Пока смотрел видео, пару кг скинул!!! Буду смотреть этот ролик 30 дней. Спасибо ❤

@por_favor795

Жыл бұрын

Я даже не досмотрела и похудела

@turbiloo

Жыл бұрын

Я тоже скинул немного, потому как напоролся на этот ролик сидя на толчке, думаю граммов 600 скинул точно..

@xxx735

Жыл бұрын

На унитазе😂😂

@stolzzzz

Жыл бұрын

Чтоб скинуть надо смотреть 30 раз в день 30 дней)

@user-tb5fx6zq5u

11 ай бұрын

@@por_favor795 😆😆

0:26 - Mountain climbers 1:07 - Lying heel touches 1:47 - Alpine mountain climbers 2:27 - Leg raise 180 degrees 3:07 - Plank side to side 3:47 - Lateral V-up right side 4:27 - Lateral V-up left side 5:07 - Plank knee raises (Some of these names I have improvised) 30 sec exercises / 10 second breaks - Perform for 2 rounds daily I have been performing your workout "7 best abs exercises at home" almost every day and I think I will switch to this one now or alternate. Thank you Wild Moose I love your workouts!! ❤‍🔥💪

@vontrap6942

Жыл бұрын

Correction the first one is FLOOR SPRINTS, who do you know that climbs a mountain laying down? Think about it!

@vicentefelix7348

Жыл бұрын

I've actually climbed a mountain laying down. 😅 free climbing.

@suggestive-tone

Жыл бұрын

Thank God someone speaks English here. 😅

@suggestive-tone

Жыл бұрын

Leg raise 180 degrees also known as wipers

@chistotel23

Жыл бұрын

​@@vicentefelix7348😂

Я доктор с 30летним стажем. Сейчас занимаюсь прикладной кинезиологией: это образец мастерского исполнения. Каждый начинает по силам- выбрав 2-3 упражнения, и через неск дней добавляет программу. Используйте дыхание! Если акцент в питании на белок и сильная мотивация- Успех гарантирован ! Используйте трикотажные наколенники, если ранее была травма. Не рвитесь за срочным результатом- не упирайтесь в срок 30дн но дедлайн обязателен: Ставьте свои жёсткие сроки! Подьемы ног исключить тем у кого провисающий живот!- во избежание травмы поясницы! и вас ждет успех! Респект Лосю есть что показывать моим пациентам! 😊

Буду делать месяц, по два круга. (начиная с 13.06.23) сначала на изи уровне т.к большую часть упражнений не выполнял. Каждый день, утром. Буду соблюдать свой привычный режим питания (only медленные углеводы, ноль сахара, побольше белка) P.s упражнения буду выполнять через минут 15-30 после пробежки сразу как отдохну. Каждую неделю буду писать результаты. Удачи всем💪 Upd1: Первая неделя тренировок прошла. Никаких внешних изменений, но выполнять стало легче чем в первый день. Идём дальше. Upd2: Скинул первые 1.5 кг. был перерыв в два дня (упал во время пробежки и было трудно сгибать колени) Upd3: Осталась последняя неделя, результат в плане веса устраивает, 3,6кг уже ушло. Продолжаем.

@DED_ARXAR

11 ай бұрын

Держи в курсе , после недельной подготовки в формате хотя бы запомнить все упражнения , перешел на 2раза в день трудно после работы тупо лень сам себя жалею . После sexa видны результаты нетолько в фигуре !!!

@Dendyzwer

10 ай бұрын

Ну и как

@TheMRIJJ

8 ай бұрын

I jakie zmiany do dzisiaj??

@odudlo

5 ай бұрын

Живой?

@namedroidov372

5 ай бұрын

Походу не очень)

Не знаю что написать, поэтому напишу просто рецепт шашлыка: ИНГРЕДИЕНТЫ 2,5 кг филе куриного бедра 1 средний лимон 50 г меда 90 г горчицы зернистой 30 г оливкового масла соль по вкусу Шаг 1 Куриное бедро нарезать произвольно и переложить в глубокую емкость. Шаг 2 Добавить мёд, горчицу, оливковое масло и сок лимона, перемешать. Шаг 3 Накрыть пленкой, оставить мариноваться на 3 часа, по истечении этого времени добавить соль и ещё раз перемешать. Шаг 4 Нанизать на шампуры, жарить на заранее подготовленных углях, регулярно переворачивая. Приятного аппетита, наедать бока 😂

@user-xb9be7pc3f

Жыл бұрын

Ну ты типок, ничего умнее не придумал как на спортивном канале под упражнениями написать рецепт шашлыка 😅. Не устал писать😅😅😅

@user-tb5fx6zq5u

Жыл бұрын

Маринад сладкий с мёдом. Не вкусно.

@user-wt1er5xb2j

Жыл бұрын

Лучший маринад это много лука, газированная вода, соль. Вкус мяса не пропадает. А с горчицей, маслом это уже хот дог какой то.

@gasmask9563

Жыл бұрын

Да, бока надо сперва нарастить

@grishamoiseev8645

2 ай бұрын

Скурицы это не шашлык а парнуха

За 30 дней не получится, возьми реального человека и снимай как он за 30 дней достигнет результата, вот тогда и поверим❤

@user-tb5fx6zq5u

Жыл бұрын

👍👍

@solointhenight

Жыл бұрын

Вполне реально. У кого какая генетика и усидчивость

@user-xn9ce8lk1x

Жыл бұрын

Да и смотря какой живот и бока. Конечно, если тело, как у японского сумоиста, то надо будет год так херачить. Ну и питание должно быть нормальным, а не хлеб с мазиком....

@d1feryy290

Жыл бұрын

Ну если есть много жира и мотивация то можно

@owenedit4550

Жыл бұрын

​@@solointhenight главное правильного питания Дефицит калорий , если похудеть хочешь Лось точно не на этих упражнениях накачался ))) у него жёсткие тренировки Он всё таки работает

Прекрасные упражнения! Какой труд!Спасибо Евгений!!!

Спасибо за классный комплекс. Отдал душу, пока делал.)

Если я вот это вот всё сделаю, из меня не то что живот уйдет, из меня уйдет жизнь 😂😂😂 Ты машина. Начинаем!!!

@Sueta134

Жыл бұрын

Как успехи?😂

Для всех, кто повторяет упражнения Жени, они выполнены на мастерском уровне, чтобы не навредить себе, сделайте сперва медленно не вы1бываясь)

@user-vo8mk2gu5v

Жыл бұрын

Нормально так подлизал Женички 😅

@user-xz9se2kg2p

Жыл бұрын

Когда-то недооценил свои силы,итог старая травма плеча дала о себе знать с новыми ощущениями!Сам виноват!Так что правильно подметили!

@flatout44

Жыл бұрын

Это вы правильно заметили... Я начал с первых минут и весь мокрый как после парилки...

@user-dw8rm5jp2z

Жыл бұрын

Не беспокойтесь, торопится некуда.

@goodgame6013

Жыл бұрын

темп лучше оставить, а время урезать, к примеру вместо 30 до 20 секунд, позже добавить...

This is just what I was looking for. My abs are killing me just watching you. I will need to start with the easy level first but even those don’t look too easy. Thank you from Canada.

Лайк на это видео,все предыдущие и надеюсь на очень много в будущем,за действительно полезный контент.Спасибо,что своим же примером,помогаешь людям стать чуточку лучше.

Вот это мощно было! Как будто в ускоренной съёмке! 🏅👏👍

Неутомимая машина ! Спасибо за просвещение в мире спорта 👍🔥

Нормальная треня! Хорошо под пивас заходит. Спасибо. За здоровье!

3 -й месяц упорных и интенсивно- усиленных тренировок с правильным питанием только поспособствовали снижению веса на 12 кг при начальном весе в 90 кг при росте 173 см . Минимум еще 3 месяца уйдет убрать живот и еще 3 месяца для идеального формирования кубиков по моим подсчетам . Настроен решительно, главное не сорваться . P.S. На хлеб и булочки и печеньки смотрю влюбленными глазами либо как лев на антилопу )))) Выбор между хлебом и мис вселенная пал бы на свежеиспеченный ржаной черный хлеб однозначно )))).

Молодец, не теряет мотивации! Я раз в два года сделаю себе «тело мечты», а потом на год в зажор, мотивация куда-то исчезает)))

@_shock_4945

Жыл бұрын

Тоже самое....

Ты как всегда ТОП Спасибо большое из-за твоих видео тренеровок Я набрал +3.5 сухой массы СПАСИБО

Здравия желаю, отличные упражнения,начну делать Быть добру.

Лось красавчик 👍 Я даже пару новых упр.для себя увидел Благодарю бро 😊 Успехов тебе ✋

Спасибо большое, Женя ❤

Все бомба упражнение на пресс. Спасибо за труд Лось🔥💪✊

Легко делать такие упражнения в такой форме 👍

Лосик как обычно крут🤘🔥, продолжаем...

Вот это то, что надо! Благодарю👍

Теперь тренировки под лютый фонк, всё как мы любим :)

Incredible strength and mobility. Nice job.

Belarus Guy, you have excellent workout routines and you're helping me re-sculp my body. Thank you for all the hard work you do producing your instruction videos

Nice workout sir i suffered from fever 1 month before i lossed my 4 kg weight but now i come back again with you❤❤❤ love from India

Упражнения это всё правильно, но самое ценное в этом видео это описание его, автор молодец, что уделил внимание дисциплине. Ибо сколько не делай упражнений, а если не контролировать сколько и чего ты ешь, то эффекта желаемого достигнуть нереально...

Любое движение лёжа на полу и повторение его несколько раз приведёт ваше тело в порядок.

Gracias por tus videos hermano, buenos ejercicios y me mantienen motivado Saludos desde México

I been doing every single of your challenges when I get time and I’m not giving up keep doing what you do cause I need it.

Спасибо разрыв связки на правой, теперь еще больше стану, спасибо большое

Рост 190, вес 75 Дрыщ у которого начал появляться небольшой живот ниже пупка. Начал заниматься спортом, сделал данный комплекс, некоторые упражнения выполнил не идеально и меньше повторений, но чуть не помер😅 Взял на вооружение, буду делать пока не появится пресс, спасибо !

Реально круто, там смотришь как первое упражнение делается и понимаешь, что даже его сложно сделать.

@user-ww9pb1cj6d

10 ай бұрын

По хребту палкой и так легко станет

После просмотра твоих роликов, хочется пересмотреть фильмы 90-х особенно Терминатор 1 и Универсальный солдат 1 с Вандамом и Лундгреном)) И вернуться в школьные годы 2004 год 10 ый класс, к турникам на школьной перемене))) Откуда все начиналось:) Но и сегодня спорт никуда не делся) все будет ещё лучше💪

Очень хорошие упражнения для всех,главное не лениться:))

Awesome routine! Thank you. Keep it up! 💪🏽

4 минуты на все тело у Евгения+6 минут на бока, итого: 10 минут каждый день найдет каждый!☝️🙂 Эффективно и интенсивно! Спасибо, Евгений!

@edselinkjay

Жыл бұрын

@@dimedrolzakhadoom6752 я тоже раньше так оправдания искал)))

@sphilynx

Жыл бұрын

Еще ополоснуться после каждого такого захода надобно, тоже время

@ugar92

Жыл бұрын

​@@dimedrolzakhadoom6752 не только трутни не тратят на дорогу 2-5ч. Час в 1-2дня для спорта вполне реально найти. Но, согласен с человеком ответившим на ваше сообщение, что найти поводов ничего не делать больше😅

@haroldrwise6433

Жыл бұрын

​​​@@dimedrolzakhadoom6752 итак. вот он я, который едет полтора часа туда с полтора обратно и херачит 8-10 часов на работе. И? Хожу минимум 3 раза в неделю. Кроме вас -это никому не надо.Опровдания

@antei29483

Жыл бұрын

И не слово про химию в этом видео

Жека упражнения на прес Бомба Респект, 👍👍👍Спасибо тебе за мотивацию.

Treino curto e muito eficaz!! Comecei hoje e vou focar para completar os 30 dias! Top demais!! Valeu professor 💪🏽👊🏽

Добавил в смотреть позже, когда нибудь посмотрю 👍

Очень хорошая тренировка 🏋️‍♀️

Лось я тебя уважаю, даёшь реально полезные упражнения для занятия спортом дома

Hi, I do include some of these exercises into my workout routine. I will include the remaining ones that I missed out. I am actually seeing a change in my body structure, thank you.

Excellent, man! Thanks for this! I love your PJB's!

Esses treinos ajudão muito👌🏼

You're incredible sir! Thanks for the motivational video... I'm going to do the best that I can do some of these workouts!

This is great!!!! Would love to see one on your daily nutrition.

Не знаю на счёт того, сработает ли это так быстро,но огромное спасибо,будем работать (лайк и подписка❤️)

Евгений,ты как всегда мастер своего дела,продолжай в том же духе.Мне очень нравится твои видео.Я сам каждый день делаю эти упражнения.

@nik_Rasov

Жыл бұрын

Покажи, как выглядишь

Un grand merci 🙏🏻 Je compte faire ce programme, je vous suis depuis quelques temps, merci d’être là 🙏🏻🥰

What goes in mouth and what does not most important. Great job.

Мус, вельмі сур'ёзныя фізічныя практыкаванні. Дзякуй❤

Как всегда - топ! 💪

Eu ainda vou chegar nessa pegada assim top de mais parabéns

Классная фигура - прям Аполлон!👍🔥

То чего ты добивался годами предлагаешь нам сделать за 30 дней, гений!

@objective_subject

Жыл бұрын

И что? Хуже станет? Или не станет лучше? Не ищи оправданий, а пробуй!

@JosephRossetti

Жыл бұрын

​@обьективный субьект Yes, the exercises are great, but the title is wrong because it cannot be done in 30 days to have that type of a body. Depending upon the person, it can take at least 6 to 8 months to get like that and also, they have to change their diet drastically as well. I would know, because I did it myself. But it just doesn't happen in 30 days only. That is absurd.

@JosephRossetti

Жыл бұрын

@Eugene. Agreed

@Rosald777

Жыл бұрын

​@@JosephRossetti agree with u, comrade Joseph.

@user-rs1fq1gj5v

Жыл бұрын

Так он говорит про убрать бока а накачать пресс за 30 дней разве нет 😅

No me pierdo ni uno de tus vídeos. Gracias a ellos entreno en casa. Eres una persona maravillosa. Qué cuerpo armonioso has conseguido con años de duro trabajo. Te quiero mucho. Hasta el próximo.

Straight to the point, love it 👍🏽

Классные упражнения, спасибо

Уже чувствую эту энергию от тренировки! нужно будет обязательно опробывать)

@moti9311

Жыл бұрын

Ты это не зделаеш я уверен

@moti9311

Жыл бұрын

Пустое слово

@MultiUltrat

Жыл бұрын

Попробовал?

@moti9311

Жыл бұрын

@@MultiUltrat не то слово я уже 16 дней делаю без прикола

@evgen-greets

Жыл бұрын

@@moti9311 И как результат?

Absolute MACHINE! I'd love to know his diet routine.

Попробую каждый день. С подтягиваниями результат хороший получился.

У парня фигура великолепная. Просто молодчина!!!! Респект!!!!

🇩🇿🇵🇸 Большое спасибо за упражнение 🇩🇿🇵🇸

Спасибо, легенда, ты прекрасна ❤❤❤

@Yaroslav907

Жыл бұрын

Прекрасен*

@kaluchiy32

Жыл бұрын

​@@Yaroslav907 ты не понимаешь, легенда же она легенда😅и пох что в яйцами😂

Achei excelente, vou começar

Скорее не убрать, а накачать, ну или увеличить приток крови в эту область, что в какой-то степени поможет сжечь подкожный жир, но без нормализации питания мало что выйдет. Чисто ради эксперимента я попробую делать это месяц. Если не заброшу, напишу о результатах.

@denisorden3099

Жыл бұрын

👍

@Engineer-Garin

Жыл бұрын

Да это ж хайп. Евгений просто придумывает упражнения на нужную группу мышц и показывает чтобы публике интересно было. Так то достаточно поменьше жрать и побольше двигаться))

@user-zz2ec3wx3v

Жыл бұрын

Ясно хрюкать не нать

@SK17470

Жыл бұрын

@@user-zz2ec3wx3v ладно, буду хрюкать темно.

Спасибо Евгений,я попробую вашу тренировку в течении месяца после новогодних каникул,потом напишу вам)

@ArmyHome7

3 ай бұрын

Ну как дела?

@Matrixx.2

3 ай бұрын

@@ArmyHome7 нормально,похудел и +2 кг сухой массы

Thankyou. I will try.

Again and again, you are really inspiring, thank you for your work and for the help, your routines are about to change my body and spirit, peace my friend and all the good !!!!!

Los ejercicios intensivos son los más eficientes 💪🇲🇽

*Бомбовая интервальная тренировка кора* 👍💥 *однозначно лайк* ❤

Жёстко красавчик 👍

1 день - сдох на 3 упражнении; Потом все болело 10 дней делал через день-два, все болело; Сейчас делаю весь комплекс каждый день - классно ) живот улучшился) Саша 43 годика)

All your tips working 100%🙂🙂✌👍👍👍

Incredible physique, Thanks for all the tips. I saved your video and today I started. It puts me in the correct form. Abbsolutely awesome. What a burn. Again Thanks.

Vamos que Vamos foco no objetivo 🎯💪🏼✅🚀

Молодчик✊️😎

I love the exercise routines that you bring, thanks, can you bring a video of legs? or chest arms

Nice. Definitely trying this out. Thank you. 🙂

Este brother es lo máximo... más videos de entrenamiento por favor😮😮😮

Yes bro thanks for your work, keeps me motivated and in top form !! 🖤 your workouts while listening to my music will give me superhuman strength 😋

Нужно постоянно себя поддерживать в форме, эта тренировка как дополнение или заминка будет хороша.

@alexalexov4573

Жыл бұрын

Да, как дополнение будет очень хорошо.

@nik_Rasov

Жыл бұрын

Да если просто сделать все эти упражнения, пресс ахренеет

Absolutely love it! Fantastic abs workout! Appreciate it immensely! Thank you!❤❤❤❤

You are the best coach on divorce and I am training and watching your ransoms and thank you ❤💪

Давно известно что пресс делается на кухне,а не в спортзале,но все равно спасибо за хорошую круговую тренировку)))

@Rocky-jv9yy

Жыл бұрын

а вот мне интересно, кроме шуток. эту часть вообще нужно тренировать? много лет назад когда я тренировался я вообще не уделалял этой части тела внимания и даже не особо помню как выглядел. сейчас вернулся к тренировкам и мне все так же не особо интересно уделять внимание прессу. ну хоть немного то нужно наверно? я просто смотрю на себя в зеркало, у меня все ок, но живот и бока слабые. чето мне кажется мне помогут упражнения что на видео. понятно что правильное питание это главное, с этим нет проблем. есть проблема с тем что есть информация относительно невозможности убрать жир конкретно на животе, а так же миллион видео которые говорят об обратном, при этом я понимаю что жир с живота тренировки не уберут. однако разве эти тренировки бесполезны?

@user-hk3xn5ci3f

Жыл бұрын

@@Rocky-jv9yy любая тренировка запускает жиросжигание по всему телу,локальное жиросжигание невозможно,просто есть места в которых генетически сжигание идёт быстрее,в этих местах жир уходит первым что бы ты не делал-качал пресс,спину или приседал.Многие спортсмены вообще не качают такие малые группы мышц как пресс или руки и тем не менее у них есть и пресс и руки.

This dude makes it look simple.. thumbs up

skoda ze nemam klavesnicu v azbuke. super video super pedago a super motivacia. jednoduche a prakticke . vsetko bez slov a vsetci tomu chapu. Maladec

Благодарю Жень🌞🙏сразу повторил за тобой и могу сказать, что ооочень хорошо🌞👍🔥🔥🔥

М- мотивация!💪 уже заканчивается 2 месяц весны и по сути скоро лето. нужно заняться своим толстым животом, и сейчас 00:20 по времени и просто смотреть видео скучно, тем самым пью чай и ем торт🤣🤣но спасибо за эстетику и видос! 😁🤝

@idencho8029

Жыл бұрын

Как я тебе щас завидую, до лета решил привести в себя ахуенную форму, поэтому тортик в последний раз видел в конце февраля😂, давай тоже начни себя в форму приводить брать

@Alexandr_Calllka

Жыл бұрын

@@idencho8029 ого, сила воли) это я тебе завидую) да вот скорее всего с мая начну, ибо есть еще ящичек орешков со сгущенкой и видосы с ними хорошо смотрятся на ютубчике 💪😅🤝

@Alexandr_Calllka

Жыл бұрын

@@idencho8029 здорова🤝🏻как успехи?)

Реально приятные упрожнении

Thank you tomorrow morning I’m going to copy this thank you brother ❤

Евгений я смотрю твои тренировки, ты просто красавчик 👍🏻 А мне похоже придётся временно или навсегда завязывать с занятиями на турнике и брусьях😞. В январе я усердно занимался спортом и не знал , что в это время бессимптомно болел ковидом. О болезни узнал случайно, на работе вахтовым методом , у нас на нефтегазовом месторождении была вспышка вирусного заболевания , всех нас отправили тестироваться на ковид и сдавать кровь на антитела. Вот так и выяснилось , что мы все больны. А теперь у меня уже два месяца сильно болят сухожилия локтевых суставов( тендинит) или постковидный синдром. До ковида достиг хорошего прогресса, а сейчас чувствую себя как инвалид, упадок сил, мажу обезболивающие мази , пью витамины и коллагены, набрал лишних 8 кг. Мне всего лишь 46 лет и ещё хочется быть в форме. Конечно ещё теплится надежда , что вся эта бяка не перерастёт в хроническое заболевание и я позже возобновлю занятия, но что-то уже долго болят сухожилия и это настораживает. Вот такая у меня печальная история. Тебе Евгений желаю успехов и всего хорошего и самое главное никогда не болеть.✊🏻

@KarasNurLi_main

Жыл бұрын

Не ссать! Жив - значит востановишься. Пусть это займёт 2-3-5 лет. Но восстановишься. Главное в диван не врастать))

@pozivnoy_sarmat

10 ай бұрын

Проверь витамин D. Он частично отвечает за восстановление тканей. У меня в 22 года колени по месяцу после растяжений заживали (хотя в 18 - за неделю). Проверил витамин D - вчетверо ниже нормы

Dzięki i brawo Ty 👊💪 Nie masz problemów ze zdrowiem z powodu że jesteś cały czas tak docięty? 😄

@Maxonych852

Жыл бұрын

W jakimś filmie powiedział, że jego genetyka jest taka, że ​​jest tak wytłoczony. No i oczywiście trening

Красавчик брат 👍

This is gold! keep up the good work brother

Started this today, really great ab workout. Will continue for the 30 days. Thank you! Subbed 💪 from Scotland 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿

@RoninYeung123

Жыл бұрын

HOW ARE YOU ? KEEP DOING? CAN YOU SEND ME YOUR PHOTOS?

@carsanpereira7007

Жыл бұрын

Yes please, do update

@denisgunaydin3837

Жыл бұрын

exercises probably killed him

@TheLoneLander

11 ай бұрын

You will get results in 30 days but not what he advertises as the fact that ab workouts do not burn body fat

@jaycebronx2608

10 ай бұрын

Any update