Этот комплекс драгоценен тем, что вы проговариваете каждое движение разъясняющими словами. Это помогает мозгу понять зачем это лелать, психике успокоиться и идти сквозь дискомфортнын ощущения. И голос у вас волшебный. Благодарю вас❤ Если вы можете, продолжате зарисывать такой формат занятий, пожалуйста.

Огромное Вам спасибо!!! Я практикующий массажист-мануолог и мне оооочень понравились Ваши упражнения!!! Сначала я попробовала упражнения для шеи(против отёков)и лица, а теперь эти- просто супер!!! Именно то,что надо!!!) Лайк от друга!

@elenaakulova9735

2 жыл бұрын

Благодарю Вас каждый день !!!

@user-zz6qh1st1t

2 жыл бұрын

Благодарю! Занимаюсь каждый день.

@gulnaraurunbaeva6316

2 жыл бұрын

Ю́

@user-ri2sm9vl5e

2 жыл бұрын

Жаль,мало упражнений у Елены на канале..

@user-cr1ou1yc6h

Жыл бұрын

Огромное спасибо. Буду делать. Только говорить надо правильно. То есть ставить правильно ударение

Большое спасибо Леночка, мне 56лет,убрала живот, поправила здоровье, похудела на 10кг.делаю каждый день, очень вам благодарна за этот комплекс

@user-ww1ch4wz7c

Жыл бұрын

Здравствуйте а за какое время вы похудели

@user-bs9lk6du2o

Жыл бұрын

Скажите пожалуйста вы только эти упражнения делали или ещё что то ..никак не получается убрать живот он падло торчит и все

@ornshakamitova8945

Жыл бұрын

@@user-bs9lk6du2o это реально помогает похудеть я больше ничего кроме этого упражнения не делала .но ежедневно утром и перед этим стакан теплой воды

@user-bs9lk6du2o

Жыл бұрын

@@ornshakamitova8945 спасибо ..

@user-oh9ib2xh9g

Жыл бұрын

тоже делаю, спасибо большое. Очень нравится комплекс

Елена!Всего один раз вместе с Вами сделала упражнения и ,просто слов нет!Я Счастлива!Я стала такой лёгкой!(хотя во мне больше ста кг).Я начала худеть!!!Кланяюсь Вам до земли!Я очень давно не чувствовала себя такой счастливой!Не перестану так заниматься.Вот это именно то,что я искала для себя!Дай Вам Бог всего самого самого наилучшего!Извините за такое длинное письмо.Радость меня распирает и я не могу ею не поделиться!

@Triple-Echo

2 жыл бұрын

@@user-mk1vh4dw6l а я глупее вашего коммента ничего не видела

@user-mk1vh4dw6l

2 жыл бұрын

@@Triple-Echo мало чего видели, вот и восхищаетесь дилетантами 🌞

@Triple-Echo

2 жыл бұрын

@@user-mk1vh4dw6l А вы всегда все про всех знаете?)))

@user-mk1vh4dw6l

2 жыл бұрын

@@Triple-Echo А вам что от меня нужно, цепляетесь, имею право высказать свое мнение.Физическими упражнениями можно вылечиться, а можно сильно навредить себе , поэтому нельзя верить кому попало.Вот и все , что хотела сказать

@Triple-Echo

2 жыл бұрын

@@user-mk1vh4dw6l А что там неправильно показано в этом ролике? Хочу у вас узнать, как у специалиста. Не люблю когда огульно критикуют, к тому же не соблюдая элементарные правила хорошего воспитания.

Добрый вечер! 💖🌹❤️Мне 66 лет и делаю эти упражнения уже 1,5 месяца. Правда, я делаю ещё 5 дибецев долгие годы, гормональные упражнения и для позвоночника. А в эти упражнения всё больше влюбляюсь, поскольку тело моё стало более гибким и без этих упражнений мне что-то будто не хватает. Я Вам очень благодарена.🌹🌹🌹 Поскольку я эстоночка, извиняюсь за ошибки в письме.

@alesika2011

Жыл бұрын

А что это за гормональные упражнения?

@innashe7489

Жыл бұрын

@@alesika2011 гормональная зарядка в постели

@user-ux7uz2vk6v

Жыл бұрын

Я тоже в экстренных случаях пользуюсь много лет этой гимнастикой.Заниматьс постоянно ЛЕНЬ!!! Прижмет-лечусь!!! Девчата не ленитесь это действует.И питание здесь не причём у каждого свои хр. заболеваний от которыхНЕСЕТ!!!

@lolitamike9609

Жыл бұрын

@@alesika2011 Пять тибетских жемчужин kzread.info/dash/bejne/iJWLybyBp9adqqg.html гормональные упражнения kzread.info/dash/bejne/oJqqvNeEaNCnkrg.html

@alesika2011

Жыл бұрын

@@lolitamike9609 благодарю!!!

Я Вам очень благодарна!! Но почему вы больше несоздаете свои видео? Пожалуйста, небросайте нас!!,нам очень нравятся ваши выпуски))

Дорогая Елена, Вы только не бросайте нас! Вы нам очень нужны!!! ❤

Елена, не знаю, прочтёте ли вы сообщение, но хочу выразить благодарность за то, что вы комментируете процессы очищения и оздоровления во время выполнения упражнений. Ваши слова записываются на подкорку мозга, тем лучше если делать и слушать ежедневно. Оздоровление неизбежно 😊👍🌹💞🕊

@user-kp1vb4yv8l

Жыл бұрын

Спасибо вам большое! 👍👏🙋‍♀️

@antonia_7

Жыл бұрын

Да, я кстати тоже обратила на это внимание. 👍

@user-xi7ss5wk4n

Жыл бұрын

​@@antonia_7 вашлонщлгх

умница, я занимаюсь кундалини йога уже 20 лет и скажу, что была ситуация, когда я проснулась с чувством, что не могу дышать, я взяла диск кундалини с Маей и проделала с ней весь комплекс очищения, через 45 минут я была полностью восстановлена,это чудо,когда был Ковид у моего мужа,я его заставляла делать этот комплекс 30 дней,никаких последствий, все здоровы,рекомендую всем,несмотря на возраст, а вы выбрали самые нужные упражнения ❤❤❤

Замечательный комплекс упражнений подобран.Особенно для тех,у кого на весах,,за",и у кого возраст,,за",т.е для тех,кто собирается с начать с понедельника,и кто не любит бегать и прыгать.Но и для молодых ,которые не занимались вообще ничем,и не имеют лишний вес,тоже подойдет,т.к.,как раз таки они страдают кучей отклонений из за гиподинамии. Говорю,как специалист с 40 летним стажем,в восстановлении парализованных,также фитнес инструктор,также мастер спорта,с высшим образованием(это,чтобы исключить глупые вопросы ....а специалист?) )

@notgrace6887

Жыл бұрын

Человеку с большим весом это невозможно выполнять , потому что ноги так не сможет скрестить

@user-ly6vm2sk2z

Жыл бұрын

Тем, у кого и возраст и вес "за", эти упражнения очень сложные и неоправданные.

@olka9893

Жыл бұрын

@@notgrace6887 да ничего подобного! Прекрасно все сделала.

@user-hu1sw4gx3t

Жыл бұрын

​@@notgrace6887, то же самое выполнять с вытянутыми ногами. Нам всегда это напоминает тренер.

@notgrace6887

Жыл бұрын

@@user-hu1sw4gx3t , как-то даже не догадалась. Буду пробовать, спасибо.

Девочки, дай Бог вам здоровья и всех благ. Мне 77 лет и наконец я нашла ваше видео и больше мне ничего не нужно искать. Это супер! Оно для пожилых- спасение! Огромное вам спасибо!

@user-ly6vm2sk2z

Жыл бұрын

Я не верю таким восторженным отзывам, как ваш. В 77 лет, вряд ли можно такое сделать, даже тренированному человеку

@svetlanatihonova8668

Жыл бұрын

​@@user-ly6vm2sk2zможет. Мне 56 и я вся больная по суставам и позвоеочнику, но есть знакомые значительно старше и они бодрые и подвижные . Недавно в парке увидела женщину лет 65, она на тренажёрах такие кульбиты выполняла , молодые не смогут . Шпагат делала в лёгкую. Так что все может быть. А насчет этого комплекса упражнений, это действительно для возрастных спасение.

@user-ly6vm2sk2z

Жыл бұрын

@@svetlanatihonova8668 ну, 65, это не 77 во первых. И я не верю, что в 77 можно сделать эти упражнения.

@user-xc7mm2zz2w

Жыл бұрын

@@user-ly6vm2sk2z Ха-ха! Это неверующему Фоме! Занимайтесь, не ленитесь,верьте в себя!

@user-ly6vm2sk2z

Жыл бұрын

Каждый день делаю зарядку. Занимаюсь на доске Евминова. И ха ха, только через пол года смогла делать упражнения на доске правильно и по времени. А в 77, повторить эти упражнения вряд ли удастся .

2:08 начало упражнений. Всем здоровья и красоты🤗

Замечательная зарядка. Мне 46 лет. И я искала альтернативу силовым упражнениям для живота. И в целом для растяжки хорошо, СПАСИБО!❤

Это божественный комплекс упражнений!!! Благодарю себя, что вовремя включила ютуб, а он предложил ваше видео! Благодарю и вас!

Второй месяц, каждое утро, после выполнения комплекса, говорю вам: " Спасибо". Упражнения дают мне энергию и силы.

@loraermakova

Жыл бұрын

Присоединяюсь). Я так же ))

Знаете, что привлекло меня прежде, чем я увидела упражнения? То, что у Вас убраны волосы! Когда я вижу тренера с распущенными волосами или с длинным хвостом, я понимаю, что этот тренер больше любуется собой, чем отдаётся самим упражнениям. Волосы приходится поправлять или они закрывают нужные участки тела. Вообщем, для меня нет доверия такому тренеру. Вот Ваши упражнения и их исполнение подтвердили мои ощущения ещё раз. Спасибо большое. Обязательно сделаю!!

@user-mw7ln5ng6w

Жыл бұрын

Всё, стрижки , наверное тоже важны😮😊😺😸

@z.d.r.a.v.i.y.a

Жыл бұрын

Странный критерий )).

@jenyajenya4377

Жыл бұрын

Согласна на все сто!) И то, как сама Елена выглядит в её возрасте, тоже вызывает к ней уважение и доверие! А то как она объясняет, всё понятно и доходчиво, дорогого стоит! Елена, спасибо за Ваш труд! И не бросайте канал! Нам нужны Ваши видео)

@user-jv9vw1pl3h

Жыл бұрын

@@jenyajenya4377 .

Леночка, вы такая приятная, красивая, у вас такое лицо и глаза добрые, смотря на которые я улыбаюсь вам. И очень благодарю вас за то, что вы так подробно описываете как правильно дышать и делать упражнения. Они и несложные, и в то же время очень эффективные. Вы - самая лучшая! Всех благ вам.!

Спасибо большое! Никак не могла замотивировать себя делать зарядку, а ваши упражнения мне так понравились, что я с удовольствием делаю их и чувствую себя великолепно! Жду новых видео!

Здравствуйте Елена, занимаюсь с вами 1,5 месяца и ещё делаю упражнения для лица и шеи. Мне очень нравится. Огромное Вам Спасибо.❤

Сделала сначала шею, а потом этот комплекс, ощущение легкости в теле, так и должно быть когда правильный комплекс. Мне 61 год, хожу на фитнес, похожие упражнения дают, но без акцента 2 мин, а это важно для проработки зажатостей. Вы замечательная и шея ваша лучшая реклама!

Елена! Огромное спасибо за комплекс. Занимаюсь уже 3 месяц! Все получается на отлично, хотя сначала было тяжеловато, но сейчас даже усложнила некоторые упражнения и прибавила свои из хатха-йоги. Комплекс супер! Мне 65 будет в конце июня.

Леночка, я счастлива, что нашла для себя этот комплекс. !30 лет страдала от боли в спине, сделала две страшные операции на позвоночник, уже свыклась тем, что спина постоянно болит. Проделала ваш комплекс дней 10 - 12 и со спиной стало гораздо все лучше: боли отступили, спина устает гораздо меньше во время дня и вообще состояние в общем тоже стало получше. Конечно, я делаю ещё некоторые другие упражнения, но до сегодняшнего дня они мне не сильно помогали или даже наоборот ухудшает состояние. Поэтому решила для себя, что помощь пришла от вашего комплекса упражнений. Я Даже стала немного лучше спать. Спасибо вам от всего сердца и от всей души! Дай бог вам здоровья!

@user-me8zv7ih5m

Жыл бұрын

Спасибо, что помогаете людям.Будем пробовать и не лениться- это главное.И конечно время надо находить.В 71 год все болит- особенно весеннее обострение сейчас чувствуется.Будем начинать и надеяться на улучшение здоровья.

Леночка,здравствуйте! Продолжаю работать с Вами срадостью и удовольствием! Я уже забыла, что мне 77!Мой больной позвоночник справляется со всеми упражнениями, житейскими нагрузками,большое спасибо!❤

@user-xc7mm2zz2w

11 ай бұрын

Здравствуйте,Елена! Продолжаю свой комментарий третий по счету еще через м-ц .За 2месяца похудела на 4 кг, но это не столь важно! Главное - самочувствие,позитивное настроение,легкость во всем теле! Каждое утро радость встречи с вами. Спасибо !

@rodion2163

5 ай бұрын

@@user-xc7mm2zz2w как же ободряет ваш комментарий! Мне казалось что после 65 уже не до упражнений

Елена, добрый день. Очень крутой комплекс!!! Большое спасибо, что поделились. Многие окрепнут. Обучайте людей дальше. В наше время это очень важно.

@user-mw7ln5ng6w

Жыл бұрын

❤️🌱🪴

Леночка, доброе утро!! Никого не слушайте, кто пишет всякую ересь про Ваш комплекс!! Ваш комплекс- изумительный!! Я занималась йогой два года, потом не было возможности. Совершенно случайно мне выпал Ваш ролик и я дома возобновила занятия . Объективные итоги по прошествии месяца: все мышцы опять пришли в тонус, спина ( осанка) прямая, ушли складки со спины, талия встала на место ( кстати это очень крутые упражнения для талии). А самое главное это то, что действительно организм очищается от шлаков, я чувствую внутри себя легкость. Сбросила пока 3 кг., отказалась от хлеба ( ем хлебцы), сладкого , кофе. Утром пью теплую воду с медом и лимоном ( тоже из Вашего ролика). Спасибо Вам !!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@Larchik1206

Жыл бұрын

Кстати , занимаюсь три раза в неделю. Чтобы мышцы успевали отдохнуть!!

@elena_kluts

Жыл бұрын

Спасибо, очень приятно чувствовать поддержку зрителей. ❤

@nat26u

11 ай бұрын

Засейвала это видео год назад, и вот только сейчас начала делать. Делаю неделю уже и намерена делать постоянно. А вот упражнения для шеи ваши делаю очень давно. Спасибо.

@nastyalive5459

7 ай бұрын

​@@elena_klutsЕлена, подскажите а когда менструации можно делать это упражнение?

@elena_kluts

7 ай бұрын

@@nastyalive5459 Можно. Одноко, Вы же понимаете, что всё индивидуально.

Добавляю комментарий!! Занимаюсь около 4 месяцев, два- три раза в неделю. Мышцы спины реально окрепли, осанка, талия, настроение- бомба!! К лету подошла в форме!! ❤ Несмотря на то, что недавно 50 отметила

Спасибо большое за этот комплекс. Делаю каждый день полгода. Худееш, чувствуеш себя бодрее, настроение хорошее. Вобщем то что нужно. Большая благодарность Вам.

Елена, когда я впервые вместе с Вами начала делать эту зарядку, недели 2 назад, мне подумалось, что для меня это слишком тяжело. Но уже сегодня на все смотрю по-другому. Все получается и с удовольствием. ❤ Всех благ Вам.

У Вас очень добрые глаза 💞 спасибо за упражнения 💐

Казалось бы простые упражнения, а организм встрепенулся, проснулся. Благодарю вам!

Безгранично Благо Дарю❤️❤️❤️! Занимаюсь по 2-3 р. в неделю, получила свои рез-ты 🙏🔥! Даже осанка выпрямилась, от чего я в приятном шоке! У меня сколиоз.... много летний. Реально, все работает, БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ❤️❤️❤️❤️❤️!

Добрый день, Леночка. Уже две недели занимаюсь с вами. Ощущение лёгкости, бодрости пришло. Осанка выровнялась. А мне 62года. Надеюсь и на похудение. Спасибо 🙏 большое.

Очень важная персона в видео это пушистая помощница!) Она обворожительна, всегда берите ее на подмогу!)) Спасибо за ценное видео!)

Огромная благодарность!!! Не могу сказать, что не болит в моем теле. Благодаря Вашим видео начала делать вчера упражнения от отечности лица и сегодня нашла это видео. Проделав вместе с Вами упражнения поняла, что они мне нравятся и требуются для моего организма. Буду делать по этим двум видео! Здоровья Вам и душевного равновесия!

Как же легко с вами заниматься! Благодарю! Классный комплекс упражнений и ваши комментарии к ним!

@user-jz5pv5jd5u

10 ай бұрын

😘😉👍🎉

Елена, спасибо Вам большое, смотивировали меня делать эту зарядку по утрам- при внешней простоте эффект становится заметен достаточно быстро. Благодарю Вас и надеюсь ,что Вы вернётесь на просторы Ютуба ❤

@Miruslawa

Жыл бұрын

Напишите какие изменения ощутили пожалуйста

@loraermakova

Жыл бұрын

@@Miruslawa прошло около двух недель - и я вижу,как подтянулись мышцы живота и боков, бодрость в течение дня,а так же организм ежедневно очищается. Вижу только плюсы на данный момент

@user-vj2iz1qy6c

4 ай бұрын

0:15 ​@@loraermakova

Спасибо, Елена за чудесный комплекс. Случайно встретила вас на простораx интернета. Сразу позанималась, ощущение: как будто только родилась. Тело дышит, позвоночника как будто нет, стало легко. Огромное спасибо. Да благословит вас Господь.

Благодарю вас от души, ваши упражнения решили мою очень важную проблему с кишечником,а главное, занимает мало времени, мне 67, благодарю!!!!!!

Спасибо, что видео с соблюдением минутного интервала, как будто делаешь упражнения не одна. Буду пробовать.

Лена, я Вам очень благодарна, Ваш канал очень полезный! ❤❤❤

Мне 67, я в восторге от ваших упражнений, бодрость весь день, благодарю. А ведь я многое перепробовала, восторг!

Большое спасибо) Отличный короткий (! )комплекс и ощутимый результат!

Спасибо вам за этот комплекс!!! Очень вдохновляют ваши комментарии во время выполнения упражнений ! Вам здоровья и всех благ!!! Всем гармонии в душе и организме))!!!!!!

Спасибо,Елена!Я уже неделю с Вами каждое утро ,с благодарностью и радостью встречаюсь и занимаюсь!

Благодарю за чудесный комплекс, Лена!!!☀️ Очень жду новых ваших видео)

Леночка,спасибо за то ,что нашла Вас,но жаль,что больше не продолжаете свою работу.Вы очень помогаете ,думаю,многим.🤗

Хорошие упражнения и подача. Вам очень приятно внимать. Это тоже очень важно. Что мне ещё нравится, что этот комплекс подходит для любого уровня подготовленности. Наверное, это лучшее в моей коллекции. ))) Спасибо!

Спасибо огромное за упражнения! В них все, что нужно: и для похудения, и для оздоровления!

Елена,спасибо!Замечательные упражнения!В конце я делаю еще одно-шавасану,принимаю горизонтальное положение на расслабление всех мышц.❤🎉😊Спасибо!!!Ощущения от этого комплекса восхитительные.

Елена, а как Вас вдохновить на новые записи. Мне очень понравилось ваше сопровождение. Не могу смотреть идеальных йогов. Включается перфекционизм, и я сливаюсь. А Вы говорите простым понятным доступным языком. Даже кошка в восторге. 🔥🔥🔥

Вы очень красивая женщина! Настоящий душевный человек!! Буду с вами заниматься.

Спасибо за упражнения. Будем практиковать!

Выглядит просто,а нифига не просто и очень эффективно.Благодарю

Восхитительно!!! 🙏Благодарю за упражнения.🌹🌹🌹🌹

Спасибо,за упражнения. ДАЙ Бог Вам здоровья и процветания 🙏🙏🙏

Спасибо огромное! Очень вовремя увидела ваше видео!🌹🌹🌹

Спасибо,Елена!🙏 И кошечка ваша очень милая как и хозяйка🤗🌸🌸🌸

Добрый день ❤ Благодарю Вас, за прекрасные упражнения ❤ Желаем здравия, удачи и счастья ❤

Это счастье что я попала на Ваш канал! Благодарю Вас каждый день !!!

Чудесный комплекс! Благодарю💛❤💛

Наконец-то я добралась до выполнения этого упражнения. Как раз такое искала! Сделала. Такое тепло в нижней части тела! Благодарю Вас!

Елена добрый вечер! Огромное спасибо за это упражнение. Спасибо ещё раз)

Елена, спасибо за комплекс упражнений, просто замечательный!

Благодарствую за комплекс,за красоту и здоровье!!! Успехов и процветания вам!!

Елена огромное вам спасибо. Сегодня впервые посмотрела ваше видео, проделала все упражнения вместе с Вами это здорово! Замечательно, что Вы комментируете все упражнения в процессе..... Получила заряд энергии и хорошего настроения. Буду делать регулярно. Подписалась на Ваш канал. Сегодня отправная точка......

Дамы, вы обалдели? Перепалку устроили. Человек делится своими мыслями. Старается. Большое спасибо. Успехов. Елена вы молодец! Мне ваши упражнения для шеи очень помогают.

Спасибо!!! Как приятно на Вас смотреть! Спасибо за упражнения , и всех благ Вам и котику!!!!!

Отличный комплекс упражнений! 💪👍Благодарю!🙏

Леночка, спасибо большое! Замечательные упражнения. Желаю Вам здоровья на долгие годы!

Прекрасный утренний комплекс❤. Хорошо расслабляет и гармонизирует, наслаждение. Благодарю❤😊

Спасибо ,дорогая Еленушка! Стараюсь каждое утро встречаться с тобой и делать эти чудо упражнения. Спасибо большое.

Благодарю Вас , Елена, и мне очень нравятся эти упражнения! Будьте здоровы и прекрасны! Санкт - Петербург.

Леночка и ваша прекрасная помощница, какие вы умнички! Благо Дарю Вам!

Какая молодец, каждый комплекс как эксклюзив, а самое главное супер эффективно, благодарю от всего сердца!

Елена, большое спасибо за упражнения. Гармоничная программа.

Котик в конце видео добавил к удовольствия позитива . Спасибо большое!

Такая классная зарядка. Мне очень понравилась. Приятные ощущения в теле после неё. Спасибо😘💖👍

Благодарю. Начинаю выполнять комплекс вместе с Вами. Надеюсь на улучшение.

Спасибо!!! Ждём новых упражнений😊

Благодарю вас Елена за эти упражнения! ❣️

Обожаю Ваш стиль сопровождения видео голосом - как гипноз действует. Успокаивает в момент. Спасибо огромное!

Спасибо Елена Вам большое, за Ваши упражнения! Эффект потрясающий!!! Ещё делаю ваше упражнение для лица и шеи, очень Вам благодарна!❤

Благодарю Вас каждый день!!! Здоровья вам счастья, радости !!!

Очень понравилось ваше видео, выполнила упражнения вместе с Вами,! Благодарю вас, лайк и подписка!Понравилось, что Вы комментируете каждое упражнение.

Какие прекрасные упражнения! Буду пробовать, спасибо!!! Это же упражнения для жизни ! Для поддержания всех систем организма! Супер !

Спасибо, за упражнения буду делать🔥🔥

Супер! Огромное спасибо! Тело ожило! Буду делать каждый день!👍🙏☀️

Начала заниматься три дня назад . По-моему улучшилось настроение ))

Начинала Ваши упражнения с жуткой головной болью, которой страдаю много лет. И мне стало легче, боль утихла, и голова как-будто перестала быть тяжёлой. И это только от первого раза. Правда перед этим я сделала ещё одно Ваше упражнение- поднятие головы из горизонтального положения. Очень радует такой положительный эффект, буду делать каждое утро. Спасибо Вам огромное!

@user-vb7yi7kn6c

Жыл бұрын

Я за вас рада, мне тоже помогли упражнения Елены от головной боли!!!❤

Благодарю за хорошее настроение и отличные упражнения. У меня всё получится!

❤благодарю за чудесный комплекс,Леночка🙏всех вам благ🎉❤❤❤

Благодарю, за прекрасный комплекс!

Здравствуйте, занимаюсь с Вами каждое утро, благодарю за упражнения и компанию 😊. Всех благ Вам)

Наконец то я нашла то что искала!

Леночка, спасибо большое за упражнения. Мне помогают восстановиться после сильнейшего стресса. Много делала разных упражнений, лфк, но ваши упражнения мотивируют и дальше заниматься, т.к. объясняют каждую позицию. Жду новых видио

Благодарю! Обязательно попробую этот комплекс.🐈

Смотрю, ещё не пробую, но чувствую, что это Супер!!! Спасибо родная! 🌹🌹🌹💕👌👍

Елена спасибо большое! Спасение для моей спины.

Спасибо большое ,,Леночка,за ваши упражнения.я,вчера с вами это сделала,мне так стало легко,рука левая не сгибалась,а после занятия выпрямилась,это же колоссально ,не надо уколы,массаж.Дай Вам Бог удачи ,с Крещением,всех благ!!!

Спасибо Вам ,делала упражнения,но вы несмейтесь я даже ноги немогла скрестить вот застой.Но как хорошо себя чувсвуешь,даже после таких неуклюжих моих упражнений.Надеюсь мои 90 кг уйдут,буду заниматся.😇😇😇⚘⚘⚘

@user-zy9je7xd4m

2 жыл бұрын

Я тоже с трудом сидела в позе лотоса. Даже выпрямляла ноги от боли. Думаю дело привычки многократного повторения и все получится.

@user-zs1dn1qn6x

2 жыл бұрын

Если первое время есть боли в коленях или щиколотки затекают, можно перед началом, сделать разогревающий массаж - пальцы ног берете любой рукой(как вам удобнее) в горсть и нежно вращаете по часовой стрелке 100раз, Потом каждое колено оглаживаете также по часовой тоже по 100 раз. Это хорошо помогает. Девочки, главное не бросайте, и не торопитесь, делайте сколько сможете, в удовольствие. Сами не заметите как все начнет получатся! Удачи!!! Из Сибири с любовью 💝