В моем случае серьезные изменения начались с 58 лет потому что переехала на север В 30,40,50 это молодость если не переедаешь и ведешь правильный образ жизни.Нервы это важная составляющая.Доброе отношение к жизни и людям это залог хорошего здоровья.Всем здоровья и красоты❤🎉

всё правильно,кроме одного. Масло сливочное не старит и вообще жиры нужны для правильных гормонов и гибкости сосудов. Возможно Елене масло не подходит просто,вообще молочка.Бывают такие люди,но нельзя всем остальным отказываться от продуктов веками использующимися людьми. Вопрос в колличестве и качестве. Доктор Берг по научному все по этому поводу рассказывает.

@marii1715

10 ай бұрын

Может качество молочки, которое она употребляла, было не самым лучшим. От этого очень много зависит. И выглядит она на свой возраст

@user-yd6we9on3f

7 ай бұрын

Поэтому есть топлёное масло! Молочка многим не подходит с возрастом. И стоить попробовать всё таки убрать её совсем из своего рациона. Мне очень помог отказ, лицо чище, отёков нет и живот не урчит)

@user-sg4yh4mh4p

7 ай бұрын

Я когда перешла с растительного масла на топлёное (собственного приготовления), то у меня вырос "хороший" холестерин. А до этого постоянно был повышен "плохой".

@tygck8film

7 ай бұрын

Молочка нужна нашему организму! Есть аллергики, но это другое.

@inaumova1

6 ай бұрын

С Вами совершенно согласна. Все можно есть , но понемногу.. У некоторых действительно имеется невосприимчивость к лактозе. Поэтому им приходится от молочных продуктов отказываться. А вот насчёт доктора Берга-этот блогер имеет много информации из разных источников, но сам врачом не является. Не имеет медицинского образования . Будьте здоровы 🌺

Скажу честно- очень нравится,в каком состоянии ваша кожа. Ваша искренность и простота. Но, о питании...... Я тоже увлекалась всегда, а тем более сейчас секретами ,, вечной молодости" и согласна с вами, что морщины, птоз, потухший взгляд- это не старость, это болезнь. Я несколько лет живу в Корее. Местные очень много пьют молоко, перекусы обязательны и постоянны в их режиме, так, как они много работают и считают, что необходимы силы. Вечер пятницы, как правило, выход в свет, а это много еды и....выпивка. Стресс снимают. Очень любят сладкое. Но выглядят абалденно. Птоз вообще не заметила даже у крупных и очень возрастных. И не надо сразу вставлять то, что все на пластике! Наши больше и чаще себе что то отрезают, качают, подтягивают, меняют носы и т.д. Единственно, что их очень отличает и в этом я считаю главная причина их абалденного внешнего вида- отсутствие негативных эммоций. Они этого сторонятся. Намек на малейший стресс и они избегают всякого контакта. Это касается всего, не только токсичных людей. У них отсутствует зависть и ненависть. И нрчной сон, многие, блюдут, как вообще непреступаемый закон.

@user-wj7yg4dh8b

11 ай бұрын

МОЖЕТ БЫТЬ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ СОВСЕМ ДРУГОГО КАЧЕСТВА В КОРЕЕ.

@user-yx8om8nb4l

10 ай бұрын

@@user-wj7yg4dh8b этого я незнаю. Но не стала бы зацикливать внимание на продуктах питания. Мое понимание- наш организм- это лучший лекарь и диагностик. Он всегда нам подсказывает, что нам нужно, а что вредит. И, если, к нему прислушиваться, думаю, от вредящих организму компонентов в тех или иных продуктах, он с легкостью самостоятельно избавляется. Даже у наркоманов и алкоголиков есть довольно много времени, что бы ,, одуматься". Я ни в чем себе не отказываю. Единственно, стараюсь не есть перед сном, что бы отдых был здоровым

@user-ty1ir1wy5u

7 ай бұрын

Азиатский тип по-другому стареет, и Да!- пластика там совершенно на другом уровне, нежели в России, не сравнивайте...

@_Svet_Lana_

6 ай бұрын

" Очень любят сладкое. Но выглядят абалденно. Птоз вообще не заметила даже у крупных и очень возрастных." Да, главная причина всего - Стресс. 2-е Движение. 3-е Питание. Если человек захламляет организм, то в любом случае, тело даст об этом знать. Что значит крупный? Скорее всего не мускулистый (с хорошо прокачанными мышцами) и пухленький. А это всегда отек в организме. и тогда нет никаких морщин. Наверняка у каждого человека хоть раз в жизни что-то отекало - и что мы видим - надутая кожа - естественно морщин нет. Ну и генотип тоже очень важен. Метафорически: что русскому хорошо, то немцу смерть. Также и с корейцами. Какие-то народности едят насекомых, но это не значит, что наш генотип тоже приспособлен к насекомым.

Спасибо прекрасная Елена за бесценные советы, вы так четко и логично всё объясняете ! А главное вы выглядите так молодо и свежо , на 35 лет максимум , и это очень убедительно! Ваше видео упражнений для шеи было для меня большим открытием , и в комбинации с вашими советами по питанию помогает не боятся возрастных изменений и оставаться здоровыми и красивыми ❤

@Stalker35rus644

11 ай бұрын

Много полезного, благодарю

@user-cy7vn4yy7b

26 күн бұрын

Форма бровей неудачная,если б они смотрели вверх ,то выглядела б на 25

Елена, здравствуйте! Рада Вашему новому ролику. Второй год делаю Вашу зарядку и утренний комплекс для шеи, очень эффективно ❤ Вы светлый человек, это чувствуется. Спасибо, что делитесь с нами секретами🌷И не пропадайте, пожалуйста, надолго. С уважением!

Сливочное масло нужно обязательно для легких,так де как и сало.

Спасибо за советы, прекрасная Елена. Очень хочется вас видеть чаще. Вы светлая, красивая, позитивная.

Рада , что вы вернулись в эфир. Очень помогают ваши упражнения для шеи. Год делала гормональные упражнения - тоже хорошо помогли с весом и общим состоянием. Полностью согласна насчет молочных продуктов. На себе проверила и наблюдая за знакомыми . К сожалению от них кожа быстрее стареет. Если часто употреблять . Спасибо . Выставляйте пожалуйста по больше видиков. ❤

Я рада, что Вы вернулись в эфир! Ваша информация полезна и ценна. Здоровья Вам! 🌹🌹🌹

Спасибо огромное за гимнастику для шеи. Я её делаю каждое утро уже на протяжении более чем 6 месяцев. Шея в порядке) голова не болит. Всё отлично !🎉

@djaurm

7 ай бұрын

Hello. My name is Aurm. My KZread channel has my original music that you might be interested in. You can use it for free in your videos💕

@swetivsegda

6 ай бұрын

Скажите, а второй подбородок ушёл?)) 🌹

@zulayhosattarova7013

6 ай бұрын

@@swetivsegda Я делала не от второго подбородка а для шеи. Но перестала делать уже полтора месяца не делаю. Я перешла на фейс биллинг. Упражнения для лица и шеи одновременно. Вот от них толк ощутимый.

@zulayhosattarova7013

6 ай бұрын

Фейс билдинг

@prettyum3107

5 ай бұрын

​@@zulayhosattarova7013 По каким видео занимаетесь, не поделитесь? И какие улучшения за сколько времени заметили?

Прекрасно выглядите! Спасибо за позитивный настрой), что даете веру в то, что можно еще все исправить)

Елена вы прекрасно выглядите! Спасибо за советы!

Очень актуально 👍 Благодарю за такую ценную информацию 🙏🙏🙏 Вы красотка🌹🌹🌹🌹🌹

Здравствуйте! Судя по тому, что вы сделали ролик для 40+, значит вам это актуально) Вы прекрасно выглядите, Лена, здОрово и здорОво👍🏻

@elena_kluts

8 ай бұрын

Я хочу что бы люди поверили в себя, а не в рекламу)))

@Tatu-

8 ай бұрын

@@elena_kluts, спасибо👍🏻

@_Svet_Lana_

6 ай бұрын

автор же говорит в ролике, что ей 47.

Если каждый день готовить на всю семью после работы то когда заниматься другими делами или даже отдыхать?! Это уже каторга какая-то - готовить суп, борщ, плов, котлеты и другие блюда на один раз! Я понимаю, что салаты нужно готовить столько, чтобы съесть сразу. Но многие блюда готовить долго и я даже не представляю готовку на один раз возможным!

Спасибо! Вы выглядите великолепно! Вы делаете зарядку мне она очень нравится Вы правильно питаетесь Так держать . вы молодец!

Леночка очень рада вас слышать..

Благодарю. Вы всегда смотрите в самую суть, в самую глубь любой проблемы.

Большая удача попасть к вам на канал.Благодарю вас великодушно.👍👍👍👏👏👏🌷🌷🌷

Спасибо, Елена Прекрасная! С нетерпением жду следующих видео. ❤ А я вот творог ем каждый день. Теперь попробую ограничить.

Спасибо за ролик,нашла поддержку о свеже приготовленной еде😊 с детство не люблю вчерашнюю еду.

Елена, благодарю за хорошие советы. От души желаю Вам всегда быть здоровой и счастливой! ❤❤❤

Лена, вы очень молодо выглядите! Вас приятно смотреть и слушать- теперь и буду следовать вашим советам!🙏🏻 успехов вам!🌟

Больше спасибо за ваши упражнение, легко выполнять и с удавление ❤ я уже как месяц занимаюсь и очень рада, вижу результат .❤

Доброго дня ! Дякую за інформацію ,дуже корисно . Ви и прекрасно виглядаєте, набагато молодо чим є .Успіхів Вам та Вашому каналу,!!!!❤

Что то я не поняла, сливочное масло и молочка это две разные вещи. Отеки и проблемы с кожей не из за масла а из за молочки. Фермерское масло это кладезь витаминов, например витамина д. Натуральное сливочное масло необходимо для всех органов в частности печени и гормональной системе. И нельзя сравнивать растительное масло и сливочное. Они по разному воздействуют на организм. Желчный хорошо работает , когда ешь слив.масло.

Молодец!!! Спасибо за информацию.

Спасибо, Елена, Ваша красота такая настоящая и естественная, тем более узнав про возраст, да Вам не больше 35,поэтому верю Вам безоговорочно.

@user-bd2qg9ik9y

Ай бұрын

А сколько ей лет?

Все гениальное просто 😊 Спасибо вам большое.

Прекрасно выглядите ❤

Леночка, БлагоДарю вас! Вы прекрасно выглядите!!!❤❤❤🎉🎈⚘🍇🌺🌺🍏🍋🎉🍎🍓🍐🍉🍋

Елена, вы выглядите прекрасно!😍🌺 Интуитивно я тоже начала так питаться, кожа лучше стала. Ещё обязательно всегда пить чистую воду после пробуждения! осталось только от молочки отказаться😔

Благодарю Вас Елена за полезную информацию! В каких-то моментах не полностью с Вами согласна, но очень мне нравиться слог рассказа. Восхищаюсь отсутствием слов паразитов, правильно поставленной речи!! Не многие блогеры могут похвастаться чётким и правильным изложением своих мыслей!! Дальнейших успехов в развитии темы правильного питания, оздоровления организма, в том числе и посредством физических упражнений !

@user-zp5ol1di2q

11 ай бұрын

....да какая тут полезная информация? Сплошные общие фразы и ничего конкретного!

Добрий день! Дякую за корисну інформацію і ваш опит. У вас на зубах є якісь пластини прозорі?

Спасибо за полезную информацию🌹Мне вас не хватало))Дождалась)

@elena_kluts

11 ай бұрын

❤ Спасибо)

Здравствуйте,Елена!Делаю вашу гармональную гемнастику уже год,прям не могу без неё🙂вошло в привычку.Спасибо за полезную инфо.ию.Каждое утро с вами😊

@elena_kluts

11 ай бұрын

😊

@user-tz2km8jr4s

11 ай бұрын

Что за гимнастика?🌸

@user-gn8ti3fp1p

11 ай бұрын

@@user-tz2km8jr4s "как быстро похудеть к лету"

@user-zx5px4uo6i

11 ай бұрын

ГОрмон! гИмнастика!!!

@user-fd2mf9go6t

6 ай бұрын

Пейте кофе со сливками. После 45 лет молоко не есть уже полезно, кефир да.

Елена, вы удивительно молодо выглядите,поэтому верю и советам и опыту.

Спасибо)) Вы волшебная😊

Благодарю❤ Всё так просто и понятно ❤

Все так точно сказано! Вы Молодец!.Прекрасно выглядите!.

Благодарю за видео! 👍🏻

Очень удивилась когда вы сказали что вам 47 лет. Выглядите на 35 лет. Ваша гимнастика для шеи практически избавил меня от головокружение и головных болей. Плюс потянулись были и шея стала выглядеть лучше

@myrziknet

10 ай бұрын

Подскажите, пожалуйста, что за гимнастика для шеи, не могу найти? Как называется видео?

@user-mu9xj5jy6j

10 ай бұрын

@@myrziknet Кожа подтянется за 7 дней

@user-pr2tw7eq9c

10 ай бұрын

​@@myrziknetГимнастика для шеи доктора А. Шишонина.

@user-pr2tw7eq9c

10 ай бұрын

У Вас, зрение плохое, именно на 47 и выглядит, фигура, конечно класс.

@Citibank639

8 ай бұрын

@@user-pr2tw7eq9c мне 48 и хочу сказать что она на 47 не выглядит 🤔выглядит на 32 молодец!!!

Умничка. Какая Вы молодчинка ) Спасибо за знания .) ❤

Спасибо за видео! От себя добавлю, что хорошо помню тот день, когда я впервые не добавила молоко в кофе. Долго думала об этом, но отказ от молочного казался каким-то не реальным. И вот я попробовала и этот день разделил мою жизнь на до и после. Как оказалось от молочных продуктов у меня постоянно было брожение, пучение, слизь. Также проблемное лицо и мигрени. И все это прошло. На самом деле уже в тот же день я почувствовала разницу: не пучит, стул нормальный и дальше больше! Благодарю, что поднимаете не популярные темы!❤

@klygan16

11 ай бұрын

Так интересно.. какие мы все же разные.. и всегда "кричала" не портите мне кофе молоком)) При этом никогда не отказывалась от молочки. В детстве это был просто божественный нектар.. А вот сейчас, находясь практический в том же "нежном возрасте", что и автор понимаю, что молоко не употребляют уже более 10 лет.. творог иногда, да кисломолочку редко, но само молоко кануло в лету.. странно все это..

@user-yc5xm4ro1v

11 ай бұрын

Много болтовни. 😵

@isinka7112

11 ай бұрын

у вас просто непереносимость лактозы ) Не у всех она есть. Молочка полезна. Наши предки веками ели и жили по 100 лет и еще и пахали. Надо меньше полуфабрикатов или дешевых продуктов. и всё.

@user-ty1ir1wy5u

7 ай бұрын

Кофе- продукт с повышенной кислотностью, поэтому, добавляя в него молоко, мы эту кислотность нейтрализуем

@_Svet_Lana_

6 ай бұрын

@@klygan16 а что странного? Мы все же не роботы железки, а биологический вид. Молоко нужно только в детстве, как любому детенышу. Никто из животных не сосет сисю, когда окреп и вырос. Люди едой больше себе вредят. Мы едим не пищу, мы едим ВКУСЫ. Ведь если полезно, но не вкусно, мы не хотим это есть)) При этом 99% населения запросто кидают в себя всякую дрянь, потому что вкусно))

Какая умница! Спасибо!

Спасибо! Хорошее видео!❤

Да,масло сливочное я оставлю в рационе, очень его люблю,и тут наверное вред был не от самого продукта а от количества, а во всем нужна мера. Я молочкк не люблю, но масло сливочное моему организму требуется . Спасибо вам за ролики

@elena_kluts

3 ай бұрын

Спасибо) Да, во всём нужна мера. А так, в принципе, можно всё, только с умом)😊

Умничка ❤️спасибо вам☀️

Спасибо, родная!

Елена, у вас прекрасные видео. На каждый товар есть свой покупатель. Не реагируйте на озабоченных обколотых, бегающих по салонам красоты " дряхлеющих девиц". ,у которых от каждой новой морщинки начинаются панические атаки. Их блогеры -- это разукрашенные мавпы, пусть таких и слушают. У вас наберутся свои почитатели и я одна из них. Вас приятно видеть и слушать.

@elena_kluts

8 ай бұрын

Спасибо) Я делюсь лишь теми вещами, с которыми сама столкнулась))) Я веру что в человеке заложен огромный потенциал, но который нужно раскопать)) И я буду очень рада, если помогу хоть некоторым, по-настоящему, задуматься о своем здоровье.)))

@hannamartsun2005

8 ай бұрын

@@elena_kluts Благодарю вас за обратную связь. Елена , Вы глубокий наполненный интересный человек, если Бог ложит вам на сердце вести канал и делится добром и знаниями с людьми, то не прекращайте этого,!!!! не обращайте внимание на выходки серой биомассы. Миру, любові, здоров'я і Божої охорони Вам і Вашій родині.

❤❤❤❤Елена, очень ценно то, что вы говорите. Так собственно и есть. Молочку не ем, просто не хочется. Твёрдый сыр, моя слабость😊. Приготовленную еду, не ем, которой больше двух дней. Не понимаю как можно наготовить всего на неделю😁. И очень люблю свежие овощи и фрукты.

Спасибо за содержательную информацию.

Умничка,благодарю🥰

Отлично! Всё правильно! Спасибо, что рассказали - больше людей узнают, как правильно питаться

Благодарю!💗

Большое спасибо, Елена! Очень интересно рассказываете. Кажется, вы первая, кто так убедительно объяснил мне про действие молочных продуктов. До этого я не знала, какое они оказывают действие на подкожный жир. Попробую обязательно!

@djaurm

7 ай бұрын

Hello. My name is Aurm. My KZread channel has my original music that you might be interested in. You can use it for free in your videos💕

Елена, спасибо вам большое за простую , но очень ценную информацию!

Благодарю.Очень познавательно.

Вы прекрасно выглядите. А платье (или кофточка) просто огонь. Такое же хочу😢

Гимнастику для шеи делаю почти каждый день! Результат радует!❤ спасибо❤

Огромное благодарю! ❤❤❤

Пожалуйста расскажите как лечить гормональный сбой? Как быть при менопаузе

Елена ,спасибо. Я нашла ваш комплекс упражнений в 2021 , мне 53. ,всем женщинам советую . 🙂

@elena_kluts

11 ай бұрын

Спасибо за Ваш отзыв 🙂❤

Очень Крутая сыворотка гиалуроновая от Либридерм) влагу хорошо держит, кожа выглядит супер увлажненной и молодой 🦋

Я согласна с тем, что еду надо есть свежеприготовленную. Но редко на это хватает время. Дженнифер Лопес конечно же не ест не свежую котлету. Но трудно представить, что отработав 12 часов, она в десять вечера будет готовить. Или у тром в пять утра, готовить семье обед, чтобы в восемь быть на работе.Вы Елена просто замечательно выглядите.

@user-cy7vn4yy7b

26 күн бұрын

Мда,она закажет еду у своего повара и экоеду🤦🤦🤦 она без фотошопа и без фильтров выглядит га лицо не айс,фигура да и то,а так нет

Супер девушка , молодец 👍🏼🎉❤😊 подумала что лет 35

Не знаю, какого качества молочные продукты ела автор ролика, почему так негативно так на неё повлияли. Я всю жизнь ем их. Состояние кожи для моего возраста прекрасное, неглубокие морщинки вокруг глаз я не считаю. Забыла написать, молочные продукты покупаю только домашнее, сыр, творог, масло, айран, сливки, сметану, сырое молоко. Ем всё, конечно не за один раз. Чередую с мясной, овощной, едой, ем также домашние яйца иногда, очень редко рыбу

Спасибо Елена. Вопрос как избавиться от капилярной сетки на лице в районе крыльев носа. Спасибо. 🎉

Доброго здравия, Елена. Вы очень милая и приятная девушка! Прямо теплота от Вас исходит.😊. Выглядите, замечательно! Скажите, в каком городе Вы живёте?) Красивые места...

@elena_kluts

6 ай бұрын

Спасибо за тёплый отзыв)) Я живу в Одессе ❤

Ви мудра жінка!

Благодарю ❤

Согласна насчет свежеприготовленной пищи. Однако этот совет не применим для большинства людей, проводящих почти весь вне дома, на работе

Спасибо ❤️☀️

Без косметики красивая,кожа прекрасная,здорово выглядишь!

@user-kx3qy9fv4z

11 ай бұрын

бггггг)))

Елена вы очень хорошо выглядите, молодо ,я думала вы моложе.❤

Здравствуйте Елена. Полтора месяца делаю гормональную йогу с вами, и упражнения для шеи. У меня перестали выпадать волосы при мытье и расчесывании. Благодарю Вас!

@user-nx9mo2hy2b

11 ай бұрын

Подскажите пожалуйста, что такое гормональная йога

@louvea3582

11 ай бұрын

Ой как круто! Надо срочно попробовать ❤ Спасибо

@user-eo1fy7on7i

7 ай бұрын

Тоже делаю и то и другое. Правда только начала, меньше недели ещё. Выпадение волос- больная тема. Ни чего не помогает. Может с этими упражнениями поможет🙏

Здравствуйте, Елена ! Более двух лет живу с Вашими упражнениями с йогом и растяжками. Но я пропустила Вашу гимнастику для шеи. Хотя я выполняю одну гимнастику для шеи и массаж головы и лица- Вы давали эфир в год пандемии. Или есть другой комплекс для шеи? Пожалуйста,прошу Вас,покажите мне эфир упражнений для шеи. Буду очень Вам признательна , Елена! Смотрю все эфиры,какие вижу в Ютубе,и оченб рада встрече с Вами. Здоровья и счастья Вам и Вашей семье! СПб ❤🎶🙏

Я хотела узнать про ваше питание, и в этом видео и комментарии вы ответили🌷Если бы все комменты вылезли с реальными физиями фурий, мы б тут ещё и со смеху поумирали. А так ничего, и полезно, и живы остались. 🧡

Уже давно молочко не ем. А до этого замечала, что опухаю немного, когда еммолочку.

Спасибо!

Всем добра и здравия. Лично я вас просто люблю. И внешность тут ни при чём, главное- Ваша Душа. А она у вас очень Светлая, от того и красивая. Книга Алан Кардек"книга духов"

Елена, здравствуйте. Благодарю за информацию. Пожалуйста, расскажите как у вас ушли пегментные пятна? А родинки могут уйти?

@elena_kluts

11 ай бұрын

Здравствуйте! Я рассказываю, только из своих наблюдений, поэтому про родинки не могу ничего сказать. А вот пигментные пятна (появившиеся уже к 40-ка годам) пропали через 2-3 года после того как я изменила привычки в питании. Я не пользуюсь дополнительными наружными кремами и по-прежнему много загораю, поэтому связываю их исчезновение только с питанием. Я стала регулярно есть каши, свежие овощи и продукты содержащие витамин С ❤

@brandface22

11 ай бұрын

@@elena_kluts Елена, благодарю Вас за ответ! 🙏❤

Мой муж всю жизнь а ему50 лет пьет молоко и ест все белое в огромных количествах. Я напротив не люблю молочку. И вот у него подтянутое лицо без жира и мешков хотя есть животик. А у меня мешки и дрчблый жир на щеках. Как то не сходится.

@user-gm6jv8ou9x

11 ай бұрын

жизнь боль 😂

@user-xs7we9kp3u

9 күн бұрын

У мужчин кожа толще, чем у женщин

Благодарю! Все откликается)

Все хорошо в меру и это же касается сливочного масла. В нем содержатся витамины, поэтому диетологи его рекомендуют съедать совсем немножко (уже не помню сколько). Хотя я сливочное масло ем редко.

Ваш личный опыт и наблюдения очень проезны. Ещё раз спасибо за видео про зарядку для шеи.

Елена я делаю вашу зарядку для шеи ..стало меньше давление ..подтянулись брови ..СПАСИБО Вам. ..

@Miruslawa

11 ай бұрын

Ссылочку можно?

@juliad4661

8 ай бұрын

Делаете ли Вы массаж лица после зарядки? Спасибо за ответ

Спасибо, очень грамотно)) но я борщ неделю ем😂😂😂

Вы прекрасны в своем "нежном возрасте"!👍😀 Но масло и животные жиры это спасение для суставов, в меру естественно..

@elena_kluts

11 ай бұрын

Спасибо ❤)

@asetasetova6436

11 ай бұрын

Для работы лёгких тоже важно

@user-xw1sl5he3x

6 ай бұрын

Спасение для суставов кедровое масло! Только оно должно быть натуральным сыродавленным! Проверено на себе! И никакое сливочное масло даже рядом не стояло😊

Прекрасний вигляд на 47 років!

Расскажите как у вас день проходит, очень интересно 😊Вы правда готовите 3 раза в день? 😮

@elena_kluts

11 ай бұрын

На самом деле, основное время у меня занимают работа (пятидневка в офисе), домашние дела и дача. Но по возможности я стараюсь выделять время на спортзал, на ведение этого ютуб канала и другие небольшие хобби. Я стараюсь готовить 2 раза в день - завтрак и ужин. А обед дублирую с завтрака и раскладываю всем по судочкам с собой на работу. Правда, когда сильно устаю, тоже могу воспользоваться покупными обедами или полуфабрикатами. 😊

Натуральное чистое фермерское сливочное масло полезно. Читала, что даже при жарке не выделяет канцерогенов, как и кокосовое масло и масло гхи (то же сливочное, только топленое). И какой версии верить? Земля плоская или круглая? Сливочное масло вредно или полезно?))

@Monja126

11 ай бұрын

Очень много противоречивой информации относительно жиров, согласна с вами.Считала, что масло ГХИ лучшее для жарки, но появилась новая информация, теперь прямо и не знаю на чём готовить. Если интересно, посмотрите про оксихолестерин у М. Погорелова.

@marii1715

10 ай бұрын

Если после еды у вас нет тяжести, значит вам оно подходит. Считаю, что от сливочного масла должны отказаться только те, кому по состоянию здоровья оно не подходит

Благодарю

Молочку не ем давно, просто не люблю,сладкое и хлебобулочные тоже почти не ем, не пью и не курю ,но всё равно кожа дряблая и в 46 лет пополз лицо наверное жировая прослойка изменилась,хотя не похудела а другие кто всё это делает у них кожа намного лучше выглядит

Умничка

Очень правильная тема, благодарим. Ещё я бы добавила о важности клетчатки, которая является едой для нашей микрофлоры. Есть про это интересная книга fiber fueled, очень советую. про молочку отчасти согласна, особенно если эта молочка из магазина, это уже только напоминает молочные продукты. Делаю свой кефир, иногда из магазинного молока, чаще из фермерского непереработанного, то скажу, что из настоящего кефир кислее, а из магазинного молока выходит магазинный кефир. Видимо разница в количестве полезных бактерий.

Рахмет

Если нельзя сьесть яблоко между приемами пищи,то когда есть фрукты,орехи?

@user-me2ff2xs3h

11 ай бұрын

В приём пищи.

@user-eu6pf7nf4r

11 ай бұрын

Как десерт, после основного приема. Но я, к примеру, привыкла есть их в качестве обеда. Фрукты и неск.видов орехов (нежареных). Вкусно и сытно. До ужина есть совершенно не хочется. (Но я на пенсии, и у меня нет напряжённого графика работы - это тоже нужно учитывать).

@miraabdul7193

11 ай бұрын

С основным приёмом пищи

Елена, здравствуйте! Простите, сколько Вам лет?) Вы выгладите просто потрясающе! И в отличной форме... У меня мешки под глазами возрастные, хочется убрать их... у меня генетическая предрасположенность к ним.... Блефаропластику делать не хочется, но из-за них мой возраст +5 лет как минимум...И это очень беспокоит... Уже отчаялась, не помогают ни массажи, ничего... Может подскажете более действенные способы. У Вас лицо не склонное к отёчности). Я вижу!)))

@elena_kluts

29 күн бұрын

Здравствуйте) Вы можете написать мне в инстаграм в личку. Я могу немного поделиться своим опытом и дам ссылку на хорошую таблицу с витаминами)

Не забывайте, что у некоторых дробное питание, доктор прописал, здоровье прежде всего