Друзья, заказать экипировку и приобрести гири можно www.idkbc.com , онлайн школа гиревого спорта www.kettlebellschool.com

@viktorvictor1249

3 жыл бұрын

😆 сорри

@rashidkhanabsalamov996

2 жыл бұрын

Тигр

Очень грамотный тренер и чемпион, благодарю вас за очень полезные советы, лайк от друга сходу

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Спасибо. Тренироваться надо с умом!

@durilka6215

2 жыл бұрын

+ очень много полезного узнал

@user-fu2mv9bs4v

Жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub благодарю вас очень полезные видео

О даа. Это именно то что я искал. Человек который расскажет про то как правильно делать для себя, а не как делать много для рекордов

Супер видео, спасибо!

Очень обидно что вы не вы выложили такой ролик раньше. Я любитель и неправильной техникой подпортил себе поясницу именно в районе крестца. Никто такого раньше не рассказывал. Очень ценная информация

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

НУ так бывает.

@izmailizmail3458

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub добрый день! Делал на максимум 150 подрывов двумя руками, это нормальный показатель или нужно больше?

@eurythmia

2 жыл бұрын

А что не так конкретно делал то?

@user-nshdg61jnw

11 ай бұрын

​​​@@IvanDenisovKettlebellClubКак вы относитесь к так называемым махам? Сейчас они популярны и многие делают лишь эти движения, типа "русский мах", "американский мах". Насколько они опасны для позвоночника и стоит ли их делать?

@Barrista16

7 ай бұрын

Тоже самое ,в пояснично-крестцовом отделе...Сейчас лечусь, планирую не забрасывать гиревой спорт ,хотя многие против такого решения

Благодарю вас Иван, очень практично и интересно!

Спасибо Вам огромное, Иван!👍💪

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Успехов.

Спасибо Вам больше!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Успехов.

Спасибо, очень познавательно !

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Успехов

Спасибо за выпуск!)

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Успехов)))

Спасибо Иван за ценный урок.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Успехов. Надо разбираться.

Спасибо за профессиональные советы.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Тут собрана главная информация.

Очень поучительно Спасибо, Иван.

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Пользуйтесь

Иван супер!!! Все понятно здоровья вам !!!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Пользуйтесь

Большое спасибо за очень полезную информацию!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Главное использовать!

спасибо! буду работать над техникой..

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Надо. в ней ключ к здоровью.

Отличный видео урок.!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Согласен, такого нет!

Спасибо за грамотный видеообзор! Здоровья и удачи!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо. Все варианты основные тут.

Спасибо, толково! Пересмотрел свою технику.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Есть такое дело. Очень много нюансов

Благодарю за проделанную работу. Полезный материал

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Конечно. Успехов

Круто! Полезно знать каждому

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Кто к гире прикасается - точно

Спасибо за труд! Очень познавательно👍

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Успехов

Спасибо Бро! Очень полезные знания даёте всегда!🙌

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Успехов.

Спасибо! Успехов!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Взаимно!

Спасибо большое,больше таких видео про нюансы

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Их много. вы по каналу пройдите)

Иваныч! Уже всё отметил! Спасибо большое дружище!)))

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Отлично!

спасибо за видео, особенно за акцент на ошибке, которую я делаю регулярно.

Спасибо, за поучительные ролики! Очень толково!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Стараемся)

Как всегда грамотное объяснение!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Работаем. В Онлайн школе еще учше.

Благодарю за ценные указания, очень полезны Ваши видео.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Успехов!)))

Спасибо за отличное, понятное видео!

@IvanDenisovKettlebellClub

5 ай бұрын

Успехов. Надо еще телом понять про что вопрос

Спасибо 🙏 и Вам! 🔥🔥🔥

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Успехов

Денис Николаевич, спасибо за знание.

@user-pq1me5qw1k

Ай бұрын

Иван Николаевич

Благодарю! Замечательно объяснили технику. Мне было очень ценно.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Варианты движений пожалуй самые главные.

Наконец то нормальный расклад, где, как и зачем.

СУПЕР МАТЕРИАЛ 👍👍👍👍👍

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Такого нет ни у кого.

Иван Николаевич, спасибо большое. Сколько же тонкостей.

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Их еще больше. Просто не задумываетесь над этим)

Иван спасибо за ролик.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Теперь понять надо что есть что

@user-jh9vw5yo2l

2 жыл бұрын

Иван добрый вечер меня зовут Василий, я занимаюсь гирями в домашних условиях без тренера, Ваши ролики мне очень помогают в технике о которых я не знал, просматриваю каждый Ваш ролик и тренируюсь, огромное Вам спасибо.

Большое спасибо!

Спасибо за ролик, здорово и понятно объясняете 👍

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Осталось работать

Класс !, Денис вы не перестаете уделять качеством подачи полезной информации. Спасибо.

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Особенно потому что я Иван))))

Спасибо большое за очень подробный разбор. Теперь буду делать правильно и грамотно.

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Из всех там только одно не очень выполнение. ТАк можно делать, но можно и поломаться.

благодарю! великолепно 👍🏻👍🏻 будем учиться! огромное спасибо за работу вашу!👏🏻

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Успехов

Как важно получить доходчивую, верную рекомендацию✨Спасибо и крепчайшего здоровья!🌟

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

ДА. Это ваше здоровье - раз, результаты - два.

Миллион лайков 👍 спасибо огромное!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Спасибо)

Очень хорошая подача материала 👍 👍 👍 👍 👍 И очень своевременно!!!!!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Осталось понять как применить.

Ваня,красава🔥🔥🔥🙏 обожаю твои видео смотреть🤘🤘🤘

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо. Успехов!)

Как же круто 😎нет слов...

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо. Успехов

Лучшие объяснения, это у Денисова!!! Тренер от бога!!!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Знания когда накладываются на опыт - это мастерство)

Хорошее объяснение техники. Всегда очень грамотное и чёткое. Плюс хорошая подготовка видео. Спасибо!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Лучше такие видео, чем супермодные с чушью внутри)

Очень грамотный тренер и чемпион, благодарю вас за очень полезные советы

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо. Это моя профессия. И я люблю то что делаю.

Прекрасное объяснение, как для своего ребёнка. Спасибо!

@IvanDenisovKettlebellClub

9 ай бұрын

Стараюсь.

02:07 Да не вопрос. Такой полезный материал - редкость. Причём, не только в спортивных дисциплинах. 23:38 Спасибо _Вам_ за продвижение такого простого и недооценённого снаряда.

От души, мастер!!!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо. Стараемся.

Годно делаешь ! Очень полезно. Исправляю ошибки свои

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Успехов!)

Спасибо! Научился делать махи по этому видео.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Это круто!

Уже в десятый раз смотрю это видео. Очень информативно и полезно. Спасибо.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Надо пробовать. смотреть - одно, а записать себя и постараться сделать всеми способами, чтобы тело нашло отличия.

@user-nq3wq7ex3r

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо за ответ и за совет. Я тренируюсь в подъезде и на улице, не всегда удобно себя снимать, но подумаю о штативе. Ещё раз - спасибо.

Все четко! Не то что другие только кроссфитовский вариант показывают!

@IvanDenisovKettlebellClub

5 ай бұрын

Что умеют - то и показывают)

Спасибо большое за урок! Смотрю уже не знаю какой раз и наконец начинаю понимать разницу в видах подрыва, используемых мышечных группах и механике движений.

@IvanDenisovKettlebellClub

11 ай бұрын

Успехов. Практика еще нужна

Сразу видно, что Иван профессор в области гиревого спорта,всё видио чёткие и понятные, объяснения самые лучшие из всех. Здоровья , долголетия и всех земных благ.

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Опыт не пропьешь!))) 20 лет тренерского стажа дают свои плоды.

@Leonidas.53

3 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub Ещё заметно , что вы простой и открытый Человек с хорошей энергетикой. Еще раз здоровья вам и вашим близким!

Вот оно чего, спасибо!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Успехов

Спасибо 🤝

Спасибо. Грамотное видео. Лайк и подписка!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Успехов

Спасибо, очень доходчиво объяснили👍🏻

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Я очень стараюсь подбирать слова.

Благодарю вас

Благодарю за правильное объяснения упражнения,ждём дальнейших ваших рекомендаций

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Спасибо.

Талантище!!!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Годы работы.

Пересматриваю снова. Жаль что нельзя второй лайк влепить. Очень полезное видео. Благодарю!

Настоящий гуру и гиревых дел мастер!сколько тонкостей и нюансов и только в одном упражнении...люблю гирьки,но я полный профан и подахренел с этого видеоразбора👍однозначно+

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Лучше это понять в начале пути, чем после МРТ через годик

Спасибо! В Тольятти не нашел куда можно пойти в заниматься гиревым спортом, только на Вас надежда.

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Привет. Не знаю( Даже не в курсе кто в Самарской области руководитель(

Чотко. По другому и быть не может.

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Важно! Люди не понимают что качают!

Ваши обучающие видео очень полезны. Я не могу понять ваше объяснение, но, просто посмотрев видео, я могу многому научиться. Спасибо. -Фанат Кореи ...

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Молодец! Успехов!

Да. Круто!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Спасио

За последнее упражнение спасибо, обязательно учту!За предупреждение о перегрузке, очень важно,взял для работы гирю 50.

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Увидите.

спасибо

Благодарю!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Удачи

Иван, привет! Спасибо за ролик. Выполняя предложенный Вами комплекс на спину, заметил, или почувствовал, особенно на завершающей стадии, огрехи в технике. Поработаю первые упражнения, как подводящие, затем поделюсь результатами.

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Отлично!

Иван, очень понятный и важный ролик. На видео все предельно ясно. Осталось самое сложное, научиться применять на практике. Занимаюсь в тренажерном зале довольно давно и недавно добавил комплекс с гирями для увеличения силовой выносливости, после того как делал комплекс для спины по твоему видео и, чудо, поясница практически перестала беспокоить. Решил выучить ещё какое-то упражнение. Больше понравился длинный цикл, пытаюсь освоить, но есть волнения за поясницу, периодически бывают проблемы. В этом видео получил ответы на все свои вопросы на этот счёт. Буду работать дальше. Выполнить разряд цели нет, но сама работа с гирями к удивлению доставляет большое удовольствие. Могу сказать, что взял гири в руки благодаря тебе и твоему каналу. Спасибо. Лайк на месте 👍

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Там в толчке может быть еще сложность. не только в забросах!

Интересное видео, увлёкся просмотром, чуть не забыл поставить пальчик вверх, вовремя спохватился, раскаялся и исправил эту ошибку😁

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Это лучшее что есть об этом упражнении. Вам решать как его делать!

Спасибо 👍

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Успехов в освоение. Как будут все типы получаться - это топ

Много ценни съвети с които се изпълняват правилно упражненията и се избягват травми. А с тази гира травмите са тежки. Благодаря за урока много е полезен

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Спасибо. Вам успехов.

Иван Николаевич спасибо вам большое за труды! Интересно было бы посмотреть на гиревые упражнения с миографом на разные мышцы, какие варианты упражнений как и сколько нагружают различные мышечные группы.

@IvanDenisovKettlebellClub

4 ай бұрын

Интересно))) А зачем?))) Все будут отличаться в зависимости от техники

большое спасибо, вероятно спасли мне поясницу, ибо в последнее время стал чувствовать дискомфорт в области крестца

@IvanDenisovKettlebellClub

6 ай бұрын

Возможно! Это очень важный элемент.

Супер - то, что надо, что значит - старая школа. Я всегда не мог смотреть на новоделов, которые машут гирей на прямых руках, но не мог объяснить почему неправильно. Теперь есть объяснение от профессионала.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Ну после эти ребята начинают мучиться со спиной и говорят, что гири -плохо)

Такого подробного описания движений я ещё не встречал. Оказывается столько нюансов в, казалось бы, простом упражнении.

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Да думаю, что и не встретите.

@user-nshdg61jnw

Жыл бұрын

Это точно, такой урок надо не раз пересмотреть, чтобы усвоить. Детальный разбор и подробно. Супер урок!

красавцы🏆

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Спасибо

Спасибо.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Успехов)

Как всегда 👍🔥💪

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо) Это видео дает ответы на многие вопросы.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо) Это видео дает ответы на многие вопросы.

Excellent educational video although I do not know your language (I am from Greece). Thank you very much and please if you can put subtitles in English in such videos.

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

I have no time for subtitles(((

@ioanniskostakis8593

3 жыл бұрын

Thank you again!!!

Иван красава. Настоящий гиревик и чемпион. Такие рекорды это просто жесть многие даже с гантелями 6кг не выполнят столько сколько Иван с 32ками👌👍🤟

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

НУ каждому свое)

Иван! Так держать! Популязатор гири, русского снаряда, русского духа. Показываю твои ролики подросткам, вижу как они загораются интересом и начинают осваивать гири...

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Супер. Стараюсь!

@SergeOrlove

2 жыл бұрын

С чего вы взяли, что это русский снаряд?

@generalakano2788

2 жыл бұрын

@@SergeOrlove весь мир считает гирю русским снарядом. Этого мало? Могу пояснить исторически, почему это именно русский снаряд. Хотите?

@SergeOrlove

2 жыл бұрын

@@generalakano2788 да, если возможно. С интересом ознакомлюсь. Надеюсь это не просто проявление ура-патриотизма с вашей стороны.

@generalakano2788

2 жыл бұрын

@@SergeOrlove диплом историка не располагает к фантазиям. А увлеченность методологией изучения истории по-Ключевскому позволяет изучать историю комплексно: экономически, социально, культурно! Так вот, пушки и ядра, которые явились прототипом спортивного снаряда появились в армии. В быту, прежде всего в сельской местности, не использовались приспособления или устройства имеющие форму ядра, только в армии. Армия в дореволюционной ( и даже до 1945 года) России плполнялась из крестьянского населения. Особенность русской армии - выносливость, способность к длительным марш-броскам и походам, основана на большей выносливости русских солдат. Поход Суворова через Альпы - одно из доказательств. Армия и в частности пушкари европейских армий набирались преимущественно из люмпенов-бедняков городов, промышленная революция, уничтожение общин на селе привело к образованию классам городской ьедноты, для многих из которых нам в армию был единственным способом выжить. Но горожане отвыкли от сельскохозяйственного труда, от косьбы, пахоты, новый класс рабочих обслуживал машины и механизмы. Теперь вопрос, кого вюво время стоянки, привала, отдыха будет "генетически" тянуть потягать гири, вчерашнего крестьянина или городского нищего? Мой ответ - у крестьянина. Прошу не цепляться к опечаткам, пишу со смартфона. Второе доказательство - этимологическое и морфологическое, происхождение самого слова, обознвчающего предмет. Кеттлбелл звучит искусственно, сборное, из двух слов, колокол и чайник. Гиря же (она же по словарю Багриновского) слово не заимствованное, др.русское, собственное. Подумаю - ещё приведу обоснования, но эти суждения должны что-то объяснить.

Гоню в гараж.... Буду заново учиться)

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Гараж - зачет!)

@big7324

3 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub там своя атмосфера))

Спасибо большое, никто кстати этого не объяснил ни разу. Сколько перелопатил сайтов и литературы и чуть не выбыл как Вы говорите со спиной. Пробую, совсем другое дело

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Этого толком никто и не понимает. Многие даже разницы не видят)))

@user-sw4vq2ty3z

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо огромное, разница колоссальная

Большая благодарность вам Иван! Вы делаете доброе дело! Я начал только заниматься гирей, и делал мах неправильно (толкал тазом гирю вперёд). Завтра попробую применить на практике приобретенные в этом видео знания!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Давайте. Там ощущения главное.

@user-wf2pt6dj9g

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub по ощущению больше всего икроножные чувствую. Стараюсь перемещать вес гири при опускании на носочки, а при подьеме на пятки. Предполагаю что или мышцы эти слабые или делаю не правильно!

@user-nshdg61jnw

Жыл бұрын

​​@@IvanDenisovKettlebellClubНачинающему лучше с 8 кг начинать или 16 кг? Спасибо большое за ещё один очень качественный урок.

Никогда не занимался гирями,всегда рассматривал как примитивный предмет тренировки,а тут месяцев пять назад,попробовал и вы знаете зашло.Сейчас изучаю технику с маленькими весами и мне нравится.Надо было ещё лет десять назад изучать гири.Классный снаряд,для тренеровки

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

ДА у многих так знакомство проходит! У меня например так же было))))

Спасибо за мастер-класс. У меня гири, как Вы говорили, летят вперёд и само собой отбивают плечи и предплечья. Буду учиться и работать над техникой. Ещё раз благодарю.

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Все верно. От подрыва все зависит.

Даже это базовое упражнение заставляет после подхода валяться на полу жадно вдыхая воздух, но я совсем новичок😵‍💫😂😂 Выражаю огромную благодарность за уроки, которые вы для нас записываете. Все же даже на данном простом упражнении можно легко травмироваться!

@IvanDenisovKettlebellClub

3 ай бұрын

Дышать надо просто правильно)

и вам спасибо

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Осталось работать!

Видимо надо несколько раз пересмотреть это видео, чтобы уловить тонкости о которых идет речь. Знакомство с гирей-месяц, в восторге от снаряда, но пока все непросто))

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Если все делать правильно, то конечно непросто.

Здравствуйте, Иван! Ролик супер, проанализировал свою технику и ощущения, ошибок вроде нет, но заметил интересную деталь. После рывков в мышцах поясницы есть ощущение, будто делал гиперэкстензию, никаких болей и дискомфорта, но такая приятная забитость мышцы. Скажите, это нормально или с техникой есть беды?

@IvanDenisovKettlebellClub

3 жыл бұрын

Если не дергаешь, то это правильно. Туда и должна нагрузка попадать!