Это надо показывать на центральных каналах для здовья нации, а не всякий мусор-шоу и бады.

@Uletevshiy

3 жыл бұрын

А кто смотрит то эти центральные каналы?Все наши давно в инете,а там старперы у Малышевой учатся праильно пукать))

@user-ce4wz8ck7j

3 жыл бұрын

@@Uletevshiy Старшее поколение, у которого осанка давно испорчена, именно сидя у телека её и испортило, после дня сгорбленной работы в офисе, на фабрике-заводе, за рулем. Поэтому, перед каждым прогнозом погоды- утром, днем и вечером заставить всех смотреть 3-5 минут про здоровый образ жизни(как рекламу), тогда отсутствие физкультуры будет ощущаться неполноценностью.

@user-sk9id3hl1x

3 жыл бұрын

Братка 10000000%!!!!!!!!!!Упорство,воля,красота и сила и ни каких понтов!

@cecimak6014

3 жыл бұрын

при чём тут бады))))

@user-wb9ly5vy5f

3 жыл бұрын

А как же Малышева?

Physical fitness knows no language barrier. Thank you brother

@Hi_guys1214

Жыл бұрын

Exactly! How do you feel now?

First exercise 1:50. 2nd 2:44 3rd 3:36 4th 4:55 5th 5:34 6th 6:36 7th 6:55 or 7:13 8th 7:47 or 7:55 9th 8:30 Thank you Moose

Хочется отметить, что упражнения действительно отличные, занимаюсь пару месяцев и осанка совсем стала другой. Сейчас уже не осознанно сижу и хожу ровнее, будто мышцы спины тянут назад.

@Mashrroomm

11 ай бұрын

Здравствуйте, вы еще не забросили упражнения?

1:47 - 1 упражнение 2:41 - 2 упражнение 3:35 - 3 упражнение 4:53 - 4 упражнение 5:29 - 5 упражнение 6:21 - 5.1 упражнение 6:35 - 5.2 упражнение 6:42 - 5.3 упражнение 6:53 - 6 упражнение 7:44 - 7 упражнение 8:23 - 8 упражнение

@sthephanocondorlopez6670

3 жыл бұрын

No entiendo

@danig9502

3 жыл бұрын

Gracias paa

@15mviews1houragho4

3 жыл бұрын

А

@Bami646

3 жыл бұрын

No entiendo un choto pero gracias

@piligrimgena

2 жыл бұрын

спасибо за раскладку

Спасибо 😊 приятно видеть человека, который ни чего не продаёт, и даёт действительно полезнейшую информацию)

@Chnllae

2 жыл бұрын

Это делать после или перед тренировкой???

@viktorias6248

2 жыл бұрын

@@Chnllae думаю, на разогретые мышцы всё проще делать. Если силы останутся в тренировки конечно

@myev2421

2 жыл бұрын

Деньхи это плохо! Лутьше савецкий саюз верните

@zheka-nezabudka

Жыл бұрын

Ничего вместе пишется, чувак.

@olgapodrez7228

Жыл бұрын

Самое главное делать это каждый день убедилась на своём опыте, дисциплина храмает 😘

Как и обещал, отписываю отзыв после месяца ежедневного выполнения показанных в видео упражнений. На самом деле последнюю неделю я халявничал, т.к. сломал руку, продолжу делать после того, как гипс снимут. Начну, пожалуй, с описания моей проблемы. Я - задрот с 10 летним стажем, играл в стрелялки. У таких людей обычно левое плечо чуть наклонено вперёд или остаётся в нормальном положении. А вот с правым начинаются все беды. Большой наклон вперёд и зажатость, ибо мышку всегда держал далеко от края стола на вытянутой руке. С первым упражнением справляться было тяжело, после второго подхода начинали гореть мышцы между лопаток вдоль позвоночника. А в конце третьего подхода руки уже попросту не поднимались вверх. Так было первую неделю, потом начал увеличивать нагрузку до такой степени, что на выполнение одного подхода уходило около 1.5 минуты. По поводу второго упражнения сказать особо нечего. Никаких трудностей и болей оно не вызывало. Лопаткой левой руки легко прислонялся к стене, а лопаткой правой руки первые 3-5 дней вообще не касался. Потом постепенно начал видеть результат. Третье и четвёртое упражнение были спорными для меня. Это, как мне кажется, на любителя. Начинал с расстояния между большими пальцами двух рук 1.2м, заканчивал на 70-65 см. Дальше заходить не получалось, как бы я не старался. Сразу дам совет тем, кто это будет читать, - никогда так не делайте. Сокращайте расстояние хотя бы на 5-10см после каждого подхода, не более. Объясню почему: спустя неделю выполнения, начал просыпаться по ночам с ужасной болью в плече, на котором спал. Из-за этого пришлось полностью убрать 4-е упражнение из программы. Прогрессировать надо постепенно, а не сразу, иначе ничем хорошим не закончится. В пятом и шестом упражнении особого прогресса не заметил. Начал поднимать голову, руки и ноги чуть выше, но не существенно. Седьмое упражнение сделало мой прогиб в пояснице, как у лучшей элитной куртизанки, все девчонки обзавидовались :D Слегка убрался низ живота (может и не из-за этого). По поводу восьмого упражнения сказать особо нечего. Начал поднимать корпус выше день на 4-й, а дальше всё осталось неизменным. Хочу сказать пару слов в конце. Эта тренировка не подходит для тех, кто действительно надеется на "10 минут в день". У меня первые 2 упражнения только в 10 минут укладываются при их добросовестном выполнении. В общей сложности в самом начале на всю тренировку уходил один час, когда приловчился - минут 45-50. Что касается осанки, толком ничего не поменялось, видны незначительные изменения, потихоньку правое плечо ставится на место, выработался рефлекс отведения плеч назад. Фотки "до/после" не делал, т.к. вряд ли обычный человек заметит какие-то изменения. На канал подпишусь, тренька достойная, выполнять продолжу!)

@allaarbatowa7859

3 жыл бұрын

Ты молодец, не поленился написать.

@849568

2 жыл бұрын

Я для спины делал 2 месяца, но узнал я их не от автора. Так вот толку нет. Да, чуток выносливость появилась. Сперва вообще спина не полнималась и весь замудохивался даде 5 сек продержаться.

@injener_live

2 жыл бұрын

Руку сломал, поэтому бросил? Отмазки)) Шучу)

@injener_live

2 жыл бұрын

Глядя на упражнение, где надо прямые руки с веревкой за спину заводить, думаю как бы не вывихнуть плечи))) этот паренек что из цирка?))) Это для женских эластичных суставов, как у гимнасток половина упражнений)

@mir4cle-223

2 жыл бұрын

@@injener_live Начинай с самого широкого хвата, делай раз 10, потом перехватывайся на 2 пальца ближе с каждой руки и делай ещё 10. Если начинать сразу по хардкору, плечам наступит кирдык :D

Даже, если часть упражнений выполнять, то выпремешься! Супер! ДИКИЙ ЛОСЬ- АНГЕЛ!🌹

Вы будете смеяться, но я уже второй день ищу кусок свободной стены, то полки какие-то вдоль, то стена хуже осанки верблюда, то какой-то монтер-недомонтер вкрутил посередине розетку, которая как раз впирается куда надо...приходится делать у холодильника 😂😂😂

@kk-ln7zs

3 жыл бұрын

Такая же херня

@Marcus7604102

3 жыл бұрын

Аналогичная проблема. ;)

@mikhailpivovarov7256

2 жыл бұрын

С вертухи в полки и делай спину, потом починишь

@bounk

2 жыл бұрын

Как успехи?)

@elpatrron

2 жыл бұрын

@@bounk норм, тренируемся)

Давай ролик про прокачку поясницы! Многим будет полезно

@atomic_student

3 жыл бұрын

В ТОП

@Arturov_2002

3 жыл бұрын

Grand Pry на канале есть видео, называется прокачка спины в домашних условиях без железа

@fingerrestyle

3 жыл бұрын

@@Arturov_2002 это спина, а я говорю про поясницу, это совсем разные вещи

@atomic_student

3 жыл бұрын

@@Arturov_2002 как будто я и без тебя не знал

@valerii6038

3 жыл бұрын

В топ про поясницу!!!!!!!

Отличный набор упражнений. Давай ещё видео, где ты делаешь весь цикл упражнений полностью, не только показывая - а то неудобно во время упражнений каждый раз ставить на паузу видео, чтобы успеть сделать свои 10-15 раз.

@ouaniskibiti4423

Жыл бұрын

اسم الأغنية في البداية

@Sergey_Strelcov

Жыл бұрын

Выпишите их и используйте табата таймер.

@andrewm4616

7 ай бұрын

беспроводная клавиатура или мышка в помощь)

@user-ny7fy3fm8d

7 ай бұрын

Да,да..согласна..и желательно еще чтобы в трусишках,а верх снял а низ остался...под загадкой😊❤..ну такой парень аппетитный...а еще на заднем фоне эти игрушки на балконе на заднем фоне...

Сынок, молодец! Дай Бог тебе здоровья.

Браво!!! Отличные упражнения как для мужчин , так и для женщин любого возраста не только от сутулости, но и как терапевтические для позвоночника,плеча и рук. Молодец! Спасибо ,что делишься опытом с людьми!

I don’t know Russian but he is so great in explaining. One of the best seen

@etakuwannasmek7937

3 жыл бұрын

To me he is the best on youtube, i dont speack Russian to

@helmutross6077

3 жыл бұрын

@@nofame688 haz lo que aparece acá es de lo mejor ,aprovecha esta oportunidad de mejorar tu físico . Lo recomiendo

@elianasrv

3 жыл бұрын

The video has english subtitles available, just activate them 😊

@claudiachiarini5161

3 жыл бұрын

@@elianasrv Grazie mille

@helmutross6077

3 жыл бұрын

@@elianasrv Gracias Eliana😉

Упражнения действительно офигительные! Полюбила упражнения, веду здоровый образ жизни, радуюсь здоровью и каждому новому дню!!! 😜💥

Лучшая подборка упражнений, благодарю! 🙏🏽

Дикий Лось, спасибо тебе за подобные комплексы! Хотелось бы больше видео не о том, как подтягиваться по 100 раз за подход, а именно о таких вот "тонкостях".

Очень крутой комплекс. При правильном выполнении вытягиваешься как струна. Спасибо!

Супер! Упражнения доступны, но эффективны! И смотреть приятно, хороший показ! Спасибо!

Спасибо большое,Дикий Лось! Здоровья и новых побед в любимом деле!

Очень актуально в эпоху диджитализации и информатизации! Спасибо, Жека, за отличную треню=)

Шикарные упражнения! Отличный комплекс. Вы все так грамотно показываете. Огромное спасибо! 💪🤛🔥

Отличния упражнения, БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Прекрасная подача материала!

Огромное спасибо!!! 💋Вместо тех гадостей, что гоняют по телевизору, вот что надо показывать, а нам смотреть, делать и быть здоровыми и физически и духовно. 👍👍👍

@MaxSu97

3 жыл бұрын

Оцени мои ТРЕНИРОВКИ, буду признателен⤴️

Good morning wild moose. I'm 67 years old and you are showing me exactly what I need today. Thank you so much for your efforts. 😎

@user-kw5tt4cg6x

3 жыл бұрын

Кирдык скорой всей вашей Америке...

@dmitriydrobishevskiy4392

3 жыл бұрын

@@user-kw5tt4cg6x ты нормальный? Человек с благодарностью зашёл, а ты своим ядом брызжешь. Если кому на планете и придёт кирдык, то точно не Америке, мечтатель.

@gayalien88

3 жыл бұрын

@@user-kw5tt4cg6x кирдык твоей нации под путиным))20лямов бедноты , убываете на глазах

@user-qb4uz7rr5v

3 жыл бұрын

Allen, it's very cool that you go in for sports, I wish you successful training)

@tosh2711

3 жыл бұрын

Allen fortunately you can’t understand what these morons write under your comment. Good luck Sir.

Мне 42 года с с15 лет дружил спортом вот уже 8 лет обсолютно не занимаюсь, посмотрев один твой ролик вот уже ровно месяц не пропускаю тренировку, честно результат ощущается. СПАСИБО тебе.

@Lora1090

3 жыл бұрын

Правильно делаете, так как после 40 лет, все и начинает вылезать, то ой, то ай, то ох хо хо.

@LionKing-gm6si

3 жыл бұрын

@@Lora1090 Сальники не держат ))

@wiwi824

3 жыл бұрын

@@LionKing-gm6si пробку воткни, дурень

Дуже дякую вам .Міцного здоров'я вам.❤

A magnificent physique brother.. If you put English subtitles you get over 3 million subscribers, as always excellent presentation respect from Greece!!

@nikoss450

3 жыл бұрын

@lalybum thank you very much!

@SundanceSoul

3 жыл бұрын

This video has English subtitles :))

Обычно провожу весь день за компом, спина напряжена, ноет. Сделал первый подход в первом упражнении и сразу стало легче) спасибо за подборку упражнений, буду заниматься 👍

Спасибо, за то, что ты есть !!! И низкий поклон за твои знания , которыми ты делишься!

Автор канала - ВОСТОРГ! Искреннее благодарение Вам за труд ,полезные, действенные советы и рекомендации.Процветания Вашей деятельности, всех благ, добра.Искренне.

@WildMoose

3 жыл бұрын

Спасибо за Добрый настрой👏

I cannot understand a single word you are saying, but your videos are so well made, that I understand everything! Thank you very much for your efforts and teachings!

Спасибо, хорошая тренировка получилась. Уже чувствую первые результаты)

Thank you for the advice!! I had a nasty car wreck and lost mobility in my shoulder and lost almost all my strength gains. Now I'm back in the gym, I will start these exercises they look extremely beneficial for me!!

Чудові вправи, все чітко і зрозуміло. Дякую!

This is the only person in youtube who is real trainer salute from algeria

@rubensalamanca3909

3 жыл бұрын

But do you get something that he is saying?

@vinayin1987

3 жыл бұрын

@@rubensalamanca3909 ;-0

@userhdza2248

3 жыл бұрын

ta7iya l youtube translate xD

@newmoviestrailers2304

3 жыл бұрын

👌

Классный парень, прекрасные упражнения. Спасибо и удач вам, Красавчик!

@user-nr3jj5kb6p

Жыл бұрын

Где купить диск с этими упражнениями?

Наконец то я наткнулась на то, что мне надо. Рада очень. Приступлю завтра к выполнению упражнений. Сложные будут для меня, но со временем втянусь, терпение и труд всё перетрут. Благодарю вас за дельные советы!

@lonelywhale523

11 ай бұрын

получилось?

Спасибо огромное ❤️ набор упражнений такой, как мне нужно. Самое то. Ты крутой!

It's crazy how I don't know the language he is speaking but I understand everything he is saying he is very expressive 😂 . Great work love from India ..

Как раз начал делать упражнения для спины и вот твое видео вышло. Спасибо!

Браво, друже! Ово ми је требало. Поздрав из Црне Горе!

2 weeks in and already seeing results, awesome video.

@cagneybillingsley2165

Жыл бұрын

russian: teaches you to be healthy and fit. american: teaches you to respect all 6045 genders, eat fast food, and take or inject unnecessary substances

Брат, спасибо тебе,для меня это сейчас очень актуально. Случайно попал на тебя.

This was great, gonna use this as my daily routine because my body needs this badly. Thanks !

Красавчик-👍🏻! Все упражнения суперправильно выполняешь! Молодчина!😊

Благадарю!За полезную информацию! Дай Бог вам благодать здоровья крепкого и счастья,Дорогой!

Дикий Лось заставил меня слезть с дивана , бросил двоечку в воздух , появилась отдышка и снова прилёг

@user-lq9nt4zi5m

3 жыл бұрын

😂

@user-bc3sm6il3k

3 жыл бұрын

Встал, в глазах потемнело, сел обратно.

@9274151

3 жыл бұрын

Вот это я проорал 😂😂😂

@kk-ln7zs

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣👍

@kurtisjackson3335

3 жыл бұрын

😂

Likely the best body weight training channel there is. Obviously this gentleman knows what he’s talking about. I only wish there were English subtitles. Amazing content

@christopherhodges1189

3 жыл бұрын

Same

@wheve

3 жыл бұрын

It is already translated !

@christopherhodges1189

3 жыл бұрын

@@wheve where most of his videos show a English caption but not this one plz let me know

@cantafabulephoenix2530

3 жыл бұрын

@@christopherhodges1189 Settings--->Subtitles--->Auto-translate--->English

@wheve

3 жыл бұрын

@@christopherhodges1189 Its already there , I used the caption settings English is working fine !

Лучшее видео из тех, что я смотрел по исправлению осанки из 6 просмотренных до него.👍

Благодарю! Очень классный комплекс!!!

I don't understand a word you said (well, maybe a few), but the demonstrations are clear. Thank you.

Евгений огромное Вам спасибо , только только собрался тренироваться как увидел Ваше новое видео , сегодня буду тренить по именно по этому видео )

@krisford_i

3 жыл бұрын

*оцените пожалуйста мой канал ☝️*

Большое спасибо за разьяснения подробные, это важно. Отличный комплекс.

Это топ. Лучшие упражнения именно для укрепления. Я делаю сначала на растяжку, а потом включаю этот ролик. Спасибо!

Ой ой не могу.. какие рельефы мышц спины.. так красиво 😍 молодец!

@ouaniskibiti4423

Жыл бұрын

هل بامكانك اعطائي اسم الاغنية التي بدأ بها الفيديو

@artemy4373

Жыл бұрын

@@ouaniskibiti4423 use SHAZAM

Thank you in advance, this is exactly what I was looking for, it'll keep me off of the stupid machines at the gym. Which I went toward yesterday actually, but now there's no need! This is 1000% better, I'll prob come and comment again and thank you profusely in a week or a month. Thanks again!! Cheers from Port Townsend, WA

Большое спасибо, Вы мне напомнили упражнения с санатория. Успеха Вам и процветания.

WOW, that angel exercise was the most dificult that i did in my life until now. Cпасибо from Brazil

Спасибо большое. Мне нравится подборка упражнений.Буду делать 😊

Много хубави и полезни клипове правиш.Прекрасни и ефективни упражнения.👍

Вы большой молодец, упражнения действительно отличные. Все чётко и по существу. Всех благ

Спасибо большое за информацию!!!!! очень очень актуально, прям в точку!!!! ждём новых видосов!!!!!!

@krisford_i

3 жыл бұрын

*оцените пожалуйста мой канал ☝️*

@krisford_i

3 жыл бұрын

*оцените пожалуйста мой канал ☝️*

Спасибо за видео! Очень пригодилось. Когда мы сможем увидеть : "Как восстанавливаться после тренировки и как убрать боль в мышцах?)"

Спасибо за упражнения! Классное видео без лишней воды👍

Мой самый глубокий респект! Мучаюсь спиной, в детстве получил травму, а сейчас аукнулось! Ваш канал для меня находка, огромное спасибо!🎉

Накачался красиво, без излишеств..благодарю за упражнения.

👍Оздоровительные упражнения 💪

Вижу Лося ставлю лайк! Супер!

Делаю эти упражнения несколько раз в неделю несколько месяцев. Супер! + ходьба быстрая 1час. Питание творог с джемом утром и вечером, интервальное питание, минус 3кг за 1.5месяца,.Я каждое утро делала Ваши упражнения пресс, осанка..... С удовольствием смотрю Ваш видео обзор. Спасибо Вам! 😊🎉

Очень информативно и доходчево, сейчас как раз ищу такой комплекс, для укрепления и выравнивания осанки в домашних условиях Спасибо 👍👍👍

Супер треня! Желаю тебе поскорее набрать миллион подписчиков!!!

Респект друг, простые упражнения но эффект бомба! Попробовал нормально так забил мышцы спины, от шеи до ягодиц!

Отличная здоровая тренировочка, спасибо!

Ооочень красивое, интересное и полезное видео. Рад что снимая такие хорошие видео ты имеешь достойное количество подписок и лайков 👌

Красава) лучший белоруский блогер)

Отличные упражнения и для позвоночника Спасибо за показ

Блин, мужик, спасибо!(хоть и просил не благодарить 🤣) Реально крутые упражнения. На первый раз прямо офигел, буду продолжать. По Кайфу Всех благ тебе

Спасибо тебе брат за то благо что ты несёшь нам , всего лучшего тебе

Thank you very much for the great exercises, brother! Best regards from Brazil!

*Лось ну ты ДИКИЙ , ГОРА МЫШЦ💪*

@krisford_i

3 жыл бұрын

Красавец 💪👈🙏

I love how I have no idea what you're saying but I can follow the exercises completely. Fitness is universal!

МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ ОЧЕНЬ!!! ОТПРАВИЛА ВИДЕО ВСЕМ ДРУЗЬЯМ!! СПАСИБО ТЕБЕ ИЗ ИТАЛИИ!!!

I am loving your home workout, and as a boxer, I wanted to improve my back, shoulders and arms. Thank you for the video

Muchas gracias probé los ejercicios para eliminar el dolor de espalda !!! Y al día siguiente ya no sentía nada de dolor muchas gracias y que dios te bendiga!!! Todavía no he visto todos tus videos pero poco a poco espero verlos todos!!! Suerte!!!

I have just started doing it and my posture is already better. I feel like I want to keep my back straight all the time. Thank you. Great video

Just what I needed… Thank you so much for this my Belorussian brother!

Thank you for this great stretching exercises video 👏, will do it tomorrow morning 💖😊

It's horrible when I can't even do some of these movements properly. My posters so screwed up. Thanks for helping me set a goal for myself to workout.

@Piotrules

3 жыл бұрын

Same here. But we'll get there! Eventually...

@johndoe-lx3zh

3 жыл бұрын

i can relate to that... Just try to sit still while on pc, its gonna hurt but the consequences of your past are reversible!

Это оченьСУПЕР))!!НИЧЕГО ЛИШНЕГО КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ ХОРОШО ДАЁТ ПОЧУВСТВОВАТЬ МЫШЕЧНОСВЯЗОЧНЫЙ ОТДЕЛ!!!))

Спасибо Вам! Ваши упражнения лучше всех!

Молодцы ребята! Доброе дело делаете!

Thank you! I am currently recovering from getting hit by a car, and so my body has been overcompensating in some areas, while lagging in others, so that I've become terribly unbalanced...I still have an upcoming surgery to repair a torn ACL ligament in my knee, but your video and the exercises in it will definitely help. Thank you.

@andreipirlea3102

2 жыл бұрын

Hope you are better man!

Классный тренинг! РЕСПЕКТ,Евгений!

Топ, обязательно попробую! Блага и сияния тебе

Hi. I did this routine just an hour ago, 7/1/21 and loved it. I like how my core strength and back is responding 😃. It's getting better daily I REALLY can't wait to do rolling boat on my carpet Thanks for sharing this video 📷🇰🇪🙏🏿

@KasperLeonellus

2 жыл бұрын

What's about your results now? Do you continue doing this?

@KevinWakliFitness

2 жыл бұрын

Bro vipi

@KevinWakliFitness

2 жыл бұрын

@@KasperLeonellus yes of course

Спасибо вам.Нам показал хороши упражнение.Будем делать.

Очень крутые упражнения, спасибо, Лось)

Спасибо Лось! Хорошее видео, отличные упражнения💪🔥

Здравствуйте. Красавчик🙏🇰🇿💞