😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: sonzdrav.ru/programma 🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: kzread.info/dash/bejne/gpOfxruync6ZZbA.htmlsi=Xdj5KZp-mKEis3W5

Благодарю вас доктор Бузунов 😊😊😊❤❤❤

«Валерьянка» и «Пустырник» - это транквилизаторы для здоровых, но не тревожно - депрессивных. Однако большие плюсы - нет зависимости.

@ttemmowwkk

Ай бұрын

если не тревожно-депрессивный, то здоровый?

спасибо доктор вы как всегда самый лучший!!!!

Мой лучший доктор.. спасибо вам ..я пью селектру АД..и плюс иногда Феназепам 0.5...просыпаюсь в пять утра

Спасибо, доктор, за полезную информацию!!!

@doctorbuzunov

5 ай бұрын

Подписывайтесь на мой канал и смотрите еще! 🙂

Спасибо за ваше время и знания которыми вы делитесь❤Но, хотелось бы услышать про ночные смены , то есть людей которые работают ночью, в Гугле очень мало и обобщённо представлена информация, как хоть как то компенсировать тот вред от депривации сна (если правильно написала) буду очень благодарна ❤

@doctorbuzunov

5 ай бұрын

Рекомендую посмотреть видео про сменный график и то, как снизить его влияние на сон и качество жизни sonzdrav.ru/bessonnitsa-smenniy-grafik

Спасибо Вам большое Доктор.

@doctorbuzunov

5 ай бұрын

И Вам спасибо, что посмотрели! 🙂

@asatryan1992

5 ай бұрын

​@@doctorbuzunov Доктор сколько время надо проходить, чтобы триттико заменять пароксетином?? Заранее спасибо

Я принимаю на ночь капсулу Седатен и спокойный полноценный сон мне обеспечен. Его можно и днём принимать для успокоения нервишек, но мне больше заходит на ночь, ибо тяжёлые трудовые будни провоцируют нарушение сна, а с этим растительным препаратом эта проблема самоустранилась.

Добрый вечер, а подскажите пожалуйста, как пустырник в таблетках воздействует на желудок? Можно ли его пить при гастрите?

Моей подруге невротику, которая пила для сна даже легендарный амитриптилин, очень помогает растительное «Синюха». Я не пробовала, но она утверждает, что помогает. А проблемы со сном там капитальные.

Я предпочитаю спать 6 часов, при этом засыпаю поздно, а иногда могу вообще не спать, иначе весь день буду как разбитое корыто!

Доктор подскажите пожалуйста, покуривал регулярно травку до нового года, сейчас месяц веду здоровый образ жизни, спортзал, пробежки, первые 12 дней было все хорошо со сном. На 13 день начал просыпаться по среди ночи и ворочиться, не мог уснуть по часу, по 2 часа. Пошёл к неврологу, выписала мне белатоминал, мексидол, фенибут 1 таблетку на ночь на два месяца. Так как я не сторонник вообще таблеток(химии), пропил две недели, сон нормализовался, сейчас решил попробовать без таблеток. Засыпаю хорошо, но вот сегодня опять проснулся через два часа после того как уснул. Посоветуйте пожалуйста что делать в моем случае, пропить таблетки курсом? Или следовать вашим рекомендациям в видео?? Заранее спасибо

@doctorbuzunov

4 ай бұрын

Начните с гигиены сна buzunov.ru/books/sovety-po-zdorovomu-snu-4-0/ Почитайте!

Подскажите пожалуйста, а как насчёт гормонов роста, для роста мышц, разве если я привык в 22 ложиться, и допустим перейду на 0:00, не нарушится выделение гормонов роста??? Я слышал, что желательно ложиться в 22. Что бы гормоны роста мышц будет выделяться в 23. А если в 0:00 то роста не будет мышц. Или это фейк уже. Доктор спасибо за видео, хотелось бы получить ответы….😊

@doctorbuzunov

5 ай бұрын

секреция гормонов подстроится

Уважаемый доктор не подскажите как сменить режим сна мне 55 лет не работаю постоянно двигаюсь,вес 47кг ложусь спать в 7 вечера очень сильно спать хочу и засыпаю прекрасно,но в три ночи просыпаюсь как будто утро и не могу уснуть начинаю заниматься делами иногда могу в пять уснуть и еще час поспать,а иногда не могу уснуть, спасибо за ранее

@doctorbuzunov

5 ай бұрын

Если у вас значительные сложности со сном, необходимо сначала выяснить причины бессонницы (их более 100), обратиться к сомнологу, пройти обследование и поставить диагноз. Лечение возможно только тогда, когда мы знаем, что именно лечим. Можете обратиться ко мне, я практикую в медицине сна почти 30 лет. Подробности по записи на прием очно и онлайн: pravila-zapisi-na-konsultacii.sonzdrav.ru/

Все бы хорошо, но покороче раз в 5

Сколько выпито сильных препаратов ничего непомогает

@doctorbuzunov

5 ай бұрын

Хроническую бессонницу вылечить препаратами невозможно, так что ничего удивительного

стресс офф это БАД, не лекарственное средство

Сколько выпито этих самых успокоительных препаратов курсами. Только одному Богу известно то количество денег на них потраченное и всё напрасно. Лучшее успокоительное в моём случае ханах(1mg). Можно четвертинку под утро-если не засыпается и половинку с вечера ,тоже если не засыпается и действует .Засыпаешь через часик. И душа отдыхает...

@tatyanamaksimovskaya793

5 ай бұрын

Вы имеете ввиду запрещенный в России ксанакс?

@doctorbuzunov

5 ай бұрын

@@tatyanamaksimovskaya793 Ксанакс в России не запрещен. Но он отпускается только по спецучетным рецептам.

@doctorbuzunov

5 ай бұрын

Если это регулярный прием, то очень высока вероятность постепенно развития физической зависимости к Ксанаксу с необходимостью последующего увеличения дозировок. Минимален риск, если принимать не более 8 раз в месяц.

@liudmilabuzinskaja1417

5 ай бұрын

Да, у нас он по рецепту. Много разных препаратов перепробовано.Но он мне подходит лучше всего. Нет побочек и можно делить кусочками. Чтобы нормировать и не перебрать лишнего.Если просыпаюсь около 3 -х ночи и не засыпается,так я откусываю от половинки четвертинку и этого достаточно. А если с вечера внутри ураган -тогда половинку . @@tatyanamaksimovskaya793

Музыка на фоне раздражает! Она нагнетает уныние!

Благодарю вас доктор Бузунов 😊😊😊❤❤❤

Мой лучший доктор.. спасибо вам ..я пью селектру АД..и плюс иногда Феназепам 0.5...просыпаюсь в пять утра

@doctorbuzunov

5 ай бұрын

Ну, это печально, что таблетки принимаете, а все равно просыпаетесь в 5 утра. Что-то не так...

Благодарю вас доктор Бузунов 😊😊😊❤❤❤