BICEPS WORKOUT UNTIL BURNING IN 4 MINUTES!! (SAVE & TRY)
Спорт
Hello. Workout for big biceps with dumbbells at home. Instead of dumbbells, you can use any weight (water bottles, for example). You need to choose the right weight for you, which will be quite difficult to work with. If you choose a light weight, it will not be as effective. You must perform the last exercise with your remaining strength.
The workout consists of 7 exercises with 15 seconds of rest between them. If this time is not enough for you, you can increase it to 30 seconds. In the future, when it becomes easy for you to do this workout, reduce the rest time.
Subscribe to my Channel It’s not difficult for you, but it’s a pleasure for me and be sure to exercise regularly.
See also my videos:
●8 Cool Exercises To Remove Flabby Belly
• 8 Крутых Упражнений Чт...
●DO THIS FOR Smooth POSTURE! Straighten your back.
• Делай ЭТО Для Ровной О...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose
Пікірлер: 561
Привет из Бордо во Франции, мне 53 года, спасибо за ваши видео, они сопровождают меня каждое утро во время моих сеансов. по-спортивному тебе. Хорошего дня. Это перевод Google.
@user-ep8dm8hg2e
18 күн бұрын
merci pour cette video !
Здравствуйте Евгений смотрю ваши ролики вместе с братом вдохновляюсь я сам и он. Спасибо вам за ваши старания💪
Как всегда тренировка огонь! Евгений, большая просьба, сними видос своей разминки перед тренировкой!
Мощный бицепс, бомбовый упражнения 🤝👍💪
Крутая тренеровка на бицепс попробую по этому видео потренероватся. Спасибо тебе за видео ты радуеш всегда и каждый день.
Евгений Дикий Лось 💪🏼💥 мощный парень! Удачи Тебе во всём, Брат!
@bondar683
27 күн бұрын
Ну да он у нас один только такой Сила 🇧🇾
@ivanutkin6076
27 күн бұрын
А как же тренировки с собственным весом
@diman6521
21 күн бұрын
@@ivanutkin6076 Евген всё успевает. Он маньяк (в хорошем смысле😀)
@user-vc8fe8fp1v
11 күн бұрын
@@diman6521 Он не Маньяк а просто на хорошем курсе иначе такой рельеф и такую сухость на сырниках не сделать))))
Евгений? Вы всегда мотивируете Нас идти дальше 🤩🖐️💞Респект.
Женя, ты просто супер, такая форма, функционал-это талант от Бога, и твоя работа до 7 пота, очень круто,всегда с удовольствием смотрю твои ролики, круче тебя не видел ни кого, ты кумир для многих, успехов , тренировок без травм и всего самого лучшего, ты просто терминатор, очень круто!!!
Здравствуйте, мне 53 года, спасибо за ваши видео, они сопровождают меня каждое утро во время сеансов. по-спортивному тебе. Хорошего дня. Это перевод Google
Da gosto vê-lo se exercitar, faz com maestria e determinação. Parabéns!
Салам алейкум вам Евгений с Северного Кавказа 💪💪💪 спасибо за четкий контент
Geniiiiiiiiiial..... Maestro!!! Saludos desde Chile.
Сказано, сделано!Нормальный так комплекс, когда не попал в зал.благодарю!!!
Я, конечно, не уверен, что когда-то смогу что-либо сделать из Ваших упражнений, но видео Ваши мелькают в рекомендациях уже лет 6 или 7. Подписался из глубокого уважения к такой прекрасной работе над собой! 😮
Извините, но по-английски 1) Biceps Curls 2) Cross-Body Curls 3) Outwards Curls 4) Alternating Hammer Curls 5) Zottman Curls 6) не знаю, но интересно 7) Waiter Curls У вас есть отличный канал, дикий лось. Привет из Канады!
Magníficos ejercicios para los bíceps,Alce Salvaje,gracias,Dios te bendiga
Dios bendito, eres un Titán!!!! Y lo digo sin halagos. Eres un ANIMAL!!!!! 🙏♥️🙏
Побольше упражнений таких с гантелями можно? Благодарю, что ты есть! Я тебя вижу!)
@user-yf6hz1lj6v
24 күн бұрын
I invite you to Islam, as it is the religion of the prophets, peace be upon them, and Islam is your path to heaven. This is your decision, so make a good choice
Женя,береги себя!
Дикий лось спасибо вам большое за тренировку!! А вы можете сделать тренировку как прокачать спину с гантелями?
You're a professional 🔥🔥🔥
Классная тренировка Жека, спасибо большое,поскорее бы тренировка на турнике 👍🔥💪👍🔥💪
Привет бро. Спасибо тебе большое за токую дикую тренировку ! Чувствую свои руки !
😮 ¡ Excelente! Muchas gracias.
You are awesome brother!No one comes close to your muscularity, aesthetic quality!Maybe guys are bigger but you have quality and look absolutely natural!More power to you!
ЗдОрово! Просто и эффективно! 👍💪💪💪🤝
Great workout brother!!!!!! You ruled it!!! Thank you!!!
Aprendi mais duas variações que nunca vi , valeu cara!
Finally man. This is what i have been waiting for you to do a bicep workouts with dumbbells! Great my friend 💚😀🤩
Женёк ты красава!!!!!! Спасибо за наиполезнейший контент !!!!
Апрель, 2024. Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍.
Рукибазуки 💪🏼🔥💯
❤❤❤❤❤برافو برافو برافو يعطيك صحة كوتش بارك الله فيك❤❤❤❤❤❤
Сильно!) Желаю, чтоб всегда был огонь на тренях и никогда - на работе!
Круто! Перед основной тренировкой можно сделать! ❤💪🏻💪🏻💪🏻
Боец🤝💪😎👍, у меня такие по 15кг, и по 7 кг.
Saludos desde Caborca, México. Integrare está rutina en el gym. Saludos.
Уже 2 недели занимаюсь по этой программе синхронно с Женей. Эффект - оххххоонь🔥🔥🔥💪💪💪 Ещё раз спасибо, Жека!!! Так держать 💪💪💪
You are hero thank you for protecting the people 🙏
Ассалому алайкум. Из Узбекистана. Спасибо за ролик. Мне 55 лет. 👍👍🇺🇿🇺🇿💯💯🤲🤲
Жека как всегда мощно и круто.Спасибо за обзор и мотивацию.
Вчера только искал у тебя на канале упражнения на бицуху,не нашёл (((А сегодня опа!!!Красава!!!! Спасибо!!!!))))
Super tutorial. Thank you brother!
Женёк решил испробовать новые гантельки на бицухи. Красава! 😁👍
This guy does a fantastic video on a great basis. Thank you
Решил попробовать повторить. Никогда за всю жизнь я не забивал бицепс за 4 минуты, я в восторге!:) Благодарю за тренировку!
@WildMoose
26 күн бұрын
Спасибо 💪👍
@user-yf6hz1lj6v
24 күн бұрын
@@WildMooseI invite you to Islam, as it is the religion of the prophets, peace be upon them, and Islam is your path to heaven. This is your decision, so make a good choice
@user-rk7hg8jx1c
21 күн бұрын
Наш выбор Иисус Христос.@@user-yf6hz1lj6v
@celsosantos944
17 күн бұрын
@@WildMoose é uma série única???
@ZVOD
13 күн бұрын
@@user-yf6hz1lj6v😅лол
Прикольно, завтра попробую💪💪💪
Powerful! Only the negative phase should be done more slowly.
Приветствую! Какой вес у гантелей?
Looks awesome pump will try that
Aux top mec. Je vais tester 2 semaines merci ! 🤙
Какой же ты Качок всетаки))💪🏻👍🏻🔥)))
Здравствуйте. Я каждый день смотрю и каждый день сделаю это.
Приветствую 🤝💪. Женя - Ахиллес, Зевс, Геракл, Тор они все в тебе 😅. Я вдохновляюсь тобой, по мере возможности пытаюсь повторять за тобой. Самый позитивный и полезный канал! Спасибо жму 🤝
Nice bro I will copy you and workout. It’s high intensity work😮🔥
Брат это не риално делать очен сложна тебе респект 👍
Pozdrowienia z Polski :) I lecimy z treningiem 😊
Thank you for sharing your biceps workouts.
Thank you again Wild Moose. As always great workout. Is two times a week enough for this bicep workout?
Сильно и полезно! 👍🔥
Excelente entreno 💪 saludos
Me gusta mucho verte eres motivación son ejercicios desde casa y eso cambia la forma de sentir que podemos
@tonyamezcua1932
13 сағат бұрын
❤
Wow for the first time I actually learned a new great workout routine online. Thank you. I just did the same routine and I used 17.5lb Dumbbells because I have 10s and then these and from there it’s 35s and up and I was glad I used that weight bc wow it actually got me the best pump in NO TIME. Thank you for the great workout. Definitely subscribed 💪💯🔥
Мощно брат спасибо 🎉
Happy Ramadan Kareem 🇲🇦🇹🇭
Grande Alce Selvaggio! Minima spesa, massima resa!
Спасибо Женя ❤
Категорически приветствую, ✊😎.
Awesome physique!!! I'm struggling to make my biceps grow, I'm gonna give this a try.
Очень неплохо✌️👍💪 Я новичок, поэтому это для меня прям уф!
You're still the best on KZread!
тренболонацетатный изумрудный лайк.💪💪💪
Saved..I’m doing this everyday
Очень хороший формат😊
treino pesado e gostoso de fazer, obrigado
Thank you ❤❤❤❤
Great training 💪👏👍😁
Третье упражнение (подъём на бицепс через бок) меня смущает,а так-нормальный комплекс,размяться можно)
@user-pb2og3lz5d
27 күн бұрын
Ну и зря оно тебя смущает) kzread.info/dash/bejne/i2d6qq-Rd9uZZKQ.htmlsi=M_Lwht6SZnSOrKKe
Лютая база👍!
Спасибо.
Молодец очень хорошее видео💯
Есть просьба дорогой Автор канала , сделайте тренировку на плечи , прям что бы убить плечи ,чтоб они плакали от боли 😊😮.
просто машинариум!! красава!)
This is very good thank you
Мощен взрив за бицепсите 💣Без съмнение бърза, готина и качествена тренировка 👌 Благодаря за старанието, Братле 💪🔥🫶
Очень эффективно 🤝
Very good, good Luck 👊
Very good thank you very much
*Здравствуйте, ОЧЕНЬ крутая тренировка ! ☺️👍 Но я заметил, что у вас черные фикстаторы на руках. У меня просто недавно шишка ни грома на запястье появилась ( 17 лет) можно ли с ней тренироваться как обычно ? Или лучше как можно меньше нагрузки давать ? Не болит, и не очень большая* 🤔
Mi coach!🤩
Dzięki byku 🙌👊💪
@Kuznets584
27 күн бұрын
Лось (Jeleń kanadyjski). To jest jego nazwisko.😅
Вес гантелей ты выбрал большой, примерно начиная с середины видео выглядело это как буд-то новичёк первый день в зале А так тема с гантелями зашла хорошо👍
@gorec9595
22 күн бұрын
Чтобы мышцы росли и надо большой вес
@user-cv7pv6lh1k
21 күн бұрын
@@gorec9595. Техника должна быть в первую очередь, а потом вес
@gorec9595
21 күн бұрын
@@user-cv7pv6lh1k Конечно техника должна быть,не спорю. Но хоть у тебя и идеальная техника но без больших весов мышцы не будут расти.
hammermäßiges training ! ich bin danach immer voll fertig aber es fühlt sich richtig geil an :)
Grandeee come sempre.
Дякую вам 👍
Good afternoon from Cypress California. Any tips on nutrition? Can you share some videos of what kind of diet are you doing.
Супер
Lo pondré a prueba. Cuántas rondas sería lo ideal??
Бро вы проста профессиональный тренер😮😮❤❤
давно не смотрел, лось то еще больше стал 😮 вот это да 💪