KILL YOUR ABS IN 4 MINUTES! (HARD ABS WORKOUT)
Спорт
Hello. I suggest you do a crazy workout for the abdominal muscles with me! The workout lasts only 4 minutes but it is very difficult and effective! We do the exercise for 20 seconds and then get off for 10 seconds to catch our breath and rest a bit. And so you need to hold out 8 exercises. It's not an easy task, but don't be discouraged if you don't get it right the first time, you'll get stronger later on and this workout will be easy for you.
Also, to facilitate the implementation at the initial stage, you can perform these exercises not on a timer and by the number of sets and repetitions, for example, 2 sets of each exercise for 10-12 repetitions with a rest of 60 seconds.
Also remember: no exercise will remove your stomach! Important on the way to losing weight and cubes on your stomach is your proper and balanced diet, calculation of kcal per day and constant activity, a healthy lifestyle, and giving up bad habits.
Add a workout to your Favorites and do it regularly. Also do not forget to Subscribe to my Channel, it's not difficult for you, but I'm pleased :)
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More:
/ @wildmoose
Пікірлер: 1 000
по-моему, я первый раз вижу видео, в котором показан пример связки упражнений на пресс на турнике, а не на полу, просто огонь
Говорят что время сейчас идёт быстро, но делая этот комплекс эти 4 минуты идут просто вечность !!! Спасибо за упражнение
@user-js6tc6cj1g
8 ай бұрын
согласен!
@user-hk8fl2zv7f
4 ай бұрын
😢Привет Женя у тебя тренеровку лучшие я их желаю каждый день спасибо тебе огромное
@bushidon665
4 ай бұрын
учеными доказано что при большой скорости время замедляется)
Человек, который довел свое тело до совершенства
@user-fg9sn9ww3k
11 ай бұрын
Да, это был Брюс Ли, совершенно верно!
@user-ze9cd1bq6n
11 ай бұрын
😊😊
@user-qn1rt2xf4r
11 ай бұрын
Химик он
@user_Dolgov
10 ай бұрын
каких усилий это требует, вот в чем вопрос. загнал себя в ловушку Евгений.
@falzyyy8232
10 ай бұрын
Ты про шварцнеггера?
This is probably "the best abs workout" I've seen in my life! Thank you Good Sir for posting this for the world to see and utilize on KZread. Much appreciated!
Мужик спасибо тебе за все ты изменил мою жизнь к лучшему ❤
@frostviger1512
11 ай бұрын
Ты сам ее изменил.
@user-ft1pg7mh7z
11 ай бұрын
Мужики в поле сено косят
@NumbDigger22
11 ай бұрын
@@user-ft1pg7mh7z А мужчинки вроде тебя триггерятся на слово "мужик"?
@user-bm4sc7zf4q
10 ай бұрын
@@user-ft1pg7mh7zМужик это тот у кого стручок между ног
В одном видео собраны все упражнения для пресса на турнике.Просто браво!!Вдохновляй меня дальше..
@30highpull-ups_non-stop
11 ай бұрын
Все легкие упражнения?)
Друзья ! Я много его роликов пересмотрел и восхищаюсь этим ЧЕЛОВЕКОМ ! Он не какой-то интернетный балобол-теоретик - он практик , который отвечает за то , что он вылаживает , подтверждая это на своих результатах молча без лишних слов на видео !
@user-gu2eb8ct1b
4 ай бұрын
Куда вылаживает? Тебе на лицо?
@user-xt2ev8iq6k
4 ай бұрын
@@user-gu2eb8ct1b У тебя что ? Мозги украли туда насрали ?
@user-xt2ev8iq6k
4 ай бұрын
@@user-gu2eb8ct1b У тебя что ? Мозги украли ?
@user-xt2ev8iq6k
4 ай бұрын
@@user-gu2eb8ct1b Мозги украли - туда насрали !!!
Најјачи си. Ти си моја мотивација брате. Велики поздрав из Србије!💪❤🇷🇸🤝🇧🇾
Как я ждал эти упражнения! Спасибо тебе Женя!
От души за комплекс тренировки на пресс! Его можно делать как дома, так и на улице 💪🏻
Cada vez que mi amigo sube un nuevo vídeo es una renovada alegría. Cuánto apreciamos tus valiosas enseñanzas. Cuando voy al gimnasio pongo a prueba lo que generosamente nos regalas. Qué cuerpo bello tienes. Eres un espectáculo, de sólo verte nos inspira a entrenar. Gracias querido amigo. ❤
Евгений спасибо за видео! Как всегда мощно, эстетично, красиво, полезно!
Здравствуйте. Снимите пожалуйста больше тренировок на турнике для разных групп мышц. Спасибо за работу! Удачи!
These abs exercises are lit!! And I'd love to join you there, looks refreshing to work out! Question... have you ever tried Next Level Diet? I got a muscle-building plan from them and I love it.
Супер,большое спасибо Евгений!
Дай бог тебе здоровья парень!
Женя спасибо тебе огромное!!! Занимаюсь на улице, классные упражнения!!!
Наконец то Лось выбрался на турник, ждём комплекс на спину, ну и на брусьях тоже!
Это рутина, которую я искал! Спасибо, учитель. чтобы работать, что живот! Привет🇦🇷
@user-zn7kp9fi6c
Жыл бұрын
나는 광해대왕을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!!!!
@Kuznets584
Жыл бұрын
@@user-zn7kp9fi6c 예
Молодец Женя,как раз то,что я искал эти упражнения
Красава, Женëк! Сделал треню, которую я искал, а то обычные подъемы ног в висе и скручивания уже надоели, хотелось разнообразия, и я нашëл его! Продолжай в том же духе.
@30highpull-ups_non-stop
11 ай бұрын
Сто подьемов прямых ног до турника не сделали нон-стопом и уже устали?
I have done a number of these during my ab workout, but never with all of those within that short of time. Once again you amaze us with your determination and quality of your exercises. You inspire me to try more and more 🙂😁
Спасибо тебя брат, за что сделал полезную видео ролик. ❤
Спасибо тебе Жека,ты вдохновляеш своими тренировками 💪💪💪🔥🔥🔥🔥 продолжай в том же духе! Сегодня буду пробовать по твоим упражнениям!!!
Вот он непроходимый лес! ходят слухи что зайдя в этот лес пока не выполнишь этот сет не выйдешь из него🙃
Большое спасибо!💪😀
Супер!👍👍👍Спорт-это сила!☝️💪🙏
У меня турник на пути в кухню каждый проходя под ним делаю либо подтягивания либо подъёмы ног,посмотрев видео хочется идти и делать еще и ещё!!Спасибо хороший пример и мотивацию!
Давно смотрю спасибо что мотивируешь на новые тренировки 💪
Спасибо за тренировку 💪
Такие вроде простые упражнения, но такие полезные! Всегда их выполняю!
спасибо тебе огромное, Жека!!! активно продвигаешь зож и воркаут!!! классные, грамотные, познавательные видосы, молодчина! продолжай в том же духе!
Отлично❤, завтра как раз день пресса, ПАХНЕТ БОЛЬЮ🧐
Ни одного живого места не осталось всё перекачал 😂😂
@popycr228
Ай бұрын
Ну а че поделать
@user-xo5ij9ys7s
27 күн бұрын
Уши и пятки остались)
Шикардосный пресс!!!!!!! Отличный тренинг! Спасибо!
КРАСАВЧИК! Очень Круто! Спасибо за новый урок , буду пробовать. Евгений вы Супер!
Спасибо за комплекс упражнений очень полезное видео благодарю вас желаю вам удачи в развитии канала
Молодец Евгений отличные упражнения 👍 Главное на улице на свежем воздухе 👍Физкульт привет Евгений 😀
От души за мотивацию и разнообразие в тренировках. Реально Дикий Лось 💪За музыку отдельный респект 🤝 Успехов во всём ✊
OMG!! That's seriously difficult and he makes it look easy! Awesome conditioning!!👏👏👏
После сегодняшней тренировки, отдыхая за просмотром ролика, закисленный и сонный , я понял, что не на столько сильно устал и пошёл к турнику😅 Через закисление , боль, пот и кровь к самосовершенствованию. Спасибо за мотивацию! (Но и про отдых забывать не стоит))
Gracias crack, por enseñarme nuevos ejercicios.😎
I do this every day now. Thank you for posting these!!!!!
Thank you brother 🙏Australia 🇦🇺
Женя красава!!! 🔥🔥🔥
Лучший! Обожаю твои тренировки!
Привет Евгений это мощно, завидую такой фигуре. Молодец.
Bro you inspire me to be level up in my calisthenics journey Your body is legit my ideal physique. Wont stop till i achieve
Just awesome! Thanks for the motivation!❤
Спасибо Евген! Хороший комплекс 👍
Что-то новенькое Спасибо Женя✊
Perfect Lesson, thanks brother 🙂👍👍
Классная музычка Killrude - Stonecold
Женек,спасибо за упражнения ,ты машина!
Sehr gute Übungen. Danke für die Arbeit und die Mühe dieses Video zu drehen und auf KZread zu stellen.
Very nice exercise, thank you.❤💪
Да самые убойные упражнения на пресуху💪👍
Дуже круті тренування , займаюсь всього місяць а вже є результат)) дякую 💪💪💪
Только пришёл с тренеровки пресса, открыл ютуб, а тут ты. Мой телефон следит за мной
Браво, это очень сложно выполнить, пока не дотягиваю) Автор большая вам благодарность за такие ролики, очень круто!
Earlier it seemed impossible for me to build a strong body, but after doing everyday your exercises I got both a six pack and a strong body, so tnx you.
@mikemichael5591
11 ай бұрын
All u did was his routine or more stuff . Since I’m also trying to get abs
@mariescott5892
10 ай бұрын
You must be on a strict low carb diet intake like he is ,, only way you can get as ripped as that. Well done ✅
@Lucky_Lady777
10 ай бұрын
@@mariescott5892he eats well)) without any diets, he trains hard. That is his style.
Тренировка просто СУПЕР !!!!!
Огромное спасибо .
Жека делает, а нагрузку чувствую я 😀♥️
Excelentes ejercicios!!
This man is the best, keeps me motivated
Супер упражнения👍 Привет из Баку 🖐
بمجرد أن أشاهدك أشعر بالحماس فما بالك لو إلتقيت بك وتمرنت بجانبك أتمنى أن أصبح مثلك وألتقي بك في يوم من الأيام❤😢
Спасибо за видео и мотивацию,многое познал для себя,обязательно попробую.👍💪👏
@GabrielBlasquez-dj1cy
18 күн бұрын
Jdsjuejyfejwjeyedhduhfushwujehjeheheheydhdhdhdhehhdhhdeyehehehhdheehejhehdhhdhdhdhdheeheheydhdudhduhydhehheehhheheheheheeehehyeheyydehwyywyeyeyyeheyyeyeyyeyeyhyey
@GabrielBlasquez-dj1cy
18 күн бұрын
Hdhxwhdhdhehehhdhfyeheuyhduejeuejufhdfuhdfyehuehyheeydheueyehudeheyduehhdhdeuudheeudyyheyeeueyeyyeheyeheyeyueyeydyeehuheeufyeuehyhuduhefyeheydfyyehuehyehehehhhehehey
@GabrielBlasquez-dj1cy
18 күн бұрын
Hduddhehehehevehdh❤❤zjdhdhdhhdhhdhehehehejeuueehehehheheheyeheyeydyhdheheyeyehyeehhehejdhejehehheeheueueheeuheeheyehey
Красавчик вообще 👍👍👍
Magnificent, thanks for sharing!
Excelente video! Hacia falta uno en el exterior y en barra!
Só com abdominais na barra eu consegui trincar o abdomen , aprendi mais algumas variações valeu cara💪💪💪
Супер! Это то что мне нужно 😊
Жека, просто красава👏👏👏
Excelente De lo mejor en variaciónes Gracias
Uau! Vou fazer. Obrigado por compartilhar o treino 😊.
Спасибо друг, обязательно попробую так
Спасибо, довно искал, хорошую тренеровку для преса
Видео свежее, чем хлеб в магазинах
@user-zn7kp9fi6c
Жыл бұрын
나는 광해대왕을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!!!!
@cosmicboros1
Жыл бұрын
А хлеб в магазинах свежий?😂
@manien7076
Жыл бұрын
@@cosmicboros1 разумеется ;)
@cosmoart5838
Жыл бұрын
@@cosmicboros1 😂😂😂😂😂
@user-xg8uk7td9j
11 ай бұрын
@@user-zn7kp9fi6c нифига не понял
Melhor canal para abdominal, não sabia que poderia fazer esses exercícios tops.
Так как мы даже рядом не стоим возле твоей кондиции,было бы интересно посмотреть на подводящие упражнения и в целом на подводящую стратегию))))Дай бог тебе здоровья парень!!!!!💪💪💪💪💪💪💪💪
Благодарю вас
Eso fue BRUTAL 👍
Un Entrenamiento Muy Completo Haciendo Abdominales , en Barra Crakk . Buena Rutina 👏👍👍
Классные упражнения, когда нибудь попробую😂
Поднялось давление от просмотра а если серьёзно то мужчина молодец на все 110 процентов.
Solo con verlo ya me siento entrenado😎 pur suerte tengo una barra horizontal y voy a hacerlos ahora mismo 💪🏻
@user-wp5du3pb5x
5 ай бұрын
😂
Guerreiro esse treino pra iniciantes é quase q impossível de seguir. Mas é muito show. Seu abdômen é poderoso e invejável. Ta de parabéns
Благодарю за тренировку. Буду стараться сделать хоть что-то
Очень мощный комплекс 👍🏻👍🏻👍🏻
Vengo haciendo una rutina similar y agregaré varios de estos movimientos, son exigentes..Buenos de Verdad
Nicht nur das Training ist perfekt, sondern auch die Ernährung 🙏🎉
@user-hd5yw9cv2d
11 ай бұрын
Ну и естественно качественный жиросжигатель😊🎉
Вечер добрый Жека спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Как всегда продуктивный контент.💪🏋️
TREINO TOP DAS GALÁXIAS 👏👏👏💪💪💪⚡⚡⚡🤜🇧🇷🤛
Не забывайте про основную роль мышц пресса, а именно соединение низа груди к части таза и аккуратней с приводящей мышцой (которая работает во многих упражнениях из таких 10 минутных комплексов на "пресс")
Жека зверь, ТОПовый Мотиватор 🔥🔥🔥
Kotta rahmat namuna uchun👍👍👍
Te admiro pronto lograre ese abdomen tus videos me fortalecen mi alma Muchas gracias