چقدر خوبه که میگید وقتی حرکت عوض میشه فشار به کدوم عضلات منتقل میشع. واقعا دنبال یه همچین چنلی بودم. خدا خیرتون بده ۳ هفته هست ویدیو هارو میبینم و بشدت تاثیر مثبت گزاشته.

خدا قوت

ممنون❤

مرسی عالی بود اموزشتون

❤❤❤❤❤❤❤❤درود زنده باشید

ممنون از شما

خودت پیروز باشی با این برنامه های مفیدی که میسازی👍🏾👍🏿👍👍🏻👍🏼

متشکر

ممنون استاااااااد

excellent

عالی هستی

تشکر

زنده باد

درود❤

خیلی خوب و عالی توضیح میدین ممنون از شما❤ 🙏🏼

ممنون اقا سجاد عزیز مرسی از راهنماییهای‌قشنگتون❤❤

دمتون گرم❤

ممنون

خیلی مردی دلسوز

قربون محبتت آقای رضایی💖💖💖💖

ممنون از توضیحات مفیدتون

خیلی خوب و مفید پیروز باشید محترم

دست دردنکونه آقای سجدی

خیلی خوب توضیح میدین🙏❤

خدا قوت بده بسیار عالی بود

عالی👏

خیلی عالی و مفید

عالی ممنون💚❤💙👍🥀

💯💯💯

عالی استاد

موفق باشید بسیار عالی

عالی با قدرت ادامه بدین

Tanks

عالی تشکر

❤

عالی

👏👏🌹

❤️❤️❤️من هم اتفاقی ساعت ۱ بامداد میبینم😄

خیلی خوب بود. تا امروز اشتباه می زدم، تازه الان درست زدم فشار آورد

Fadat❤❤❤❤

ممنون استاد عالی بود فقط بگین در هنگام تمرین لت یا قایقی فشار بیشتر نیاد روی بازو چرا بازو درگیر میشه دم میکنه ؟

ok

آقای رضای کلیپ ار اسمیت سومو پاباز هم بزاری و‌همچنین ضد بار

عالی بود استاد ممنون از راهنماییتون ❤

استاد سلام خسته باشید این دستگاه همه باشگا ها این دستگاه ندارند که لات داشته باشه و وصل باشه با چه لات یا دسته ای بهتر انجام داد

صحبت درباره دوستانی هست که وزن زدنشون با یک دیگه مقایسه میکنن و سر انجام وزنه سنگین و حرکت اشتباه ..

صدا و تصویر سینک نیست

متاسفانه تو باشگاه های بانوان حرکات رو درست اموزش نمیدن.لطفا حرکت صحیح تمام حرکات رو اموزش بدین.بخصوص برای بنده چون دانشجو هستم و مجبورم جلسه ای برم اهمیت نمیدن.در اولین جلسه بمن وزنه ۱۸ کیلویی دادن با اینکه دستام ضعیفتر بود😐🤣

سلام استاد ببخشید تمرینات باشگاه باید چند ساعت بکشه

@user-hq8gg9zy3s

2 жыл бұрын

استاد برنامه کن یک ساعت تا 15دقیقه می کشه

عالی تشکر