Друзі, сьогодні вирішив "пробити" руки - прийшло таке бажання зробити "День рук". Тому сьогодні навантажимо руки нетиповими вправами для шокуання м'язів (біцепс/тріцепс). Працюємо - приєднуйтесь.💪

Доброго дня. Хочу привітатися і побажати успіхів і розвитку каналу.

@40-so4kn

5 ай бұрын

Щиро дякую

Добрий день. А,можна показати вправи в кого немає такого снаряда,як у вас. В мене тільки гантелі,а з руками проблема. І слабкі дуже і бачу,що «пливуть» вже,дуже цього не хочу. Дякую,за тему каналу.

@40-so4kn

5 ай бұрын

Шановна, Світлано. Дякую за ваш коментарій. Надихнули мене на окреме відео з цього питання. Тому пропоную вам першій з ним ознайомитися: kzread.info/dash/bejne/i4Cdy8qBYc2rdbw.html Якщо залишилися питнання - із задоволенням спробую на них відповісти.

Мені 45,прикупив штангу, колись займався, але бачу що здоров'я вже не те що було,і відновлення потребує більше часу,і витривалість ніяка,плюс бухло і купа болячок-надіюсь з допомогою спорту вийти з цього замкнутого кола...

@40-so4kn

5 ай бұрын

Вітаю. Певно за 40 багато хто починає замислюватися про стан свого здоров'я. Я теж відношуся до людей з цього числа. Це помітно по спортивним каналам на Ютубі - майже всі, хто свідомо займається вдома, а не ходить до тренажреної зали, мають поважний вік (40+). І дійсно ви праві, стосовно витривалості та часу відновлення. Теж таке помітив. Зараз не стараюсь себе заганяти, а по можливості відпочити на день більше після якого більш виснажливого тренування. До речі, тренування з гирями, булавою або резиною дозволять виконувати вправи по балістичній траєкторії, що не потребує використання великої ваги (а це береже наші суглоби) і водночас легко можна набрати нормальний тренувальний об'єм роботи. Успіхів.

🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈✌️💞✨🌞🤤😋👍🐉🦅

Цікаво скільки цьому чоловіку. Виглядає за 50.

@40-so4kn

5 ай бұрын

Шкода, мені тільки 44.😢

@user-zi4dm5fi5f

5 ай бұрын

Выгляд дело такое. главное самочуствие. Лицо конечно сдает первым, но форма отличная держится намного дольше

краще б пресс "пробив" і на боках запаси прибрав😂

@40-so4kn

5 ай бұрын

Володимир, дякую за ваш коентар. І до цього дійдемо - не все одразу. В нашій справі нічого не робиться за один день чи одне тренування. Результат буде тільки після постійної роботи протягом тривалого часу. Але, якщо ви переглянете історію моїх відео, то зможете помітити прогрес і в цьому напрямі. Чи у вас біла ціль просто понасміхатися?

@user-wp5ys6ij3m

5 ай бұрын

Що краще власник каналу і без Вас розбереться. Слідкуйте, шановний, за своїми боками!

@user-hm7hs7cv9o

5 ай бұрын

@@40-so4kn та ні, просто я вважаю, що виставляти на людях себе, як спеціаліста з цієї справи, то треба відповідно виглядати, але якщови показуєте прогрес т.с. онлайн то я Вас вітаю і бажаю успіху.

@user-hm7hs7cv9o

5 ай бұрын

@@user-wp5ys6ij3m до вас чарка не п'ється...то не кажіть здоров. ми з власником каналу самі розберемось без "помічників".

@40-so4kn

5 ай бұрын

@@user-hm7hs7cv9o Дякую, Володимир. У тім то й справа, що не всі на ютюбі є спеціаластами. Я себе таким не позиціоную. Канал як раз про те, чого можна доясягти, використовуючи доступні кожному вправи та знаряддя. Можливо, одяг не підкреслив на відео мою форму, але тим не менше, вважаю, що правильно і зручно займатися в спеціалізованому одязі для кожного виду діяльності. Тим паче, що це додає мотивації для занять. І головне у відео - це посил на тренування, а простим спогляданням роликів нічого не змінити, як то кажуть. Дякую вашу активність у коментарях.