GET 6 PACK ABS IN 5 MINUTES A DAY !! INTENSE WORKOUT NO REST
Спорт
Abs workout at home that will take you 5 minutes. The workout is intense and there is no rest, however, if your training does not allow you to complete this routine without rest then do a short recovery period of literally 10-15 seconds.
The workout is suitable for any level of training and will differ only in the intensity of execution. For greater effect, perform the workout 2-3 times with a rest of 3-5 minutes.
Exercises:
0:24 - bicycle
0:54 - hip lift
1:24 - full crunches
1:54 - side crunches
2:24 - high scissors
2:54 - pedal
3:24 - bending and straightening the legs
3:54 - tilt to the heels
4:24 - rope
4:54 - static position hold
also my videos:
⚫How many times do firefighters do push-ups on parallel bars?! • Сколько Раз Отжимаются...
⚫ • Сделай РУКИ Больше за ...
Make your HANDS bigger in 30 DAYS!! (Workout at Home)
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose
Пікірлер: 332
Очень красивое мощное естесственно развитое физическими нагрузками телосложение. Просто красавчик. Это сколько же терпения и времени нужно. Слов нет. Молодчина!
Спасибо Евгений за комплекс на пресс. Увидел новые необычные упражнения.
Классные упражнения. Возьму на вооружение. Благодарю
СУПЕР ПРЕСС! Супер ефективна тренировка 👌 Благодаря, Жека 💪🔥🫶 Поздрави 👋😊
Как всегда дико но со смыслом !👍
Женя - суперпрофессионал👍💯!!! Каждое видео наполнено потрясающе позитивной энергией и драйвом💪!!! Женя, огромное спасибо за упражнения, удачи Вам🙌!!!
Вечер добрый Жека спасибо тебе за упражнение 👍💪✊
Hvala na motivaciji! Veliki pozdrav💪
От души тебе, начал заниматься по твоим роликам, очень мотивируешь❤
Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍.
Эта лучшая тренировка пресса которую я либо делал, спасибо Женя за бомбезную тренировку! ❤️🔥💪👍
Здравствуйте, надеюсь, все в порядке! Я хочу выработать привычку заниматься каждый день, знать, что ты отличный преподаватель, отличные упражнения, ты их делаешь на отлично, ты мотивируешь и вдохновляешь! Спасибо!🙋🏽♀️
@murodalirasulov295
3 ай бұрын
Привет красивая девушка
@golibjonqutbidinov2294
2 ай бұрын
@@murodalirasulov295 где красота блять 🤣🤣🤣🤣
Благодарю, обязательно попробую данный комплекс.
Лучший просто ❤ реально работает ВСЕМ СОВЕТУЮ
Отличные упражнения для мышц живота, жду результата, движение взорвалось.
@dimaskin4181
Ай бұрын
Не подскажите,пожалуйста , что у него за приложение для пресса?
@bagi6544
25 күн бұрын
Голова@@dimaskin4181
Eres único, el mejor, el número uno, mundialmente admirado. Gracias por todas tus enseñanzas.
Женя, спасибо за тренировку! 💪 Выходит, что следующая тренировка будет у меня на пресс)
Для такого Тренировки Надо Много Силы и труда.! Жека всех восхищает и даёт нам Идеальную Тренировку, котрого возможно сделать, Ты Лучший!🫡💪💪🔥🔥
Обязательно сделаю! Спасибо земля ✌️
Евгений поздравляю с международным уровнем🤸♂заметил много иностранных комментов
Gracias crack exelente como siempre con más fuerza este año 2024🎉
Просто супер тренування 💪🏼💪🏼велике дякую!!!
Спасибо ,Женя!.
Love your workouts, Moose! Thanks for continuing to make them.
Ты лучший❤Продолжай в том же духе
Спасибо большое Жека,за очередную годноту, тренировка огонь.🔥👍🔥👍а ещё прикольный розовый котик на фоне 😄😁👍👍
Я тебе благодарен очень, ты мотивируешь, по твоим роликам теперь занимаюсь регулярно
Ждал эту прокачку пресса.у тебя сильный и мощный пресс я хочу такой же и я сделаю это главное не задаваться
Бомбовые упражнения ✊💪
Лучший. Тренировки ног давно не было ❤
@user-yc5ny8td6u
3 ай бұрын
Xaxaxaxa
Крутой комплекс для пресса, как раз начал в последнее время немного прокачивать пресс. Пару упражнений не смог делать все 30 секунд, но в целом справился) Спасибо.
Кайфовый комплекс, некоторые упражнения вообще в первый раз вижу)
Дружище круто что под музыку сделал видео так намного веселей заниматься. 🔥👍
Thanks so much Wild Moose! You're workouts are great! - Please make a video about your recovery time in a week! Sleep patterns, recovery foods, rest days, etc. Thank you!
Это просто Великолепно 🔥
Супер 👍 спасибо 🙏
Жека вечно накаченный и молодой💪✌️🤘Дед Блуд в свои 60 тоже неплохо сохранился💪✌️
Красивое тело, за которым стоит сильный дух и супер-дисциплина. Уважение и восхищение такой красоте!
@WildMoose
4 ай бұрын
🔥🫶🙏
Однозначно это лучшая треня на пресс которую я делал
Мне 42 года занимаюсь дома . Мой арсенал - турник .. резина и баклахи .. я на 2 группе .. занимаюсь в кайф .. заходите - комментируйте ! Жеке - спортивный лайк !
@user-yx2st1cg7y
4 ай бұрын
Мне 36, такой же арсенал)✌️
@xengxiong8589
4 ай бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@andrew2828
4 ай бұрын
@@user-yx2st1cg7y наш человек !
@NAVI-Ruina
4 ай бұрын
Надеюсь,что баклахи без пива 😂
@andrew2828
4 ай бұрын
@@NAVI-Ruina с водкой )
Ееее, повторил. Спасибо за тренировку Женя!
Отличная тренировка утром перед работой!! 🔥
ЖЕНЯ СПАСИБО, ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ, НО БУДУ ДЕЛАТЬ!!!!!!!!!!!
Um ótimo trabalho sempre, parabéns.
лучшие комплексы на пресс🖤
Very brutal. A very effective way of doing it. Thanks for the demonstration!
Спасибо, сэр ❤
Wow! This really works! I'm definitely sticking to it.
Да . Это круто . И главное , за короткий промежуток времени .
После первых трёх упражнении ,закислился. Остальные упражнения сделал на морально волевых. Под конец пресс горел как в аду! Комплекс -бомба! Эффективно и чувствительно! Жендос, респект. Однозначный лайк!
Жека монстр! Лучшие тренировки!
Excelente entreno siempre aprendiendo más Gracias 💪
It`s really amazing to see the way you perform your exercises💪👏🏻this one here is really really an aesthetic experience❤️Your abs are stunning💪💪thank you mr Strong❤️❤️💪💪
Лось красавчик,🫵и упражнения топ 🔝
Вместе с тобой сделал 💪 топ
Cara, tu manda muito!!!! Sou pqdt, seus exercícios é o melhor que já vi... Parabéns!!! Rio de janeiro - Brasil..
Muchas gracias por tus ejercicios voy a empezar!!! Soy una señora de 55años abuela y hago ejercicio pero la panza no la puedo bajar😢 ahora haré está rutina 😅 Saludos desde México 💋🤗 Soy nueva suscriptora 😊
Man! You are a superman! Now I will do this!
Красота!
Je fait tous les jours 2 ou 3 série depuis une semaine c’est un régale, je suis tomber accro à tes entraînements abdo, épaules, triceps et dos 💪🏽💪🏽💪🏽
Fantastic ab workout! Wowow! Myriad thanks! You are awesome! 💪💪💪
спасибо ! 👊🏻🖤🫡🙏🏻
I love this workout man keep it up brother 💚
@alipadidar4919
3 ай бұрын
👏🌹🌹👏
Монстр эстетики!. 💪🥊🥊
Категорически приветствую, ✊😎.
Adoro. Obrigado herói!❤🇧🇷
@luc4sdantas589
4 ай бұрын
Muito bom os treinos dele, faço todos ❤
Класс!!!!!Спасибо
Zhenya thanks brother ❤❤❤are you do so cool workouts ❤❤❤❤🎉🎉🎉
شكرا لك ايها الروسي المبدع منك استفدت كثيرا وتحسنت معدتي بفظلك كل الاحترام والتقدير ايها البطل❤
Супер. Мне понравилось ❤
Great workout 💪👍
Лучший контент здесь
I was going to walk my dog first....but now im doing this first ❤💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪♾️💎
SPASIBO BRATKA SUPER,TO CHTO NADO!
Крассава, сколько нужно времени, и труда. Чтобы так себя высушить👍👌👌👌
Very nice thanks update ❤
Жека - просто ЛОСЬ!!! 😁😁😁👍👍👍
Лось привет, пожалуйста сделай видео в котором ты соберёшь саааамый сложные упражнения ( честно сказать многие видео которые ты делал по приему были простыми ) сделай пожалуйста ООЧЕНЬ СЛОЖНУЮ ПОДБОРКУ ПРОШУ ❤
Geniiiiiiiiiial.... Saludos desde Chile!!
Отлично👍💪
Привет. Сними пожалуйста обучалку - как отжиматься в стойке на руках!
❤❤❤,un abrazo fuerte desde España!!
Danke Bro. Das war wirklich super hilfreich und inspirierend. Weiter so 👍🏻
Красава! Доступно всем, качественно! Респект Жене из Молдовы! Очень многое перенял от него! Хочется тренировки для тех кому за 50, на всё тело в домашних условиях и без оборудования! Успеха! Молодец офицер! Примерищеее для всех!!!!
@Frankenstein927
4 ай бұрын
Он из Белоруссии
@user-il9ns5cf1j
4 ай бұрын
@@Frankenstein927Он из БелАруСи😎👆
супер упражнения, уже через 3 недели вижу результат. Просто бомба
@Dimasharata
3 ай бұрын
А сколько раз в неделю делать???
чётко как всегда
This one was tough. I haven’t sweat this hard in a long time! Great ab workout
Great short abs workout with awesome music💪🏾💪🏾💪🏾
Brother can you make a video on lower abs please 🇮🇳
Thanks Sir 🎉
Спасибо брат
Молодец 👍👍👍
Кайф давно я жения не чувствовал😅
Trabalho muito eficiente, para o abdômen. 🇧🇷🇧🇷🌷 São Luís do Ma.
Евгений 👍👍👍
Привет. Сними пожалуйста обучалку для отжиманий на одной руке!
Огромное спасибо за упражнение мне 12лет пока что занимаюсь дома. Мой арсенал Гиря 6кг штанга 30кг и турник.
@timhobbs1229
25 күн бұрын
Hi. I have two grandsons, ages 9 and 13. We workout to routines that make us smile when we're finished. Get yourself a Total Gym. Like the one Chuck Advertised. When you train by yourself, It makes your workout safe. Use this channel and go to total failure. You don't have to workout with long sets, and tedious routines. Good luck, say your prayers, and be a positive magnet.😅
Great vid 💪🏾🔥
entrenado duro para que llegue el día de quitarme la camisa con toda la confianza💪😎
Сегодня сделал комплекс на пресс, правда свой... 20 минут работы, ожидаю завтра крепатуру...
@Reloading_07
4 ай бұрын
Капец. Прошло двое суток. До сих пор напрягать пресс больно)))