Делайте как угодно,но не ложитесь на пузо.Кор должен быть в постоянном напряжении.Работает всё тело. Эффективнее с прямых ног.Начинайте с колен.
@user-eb4vm3fx9y
Ай бұрын
С тобой Согласен 👍👍👍
@user-pn2ze5vd9w
Ай бұрын
А почему пресс должен быть в постоянном напряжении? Возможно если ложиться на живот, то и нагрузка меньше на спину будет, или нет?
@user-eb4vm3fx9y
Ай бұрын
@@user-pn2ze5vd9w кубики видно Пресс болит ?!
@user-eb4vm3fx9y
Ай бұрын
С ног делаю 4 раза , да спину чувствую ну не критично и пресс жгет потом капитально .
@user-eb4vm3fx9y
Ай бұрын
А так как вы , это надо делать очень много раз
@user-sw6zi7ru2m6 ай бұрын
И сам показал, как делать не надо. Это ролик для ПРЕССА! А как вы показали пресс работает на минималках. Пресс следует напрячь, как при скручиваниях и в таком положении катать, но ни как уж не ложится. Вы живой пример того, что самому тренироваться и тренировать других совершенно разные вещи.
@belostokovam2 ай бұрын
Всё правильно показал и объяснил! Благодарю за грамотность исполнения! 😊❤
@harsh_critic Жыл бұрын
ну и ложиться не надо, как мне кажется всё-таки это снимает нагрузку
@user-lp1vh8im9z3 ай бұрын
Спасибо
@Oleg_Veselov6 ай бұрын
Ну-у-у-у неее, ложиться на пол как раз таки незя, ведь всё напряжение становится на минимум, да и взять другие упражнения, жим лёжа, мы же не опускаем и штанга на нас не лежит, так же отжимания, мы же на пол не ложимся
@user-eb4vm3fx9yАй бұрын
Протеин 🥤 Креатин Употребляете ?!
@bencx Жыл бұрын
Сразу видно человек сам толком не знает как заниматься на ролике
@user-eb4vm3fx9yАй бұрын
Закиньте Пожалуйста , как Вы делаете с Ног ?! И сколько Вам лет ?! По Вам видно что вы постоянно на спорте 💪😊
@user-yf2hx7xq6l7 ай бұрын
Надо заниматься без колен😊
@user-ol4et6er2r
7 ай бұрын
и как велосипеде, без рук
@AVA-cl8vt2 ай бұрын
Ну нет, ложиться точно нет, полный контроль до конца, выходим в плоскость с поверхностью, и возвращаемся. Ложимся после 😅
@nastusechkamurlikina1890 Жыл бұрын
Вы хотите показать как людям получше убить поясницу? Ну тогда у вас это прекрасно получилось
@user-vj1de5ss7i5 күн бұрын
Вы не правильно это делаете .Смысл тренировки мышц пресса - это держать его всегда в напряжении,при выполнении.
@Mavrin_Alexander15 күн бұрын
Нельзя касаться пола, пол - это лава
@olegboloni5791Ай бұрын
Лиш бы был результат
@user-eb4vm3fx9yАй бұрын
Это не правильно , ложится за чем на пол, пресс и мышцы расслабляются. А но если сил не хватает то но наверное и так правильно да ?! 😮
Пікірлер: 27
Делайте как угодно,но не ложитесь на пузо.Кор должен быть в постоянном напряжении.Работает всё тело. Эффективнее с прямых ног.Начинайте с колен.
@user-eb4vm3fx9y
Ай бұрын
С тобой Согласен 👍👍👍
@user-pn2ze5vd9w
Ай бұрын
А почему пресс должен быть в постоянном напряжении? Возможно если ложиться на живот, то и нагрузка меньше на спину будет, или нет?
@user-eb4vm3fx9y
Ай бұрын
@@user-pn2ze5vd9w кубики видно Пресс болит ?!
@user-eb4vm3fx9y
Ай бұрын
С ног делаю 4 раза , да спину чувствую ну не критично и пресс жгет потом капитально .
@user-eb4vm3fx9y
Ай бұрын
А так как вы , это надо делать очень много раз
И сам показал, как делать не надо. Это ролик для ПРЕССА! А как вы показали пресс работает на минималках. Пресс следует напрячь, как при скручиваниях и в таком положении катать, но ни как уж не ложится. Вы живой пример того, что самому тренироваться и тренировать других совершенно разные вещи.
Всё правильно показал и объяснил! Благодарю за грамотность исполнения! 😊❤
ну и ложиться не надо, как мне кажется всё-таки это снимает нагрузку
Спасибо
Ну-у-у-у неее, ложиться на пол как раз таки незя, ведь всё напряжение становится на минимум, да и взять другие упражнения, жим лёжа, мы же не опускаем и штанга на нас не лежит, так же отжимания, мы же на пол не ложимся
Протеин 🥤 Креатин Употребляете ?!
Сразу видно человек сам толком не знает как заниматься на ролике
Закиньте Пожалуйста , как Вы делаете с Ног ?! И сколько Вам лет ?! По Вам видно что вы постоянно на спорте 💪😊
Надо заниматься без колен😊
@user-ol4et6er2r
7 ай бұрын
и как велосипеде, без рук
Ну нет, ложиться точно нет, полный контроль до конца, выходим в плоскость с поверхностью, и возвращаемся. Ложимся после 😅
Вы хотите показать как людям получше убить поясницу? Ну тогда у вас это прекрасно получилось
Вы не правильно это делаете .Смысл тренировки мышц пресса - это держать его всегда в напряжении,при выполнении.
Нельзя касаться пола, пол - это лава
Лиш бы был результат
Это не правильно , ложится за чем на пол, пресс и мышцы расслабляются. А но если сил не хватает то но наверное и так правильно да ?! 😮
ложиться пузом на пол???
по моему он пукнул 💥💩
😂😂😂😂