повёрнутый вперёд таз вообще в яблочко, ранее не понимал почему тянет всегда поясницу, большое спасибо . А вот мышца трицепса не чувствуется при натяжении кисти, только в предплечье тянет, даже сводит, что-то не то.. или у мужчин по другому это должно быть)?

Благодарю

Добрый день! Подскажите, как присоедениться к занятиям в зуме?

Спасибо

А если на руке потянуты связки на запястье, как сделать опору на руки.Не могу кисть на одной руке вывернуть до конца?

Хотя бы выложили упражнения, но у всех бизнес, только денег хотят...

@user-qu5nm9od9v

Жыл бұрын

А вы бесплатно работаете?

Не зря ж, чтобы убрать холку, нужно работать с одной из мышц предплечья))

У меня неожиданно появилась гигрома два - тригода назад. Ходила к хирургу,отсывал жидкость шариком. После немного осталось. С годами ,вроде как рассосалась. Так а как жир убрать с рук и ног!?!

@tinochkaable

Жыл бұрын

И у меня есть на правой руке. Удаляла два раза и все без толку - через неделю - другую возникала чуть ниже или выше надреза. В итоге у меня два шрамика и между ними гигрома. Так что решила продолжать жить с нею.

@AigleEnOr12

Жыл бұрын

Жир убирается только одним способом - дефицит калорий

@user-qc8yc4rj7s

Жыл бұрын

@@tinochkaable , её,Гигрома надо растирать, надавливая,как терпится. Я ,как вспоминала,так и раздавливала,массировала... Но всё чтобы терпимо было,без фанатизма. Желаю успеха!

@tinochkaable

Жыл бұрын

@@user-qc8yc4rj7s, спасибо за совет, обязательно попробую! А как долго ждать результатов примерно? У Вас как было? Сейчас как раз пробую массировать. Неприятное чувство, но буду стараться. А то руки у меня и так не миниатюрные, так еще и эта шишка(((

@user-ul1sw9rz2f

Жыл бұрын

Попробуйте делать от гигромы компрессы с димексидом.

Боже, а можно было просто дать упражнения. Информатор странный😂😂😂

А покажите ещё,как разминать остеохондроз!?!

Как то одна теория, а упражнений совсем нет

Балетом заниматься бесполезно. Как вам?

Видео -очень долго и не очём

@user-xz7dq2hs6i

Жыл бұрын

Ни о чем, для начала.Вы не способны написать пару слов без ошибок, а туда же - оценивать.

Мало того, что топ не удачный. На съемку такой точно не одевают. Так еще и сидит сгорбившись... Умная женщина, но с одеждой беда 🤦‍♀️

@user-uc4np2vd9z

Жыл бұрын

То же самое подумала. Как можно так сидеть вообще,тем более хореограф,и в такой одежде...🤦‍♀️

Какой неудачный топ..

@NataliSS93

Жыл бұрын

Мягко сказано

@ANASTASIA92961

Жыл бұрын

я в шоке вообще )🙈 как такое можно было выбрать на съёмку?🤦🏻

@user-vy5ee1bh4w

Жыл бұрын

@@ANASTASIA92961 Кто куда смотрит называется

@user-wk4fo4vc9f

Жыл бұрын

@@user-vy5ee1bh4w если так судить можно было в стрингах выйти,и куда смотреть, риторический вопрос?

@user-vy5ee1bh4w

Жыл бұрын

@@user-wk4fo4vc9f Риторический ответ, люди не замечали "проблемы" с топом, пока не прочитали комменты

*Английский язык на канале для русских очень неудобно. Если канал рассчитан на русскую аудиторию и видео на русском. А если для англоговорящих, то видео тоже должно быть на конкурентоспособном (чтоб выбрали среди всех англоговорящих конкурентов) английском и для русских менее удобно чем у русских конкурентов*

У Ксении грудь как у 20 летней!

@marikari3950

Жыл бұрын

У меня такая же фигня 🤦‍♂️🤣 остальное все- "не шешнацать, не шешнацать". Обидно мне, такая красота пропадает-никому не покажешь, не похвастаешься . 🤣

Вот интересно, женщина все знает, все понимает, но у самой руки висят. Сапожник без сапог?

@AigleEnOr12

Жыл бұрын

У нее не висят руки, точнее трицепсы))) они у нее полные (руки, причем все, посмотрите даже кисти), но не висят. У меня точно такой же типаж, бицепс трицепс в порядке, а на них сверху равномерно жирочек 😂 но ничего не трепыхается "на ветру"

@Vera_A

Жыл бұрын

нехорошо говорить, но, может, это возраст, который никого не щадит?

@irishkaa7834

Жыл бұрын

Эх, хотела бы я, чтобы у меня так "висели"!))

@user-bl7nv3vk6q

Жыл бұрын

@@irishkaa7834 ну кому что, я бы себе не хотела. И я давно не девочка.

@carolinen5309

Жыл бұрын

@@Vera_A Как удобно всё списывать на возраст

Какой бред 🤦🏻‍♀️ чтобы руки не висели надо отжиматься от пола , эта женщина с непахана поле отожмется хоть 5 раз ?

@user-jj3dk1jt6u

Жыл бұрын

правда? а если антагонист в гипертонусе? каким образом тогда помогут отжимания?

@KaGORkA

Жыл бұрын

Очень узко мыслите, это как для большой красивой попы приседания советовать. И что в итоге? Да, у кого-то ягодицы накачаются, а у кого-то превратятся в квадрат с ямками или вообще ничего не произойдёт, ещё и колени полетят. Аналогично с отжиманиями. Важна техника, важны нюансы, важно, в каком состоянии находятся близлежащие мышцы и фасции, кто-то вообще может не имеет возможности отжиматься с пола, что тогда? Крест ставить на этом человеке? Особенно для женщин, у мужчин попроще с этим.

@Vera_A

Жыл бұрын

Это смотря в каком положении руки держите, когда отжимаетесь. Есть и другие упражнения, не только отжимания, жалко, что в этом видео их нет, просто сказано, что должна работать вот эта мышца, и все, остальное за деньги. Но можно найти в интернете за бесплатно.

@user-ps8in7ys9x

Жыл бұрын

А зачем ей отжиматься, если у неё и так мышцы не висят? Интересно, не висят они, благодаря упражнениям, про которые она говорит?

@kroshechka100

Жыл бұрын

Серьёзно? А вы много знаете людей которые ПРАВИЛЬНО(!) отжимаются??? За счёт целевых мышц. Не все тренеры правильно отжимаются, уже не говоря про «обычного» человека.

Голос такой скрипучий. Тяжело

Так и хочется прикрыть у дамы обвисшую грудь, выпирающий жирок вместо талии. Да и руки не вызывают восторга. Если уж собрались давать советы другим, будьте критичны к себе, любимой.

@katyakonovalova5224

Жыл бұрын

Да не смотрите и держите свои советы при себе. Всем на них насрать

@annalehnert4008

Жыл бұрын

Даме около 50-ти, а не твои 25 сыкливые...

Женщина не права.Висит не мышца, а жир и кожа. При её " Проработанности" у неё тем не менее висит...

Почему девушка всегда дурашка не по предзначение одета ? Большой размер ,одежда скривает движение и стойт как тряпка . Такою тряпку не куплю . Создавайте красату пожалуйста

Благодарю