Заказать пояса для гиревого спорта и гири можно у нас! А так же обращайтесь по поводу онлайн тренировок: vk.com/rudnev_32

@fgvv8962

2 жыл бұрын

Здравствуйте, после толчка постоянно дискомфорт в низу позвоночника,что возможно я делаю не так?

Не знаю кто и что вам говорит ,вы мастер своего дела и очень сильно мотивируете во все начинаниях,спасибо вам за ваш труд!!!

Спосибо за урок Тренер!👍🏋️‍♂️

Леонидыч топ! Коммент для продвижения гиревого спорта!)

Поддержите комментарием и лайком! Для нас это очень важно!!! Спасибо

@user-iw8lz4ng2e

3 жыл бұрын

Спасибо!!! Информативно!!!💪🏼💪🏼👍🏼

Первая ошибка - это первое, что я сделал, когда мне удалось забросить гири впервые в жизни. Тренер быстро объяснил, что если я уже гири забросил, то ничего они мне не сделают - не покусают и даже денег в долг просить не будут, а потому можно расслабиться.

Сергей Леонидович и Руслан спасибо за видео

Мой сенсей! Учитель с большой буквы. Видео очень позновательное и полезное.

Вижу Леонидыча - ставлю лайк! Ничего не могу с собой поделать! 😌

Толкаю 130 раз 24 мне 63 переучится трудно плечи забиты неудобно 32 50 раз толкаю чтото плечи побаливают гири старого образца занимсь больше 40 лет раньше боксировал кмс иногда результат падает потом востонавливается полуаю удовольствие трениравки короткие тренируюсь через день

@user-is8mx2tt3m

2 ай бұрын

Уважение!!👍💪

Очень люблю когда высокоуровневые атлеты говрят хорошим, грамотным языком науки, а не "я так чувствую" и тд. А после фразы про "сагиттальную плоскость" вообще закинул в сохраненное))

Спасибо за подробное видео )

Лучший тренер! Мастер своего дела!

Здравствуйте. Спасибо. Про первый подсед имеются мыслишки. Удачи вам и здоровья.

Спасибо за видео и обзор ошибок. Увидел свои ошибки со стороны.

Как всегда все четко и по делу супер.

Поздравляю благодарю за видео 👍

Спасибо за нюансы. Ура. В топ.

Молодцы!

Спасибо за видео!!!👍👍👍👍👍

Базару нет, спосибо за обясниние со ощибками..👍🏼👍🏼👍🏼

Как всегда очень информативно и познавательно! Спасибо большое!

Расслабленность перед началом силового движения нужна прежде всего для того,чтобы задействовать энергию упругой деформации сухожилий.....если мышцы расслаблены под весом-нагрузкой "натягиваются" как пружины сухожилия.

Спасибо Вам большое 🙏

Это конечно хорошее видео, но вот моя просьба. Я занимался гирями с тренером 1 год, за это время я получил 1 взрослый разряд, но сразу после соревнований бросил тренировки, потому что я их просто не вывозил.. занимался гирями 3 раза в неделю по 2 - 2.5 часа за тренировку, мой тренер такое ощущение просто хотел что бы я каждую тренировку тупо зае...ся. После ваших видео я понял что много делал не правильного. По этому прошу вас записать видео полноценных тренировок, упражнений, кол-во подходов, время тренировки если бы спортсмен занимался 3 раза в неделю. С ориентиром на спортсмена 2-1 разряда

@RUDNEVKETTLEBELLS

3 жыл бұрын

Это все индивидуально и так делать не профессионально!

@strix7147

3 жыл бұрын

RUDNEV & KETTLEBELLS понятно что индивидуально, но есть же базавый план тренировок у гиревиков, как к примеру в тяжёлой атлетике или в паурлифтинге, вот очень было бы здорово посмотреть базавый план из 3-5 упражнений на 2-3 тренировки в неделю 👍 такое видео и просмотров наберёт много и подписчиков, так как программ тренировок у будибилдеров в интернете тысячи, а про гиревой спорт хрен что найдёшь, как и хорошего тренера.

@mikhailsavinskii4006

Жыл бұрын

Ооо у меня такой же был когда то)))

@user-jf2xx5qj8h

8 ай бұрын

​@@strix7147утром деньги вечером стулья😂

@Bender19872

3 ай бұрын

У всех таких блогеров свои программы,курсы, естественно онлайн и не бесплатно​@@strix7147

Как всегда очень информативно. Смотрю всегда с удовольствием

Четко все объясняет без лишней ненужной болтовни

Верно, такие ошибки - путь к травмам. Исправить почти все эти ошибки можно, работая в высоком темпе на очень легких гирях длинными подходами, со всеми фазами расслабления не напрягаясь. Как бы нужно поймать технику, чтоб было просто как на велике кататься)) В статических положениях чтоб расслабиться, поможет только растяжка.

Спасибо, у Вас много интересных комплексов

Спасибо за интересные видео. Подробно, без всякого хлама и шелухи. И с уважением к подписчикам. Настоящие мастера своего дела.

@RUDNEVKETTLEBELLS

3 жыл бұрын

спасибо)

Спасибо за разбор. Будем работать✊💪

Спасибо 💪👍

Спасибо за информацию! Лайк, комментарий и подписка!

@RUDNEVKETTLEBELLS

3 жыл бұрын

добро пожаловать=)

Отличный урок, спасибо Вам! Все основное по полочкам!

Приветствую.Давно не заходил к вам.Работа,блин.Ролик полезный,слов нет.Вам бы это систематизировать и записать аудио памятку.Перед тренировкой прослушал и вперед.Без тренера что нибудь да упустишь.Удачи вам и здоровья.

Очень познавательное видео! Спасибо большое вам!! Так держать!!!

Лайк сразу даже пока не глядя!! Молодцы, продолжайте дальше!!✊✊👍

Превью топ.

Спасибо огромное за ваши советы! Очень ясно, четко, доходчиво!

Советы мастера всегда полезны!!! Спасибо вашей команде!!! Поздравляю Аню, которая сидела в запасе!!!)) Моральная поддержка это тоже участие в соревнованиях!!!👍😉

@RUDNEVKETTLEBELLS

3 жыл бұрын

Вся команда чувствовала надежную и крепкую спину Ани)))

Поздравляю с победой дочери!! И с консультацией ваще 🔥👍

Пожалуй, одно из лучших видео которое встречал по теме. За 3 года самостоятельных занятий с гирями сильно износил локтевые и плечевые суставы пока ставил технику..

Спасибо! Очень полезно, и понятно изложено!

Очень познавательно. Спасибо.

Спасибо большое! Интересно и полезно!

Очень познавательно, спасибо!

Браво Грандмастер! Хороший урок для начинающих..Леонидыча всегда приятно послушать 💪🏻..

3 и 4 меня касается , замечал

Спасибо... ! Всё класс.

Очень ёмко и информативно. Спасибо.

Спасибо Сергей Леонидович!

Информация мне помогла сам люблю гирьку по тягать водворе,но последние время спину прихватило видимо что-то неправильно делал......

Дельные советы,спасибо!

Впервые в обучении по толчку услышал разбор фазы фиксации. Положение локтей и особенно работа трапецевидных очень интересовали. Нигде. Вообще нигде и никто эти моменты не разбирает. Думал, что по аналогии с тяжелой атлетикой плечи к ушам тянем. Наконец-то для меня вопрос разрешён. Спасибо Вам огромное! Успехов и развития!

@RUDNEVKETTLEBELLS

2 жыл бұрын

Пожалуйста)

С благодарностью и уважением за отличный урок

Thank you very much

Успехов💪🏻✊🏻

Спасибо!

Отличный выпуск! Стимулирует к занятиям !

Спасибо за информацию! Всё чётко по делу объясняет.

Занимаюсь гиревым спортом 40 лет может больше и все время учусь спасибо за урок

Спасибо информацию . Круто !!!!!

Познавательно и интересно!

Очень много полезного рассказано .спасибо

СПС,все чётко и по делу!)👍👍👍

Спасибо Сергей Леонидович за столь полезный контент 🤜🤛

Спасибо. Было познавательно.

С таким отцом и тренером конечно станешь мастером без вариантов)) очень подробно рассказали

Благодарю вам

Бля ...не одного поподания в моих толканиях гири, как будто на меня смотрел и испровлял мои ошибки в моей карявай технике🔥😁) Уважуха от души , Вам Салам алейкум ! Ждём расклад про Рывок !

Благодарю за полезную информацию

@RUDNEVKETTLEBELLS

Жыл бұрын

Рады помочь!

Благодарю вас! Все не так просто как кажется...

Я не геревик, гирю использую в качестве дополнительной физической подготовки, но всегда смотрю ваши видео, очень интересно, познавательно и полезно. Многое для себя подчерпнул. Возможно, если здоровье будет, пополню ваши ряды в будущем. Поэтому Сергею Леонидовичу лайк 👍🏻не глядя!!! Если не сложно разберите, пожалуйста, более подробно рывок гири Анатолия Суховея. В чём плюсы и минусы такой техники выполнения рывка? Заранее благодарю!!!

@RUDNEVKETTLEBELLS

3 жыл бұрын

У нас ведь есть видео с Анатолием Суховеем) Он там все рассказывал лично)

класс

Видно что мужик съел зубы на этом виде спорта, все информативно и познавательно. Спасибо)

@RUDNEVKETTLEBELLS

3 жыл бұрын

Ярик!)

Спасибо, Сергей Леонидович! Видео-урок по ошибкам - это всегда большая помощь и поддержка для нас начинающих гиревиков. Ролик сделан великолепно! Руслан держит марку!) В толчке очень много моментов-пожирателей времени и силы, на которые сразу не обращаешь внимания.. Заметил, что после длительных перерывов в тренировках начинаешь чувствовать упражнение, как с чистого листа. Видимо мышечная память обнуляется и некоторые закрепы и ошибки уходят? Я начал чувствовать, что толчок начинается с пятки, и не нужно сразу включать голеностоп.

@RUDNEVKETTLEBELLS

3 жыл бұрын

особенно растяжка теряется) И гири сложно держать на груди)) Если давать перерывы)

Большое спасибо

Would love to see this video with English subtitles Sergey.

А такой же ролик про рывок будет?

@MrRSL32

3 жыл бұрын

обязательно

Прямо то, то что искал. Если бы к этому добавили про ошибки дыхания при толчке, цены видосу не было бы. Спасибо!

@RUDNEVKETTLEBELLS

3 жыл бұрын

у нас давно есть видео на эту тему. Углубитесь в канал

Вот у меня такие же проблемы в фиксации над головой , буду исправляться)))

Спасибо за обучение,создайте ещё группу в телеграмме,с уважением ваш подпищик

@RUDNEVKETTLEBELLS

2 жыл бұрын

У нас группа уже давно есть) Плохо следите)) : t.me/+yZqpT4cS5j45NDZi

Как всегда огромное спасибо за информативные видео.Я ещё заметил лично за собой, что когда переходишь на более серьёзные веса, то некоторые ошибки появляются вновь, которые казалось бы уже пропали на легких и средних весах🤷‍♂️Так что всё-таки постоянные тренировки и опыт -это очень важное состовляющее,да и толчок такой элемент, который требует постоянного тренинга.С рывком всё-таки по-другому.

@RUDNEVKETTLEBELLS

3 жыл бұрын

Про рывок следующее видео)

Жаль что я этого не знал когда сам начинал поднимать гири,

Леонидович красава!

8:03 такой сильный заброс головы назад,современем, скажетса травмами шейного отдела позвоночника.

Познавательно

👍👍👍

Вот это я наговорил)

@user-sd3uw6js4b

3 жыл бұрын

Леонидович, а разъясните пожалуйста как вы делаете это едва заметное движение, подбивая гири при 1ом подседе?

@MrRSL32

3 жыл бұрын

@@user-sd3uw6js4b на коротком вдохе слегка подбрасываю. Пока гири подлетают вверх и падают вниз, успеваю сделать выдох. На следующем вдохе выталкиваю.

@user-sd3uw6js4b

3 жыл бұрын

Благодарю. Постараюсь мысль перевести в это движение. Это фишка ваша, наверное?

@MrRSL32

3 жыл бұрын

@@user-sd3uw6js4b так не только я делаю

@user-sd3uw6js4b

3 жыл бұрын

@@MrRSL32 Леонидович, а как освоить это движение--небольшой подброс гирь на вдохе при 1 ом подседе? Какими упражнениями?

👍🏽👍🏽👍🏽

СПАСИБО

Начал смотреть ролик, спать захотел

Спасибо классно

Создайте гиревой телеграм-канал и прикрепите к нему чат. Очень нужно где-то общаться любителям вершины железного мира!

@RUDNEVKETTLEBELLS

3 жыл бұрын

думаем над этим, после приседаний. Будем решать подобные вопросы.

@user-pr4gy3tr6t

3 жыл бұрын

@@RUDNEVKETTLEBELLS Это хорошо. Потому что я не нашёл ни единого живого телеграм-сообщества о гиревом спорте! То есть, можно стать первым и самым лучшим.

Здравствуйте, Сергей Леонидович! Скажите какой у вас максимальный присед, и становая? Заранее - спасибо!!!

Рудневы, почему канал затих??? Вы где? надеюсь ещё увидеть новые Ваши обучалки

Классный канал, не так давно открыл для себя, гири сейчас набирают популярность и это не может не радовать. А подскажите что у вас за трек на заставке, в начале каждого видео?

@RUDNEVKETTLEBELLS

3 жыл бұрын

Король и шут медведь (hard version)

👍

Когда ты КМС или 1 разряд и у тебя такие же ошибки.. АХХАХАХА))

@leonwad7308

3 жыл бұрын

Не спорю

@prihodkorodion9215

3 жыл бұрын

Ну и что удивительного на работу устроился там соревнования по гирям были начальник меня послал я полужал полушвунговал у меня раз 40 или побольше сделал и около ста каждой рукой рывков сделал мне сказали что я норматив первого разряда сделал гири 24 мой вес около 70 так что нечего удивительного что перворазрядник ничего не знает.

Объясните пожалуйста мою ошибку. Когда держу гири на груди (стартовой позиции) так, чтобы дужка одной гири была на другой, локти располагаются на разной высоте (существенно), и, соответственно, техника толчка нарушается. Явно что-то не так, нагрузка на руки слишком не симметричная.

@MrRSL32

3 жыл бұрын

нужно гири немного сметить в сторону той руки, которая с верхней дужкой