Новичкам: следите за пульсом. 200 - возраст. Старайтесь не так часто заходить за этот предел. Отдыхайте больше, если чувствуете что не успели востановится, если пульс высоки.Со временим будеттлучше.(отдыхайте больше не только между кругами, но и между упражнениями) Кружится голова, не терпите, не ждите когда пройдёт. Не нужно тут ничего преодолевать и доказывать-заканчивайте тренировку. Желательно вообще сердце проверить перед началом. И выполняйте эти упражнения заранее, умея, выполнять упражнения в правильно технике. Риск травм никто не отменял. Ну и разогрейте тело немного перед стартом. Не стоит резко на клапан давить. Не набивайте живот перед тренировкой. Я через полтора часа начал, так после тренировки потташнивать начало. В общем внимательнее.)

@user-hr5yq5hy3k

Жыл бұрын

Ґф

@arti6075

Жыл бұрын

Ееее Бари

@igorivanchenko1

Жыл бұрын

Я смотреть устал!)) Если серьёзно то во время тренировок, особенно если долго не занимался иногда появляется чувство тошноты. Я связываю с давлением...

@Nameless834

Жыл бұрын

хахаха, по дефолту понятно что такие вещи голодным нужно делать)

@maxYT1725

Жыл бұрын

Все же я занимаюсь уже много, но этим маленьким деталям не уделял время, спасибо))

Спасибо. Мне 56 лет. Благодаря вашему сайту и хорошей методике,чувствую себя на все 25 лет!!!

Уровни: новички 1-2 просмотра,потом отдых 20 минут.😀👍

@smirnov_sw

3 жыл бұрын

Школьник отжимается в стойке на руках 30 дней kzread.info/dash/bejne/l4Jn182pgbqXf6g.html

@emfior

3 жыл бұрын

При просмотре забиваются трицепс с плечами. А когда до прыжков с колен доходим появляется одышка уже.

@user-xc1uw8gp4i

3 жыл бұрын

Сериал «фитнес» прикольный! Ну так и есть, люди огромные бабки в фитнес клубах оставляют, а всё дело то в цели, можно и дома тренируясь одному, стать как Женек, было бы желание💪

@ruslanius978

3 жыл бұрын

kzread.info/dron/mLAG6NMIOwfGRvorX7CkVg.html

@Butryumov85

3 жыл бұрын

Я не знаю для каких новичков Лось писал эту тренировку? Я в круг добавляю не более 7 упражнений. Делаю 3-4 круга. 20/10. Не считаю себя новичком. Но здесь, блин, 13 упражнений в круге! И 30/10. Может надо сделать пояснение, что если вы не будете делать отдых хотя 15 сек, вы сдохните! Дыхание посто быстро собьется...

Сейчас с другом сделали, первые три упражнения. 4 круга. Ощущение что жизнь покидает нас! Спасибо.

@EastonAVK

2 жыл бұрын

Омнадреном ширнись и не отстанешь))

@gospodinMatusova

Жыл бұрын

Хххааааах ха ха смеюююсь. Ххааа лежа в луже пота читая вас

@Iris_love.

7 ай бұрын

😂😂Я пока смотрела, у меня голова закружилась

Существует 4 уровня : 1.новичок 2. средний 3. продвинутый 4.ДИКИЙ ЛОСЬ

@smirnov_sw

3 жыл бұрын

Школьник отжимается в стойке на руках 30 дней kzread.info/dash/bejne/l4Jn182pgbqXf6g.html

@rreeww16rre20

3 жыл бұрын

*ПОДТЯГИВАНИЕ НА ОДНОЙ ЗА 30 ДНЕЙ* kzread.info/dash/bejne/nIp31ZaKYc3ap9o.html

@sportdg2348

3 жыл бұрын

Я средний , спортом занимаюсь со 9 лет

@user-bp3jo2ln8o

3 жыл бұрын

5. Гульфик

@hidoyatullablog8850

3 жыл бұрын

Ha olim aka gazini bosing

Жека, привет из Омска!!! Мне 37 всю жизнь в спорте, сейчас занимаюсь с сыном смотря твои видосы, сыну 7 лет- делает мин от того что я под чётким контролем. Ты лучший!!!! Спасибо тебе Бро!!! Береги себя друг, ты рождаешь в людях любовь к спорту.

Да, такие видео нужны, чтобы как мужчины, так и женщины, помнили, что без труда, не будет хорошей физической формы.

I don't know if you can read this, but I look forward to trying this, it looks like an absolute ass kicker 💯💪😃

Большое спасибо Женя за суперские упражнения! Новых успехов и богатырских, счастливых лет жизни!🙌

Привет! Видел тебя давно на просторах Интернета, но почему-то не заглядывал на твой канал! Сейчас же я снова увидел тебя в Ютубе и теперь с удовольствием вместе с тобой делаю тренировку на все тело! Решил посвятить себя спорту( занимаюсь уже как 1 год). Просто радуюсь и получаю удовольствие от тренировок. Благодаря спорту я стал чувствовать себя намного увереннее и выносливее! И хочу сказать тебе большое спасибо за то, что мотивируешь к ЗОЖ и проявляешь активное участие в популяризации домашнего спорта 🔥😎🔥

Сам занимаюсь и в тренировках не новичок. Приятно смотреть это видео. Ничего лишнего, без хвастовства, как у блуда.автор, благодарю

что писать, пойду попробую хоть 1 круг сделать. Спасибо Евгений за очередные 9 минут счастья)

Жека отличная тренировка. Респект и уважения 👌всем крепкого здоровья. Занимайтесь товарищи 👍💪💪💪

@user-vh3xg3jy4b

3 жыл бұрын

Уже не модно говорить товарищи, теперь говорят кенты!!! У нас в армии уже в обращении вместо товарищ майор к примеру, говорим Кент майор

@smirnov_sw

3 жыл бұрын

Я выложил видео, где школьник пробует себя в streetlifting kzread.info/dash/bejne/fmyhk8OSqJzfj6g.html

@user-ec3nj7dl2k

3 жыл бұрын

После Жека тире или запятая бы стояла?

@user-hs4lg9cp4y

3 жыл бұрын

@@user-vh3xg3jy4b я не слежу за модой, а говорю как мне нравится! Никого при этом не оскорблял!

@user-hs4lg9cp4y

3 жыл бұрын

@@user-ec3nj7dl2k тире и запятая в отпуске)

Отличная Тренировка. Сделал 6 кругов. Знатно попотел. Огромное спасибо Жеке за такие Тренировки. Всем желаю успехов в СПОРТЕ и ТРЕНИРОВКАХ!=)💥💥💥💪💪💪

Я как раз думал о новой кардио тренеровке и тут это видео). Всем желаю отличной тренеровки и не останавливаться на достигнутом) 😉

@olympiamarket7573

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aKCC1tN_n5TVcqw.html . .

@sv9130

Жыл бұрын

какая же это кардио тренировка

У человека отличное жизненное кредо, верный своему делу молодец

Дикий Лось - это не человек! Это киборг из будущего😎💪✌️🤝

@ohmygodohyeah6657

3 жыл бұрын

A utebya forma kakaya?

@smirnov_sw

3 жыл бұрын

Я выложил видео о том как школьники пробуют выполнить тест элитных военских служб

@wiwi824

3 жыл бұрын

Пусть сходит в зал единоборств этот киборга и покажет там свою уникальность)))) его одной левой положат на пол

@user-db1sn7gz1t

3 жыл бұрын

@@wiwi824 ,и что? А я ваших бойцов ножом уделаю. У человека нет специальной подготовки, зато классная база для других видов деятельности. И что ваши Брюсы ли могут сделать за годы тренировок, он освоит за месяц

@wiwi824

3 жыл бұрын

@@user-db1sn7gz1t никого ни ты ни этот лось не сможете уделать. Один диванный,другой зеркальный

Да два с утра это уже бомба, по крайней мере для меня! От души же желаю всем мира и бобра) береги те себя братья и сечтрички)

Очень понравился формат видео, можно делать вместе с тобой в реальном времени

@skyscraper4

3 жыл бұрын

Что бы ролик не искать постоянно я скачал видос на флешку и перед тв занимаюсь😁

@user-go7fw6ws2y

3 жыл бұрын

@@skyscraper4 какой ты молодец

@olympiamarket7573

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aKCC1tN_n5TVcqw.html .

Классная подборка ! Нашел для себя пару новых упражнений. ПонравиЛОСЬ !

@Butryumov85

3 жыл бұрын

Да, с каждой выложенной Лосем тренировкой для себя подбираешь все новые упражнения))

@olympiamarket7573

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aKCC1tN_n5TVcqw.html .

Entrenamiento Ruso simplemente Perfecto 💪💪🇪🇦

Упражнения в видео: 1. Прыжки с разведением-сведением рук и ног; 2. Отжимания с отрывом руки от пола в верхней позиции и касанием плеча крест накрест; 3. Берпи; 4. Складки с руками за голову и поочередным подъёмом таза; 5. Отжимания с подъёмом таза и касанием рукой голени крест накрест; 6. Выпады вперёд с переменой ног в прыжке и сведением разведением рук; 7. Скалолаз с касанием рукой ноги, выведенной в сторону; 8. Отжимания с выталкиванием и изменением позиции рук - шире-уже; 9. Приседания с выпрыгиванием со сменой ширины постановки ног; 10. Складки с подъёмом ноги по диагонали и касанием рукой; 11.Отжимания с подъёмом в горизонтальное положение руки и ноги по диагонали; 12. Выпригивание с колен в сет, прыжок с касанием коленями груди; 13. Планка с опусканием таза попеременно вправо-влево. Упражнения выполняются с максимальной интенсивностью по 30 секунд с перерывами по 10 секунд. Дикому Лосю респект за здоровскую треню! Всем удачных тренировок! (тащим лайками в топчик, чтобы всем желающим было удобно делать принтскрин).

@phoenix-ms1gp

5 ай бұрын

3 не берпи, а приседания с прыжком. Берпи это отжимание-выпрыгивание-приседание

@BlackRedBoy

3 ай бұрын

Спасибо!

@ALBUS_ALBUS

Ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻

Нужно обязательно попробовать 🤔Упражнения 3 не смогу,буду чем то заменять.Пользуюсь вашими тренировками каждое утро. Зарядка 2 подхода,в удовольствие. СПАСИБО ЗА ВАШ КАНАЛ🤝

Отлично зашло, сделал 3 круга, но отдыхал по 3 минуты, за 2 не восстанавливался.

It’s important to recognize that he doesn’t break form and he’s consistent with motion 🔥🔥I love your workouts, and keep it up 💯😌

Супер, Благодарю🙏 отличная тренировка🔥 правда на Ваших отжиманиях зависала на видео и на то, как Вы это выполняете🔥🔥🔥 с такой лёгкостью и практически касаясь грудью пола! Я на своих дрожащих ручках еле-еле до середины опускалась😆 класс✨

Видео 2020 года, а я смотрю его в 2024. Очень хорошие и эффективные упражнения❤

Ввполнил ваши упражнения Дикий Лось! Отличный комплекс! Спасибо большое Бро! За тренировки !Super

Класс 👍👍👍 Только для новичков, 10 секунд передышки, маловато)) 30 само то 😊👍 Благодарю тебе ✊😉

спасибо за упражнение, брат - from Colorado USA 💪🏻

Ух ты ! Вот всё видел в Спорте . Оказывается ещё нет .Отличные упражнения ! Дикого Лося ! Обезательно сделаю,утром на зарядке .Благодарю тебя!

Excellent training, you're my favorite workout youtuber

@olympiamarket7573

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aKCC1tN_n5TVcqw.html .

Блин,я только на зелёный берет сдал,а тут новый кайф!!! Спасибо большое!!!

КРУТО! Как всегда! Огромное спасибо за отличнейший пример!!!

@olympiamarket7573

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aKCC1tN_n5TVcqw.html .

Hoy retomé el 'entrenamiento' contigo... y espero poder sostenerlo por lo menos cinco días a la semana... Más allá de la distancia y el idioma... GRACIAS porque me motivás a hacer de la actividad física 'un estilo de vida'... contagiás la PASIÓN que ponés en ello.

БЛИИИН. ТЫ ЛУЧШИЙ! Я ПОХУДЕЛ ОТ ЭТОЙ ТРЕНИРОВКИ ЗА НЕДЕЛЮ НА 2 КГ. Я НЕ ЗНАЮ КАК НО ЭТО СУПЕР ♥️! СПАСИБО ТЕБЕ! 💪💪

Движение - это жизнь!

Хорошая тренировка! Отличные упражнения. Для кора ,и всего тела .Спасибо Вам Дикий Лось.

Супер Лось! Делаю почти каждое утро когда дома. Отличная разминка перед гирями!

Выполнил все упражнения. Изначально наблюдались осложнения , но спустя день , организм адаптировался к такой нагрузке.

Для тюрьмы в самый раз. В камерах СИЗО минимальные условия для полноценного тренинга. Однозначно палец вверх, хорошая круговая функционалка. Сделал 4 подхода, язык на плече, кислород в помещении закончился, батарейка почти разряжена :-). мой вес 115-118 кг, рост 187.

@annaromanova167

Жыл бұрын

особенно когда 20 дегроидов пыхтят одновременно как паровозы. лучше дождаться пока на лагерь поднимут

Лось-мотиватор! Меня весу за центнер,а я после просмотренного видео собрал свою неподвижную раму и пытался повторять за тобой))) но это только начало! Спасибо дикий!!!

@nurzhigitasubaev2534

6 ай бұрын

Забросил?

Спасибо за видео! По программе из видео "идеальный пресс за 7 минут в день" уже как неделю занимаюсь. Всё круто!

Супер! Быстро, емко и профессионально!! Всех благ!🙏

Отличная тренировка. я не новичок, но меня еле хватило на 1 круг, спасибо, очень хотелось бы увидеть подобную тренировку с турником и брусьями.

*Программа топ! Сушит хорошо ну и выносливость тоже!* *Евгений спасибо за такую программу ты ЛУЧШИЙ!!!*

@olympiamarket7573

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aKCC1tN_n5TVcqw.html .

💪😉спорт это здоровье и сила духа!!! Спасибо Жек за тренировки

Бог отжиманий. Чисто ровно в силу. Красава. Респект. Дай бог тебе 10 лямом подписчиков

Тренировка настолько интенсивная,что такое ощущение,будто я пробежала кросс 30 минут 🔥🔥🔥🤩😀😀😀💪🏽

Тренировка реально действенная, весь мокрый) однозначно, лайк👍

Вот бы таких людей . Побольше бы их . Спорт это здоровье . Кто это смотрит мигом повторяем .

Четко!! Разнообразим свои тренировки. Спасибо за подборку упражнений !!!

@olympiamarket7573

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aKCC1tN_n5TVcqw.html .

Хороший формат ! Спасибо !

Женя спасибо тебе огромное!!!; благодаря этой тренировке я скинул 11,5 кг за 6 недель. Основа это ПП + 4-5 таких тренней по 3-4-5 подходов Пот лился градом, я растаял внешне, но повысил выносливость, просушился и стал намного активнее эффективнее и бонусом улучшил качество жизни🤝💪

@user-rr1yy3no2j

3 ай бұрын

4-5 треней в день?

@pchelaknarod

2 ай бұрын

@@user-rr1yy3no2j 4-5 тренировок это в неделю. Для ускорения результата 7 раз в неделю.

Евгений, благодарю ✊) Выполнил 2 круга вечерком. Топ упражнения)))

@olympiamarket7573

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aKCC1tN_n5TVcqw.html ..

💪💪💪у лося отличная фантазия, разнообразные упражнения👍👍👍 суперовая тренировка✌✌✌есть чему учиться🏆

А ты действительно дикий. Спс за тренировку. Можно упражнение на крылья(жду) 🔥🔥

SUPER,..БУДУ ПОВТОРЯТ ,УВАЖЕНИЕ...МОЛОДЕЦ!!!

Спасибо, Жека С тобой я уже поднялся с дивана🔥👌

Классные упражнения для кардио. Спасибо за ролик 🙏👍💪🤝

Thanks for the English titles at the beginning of the video. And good to see you without t-shirt because it's easier to see which muscles are working in each exercice!

@olympiamarket7573

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aKCC1tN_n5TVcqw.html ..

Друзья делайте так каждый день по пять раз и ваша спина н когда не будет болеть)

Повторил и я этот комплекс 🙂 На первый взгляд ничего сложного, но когда начинаешь делать, понимаешь что ты очень даже напрягаешься )

Жирный лайк за такую кардио тренировку!!! Так держать!

Если что,в моей смерти знаете,кого винить 😂😂😂.

Привет Дикий Лось, однажды я назвал вас ХИМИКОМ.Приношу ИЗВИНЕНИЯ так как вы и химия это разные понятия.Очень впечатлен вашей шигурой, особенно для натурального атлета.Уверен что тысячи людей вы вдохновляете, они идут и занимаються на турниках и брусьях.Они делают себя лучше и хотят быть похожим на вас.Успехов вам от души!

@EastonAVK

2 жыл бұрын

Похоже по химии у тебя не было успехов. . Но в приношении извинений ты лидер,... .

Brutalisimo!!! 💪🏼👍🏼👊🏽👏🏼 Por favor más rutinas HIIT o Tabata. Mil gracias 🙏🙏🙏. Desde Venezuela 🇻🇪

Надо рубануть попробывать. Очень крутая разминка. Супер. Спасибо

Крутая тренировка! Тоже бахну такую!

Спасибо. Крутой формат

Каждый раз балдеешь...Ну, откуда в Бобруйске столько талантливых людей???

ТЫ ЛУЧШИЙ. Самый восхитительный канал

В таком темпе , с перерывом 2 минуты , 6 кругов , один на миллион дай бог сделает , сними пример такого подвига одним кадром 💪

@wiwi824

3 жыл бұрын

Сходи в зал бокса и посмотри,как там тренируются.)) Лось там будет оленёнком

I use your exercise to my program and i like it very much. I feel the pressure to my any part of my body

Спасибо за новую треню👍

Женя, так держать 👍только уважение 💪

Now that's the type of a body I want. Man, this guy is ripped. That's called aesthetics. That's hard work and dedication. Respect bro!

@WildMoose

2 жыл бұрын

🙂💪

Llevo unos cuantos meses entrenando con tus rutinas y son de lo mejor, saludos desde 🇲🇽

@gospodinMatusova

Жыл бұрын

Hello friend

Вот так вот,даже к железу не притронулся.Для того что бы заниматься нужно желание,коврик и просторное помещение.Жека,выносливость на высоте.

Отличный комплекс, и выносливость и кардио.

*Евгений,вы очень классный атлет,приятно за вами наблюдать! Буду говорить от своего лица,но думаю вашей аудитории будет тоже интересно.Хотелось бы узнать у вас были ли какие-то травмы за всю вашу спортивную карьеру,если да,то какие и как вы потом возвращались к тренировкам,буду очень благодарен если ответите на мой вопрос,удачи вам в продвежение канала* 💪

Your shadow in the back ground was pretty cool 😎. Lucky u didn’t say hello otherwise I would be asking for English subtitles 🧐😂

@olympiamarket7573

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aKCC1tN_n5TVcqw.html .

@user-xt9ny1hc1k

2 жыл бұрын

Русский учи!

Nice Workout! 2-3 sets isn’t incredibly Usu! Thank you so much Mr. Losi!

Сделал комплекс. Не плохо так пропотел. Между отдыха вставлял: 1 круг бег 2 круг бой с тенью руками 3 круг работа на мешке. И брал не 30 сек работы а по 40.... Я про что! Упражнения очень хорошие!!!! Для разного уровня... Каждый чуть сам в процессе дорабатывает и получается пушка👊

Каждый день по Часу занимаюсь по твоему Видосу👍👍👍

@vaytikk1523

3 жыл бұрын

И как результаты?

@SANEK73REGION

3 жыл бұрын

@@vaytikk1523 так норм, скидывем по немногу✊😎

@YOUTUBER-hg3gi

3 жыл бұрын

Сколько кругов делаешь, сколько отдыхаешь?

Нужен очень подготовленный новичок чтобы хотяб 1 круг до конца сделать

@user-qh7jo4pu1b

3 жыл бұрын

Тут ещё как бы его собственная градация от новичка до продвинутого... У меня товарищ мастер спорта по плаванию слегка прифигел. Но за упражнения всё равно респект!!!

@user-wj3wq1gc8z

3 жыл бұрын

@@user-qh7jo4pu1b пфф я 1 круг на изи сделал, хотя я даже 15 раз не подтянусь

@user-xc1uw8gp4i

3 жыл бұрын

Я сделал круг, но с чуть большим отдыхом! Самое тяжелое для меня отжимания широким/ узким, всё остальное норм!

@_tracer_i9345

3 жыл бұрын

@@user-xc1uw8gp4i я только 2 круга сделал, хотя у меня отдых был 1 месяц, тренировка жёсткая)

@user-xc1uw8gp4i

3 жыл бұрын

@@_tracer_i9345 ну вообще если каждый день делать, через 8-10 дней можно на 3 круга выйти

Wow thank you man! This is awesome. It feels great I'm in the 2nd day 🔥

Я до сих пор удивляюсь с людей которые могут ОТЖИМАТЬСЯ! Для меня это очень сложно, я даже одного полноценного отжимания не могу сделать, а тут вы сделали столько отжиманий ещё и без дикой отдышки, я восхищена🔥

@user-bv6em6xk8g

Жыл бұрын

Так отжимания это изи

Лучший! Лови лайк и уважение

Настоящий кайф для учителя физкультуры!)

@olympiamarket7573

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aKCC1tN_n5TVcqw.html .

Мне 41 год. Начал тренироваться по этому видео в феврале 23 года (в сентябре 22 имел операцию на колене). Сначала не мог выпрыгивать с колена и делал с трудом один цикл. Прошло 7 месяцев, стабильно делаю три круга в высоком темпе с перерывами 2 мин, делал несколько раз 5 кругов. Тело меняется в лучшую сторону, я так в юности не выглядел. Все кто видят, как я треню, спрашивают что это? И я скидываю им ссылку на это видео. Вербую последователей Дикого лося)) С Уважением))

Отличные тренировки прямо здесь, отличный канал, спасибо, что поделились 👍

Дикому Лосю - ядрёный дикий лайк !

@smirnov_sw

3 жыл бұрын

Я выложил видео, где школьник пробует себя в streetlifting kzread.info/dash/bejne/fmyhk8OSqJzfj6g.html

@olympiamarket7573

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aKCC1tN_n5TVcqw.html ..

Прикольные комбо: скручивания с мостом и выпрыгивания последние,👍

You know you could make a living doing this! Great job, looking good, keep it up. Plus you are a good teacher!!!

Всем привет. Жеке и Оператору низкий поклон 😂 тренировка просто Граната 💥💣 пропотел просто не реально. Зделать 3 круга только между 2 и 3 сделал 3 минуты отдыха 🤣 немного смухлевал💪😎👍

Спасибо за достойный пример, учту, ставлю Like

@smirnov_sw

3 жыл бұрын

Школьник отжимается в стойке на руках 30 дней kzread.info/dash/bejne/l4Jn182pgbqXf6g.html

Привет из России! Для меня самое сложное приседания с выпрыгиваниями, практически все силы после уходят...

Это супер-мега-классный комплекс! Огромнейшее спасибо!👍👍👍

@olympiamarket7573

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/aKCC1tN_n5TVcqw.html .

Жека сними видео как правильно отжиматься. Расставление рук ,ширины на каком уровне вдоль тела должны быть расположены; и видео не сбоку ,а также с верху, чтоб видно было куда уходят локти ,и так будет более все понятно как правильно делать ! Заранее благодарю!!