Надеюсь вы узнали что-то новое и мне получилось передать вам те самые ощущения, которые чувствую я при выталкивании. ПО поводу онлайн тренировок пишите к нам в группу вк - vk.com/rudnev_32 . С радостью поможем! Это наша работа!)

@vasiliyakimov9277

4 жыл бұрын

А когда прогибают немного в тазе и толкают резким выпрямлением колен и таза вы считаете неправильной техникой? Мышцы таза сильные и выносливые. Некоторые их используют

@user-hf2eb9gn6y

4 жыл бұрын

С опусканием гирь надо теперь разобратьс,я или там нет хитрости?

Лучшая обучалка на Ютубе по гирям!

@RUDNEVKETTLEBELLS

4 жыл бұрын

)))

Единственный чел на ютубе который нормально и подробно всё объяснил, спасибо бро)

@RUDNEVKETTLEBELLS

Жыл бұрын

Пожалуйста. Обращайся)

Руслан - ты большой профи в своем деле!!! объясняешь всю информацию максимально доступно! для меня лично толчок дается очень не просто , но благодаря твоей подаче материала уверен , что отработаю все детали. Процветания и здоровья!

@RUDNEVKETTLEBELLS

7 ай бұрын

Спасибо! И вам успехов)

Методично, грамотно и очень доступно. Спасибо Мастер

Руслан ты молодец желаю здоровья счастья тебе и твоим близким.

Полезные обучалки!!!! По больше по больше обучалок!!!! Спасибо за вашу работ!!!!! Успехов!!!!!

Не хотел сегодня заниматься, но посмотрел и пошел толкать гирьки. 24 толкнул, но до конца не понял, а вот перешел на 16 и протопил! Всё прочувствовал, особенно здорово было когда ноги стрясываются и не забиваются. А потом пришло понимание рывка (выталкивание) и расслабление рук. Такие видео просто клад! Спасибо!!!

@user-cm6vo9vq1h

2 жыл бұрын

Правильно сказал, чем 24 кг, 32 кг, 16 кг, гораздо лучше для разминки, особенно для взрывных ударов, весь самое то, многие думают, чем тяжелее гири, тем лучше, действительно мышцы забиваются, и ещё спину можешь растянуть.

@calisthenics666

2 жыл бұрын

2 года назад, сколько тебе было тогда?

@dyscyber

Жыл бұрын

@@calisthenics666 тебе не без разницы сколько ему было 2 года назад? Ты у каждого в комментариях спрашиваешь про возраст? Ну тогда давай я тебе скажу сколько мне было 2 года назад.

@calisthenics666

Жыл бұрын

@@dyscyber сколько тебе было 2 года назад?

@zhopa909

10 күн бұрын

​@@calisthenics666а тебе

Спасибо огромное! с этой техникой я поднял 16 кг гирю 96 раз

@SibirianMan

10 ай бұрын

Балабол

Спасибо за полезную инфу! Надеюсь поможет быстрее перед соревнованиями улучшить технику

КрассафффЧик ваЩе! Отлично показал и объяснил технику. Пожалуйста продолжайте снимать обучалки! Благодарю!

Здравствуйте! Просто машина! Красавец ! Спасибо ! Чемп!

Спасибо. Узнал много нового и полезного.

Гиревики крутые ребята! Уважение! Спасибо!

Вот спасибо!!! Очень доходчиво и вовремя👍✊

@RUDNEVKETTLEBELLS

4 жыл бұрын

данилевич владимир пожалуйста))

Большое спасибо. Очень информативно.

Спасибо-очень доходчиво!

Руслан, спасибо за очень ценные советы и наглядные практичные рекомендации в освоении такого упражнения как толчок! Обязательно ими воспользуюсь!

@RUDNEVKETTLEBELLS

4 жыл бұрын

Евгений Феоктистов пожалуйста))

спасибо за выпуск 👍

Тот самый случай когда время 23:30,гири под рукой нет,но срочно надо попробовать)

@alexandrsevtov6688

Жыл бұрын

100% )))

Спасибо. Очень грамотно обьяснил👍

Наконец-то новое видео! Спасибо

@RUDNEVKETTLEBELLS

4 жыл бұрын

Slava Azriel пожалуйста))

Спасибо, грамотно рассказали.

Очень познавательно. Спасибо большое.

Благодарю друг! Толково разжевал!

Годно ! Спасибо 🙏

Спасибо, буду пробовать!

Спасибо,Руслан!Ты просто монстр!

@RUDNEVKETTLEBELLS

3 жыл бұрын

Спасибо))

Спасибо огромное! Много полезной информации!!! Всех благ вам и вашим близким!

Спасибо за советы!!!

Спасибо! Полезное видео!

Отлично разжевал 😊

Благодарю, хорошо разжевал !

Принял. Всё по делу)

Красавчик!!!

Дитально и понятно спасибо....

Спасибо, Руслан, за лаконичность и доходчивость в подаче столь полезного материала. Пойду ка я к зеркалу технику отрабатывать)

@RUDNEVKETTLEBELLS

4 жыл бұрын

Yura Matviiv удачной работы!)

От души. Ток начал с гирей работать сколько смотрел видео не одно не зашло. А тут прям разжевал!

Спасибо! Увидел свой дожим и коленки не назад, а вверх! Будем исправлять💪💪💪

@RUDNEVKETTLEBELLS

4 жыл бұрын

Максим Афонин пожалуйста))

@Witchfinder_General

4 жыл бұрын

Максим Афонин, у тебя ещё хорошо, после просмотра данного ролика, я понял что тупо выжимаю 32 кг, я при весе 61-62 кг., это немного раз, хотя до этого смотрел многих, а тут действительно доходчиво показано, как можно сделать много.

Блин самое понятное видео как толкать, спасибо огромное, столько всего пересмотрел но нихрена не понимал, а тут все четко и ясно стало. Если покажешь как рывок делать в таком же формате будет ваще классно

@RUDNEVKETTLEBELLS

4 жыл бұрын

Спасибо! У нас есть на канале видео и про рывок!

Спасибо, очень познавательно, нашел у себя ошибку 👍💪

@RUDNEVKETTLEBELLS

4 жыл бұрын

Федор Александрович рады))

Ты капитальный красавчик братец!

Молодец 🔥🔥🔥

Ставлю лайк!!!

Просто класс 👌...

@RUDNEVKETTLEBELLS

4 жыл бұрын

Спасибо)

Красавчик все доходчиво объяснил

@RUDNEVKETTLEBELLS

4 жыл бұрын

Макс Стручков спасибо)

спасибо всё очень чётко сказано класс 👍👍👍👍👍🤝💪

@RUDNEVKETTLEBELLS

4 жыл бұрын

Илья 1987 пожалуйста))

Супер! От Руслана еще не было обучалок по классике.

@RUDNEVKETTLEBELLS

4 жыл бұрын

Vlad S. Спасибо))

Гениально!!

Не зря посмотрел!

Отличное видео. Это как в мультфильме "Фока - на все руки дока" - тут ведь надо технически!)

Молодец парень

Классный контент

Высший спортивный класс.

Спасибо!

Супер.

Спасибо

спасибо, очень внятно и понятно. сразу понял что нужно выталкивать телом, ногами, а не рукой) через 5 дней турнир в колледже по гирям, вот решил технику изучить и вот тренируюсь в зале и смотрю твой ролик

@RUDNEVKETTLEBELLS

Ай бұрын

Супер! Успехов)))

Большое спасибо 🇰🇬🇰🇬

Очень грамотно !)

Спасибо ,бро

супер!

Полезное видио, толкнул 2 пуда с 3й попытки хотя до этого с гирями только подтягивался. Всё таки техника решает.

Круто,круто,крутоооо .

Красава удачи

Очень хорошее объяснение. Я никогда не понимала почему у гиревых атлетов торчит попа в зад при фиксации. Теперь понимаю что они этим избегают присядания. Большое спасибо за это объяснение.

Прям в тему видео для меня 😀👍 Огромное спасибо! А то на 24 перешёл и плохо точек идет Буду подводящие делать

@RUDNEVKETTLEBELLS

4 жыл бұрын

Bolkov Ivn пожалуйста)) успехов)

@user-en6lb3ny6v

2 жыл бұрын

Значит рановато перешли

@newenter4994

7 ай бұрын

​@@user-en6lb3ny6vа когда переходить не рановато ?

Толкнул... заснул, проснулся, зафиксировал. Расслабился... пока гиря летит вниз, можно ещё немного подремать:), главное моменты фиксации не проспать😁.

@RUDNEVKETTLEBELLS

3 жыл бұрын

Все правильно!! Просто не все понимают такую простую истину!))

Спасибо.

@RUDNEVKETTLEBELLS

Жыл бұрын

рад помочь!

Дуже якісний контент. Респект

@RUDNEVKETTLEBELLS

2 жыл бұрын

Дякую!)

@user-hr4hh3nk7t

2 жыл бұрын

@@RUDNEVKETTLEBELLS Хочу зайнятись заняттями з гирями, а ваш канал 100% не дасть зробити помилки на початку.

Спасибо, завтра как раз тренировка толчка.Я МС по жиму лёжа, а с гирями 24 и 10 минут не могу простоять) непорядок, надо исправлять)

@RUDNEVKETTLEBELLS

4 жыл бұрын

верно=)

@user-co3ki5kd5b

4 жыл бұрын

Не расстраивайтесь, гиревик тоже Вашу штангу не выжмет)))

Привет , на вид все как просто , я даже гирю не могу взять как у вас , но буду учиться ,,,, уважуха спорцменам

@RUDNEVKETTLEBELLS

6 ай бұрын

У нас есть видео о том как правильно выполнять хват гири)

красавчик

И тут гири) А у нас нет гирек, своими силами в любых условиях видео снимаем(хоть гантельки есть). Хотя гири - это интересно, хотелось бы попробовать.

За Горшка поставим лайк ! )))

Гиревики Сила💪

К гирям ни какого отношения не имею, но смотрел с удовольствием 👍

@RUDNEVKETTLEBELLS

4 ай бұрын

Спасибо)

Красава

Благодарю тебя от всего сердца

Парень разжувал всё как надо, спс, занимался качалкой, решил с гирями попробовать и этот ролик помог, спс автору.

@RUDNEVKETTLEBELLS

Жыл бұрын

Пожалуйста)

👍

Здравствуйте, спасибо за познавательное видео. Начал тренироваться и заметил, что мне очень сложно уйти в подсед под гирю. В чем может заключаться моя проблема?

👍👍👍

Волновая техника👍💪💯

Монстр 💪

Я вот без техники 16кг при весе 62кг толкнул чисто на силовом контакте 101раз, вот теперь хочу научится и установить свой личный рекорд, вот посмотрел ваше видео и много чего понял,надо попробовать.

Классное видео. Могу пока что только пожать 16, и на попа тоже 16. Если технику поставить, смогу ли сделать 24?

При сбросе гирь возникает классное чувство невесомости.Первый подсед как падение под весом гирь.Ну,это так, может быть,только у меня.Ролик очень хороший.Спасибо.

@chimalek

3 жыл бұрын

Хм, это интересное чувство. Завтра на тренировке попробую прочувствовать это😁

@user-wu8gq1jd3m

3 жыл бұрын

@@chimalek,М-да.Ощущение прикольное.Сбрасывайте на выдохе.Пусть сами падают.И расслабьтесь полностью.Правильно сказали,, ПОПРОБУЮ,, Ибо ежели будете стараться-нифига не получится.Свойство психики человечачьей,однако.

Сүпер 🎉❤😊

Как делать тренировку падходами ?

Добрый вечер! Второй год занимаюсь гирями. Толчок по 20 кг, начинал с 16 кг. Сердцебиение в минуту 48-50 раз. Это нормально? В остальном чувствую себя хорошо.

У меня возник такой вопрс: как держать гири на груди, чтобы дужка одной гири лежала на дужку другой? Если я так держу, тогда локти находятся на разной высоте, и толчок получается не правильно, с дожимом. Объясните пожалуйста.

То есть в первом подседе таз подкручен вперёд, я правильно понимаю. Подскажите знатоки

А если у меня руку давит с внешней стороны гиря , то лучше специальный мягкий браслет брать ?

Все доступно понятно,ещё такой вопрос,правда что у гиривиков проблемы с пузом?В плане того что крупный живот,не хотелось бы.

@inquisitivenessandcontempl9918

Жыл бұрын

Это от персональной конституции зависит, наверно. Собственно, гири если и влияют, то, скорее, положительно (в смысле уменьшения процента жира). Жир на животе - это питание и замедление метаболизма с возрастом, плюс предрасположенность. Возможно, также, что инсулинорезистентность, которая возникает не фоне питания и стрессов. Низкоуглеводка и интервальное питание могут эту проблему решить. Но при интенсивных нагрузках нужно следить, чтобы питания все же хватало.

Песня из начала медведь хард версия короля и шута

Спасибо. В свои 45 решил освоить гирю. Русский мах нормально, а толчок вообще не куда. Теперь хотябы понял. Буду дерзать.

Вау, блага

Доброго времени суток, Руслан. У меня к тебе вопрос. Совсем недавно начал тренироваться с гирями. Соревновательные движения. У меня две 24ки советские. Маркировка ЭЗСО. Они по размеру меньше своих сестер с других заводов. Влияет ли этот размер на тренировки, если я занимаюсь как любитель, но все же хочу посещать соревнования уровня между службами города? Спасибо за ответ:)

@RUDNEVKETTLEBELLS

4 жыл бұрын

В вашем случае не особо, но желательно работать с теми гирями которые будут на соревнованиях, чтобы было привычней! Но я подозреваю, на ваших соревнованиях тоже советские гири, так что без разницы))) Главное чтобы ваши тренировочные гири были удобны, насколько я помню, гири ЭЗСО нормальные, работать с ними можно)

@url0404

4 жыл бұрын

@@RUDNEVKETTLEBELLS с неба звёзд не хватаем) Хотя у нас есть спартакиада, на который присутствует сам Рачинский. Мы скорее выступаем для того, чтобы занять слот в команде, укомплектовав ее)

@RUDNEVKETTLEBELLS

4 жыл бұрын

В любом случае, для нормальных тренировок даже ИДЕАЛЬНЫХ, но двух гирь 24кг это мало, лучше советские похуже, зато от 16-28кг с разницей в 2кг.

@url0404

4 жыл бұрын

@@RUDNEVKETTLEBELLS пока только 16 и 24. Спасибо за ответ.

Пришлось смотреть на скорости 0,25, чтобы понять работу ног. Объяснение словами мозг не воспринимал и второй подсед делать наотрез отказывался. Но стоило один раз увидеть... PS: на обычной скорости все происходит слишком быстро, и глаз не успевает уловить технику.

@RUDNEVKETTLEBELLS

10 ай бұрын

Для этого на ютюбе ест функция замедления)