Fix Posture And Lose Belly In 5 Minutes a Day!
Спорт
In this video, I will show you 3 exercises that will help you straighten your posture and get rid of a bulging belly! Excessive curvature in the lumbar region is called hyperlordosis. It causes pain, disrupts posture and aesthetic appearance. Today, thanks to the exercises from the video, you can eliminate the curvature in the lower back, as well as get rid of back pain, excessive tension in the back, and within a month you will see the effect! Also, exercises are great as a preventive measure for back health! I recommend doing the workout every day in your free time. The workout doesn't take long. Take your time when exercising.
Remember: no exercise can remove the stomach, the stomach can only remove a calorie deficit. And exercise is an addition to your diet and healthy lifestyle! Balanced diet + regular exercise = dream body. No exercise works unless you work!
Keep Your Back Healthy With The WoodMass Massage Machine:
✔ bit.ly/drevmassdl - buy a Drevmass massager on the official website of the manufacturer.
✔If you have any questions about the Drevmass massager, write to VK - drevmass. The guys will tell you more about the offers, help you choose a massager and place an order.
● My Instagram - / los_strong90
● Advertising/Cooperation 112likeboss@mail.ru
My other videos:
▶️PUMPING THE PRESS FOR 4 MINUTES BEFORE THE BURNING!! SUPER PRESS
• ПРОКАЧКА ПРЕССА ЗА 4 М...
▶️Pump Up PRESS In 10 Minutes!! (Unreal Burning)
• Накачать ПРЕСС За 10 М...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More:
/ @wildmoose
Пікірлер: 1 800
Я не знаю к чему он готовится, но он готов
Теперь на работу на ягодицах ходить буду, пока дополз уже назад нужно.
@alexsandrs4417
Жыл бұрын
По опыту - лучше идти вперёд спиной, а то яйца под булки зажёвывает
@user-jt1nc8ko1z
Жыл бұрын
@@alexsandrs4417 😁😆😄
@user-bk3sk8bf2n
Жыл бұрын
@@alexsandrs4417 за яйца держаться нужно как за штурвал. И навигатор как раз перед глазами будет
@user-np7dw9qn4v
Жыл бұрын
@@user-bk3sk8bf2n вы их 4аждый день делаете?
@DarkShadowWork
Жыл бұрын
Прикинь, выходишь на улицу, а там все так передвигаются
Чтобы Так выглядеть! Реально,сколько нужно и Силы воли,и терпения,и времени!!! Молодец!👍
@user-kc6ev7hr1k
4 ай бұрын
Данные нужны от природы. Без этого силы воли и терпения и времени будет недостаточно.
@notbogov_political
3 ай бұрын
Что ты высрал? Дисциплина только тебя спасет.@@user-kc6ev7hr1k
@concorde3536
3 ай бұрын
Да, такого можно добиться. Но это будет единственное в чём ты будешь успешен в жизни. Например если ты выбрал спорт и шикарный внешний вид , то ты скорее всего не добьешься высот в карьере и больших денег, бизнеса например, так как все твои силы будут уходить на качалку. Нужно выбирать что тебе нужнее
@notbogov_political
3 ай бұрын
@@concorde3536 захахахпх, что ты высрал?
@MrAnderRock
3 ай бұрын
@@concorde3536 Если нет генетической предрасположенности и хорошего тела, то да, дойти до такого это большая часть времени на тренировки. Сам лично как говно (спс природе и генам) но добился побольше чем браток с видео, но занимаюсь по другому и намного тяжелее. Правд за много лет оптимизировал упражнения и трачу меньше времени. Но все равно, если от природы легко набираешь вес, еще и до кучи имеешь тип телосложения Эндоморф, то готовься к сизифовым упражнениям. По парню видно, что он Мезоморф, таким все дает довольно просто.
Нелегко все это делать на самом деле , друзья всем вам терпения и дисциплины! Автору канала уважение за выбранное направление для обычных не спортивно подтянутых людей,отличное качество и начало в базе упражнений 💪🤝
@user-ec1ms7hh2o
Жыл бұрын
Автор вообще не шарит , что при гиперлордозе ты 2 и 3 упражнение не сделаешь
@user-tq3xg3cb7p
Жыл бұрын
@@user-ec1ms7hh2o почему?
@user-cy8tn3uf4v
Жыл бұрын
Хрень, прогулка в пол часа день, даст тот же эфект, а обычному человеку, это как сделать??? Проснутся и упасть напол??? Вот эта зарядка))
@user-cy8tn3uf4v
Жыл бұрын
Да ну, ты повторишь, раньше физу, придумали нафиг вобще вотето делать??? Таким не станешь, а слов нет зачем эта делать?????
@user-cy8tn3uf4v
Жыл бұрын
Какое уважение, для кого эта хрень, каму делать нехрен?? Так есть такая зарядка в кровате) нафиг, полы топтать????
Красавчик. Сразу хочется лечь и начать убирать свой гиперживотос и гиперзадос. Просто нужно уметь себя заставить. У тебя это получилось.
@sinna1363
Жыл бұрын
Даааа, лечь на диванчик, открыть чива с пипсами и вздремнуть под кинчик
@MarcosReynaHerrera_m1r30
Жыл бұрын
La nutrición es importante también, la grasa se elimina comiendo saludable
@Handmade-rx9rq
2 ай бұрын
😂
@Deribas69
Ай бұрын
@@MarcosReynaHerrera_m1r30 eso es cierto
Женя спасибо до неба за этот урок, очень вовремя для меня ✊ всех благ и успехов ♥️🙏✌️
Штанишки огонь!Ну а за упражнения больше спасибо!
Лёг на пол, поднял ногу, потемнело в глазах... А дальше как в тумане очнулся и пошёл до холодильника за пивом. Завтра сделаю второй подход 😉
@user-kr3qk4qg1z
Жыл бұрын
Делаю как ты, поясница проходит после третей бутылки пива
@P1LoT-
Жыл бұрын
😂
@TheMotard7
6 сағат бұрын
😂😂😂😂😂😂
Огромное спасибо за эти упражнения! Давно мучаюсь со спиной и это упражнение принесло такое облегчение в пояснице которого я не ощущал как минимум полгода!
@demonebaniy
Жыл бұрын
@gonsalis fringz что такое апликаторы?
@bratukha
6 ай бұрын
Скажи, а что с поясницей было-то?)
Большое спасибо !!! Благодарю за видео которое очень поможет семье!!! Долгих и сказочно красивых лет жизни !!!! И будь всегда на чеку .
Необычные упражнения, интересные) Спасибо за представленное 🙏 обязательно попробую!
Sos un maestro amigo, te sigo desde hace unos dos años, y creeme eres una persona con grandes conocimientos de adecuación muscular y física, y eso lo da el esfuerzo la constancia, el estudio, y la práctica, gracias hermano espero adherirme a tu canal pronto.
Спасибо, Женя! Актуальный вопрос и простое решение! 👍🏻
Спасибо за тренировки Успехов и побед. Берегите себя
Евгений,спасибо за потрясающий комплекс!Сделал максимально правильно и с меня вылилось столько пота,словно я пробежал несколько километров)))))
Жека уважение тебе !! Достойно показываешь упражнения от души .!!
Cada vez espero con mayor ansiedad tus vídeos. Disfruto verlos. Enseñas a entrenar con pocos elementos. Eres didáctico. Trato de poner en práctica todas tus enseñanzas. Me critican porque no hablo ruso (cómo saben?), o porque te alabo demasiado. Seguiré firme siendo tu fan número uno. Gracias por todo. Hasta el próximo vídeo!
I’ve said this many times before, but again thank you for the visual clarity you provide on how the muscle groups partner.
Очень полезная и приятная тренировка!
Отличная форма, друг. Так держать. Спасибо за советы💪
Eae, mano! saudações Brasileiras... muito obrigado pelo conteúdo que você se propõe em produzir... sou seu fã... grande abraço... estou treinando a pouco mais de 60 dias graças aos seus vídeos!!!! muito obrigado!!!!
@CarlosAlberto-hl2jp
Жыл бұрын
Já tem resultado man?
@SOB.CONTROLE-
Жыл бұрын
E aí, arrumou a coluna?!
@leonardoguri7502
Жыл бұрын
@@CarlosAlberto-hl2jp opa... No visual não muito, mas meu desempenho e fôlego melhoraram bastante com o passar do tempo. No começo eu sofria bastante, hoje eu já consigo executar a maioria dos movimentos sem precisar de versões moderadoras... Eu faço todos os dias... 30min de vídeos do canal... Escolho uns 3 vídeos por dia e faço.
@leonardoguri7502
Жыл бұрын
@@SOB.CONTROLE- não entendi.
@SOB.CONTROLE-
Жыл бұрын
@@leonardoguri7502 o tema do vídeo é nivelar costas e remover barriga
Женя, спасибо за простые упражнения для домашних условий! И еще - классные ШТАНЦЫ!!!)))
You have incredible core strength. After lifting weights gym-bro style for so long without putting enough of an emphasis on core, I can’t even do a pancake anymore without having a rounded back. Back when I played football consistently and focused on core strength, this was never an issue. I’ll be working on these and will report back in a few months.
@redbullcj
Жыл бұрын
How’s it going 2 weeks later?
@Dophie13
Жыл бұрын
@@redbullcj my core strength is increasing and it feels/looks noticeably tighter. I don’t just do the exercises in this vid - I include other core exercises like bicycles, hanging leg raises, planks, along with 40 mins of cardio 3 times/week, but I’ve seen steady progress so far. I’ve dropped the bodybuilding from 5 times a week down to 3-4x to prioritize this though.
@vinniedeluca2188
Жыл бұрын
Try doing what he’s doing on steroids and watch how easy it is, hahaha all these juice heads got you guys with no experience amazed like this is possible natural 😂😂
@Dophie13
Жыл бұрын
@@vinniedeluca2188 I’ve been lifting for 10 years (170lbs and 10-12% body fat) - I’m a personal trainer, so I have enough experience to know that core strengthening exercises like these along with a proper mobility and flexibility routine can reverse anterior pelvic tilt (depicted in the thumbnail). It’s not rocket science and you don’t need to be on gear to fix alignment issues 🤣
@nathandiaz3446
Жыл бұрын
@@Dophie13 Going to start today, I'm strong enough to do these exercises with ease but just doing them is a workout in itself. Might add in planks like you did. I have issues with doing crunches or anything similar nowadays because it cramps my stomach so I just avoid bicycles and leg raises. Glad to hear you're having success with it.
От просмотра последнего упражнения аж поясница заболела😀
спасибо Евгений брат за тренировкой мой тело стало накаченный тело и я всегда тренируюсь ваши тренировки!
Твои ролики очень мотивируют!!! Спасибо большое!!! Ваш подписчик❤
Спасибо за Ваши труды !
Становая тяга, присед со штангой, армейский жим штанги стоя, подрыв, и спина как струна😄😉. Массажёр зачётный👍
Forma jest‼️Tak trzymaj. Pozdrowienia z Polski🖐🖐
Здравствуйте, я из Перу, у вас очень хороший канал на KZread, благодаря вам я улучшаю свое телосложение.
@mydream6823
2 ай бұрын
Хера, если даже чел из Перу смог, то чем я хуже?! Ах да, я же ленивая жопа😅
Ухты, круто! Такого упражнения я ещё не видел! Обязательно включаю в свою тренировочную программу !!!!
Hola hermoso maestro saludos desde San Diego CA USA me gustó mucho caminando sentado de verdad que usted es lo máximo en hacer todos los ejercicios
Понравился парень, тем, что нет амбиций и гордыни, а делится тем чем может от избытка любви. Даже лицо доброе. Здоровья ему!
@user-kw9pg6xn1w
Жыл бұрын
Вы точно знаете значение слова амбиции?)
@user-xf4ec4by2o
Жыл бұрын
@@user-kw9pg6xn1w Достаточно точно. Тщеславия, самолюбия и т.п. Даже включая латынь, выпрашивание.
Ну что сказать, как всегда респект / уважуха!!! Лайчинский!
Дякую за тренування!
Классные упражнения! Спасибо! Штанишки зачетные👍
Merci beaucoup tes suggestions d'exercice sont très apprécié et très bien expliqué Bravo ! ✌🇨🇦
Очень важно и круто,спасибо за такой контент!!!!👏⚓️
Olá amigo, feliz natal e ano novo pra vc Tenha um ótimo ano repleto de realizações e continue motivando as pessoas com seus super vídeos abração tudo de bom.
Но помните не одно из них не работает пока не работаете вы правильные слова 👍
Женя, как всегда, красавчик! Не говорю уже про упражнения, они всегда толковые.
Ооо, только неделю назад, узнал о вашем канале,и мне как раз нужен комплекс таких упражнений против лордоза, спасибо большое!
@user-np7dw9qn4v
Жыл бұрын
Помогает?
@user-np7dw9qn4v
Жыл бұрын
Чувствуется результат?
@nikogda-
Жыл бұрын
@@user-np7dw9qn4v ДА,чуть чуть,сама спина заставляет подкручивать
@user-np7dw9qn4v
Жыл бұрын
@@nikogda- посмотри видео как РАСТЯНУТЬ мышцы, мне кажется эти упражнения толька усугубляют...
@I_am_number_1_
Жыл бұрын
@@user-np7dw9qn4v можете сказать название или скинуть ссылку?
Спасибо за видео Жень, последнее упражнение тяжёлое достаточно)!
Olá, valeu a dica vou começar a fazer esses exercícios amanhã mesmo obrigado 👍👍👍
Kardeşim çok teşekkür ederim bize verdiğin online eğitim için. Türkiye'den selamlar. Spasibo
😆These excercises are GREAT for lower back therapy as well 👍🏼 Thanks Moose 🙏🏼
As someone whose had back problems since a teen I'm going to incorporate this into my daily routine, blessing friend 🇦🇺
Спасибо большое за упражнения!
Оооо... то что мне надо при сидячей работе. БлагоДарю!!!
Интересные упражнения, таких ещё не делал))😄. Лайк, за креатив).
Спасибо, добавлю упражнения в свою тренировку
Лось красавчик, лаконично и красиво все излагает, рад что не мало у него иностранных подписчиков не говорящих по русски, которые по достоинству оценили контент нашего высококачественного лося👍🤣
Рекомендации прям знали мою проблему, спасибо что существуешь.
Great exercises, I will try..Thank you 😊❤
O cara e um monstro parabens tem meu respeito vou compartilhar seus videos com todos meus amigos no brasil susesso Irmao 🇧🇷🇧🇾
Спасибо за доходчивое и подробное объяснение буду делать
Спасибо бро за упражнения они крутые 💪👊🔥
Спасибо! Лет 5 назад так мало было видео и вообще инфы на эту тему! Очень актуально! СПАСИБО!
Спасибо тебе друг за твой драгоценный труд, мне это оказалось полезно
Eu realmente precisava desse video, começarei imediatamente, muito obrigado e abraços do Brasil!
@adamwroclaw
Жыл бұрын
Hi 😍 Bruno 😍
@matheuspereira2436
Жыл бұрын
Deu resultado
Best trainer home workout love from India 🇮🇪♥️
Спасибо друг, что ты с нами уважаю тебя, следую твоим примерам
Bester Mann. Vielen Dank für deine Videos und einfach Super was für einen definierten Körper du hast. Respekt.
Женя привет, отличный ролик можешь сделать обзор своего инвентаря, что нужно для того чтобы тренироваться дома
@WildMoose
Жыл бұрын
Есть такой ролик на канале👌
По 30- 40 шагов ж..ой. Спасибо за настроение!))
Красава . Большое спасибо за видео . Желаю успехов и правильного в жизни
Однозначно лайк👍, всегда выручешь. Спасибо❤
Благодарю Вас, Женя, за видео-упражнения и объяснения. Хотелось бы подробнее затронуть вопрос возникновения гиперлордоза и связи с состоянием мышц передней поверхности бедра, с подвздошно-поясничной мышцей также
@genxzide
Жыл бұрын
В школе сидел много. Постоянно в сидячем положении проводил большую часть времени суток. Вот и лордоз образовался
@HeardRaid
5 ай бұрын
Лордоз образуется из-за быстрой походки и частого сидения на месте
@user-ze1yr4oo4w
3 ай бұрын
@@HeardRaid Скажите может повлиять на это ещё неправильное положение стоп при ходьбе? Типа утиной походки?
Saudações do Brasil meu amigo parabéns pelo trabalho
Obrigado por ativar as legendas, esse canal é muito bom. Salve do Brasil
Благодарю! То что надо👏
Masha Allah !!!
спасибо за занятия укрепления спины! Продолжай в том же духе
@vladiv96
Жыл бұрын
Трен?)
@drandrew4692
2 ай бұрын
Это упражнения на ягодицы и пресс))
Спасибо большое. Буду пробовать.
Осанка всегда красит людей!спасибо!
Привет, видос как всегда улëт! Сделай видос: один день из моей жизни будет многим интересно(твои тренировки и тд) (Идея Видео)
Обалденные упражнения! Главное ещё запомнить, вбить в голову, думать постоянно, заставлять себя держать осанку даже при ходьбе и когда даже просто стоишь.
@jjking8577
Жыл бұрын
Agreed
@user-dc8wi1iv4y
10 ай бұрын
Как можно знать как правильно держать спину? Какое то представление в воображение как должно быть правильно?) у меня зеркала рядом нет постоянно
@st1tch293
10 ай бұрын
@@user-dc8wi1iv4y как в начале видео
Ох, я первый раз сюда на канал попала! Как меня замотивировало ваше тело….. спасибо от всей души за вашу работу!
Thank you! This is exactly what I've been looking for for a long while. Perfect video with no bullshit.
Супер !!! Спасибо большое за новое видео!!!!!
Какие штанишки красивенькие... Упражнения огонь, огромное спасибо, а главное весьма эффективно! Вам, удачи!
Интересные вариации, буду пробывать👍 Ну и штаны конечно лютейшие💥
Благодарю от всего сердца, спасибо большое ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Женя, делай пожалуйста таймкоды для упражнений
Jesteś super. To wideo mi mega pomoże dziękuję ❤
Обалдеть, я даже не думал что так можно опускаться и подниматься !!!!)))) Класс!!!
Это как всегда топ. Очень крутое видео.
Dzięki za polskie napisy ❤️
Muchas gracias por los consejos. Los aplicaré!
I have had 2 major back surgeries docs said I shouldn't have even been able to walk I've been watching your videos and have applied what I have learned from them so thank you brother much appreciation and respect to you so thank you
Muy buenos tus videos y sería bueno traducir en español
Считаю что у лося самое красивое тело каких я видел, а главное в натураху
Шикарный пресс!! Так держать Лось!
Сегодня начала эти упражнения, сложные. Благодарю Вас.
Conteúdo bom demais, parabéns!!!
Моя собака лордоз себе исправляет, а я думал жопу об ковер вытирает.
Да очень интересная тема. У меня так всю жизнь словно как знак вопроса. Окружающие ругают иногда выпрямись чего согнулась. А у меня так вот. Спасибо Женя большое буду пробовать. Я и не знала что это можно как-то изменить
Благодарю за нужную инфу🤝
Muito bom, parabéns 👏🏻🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Awesome work man!