Онлайн школа тренировки с гирями www.kettlebellschool.com

Очень понравилось, как усердно во время диалога между Иваном и Русланом стройная и сильная девушка выполняла упражнения с гирей

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

да, многим пришлось два раза смотреть)))

Полностью согласен с Русланом, локти в положении фиксации держу и учу этому других именно так, как он объясняет

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Я даже знаю почему. ))) Вкрученные локти конечно держат лучше.

Ребята спасибо Вам. Обожаю гиревой спорт. Сам начинающий гиревик. Больше таких видео.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Успехов вам. Все получится.

Круто! Спасибо!

Круто спасибо!

Класс .Очень интересно !

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Это радует, что понравилось!

Молодцы ребята!лайк

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо. Будем еще работать)

Согласен с Русланом, занимаюсь по Рябченко, там первый подход именно с удержание, но этого мало, значит надо именно как сказали через пот и усилие.

Блин огонь)) Так необычно на себя взглянуть заросшего))) Боже)) Спасибо за гостеприимство!)💪

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Молодец, что заехал! Наконец-то познакомились!

@user-wu8gq1jd3m

2 жыл бұрын

Отлично держался.Скромно и уверенно.По мужски.Руслан,я там выше в комментарии Ивану вопрос про выталкивание задал.Какое ваше мнение по этому вопросу? Спасибо.

@RUDNEVKETTLEBELLS

2 жыл бұрын

@@user-wu8gq1jd3m стремиться к тому, чтобы было как в прыжке. Выталкивание это и есть прыжок, только без отрыва носков от пола.

@user-wu8gq1jd3m

2 жыл бұрын

@@RUDNEVKETTLEBELLS ,из нормального подседа всегда есть ощущение плавного разгона.А вот с 16 подсед короткий.Сразу 4 скорость врубаю.С двушками так не получается.Разгон плавный и быстрый,без рывков.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Силушку надо чутка другую с 32

Прекрасный выпуск!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо. Старались.

Спасибо вам!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Успеехов!!!)))

Спасибо Иван и Руслан за интересные моменты! Сам использую турецкий подъем в своих тренировках с половиной соб веса по 8 раз на руку с подъёмом гири с пола каждый раз. Получается отличная тренировка!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Главное - аккуратно - не сломаться от пол веса

Молодцы ребята

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо.

Очень важно изучать теорию и применение этого спорта - Гиревой

В мечтах, о безмятежной музе, явившей в этом храме спорта, собой саму красоту, коя только вообще возможна на этом свете!!! Да простят меня мужчины, на первом плане, говорящие о чем-то... пересматриваю какой-то раз... Сейчас пересмотрю по делу, обещаю)

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Так бывает)))

Огонь ролик! Спасибо Ивану и Русе. Что касается просова кисти в дужку гири при рывке. Как только стал делать это как показывает Руслан - стал спокойно рвать 10 мин. Скажем так, для большинства людей правильным будет именно такой глубокий просов. Это позволит расслаблять предплечье полностью в фазе фиксации.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

как я всегда говорю - многое индивидуально. Глубокий просов у всех. вопрос положения при этом кисти.

Очень полезно

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Это радует, что помогает

Руслану и Ване неизменный дружеский салют! Пыщ!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо. Второе видео уже вышло)

Я один за девушкой на заднем фоне наблюдал?

@mamina_podryga

2 жыл бұрын

ЖЕНИТЬСЯ ВАМ НАДО БАРИН

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Она там для этого и разминалась 🤣

@ConsoleLife

2 жыл бұрын

Вообще не заметил

@catalexanderwildtrainedfun3634

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub Актёры второго плана делают кассу 🤗

@Jackfromshack

2 жыл бұрын

Прелестно. Невозможно пропустить

Ваня красавчик.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо)))

МОЛОДЦЫ ПАРНИ 😁

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо большое. стараемся.

Спасибо за совместное видео. Делайте пож их чаще. Два канала: Ивана и Руслана с разным подходам к гирям. Иван - больше к соревновательному стилю тяготеет. У Руслана на канале больше интересного ОФП, что (на мой взгляд) обывателю, не стремящемуся к соревнованиям более полезно. Однако "соревновательная" техника - путь к отсутствию травм! Иван в этом "могуч". И опять же очень интересно: один "мухач", второй в два раза тяжелее. Отсюда "я художник я так вижу". Очень интересно! Спасибо, господа!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Ну, слон и моська)))) В одном видео - круто же))))

@user-karlson2023

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub Интересно. Если человек весит 100 кг и толкает две по 32 кг. Значит человек, который весит 64 кг должен толкать две по 20.5 кг. Вот это реально интересно. Денисов -две по 32, Руднев - две по 20. По ДЦ. 10 МИНУТ. ВОТ ЭТО БУДЕТ ИНТЕРЕСНО. А потом - "разбор полетов". Техника наверняка будет разная. "Молодость против опыта"! "Чемпион мира против Мастера спорта"! "Давид против Голиафа"! :)))) Самый жир: ДЦ !

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Линейные прогрессии с человеком не работают. Муравьи таскают в 40 раз больше своего веса) А слон в 1,5. Как думаете почему?

@user-karlson2023

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub но слон чемпион Мира, а муравей всего лишь мастер спорта... Есть шанс!:)) Дайте пож. людям далеким от ПРО гиревого спорта инфу: сколько рвут, толкают и толкают по ДЦ спортсмены высшего дивизиона "РАЗЛИЧНЫХ весовых категорий" с одинаковым весом снаряда (32 кг).

Большой вес гири (24 и 32) решает все вопросы по технике. И именно на больших весах начинаешь понимать правильно ты делаешь или нет. На 16 кг ещё можно схалтурить. И многие работая с маленьким весом спрашивают правильно ли они делают? Хотя стоит взять вес побольше и всё встанет на свои места.

@ivaneiring4732

2 жыл бұрын

Тут зависит от собственных сил (не силовой выносливости). Некоторые и на 24 кг "халтурят". Самое сложное - научить тело действовать автоматически согласно технике, не поправляя себя.

@ivush

2 жыл бұрын

Лёгкая гиря и длительные, например, часовые проходки темпом не ниже двадцатого решат проблему техники гораздо лучше.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

ну так то да, )))) но такие методы не все хотят использовать.

@essevikt

2 жыл бұрын

Переходить на более тяжелую гирю следут в том случае, если есть достаточная силовая база. Если толчок делается с большим напряжением или тем более через силу, то техника от этого только пострадает.

Приветствую ! Сколько по времени делать 10ти секундные интервалы удержаний , с какими гирями , сколько подходов ?

Спасибо, все очень интересно! Скажите для каких целей так сказать ""бесполезный"" турецкий подъем включен в основной курс тренировок с гирями?

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Жаль что вы не поняли про что я говорил в этом видео(((

Ух! Задний план! Иван, что с животом? К зиме готовишься?

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

НУ)) В спячку уходить собрался)))

Всех приветствую, видео где Руслан учит Ивана делать турецкий подьём уже сняли? Перешёл на канал Руслана, но не нашёл его, лично мне интересно посмотреть. Всех благ. Вы молодцы💪🏻

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Сняли. Там оно!

👏👍💪✋

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Огонь

Ждем вариант этой каллобарации на канале RUDNEV&KETTLEBELLS

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

НУ скоро) Руслан в Питере.

Очень полезный стрим 👍

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Это радует, что понравилось.

@catalexanderwildtrainedfun3634

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub 👍🤗

Турецкий подьем это обязательное упражнение для подготовки ребят особого подразделения - на деле это самое важное упражнение для солдата и воина - Почему ? - есть очень хорошие учебники- Первое что дает Т.П. это подняться с пола с автоматом в руках и с рюкзаком 30 кг , и при этом Оружие ровно держится - Гиря это боевой снаряд и очень важно знать и усваивать -

@IvanDenisovKettlebellClub

4 ай бұрын

Как спц упражнения - да. как прокачка мышц - вопрос

Упражнения полезные, но я к сожалению их не делаю, надо задуматься))

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Если с фиксацией все ок, то можно и без них.

Положение локтя при гире вверху сильно зависит от анатомии локтевого сустава, поэтому, что удобно для одного спортсмена, то неудобно для другого.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

ДА, поэтому нас там двое, и мы держим гири по-разному.

Локти вперёд на вытянутой руке -естсственно? Я бы не сказал)

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Ну вот я тоже так думаю

Как полюбить рывок? - Постепенно вникнуть в технику выполнения: некоторые движения в рывке позволяют упростить полёт гири. Раньше совсем не любил рывок, потому что гири постоянно норовили сорвать мозоли, а сейчас полсотни раз одной рукой (гиря на 1 кг, разумеется) делаются спокойно.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Чтобы что-то полюбить - надо это понять.

@ivaneiring4732

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub только вчера личный рекорд в рывке гири 16 кг сделал - 175 подъёмов. И впервые же отстоял все 10 минут. Доволен, учитывая, что в последнее время не так много времени на спорт. Если, конечно, исключить из спорта расколку дров и занесение их к печам, а также уборку снега, который, если честно, уже успел надоесть. Хе-хе.

Стойка к верх ногами у стены.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Для легких подойдет)))

Широкие плечи это плюс или минус в ГС?

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Не в плечах дело, а в их мобильности.

@user-karlson2023

2 жыл бұрын

Я недавно (год как) "влюбился" в гири. На жимах штанги лежа и стоя в течении 10 лет до этого получил достаточно широкие плечи и "не очень мобильный" плечевой сустав. Исходя из моих ощущений: широкие плечи МЕШАЮТ гиревику. В первую очередь при толчке в нижней позиции: руки просто не "складываются" на пузе. Локти торчат в стороны. Они просто "пролетают" мимо тазовых костей.:))) Уберите на пол-годика жим штанги лежа и будет полегче.:)

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Жим штанги лежа - вообще в ПРО гиревом спорте запрещен

Пришлось второй раз посмотреть, чтобы увидеть стройную девушку. Первый раз почему-то смотрел на технику 😂😂

За то что он РУСЛАН уже лайк 🙂

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Неплохо набираю)))

@apollon4155

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub 🙂👍

У меня после 3 мин на каждой руке начинает жёстко забиваться предплечье(вроде и просовываю руку

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

чутка не так стоит

Деваха огонь, если еще и с головой как и с телом, то можно и жениться. Я только начинаю по чуть, спасибо за информацию.

@IvanDenisovKettlebellClub

3 ай бұрын

вперед)))

@olegkalenych7113

3 ай бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub так и идём, только вперёд, назад пути нет. 👍

После таких видео за год можно мастером стать

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Я стал за год. Думаю, что это не космос!

@joinfaradei5980

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub все наверное зависит от весовой категории??? Наверное есть какие то временные рамки (на вопрос кто быстрее станет мастером?) для спортсменов до 60кг и до 90кг

@user-lo2pq3bc3b

2 жыл бұрын

@@joinfaradei5980 при современных нормативах выполнить мастера за год можно только при очень мощный базе и то мне кажется это один на миллион.

@ivaneiring4732

2 жыл бұрын

@@user-lo2pq3bc3b не надо спешить. В декабре должны повысить нормативы, на которые будут опираться следующие поколения спортсменов.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

НУ повышение нормативов приводит частенько людей на темную сторону. Возможности то людей не увеличиваются.

Блин. Из-за вашего "заднего плана" я так и не понял о чём вы говорили больше половины ролика. Я это к тому, что не стоило менять "задний план" до самого конца, сосредоточиться на сказанном уже всё равно не получилось, а вот удовольствия лишили)))))

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Прошу прощения. Этого больше не повторится )))))

@leshakleshak2447

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub в смысле не повторится?! ;)

А за то что Брюс Ли на футболке второй лайк 👍

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Брюс - это и мой кумир детства.

@apollon4155

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub Ну значит не зря на тебя подписался 🙂👍

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Походу)

У каждого своя техника хватов, каждый решает для себя сам))

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

ДА. Поэтому и показаны все варианты.

Правильная техника у того, кто все движения делает, по пути наименьшего сопротивления.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Ну сопротивления то разные бывают. И это не гарантируют правильную технику.

РУСЛАНЧИКА ЗНАЕМ РОВНЫЙ ПОЦ

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Делает хорошую пропаганду спорта!

@mamina_podryga

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub ХОЖУ К НЕМУ НА ДЕВОЧЕК ПОСМОТРЕТЬ

@user-wu8gq1jd3m

2 жыл бұрын

Таки поц не есть хорошо.Синоним -шлемазл.))) Нормальный пацан-то да. С уважухой сказано.

Хреновый я психолог.Думал,что отношения у вас совсем другие.Хорошо,что ошибся.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Как у всех - делить шкуру неубитого медведя 😂😂😂

@user-wu8gq1jd3m

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub ,во-во.Иван,вопросик имеется.Вот все мастера подседают первый раз см на 30.И из этого положения выталкивают.Так как я самоучка,то хотелось бы понять один момент.У меня получается наращивать скорость разгибания ног постепенно.Не резко,как в прыжке,а как в забросе штанги на грудь с пола или в рывке штанги.На видио это нюанс не разглядишь.Подскажите как правильно ,если не трудно.Спасибо.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

НА 30 никто не подседает! Надо оптимальный подсед.

@user-wu8gq1jd3m

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub ,длинна головы с шеей,примерно,25-30 см.Когда вы толкали,то я просматривал по кадрово и увидел,что в первом подседе вы опускаетесь на высоту своей головы.Это с двушками. С более легкими гирями подсед у вас значительно меньше.(Вот,что приходиться делать,когда тренируешся самостоятельно.Прикольно анализировать).

Смешно, когда здоровые русские мужики "ругаются" на Англикский манер! Сколько в русском языке.....! И "изюминка", и "важный момент", и "маленькие хитрости". Нет же, лай в хаки! Вот же напасть! А гиря - классный снаряд, к которому у каждого свой индивидуальный подход, поскольку все мы разные.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

НУ так бывает)

не смог досмотреть даже до середины. Очень неприятный мальчуган, даже не пытающийся слушать того, просто стоять рядом с кем для него почетно. Горячность можно было бы списать на возраст, но он ведь действительно решил, что Иван не задает наводящие вопросы, прекрасно зная ответы сам, а спрашивает его совета. Не понимая вопроса спорить и гнуть что-то свое с категоричностью, для которой нет никаких оснований - еще один доморощенный гуру-блогер забыт. Немного сглаживала атмосферу нелепого максимализма девушка на фоне, но даже она не помогла.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Не судите строго. Он только учится.

Гиревики вы реально продвинутые мазохисты😂

@IvanDenisovKettlebellClub

9 ай бұрын

Ну так то так)