переснимите ролик на твёрдой поверхности иначе получается, как в детском саду: я умею, но просто не хочу

Трудовик в школе заставлял катать ролик вместо уроков!) Так и научился и досих пор на прямых ногах 6 -8 раз катаю)) 42+

У этого "эксперта" пузо и одышка как у семидесятилетнего, но он объясняет мне, у которого нет ни пуза, ни одышки, что я делаю неправильно?

Ахах я говорит тут не буду делать, да ты нигде не сможешь!! С колен 2 раза сделал и отдышка 😂😂😂

Я себе немного пресс порвал, полторы недели не мог тренироваться. Никогда в жизни не рвал мышцы, но тут боль была сильнейшая, я прям чувствавал это разрыв мышечного волокна. Диклофенаком пришлось мазать. Постепенно увеличивайте нагрузку дав мышцам и связкам время на укрепление, не допускайте перенагрузок.

@user-fo7bs4qk9g

9 ай бұрын

Тоже такое было не то что тренироваться даже нагнутся не мог тоже от себя скажу хорошая разминка надо, техника выполнения и чувствуйте свой организм а то будет беда

@malyutaskuratov4487

3 ай бұрын

И грыжу очень легко заработать. При выполнении упражнения надо напрягать все тело-пресс, спину, руки, чтобы основная нагрузка не шла на поясницу.

отлично всё рассказал. Спасибо! :) ))) а то до этого колесо валялось просто возле гантель

месяц катал колесо с колен сейчас катаю в полный рост правда только наполовину но прогресс естественно идет. Использую колесо как зарядку 5 выкатов по 2 подхода .Многие подумают что таким образом ничего не накачаешь но я вам скажу я занимаюсь каждый день без выходных и поверьте мне нагрузка ощущается средняя....Спорт это во первых здоровье а потом уже и сила и красота и т.п.

Добрый день. Хотелось бы узнать какая должна быть периодичность занятий на данном гимнастическом ролике, просто для поддержания формы?

@_Mr_Blond_

9 ай бұрын

20 минут в неделю мне хватает

Спасибо за информацию. 👍

Круто так держать!Физ-культ привет из Казани.👋

Очень актуально и вовремя. Благодарю👍👍👍🔥

Дополнительно, лучше руки в локтях, немного сгибать, этим мы включаем активнее трицепсы и слегка разгружаем пресс..

Спасибо🙏

Благодарю за полезную информацию!

Спасибо

Классно, спасибо за информацию

Так снял бы на твёрдой поверхности

@alexxalexx4311

4 ай бұрын

Зачем? Он не умеет! По его инструкции только спину угробить!

Спину не выгнул, Неправильно❌ спортсмен блин

@user-ok7om5jf4m

Ай бұрын

Типа как Майкл Джек он? 😊

Отлична

53 года делаю со стойки но болит спина,больше нравится с пола подьем ног до жжения

Красавчик вообще, привет из России

да-да, с такими кистями-это правильно!

Почему между лопаток начинает болеть ? Ну и вся трапеция

ну сказал в принцепе правильно.Я потянул пузо этим колесом. Потом месяц вообще пресс не качал.

Многословно и малосодержательно. 🍄

Водолей

Бла бла бла, я заказал на озоне, опробовал на коленях, потом с ног ну тяжеловато, но делается мне 43 и последние лет 15 бухал.

@user-to8mc2jq4s

6 ай бұрын

И ещё, если спорта в молодости небыло, нех начинать если за 35 вальнуло, убъетесь

Слишком много подписчиков для такого канала)

капец. Видик ниочем. Самое главное - не прогибать спину!

Судя по всему это мастер ошибок😮

Неправильно ,поясница в прогибе

Ну одни запугивания. Человек сам поймет где у него предел

Не подготовился😅 найди сразу нормальную поверхность и снимай

Бл какой же он душный 3:05 сразу можно проматывать

Крепкий парень, нужно на спец операцию такие, че в залах сидеть? Нужно родину защищать!

@streitenfeldscranton6253

9 ай бұрын

Так писать надо силовикам, чтобы подобными людьми интересовались.

@user-hz3oo2ch3f

5 ай бұрын

Сам из окопа пишешь?

@mrfedun1808

5 ай бұрын

Конечно, один раз только домой ездил на 15 дней, а так с начала СВО тут@@user-hz3oo2ch3f

@vas341

3 ай бұрын

На родину ктото напал?

Неправильно показывает, таз вперёд надо подавать и спину колесом делать , и катать как бы под себя чтоб пресс в напряге был

Покажи и всё, профессор что ли.

Столько слов. 😢

Mnogo boltaesh

Сам себе противоречит

Ой как много не нужного текста

@user-ir2bp7vz5b

3 ай бұрын

Там методики...вообще нет

Бла бла

Слишком долго говорит

Устал он

4 минуты пустой болтовни, ни правильной техники выполнения, ни календаря занятий.

Никакой информативности, одна вода беЗполезная

дизлайк! полезной информации 0! бестолковый трёп!

Очень долгая приамбула) Это все то что интуитивно понятно. А как правильно собственно в действии так и не показал.

Не будет поьомучто на ногах не сможет 😂