Подтянула пальцы, свело ногу, заклинило ягодичную мышцу, онемела нога😅 Балерина из меня…😂

@Lord_8

Жыл бұрын

Иисусовной станьkzread.info/dash/bejne/an96p7BshbvVlbg.html только Своих заберёт сейчас 🎉 маран-афа❤️🕊️🍷👑

@themysticalcatart908

Жыл бұрын

Понимаю😂😂😂Сама попробовала

@user-sd6xm4eq8m

Жыл бұрын

Для неподготовленных мышц очень сложно и опасно. Должен быть хороший разогрев мышц перед этим. И, конечно, вырхняя и нижняя выворотность.

@themysticalcatart908

Жыл бұрын

@@user-sd6xm4eq8m вот да поэтому,я лишь попробовала так согнуть пальцы😂

@annakalabekova9229

Жыл бұрын

Чтобы не заклинивало, стопу нужно тянуть на себя.

Спасибо! Отлично и не долго! Только два месяца как занялась балетом. 58 лет , скоро 59 а я с вами Танечка начала молодеть!

@Tanyatanci_official

Жыл бұрын

Как здорово! ❤️

@user-do5ie6zj1p

Жыл бұрын

Ой, как здорово, у Вас прекрасный возраст, а балетом заняться можно в любое время, было бы желание)

@brinckleybr8299

Жыл бұрын

Вы меня вдохновили. Я тоже не балерина и не бальзаковская. А так не хочется стареть!

@Lesyakrach

Жыл бұрын

Вы супер молодец!

@tatyana6487

Жыл бұрын

И получается?!Вы уже на пуантах стоите?😅😅😅

Нет ничего лучше для приведения себя в форму, чем балетные упражнения. Я занималась 2,5 года, но переехала в местность, где никто этого не преподает😭Ты не скачешь, как сумасшедший.. Но при этом работает каждая мышца тела. Очень эффективно

Ого го! Вот это упражнения! Даже не приходило в голову делать такие движения ... Тут проявятся такие мышцы, о которых и не подозреваешь

Господи, какие же красивые ноги ! 😍Залипла просто

У меня бы уже сразу с первого движения судороги случились, от стопы до подколена😮 Ничего себе ноги, как руки😮

Запишите, пожалуйста, если можно, ещё комплекс упражнений с этой прекрасной балериной. Мне очень понравилось! Огромное спасибо!

Это действительно самые лучшие упражнения для красивых ног, балетные знания. Девочки, огромная вам благодарность, я очень счастлива,что нашла это видео, спасибо❤

2:30 кручение пасэ - 8 3:17 подъемы на приводящую, нога 10?гр - 8, 45?гр - 8, 90гр - 8 x2 4:08 статика на приводящую 30с 4:53 лягушка на спине, подъемы - по 4-8 6:20 захлесты - 24 7:18 выпад в бок/наклон в бок - по 4 8:40 в плие, подъемы на полупальцы 11:12 плие на полупальцах

Адов труд до того как мы видим красоту на сцене. Спасибо за упражнения, за заботу о нас✨🙏 Процветания вам!

Занимаюсь балетом чуть более двух лет, первое упражнение для меня - открытие, остальные знаю, но не делала раньше в такой последовательности. Педагог очень понравилась ❤ 😊

@elenakolod9153

Жыл бұрын

Какая красивая, грациозная девочка. Спасибо за инфо.

Классный комплекс! Внутренняя часть бёдер горит!❤

Чудесный комплекс.получила колоссальное удовольствие.

Комплекс очень хороший. Тяжело и не все получается. Но отечность ног ушла. Видимо, ещё и тазобедренные суставы разработали. Спасибо огромное! Буду делать!

Очень хорошо объясняет. Именно указывает, как не надо делать. Спасибо.

Отличный комплекс! Спасибо, девочки. Обожаю статические и эффективные упражнения. Готовимся к лету😊,

Урааа, Танечка округлилась!!! 😘🤗💖

Великолепный комплекс! Спасибо!

Ноги у балерин просто сказка,спасибо за комплекс.

@user-qz1nd1ow1t

Жыл бұрын

А стопы?

@carolinen5309

Жыл бұрын

А стопы!? 😫🫣

@izabellalang

Жыл бұрын

@@user-qz1nd1ow1t Ничего не поделать,стопы так не бросаются в глаза,ноги шикарные видно издалека.😊

Спасибо огромное! Бросила балетную студию, отходив 2 года, а так скучаю. Вы для меня простот находка. Занимаюсь дома с удовольствием. Подписка ❤

Красотка. Ноги восторг.

Супер обожаю упражнения на приводящие мышцы долго их вообще не могла почувствовать😅

Замечательный комплекс! То, что надо. Сразу чувствуется как работают внутренние мышцы бёдер ног. Благодарю!❤

Очень крутой комплекс! Если сделать чуть больше повторений, то реально, сразу ощущается работа внутренних мышц🎉❤

Татьяна, спасибо огромное за видео!! Очень рада была увидеть у вас на канале Лену! Потрясающий педагог, всей семьей у нее занимаемся: дочь в группе для детей, я сама - для взрослых. Жду, когда ноги будут такими же красивыми и выворотными, как у сенсэя! Теперь можно дома делать самой, чтобы быстрее был эффект;)

Какие шикарные ноги!! 👍 А есть ли комплекс на "все" ноги, не только на приводящие? ))

Спасибо за упражнения 👏

Премного Вам благодарна!💖💖💖

Таня, красавица! Беременность так украшает!!!! ❤

Ооочень крутые упражнения! Спасибо большое!

Огромное спасибо, за комплекс. Действительно проработала внутренние мышцы ног 😊.

Спасибо за ролик ! ❤

Классные упражнения! Посмотрела, вдохновилась , сразу сделала! Девочки, спасибо❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Какие красивые ноги, придётся теперь упражнения эти делать ❤

Да, упражнения 🔥 Ноги красивые очень Включу упражнения в свой комплекс. Спасибо!

Шикарно!!!🎉 Благодарю!

Огромное мерси за такой замечательный комплекс упражнений ❣️👏🙏🌟💎

Spasibo bolshoe,devochki!❤❤❤

Потрясающе красивые ноги!!!

Здравствуйте, Таня! Давно вас не смотрела, вы похорошели , беременность вам к лицу. Спасибо вам за интересные упражнения, завтра обязательно попробую. Всего вам наилучшего.

@user-vm9xr1vh6t

Жыл бұрын

С 18 года смотрю

Спасибо, отличный комплекс!!!!!!!'..

Шикарные ноги. Само совершенство

Отлично ! Спасибо !!!

Очень классные упражнения. Тонизируют. Спасибо.

Таня, ты так похорошела!!! Беременна? 🎉лицо даже изменилось!!

Классно❤ Почувствовала себя балериной😊

Интересный комплекс

Супер. Спасибо

Спасибо было не сложно

СПАСИБО, ДЕВЧОНКИ! Я ПОШЛА ДЕЛАТЬ😊

Да!!!! Очень трудно! Растяжка,стоять на полупальчиках,это все надо с детства

Подписана на вас давно.Спасибо за упражнения

Очень красивые движения балерины😮❤

Огромное спасибо

Как красиво ❤, ножки двигаются как лебедь 👍🌹🌹

Спасибо огромное! Хожу в зал, но внутренняя сторона бедра не прорабатывается должным образом. Попробую Ваши упражнения. Хотя до балета мне далеко, но для стройных ножек самое то! Сохранила, буду делать!🙏

Очень классный канал

Я не новичок в хореографии, но попотела 💦чтобы выворотность держать🐧Удобный небольшой комплекс, чтобы можно было быстренько в свободное время проработать ноги 🐾

Спасибо большое! Очень интересно в отличие от спортзала, не очень сложно даже приятно поработать с мышцами которые редко используются ежедневно . Но немного не хватает растяжки балерины:)😂

Если это возможно, не могла бы Елена показать упражнения, чтобы убрать, так называемое "галифе". Хоть жира там немного, но все же хотелось бы убрать. Заранее благодарю!

@eurusholms

Жыл бұрын

Да сколько можно вам повторять жир не горилл локально! Убирать только дефицитом жратвы!!! Как из пещеры вывалились

@viktoriakireeva5860

Жыл бұрын

@@eurusholms Может девушка не знала, Вы научите её. Можно же и по-доброму сказать.

@for2na66

Жыл бұрын

@@eurusholms как грубо...

@user-vc3tm6wf9u

Жыл бұрын

@@eurusholms да сколько можно объяснять, что есть такие девушки, которые едят меньше, чем вы можете даже предположить, и всё равно галифе есть. Поэтому и нужны упражнения.

@user-vc3tm6wf9u

Жыл бұрын

@@eurusholms да сколько можно объяснять, что есть девушки, которые очень много жрут, но им повезло: вся кишка прямая, поэтому не поправляются!

Очень понравилось. Мне 47 выполнила все упражнения.

Спасибо)👍👍👍👍👍

Могу только смотреть😂!

Подскажите, пожалуйста, в последнем упражнении должны ли чувствоваться мышцы передней поверхности бедра?

Спасибо,что напомнили,как может сводить ноги 😟

Спасибо за отличные упражнения! Но тольео очень неудобно останавливать видео и делать на другую сторону, хочется полностью тренировку

Класс

Таня +Танцы , сколько нужно заниматься в день чтобы достичь такого же уровня как ты ?

Отличный комплекс! У вас есть онлайн-тренировки?

🔥🔥🔥

Здравствуйте. Порвала связки голеностопа неделю назад. Как скоро после травмы голеностопа можно будет делать эти упражнения?

Очень интересно узнать о питании балерин. Такие ноги можно только упражнениями получить или питание тоже не менее важно?

можете пожалуйста сделать выпуск на тему того, как дотянуть пальцы? такая проблема - подъем хороший, а вот с пальцами проблема (п.с. училась у училище).

@Tanyatanci_official

Жыл бұрын

Вот тут и о пальцах есть kzread.info/dash/bejne/k4yn0Kmbo7Ctppc.html

Покажите ,как толстые и короткие ноги ,превратились в ноги как у балерины?)

Как бы я хотела в балетный класс в Анталию!!! Но отпуск в августе нет😂

Упражнения понравились и ножки тоже. Буду теперь регулярно делать. Мои ноги тоже ничего, но нет предела совершенству ❤ Не поняла, почему Таня не делала вместе с Еленой?

@WintVi

Жыл бұрын

Таня беременна☺

@user-y-o5fs-ir4rt

Жыл бұрын

​@@WintViА-а, я перемотала видео, перешла сразу к упражнениям 😂

@ludmilawostr6832

Жыл бұрын

@@WintVi Танечке здоровья с малышем😊💃🏻👶.

@user-gk3du4di3p

Жыл бұрын

Сильно перекаченные мышцы ног я думаю,это не очень,моя дочь ходит на балет,но она очень худенькая,долго она не будет заниматься,потому что не хочу ей такие икры.

@user-y-o5fs-ir4rt

Жыл бұрын

@@user-gk3du4di3p У гостьи идеальные ноги. Перекачать невозможно, к тому же не используя большой вес на тренажерах: ноги от природы крупные, средние или тонкие. Мои тонкие, учитывая, что я женщина, 50-34-19 - упражнения им только на пользу. Балет любишь или не любишь. Я обожаю ❤️❤️❤️

А на Кипре не планируете занятия проводить ?

❤

Спасибо Для меня не сложно Я с апреля занимаюсь примерно такими же упражнениями

@user-lt7ju7jg4m

7 ай бұрын

Здравствуйте, скажите пожалуйста, визуальные изменения в чем?

Ножки фламинго) 👍

Поможет ли данный комплекс "сдуть" мышцы на ногах? Ребёнку 15 лет, профессионально занимается балетом, учится в хореографическом училище. Жира нет, но мышцы большеваты

@Tanyatanci_official

Жыл бұрын

Сдуть мышцы помогает правильная растяжка, работа правильными мышцами, как раз надо чувствовать приводящие при всех движениях, а не квадрицепс на ноге

комплекс отличный влючила в режим через три дня форма бедра улучшилась

@aly_simple

Жыл бұрын

три дня ещё не успело пройти с момента выпуска видео.....

@user-fx3op6oz5p

Жыл бұрын

@@aly_simple да ,но я делала по 60 раз каждое

Красавица, конечно. У вас есть видео урока в МВД, там Лена в главной роли. Сложно отвести глаз.

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🌺

А есть на этом канале упражнения для толстых и не очень молодых небалерин?

@juluhel97

Жыл бұрын

А эти упражнения чем не устраивают?

@viktoriakireeva5860

Жыл бұрын

@@juluhel97 очевидно, что этот вопрос от молодой и стройной 😂

@juluhel97

Жыл бұрын

@@viktoriakireeva5860 смотря какой возраст считать молодым и какие параметры считать стройностью. Вот моя дочь, да, молодая. Эти упражнения подойдут всем. Надо только начать, по-тихоньку, постепенно.

@viktoriakireeva5860

Жыл бұрын

@@juluhel97 молодая, когда еще не болят суставы и вы спокойно можете стоять на коленях, лёжа на боку опираться на локоть, когда нет артрозов в бедрах итд. А стройная - когда пузо не мешает делать упражнения, хотя бы..

@juluhel97

Жыл бұрын

@@viktoriakireeva5860 тогда Вам нужны другие упражнения. Поищите физиотерапевтические.

🤗🤗😘

Да уж, мне до таких ножек далеко), с меня балерина еще та, но буду пробовать👍

@user-vm9xr1vh6t

Жыл бұрын

У балерин ножки космически красивые

Начало 2:20, выпад 7:16, с опорой 10:00

Ссылка на интенсив в Турции не открывается.😢

Я только одно не поняла-как стопу выворачивать, в чем суть

Мне кажется эту девушку я видела в мвд балет😊

мне кажется если так делать 3-5 лет ,то можно подобие хотя бы сделать .Растяжку хорошую очень,интересно эксперимент провести.Реально ли

@user-y-o5fs-ir4rt

Жыл бұрын

5 лет - это очень много. 6 месяцев регулярных занятий будет достаточно

@kaybaby2788

Жыл бұрын

@@user-y-o5fs-ir4rt да,хватит чтоб стать немного гибким,но я имеею виду очень гибким стать ,шпагаты ,ноги ,спина оч гибкая ,(Почти как йог ,гимнаст или балерина),тогда реально ли ,если 3-5 лет заниматься регулярно

@user-y-o5fs-ir4rt

Жыл бұрын

@@kaybaby2788 Если данные есть и более или менее неплохая и регулярная физ. подготовка, то для развития навыков не нужно 3-5 лет. Для профессионального уровня необходимо заниматься с детства, на мой взгляд. Если данных нет, думаю, за 3-5 лет результата не будет и терпения и трудолюбия не хватит. Это мое мнение на основании личного опыта 😀

Как у Кшесинской )

Э

Супер!

Красиво! Но для меня наверное недостижимо😢

А раз, а два, а три, четыре.....а восемь😂😂😂

Скажите, где здесь вдох, выдох делать?

У меня сразу ногу свело 😢

Я😮, которая начала делать лёжа на бочке на диване 😅