Как сделать бицепсы больше (ВЫШЕ И ШИРЕ!)
Спорт
👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты - bit.ly/2K6Xaq4
НЕТ РЕКЛАМЕ - НАШ ДОНАТ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ПРОЕКТА 👉bit.ly/2IOqUY7
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb
📌 ATHLEAN-X™ - bit.ly/2Lc1W56
📌 Официальная группа Д.Кавальера - bit.ly/2IF2Llp
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
👉 Наш чат в KZread: bit.ly/2MpZrNq
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
Озвучил Джеффа Кавальера:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Джефф Кавальер: Instagram: @athleanx
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - ATHLEAN-X: bit.ly/2huOcWb
If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.
Как сделать бицепсы больше (ВЫШЕ И ШИРЕ!)
Пікірлер: 829
👉Основной постулат политики комментариев канала GFI - УВАЖЕНИЕ! - bit.ly/2ZoKMIb НЕТ РЕКЛАМЕ - НАШ ДОНАТ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ПРОЕКТА 👉bit.ly/2IOqUY7 👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты - bit.ly/2K6Xaq4
@ddr1332
3 жыл бұрын
Кто такой этот парень? Какие его спортивные достижения.
Когда он жестикулирует, я отвлекаюсь на его бицухи, приходится пересматривать несколько раз.
@isdriver7778
4 жыл бұрын
Оцените kzread.info/dash/bejne/ZYOayLBqm8myhso.html
@stanislavkuzminskiy4824
4 жыл бұрын
Прочитав этот коммент тоже начал отвлекаться на бицухи
@allenwarrior5564
4 жыл бұрын
+ ещё вены
@theakanov
4 жыл бұрын
💪🏻😄
@MrSilverchain69
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣😂
Как сделать бицепс выше и шире,на этот вопрос отвечает Александр Невский: "Уоттакуот , уоттакуот, уоттакуот"
@malikkurbanmagamedov499
4 жыл бұрын
зачем александ если он показаывает нам и обесняет
@ROZARIOAGRO80
4 жыл бұрын
Владимир Зайцев абсолютли
@user-yn5bo1tk5v
4 жыл бұрын
Вотакгвот Вотакгвот увотагвот
@rebelindependent982
4 жыл бұрын
кирилл терёшин💪😂🤣😂🤣
@drdrell3847
4 жыл бұрын
Уотакот, уотакот и фармы побольше
Какой же это кайф когда у тебя есть своя качалка
@user-jg9rw2ft1m
4 жыл бұрын
Да, спортзал отменный ! Я бы в нем ночевал.
@avtotehnika615
4 жыл бұрын
Помимо того ещё и время на это
@user-jg9rw2ft1m
4 жыл бұрын
@@avtotehnika615 Это само-собой.
@saygonara
4 жыл бұрын
повезло тебе, у меня только брус, колесо в земле и турник
@abduplay7728
4 жыл бұрын
@@saygonara у меня пол есть ии стул все🙃
К сожалению, мною замечено, что бицепсы в 75%-х случаев - это генетика. Но он дает верные советы, так что в любом случае спасибо за перевод, будем применять.
@user-gj2pu9uu2s
4 жыл бұрын
А мною замечено ,что дрочить бицепсы кучей упражнений бессмысленно ,достаточно выбрать одно или два упражнения ,не говоря о том ,что в базовых движениях бицепсы так же задействуются и как я считаю нет никакого смысла нагружать их изоляцией,если мы говорим про воркаут ,то и при обычных подтягиваниях бицепс отлично задействуется и к сожалению ,как ты сказал - генетика ,у меня например бицепс очень короткий и хоть я 20 упражнений буду делать длиннее он не станет (: .
@user-uz4fz6yf1v
4 жыл бұрын
У воркаутеров и атлетов почему то большие бицухи.
@PavelSlt
4 жыл бұрын
Так и есть. Если нижняя связка длинная, а верхняя короткая, то как их ни тренируй и сколько фармы не коли, бицепсов как на видео не получишь. Только если синтольные руки базуки надувать))
@muda2788
4 жыл бұрын
Я занимаюсь воркаутом 1 год, бицепс был 26, пошёл в зал и начал ебашить изоляцию, итог - +4 см (теперь 30 смс, я эктоморф которому 15 лет)
@maxsukharev8295
4 жыл бұрын
@@muda2788, красава, хороший результат, у меня на сухую 38, но мне 18) Без зала, тупо турнички и брусья, иногда гантельки беру
Разгадка цифр на его футболке 247365-24часа,7 дней в неделю,365 дней в году.
@LionKing-gm6si
4 жыл бұрын
Ну и голова у тебя, были бы ещё мозги цены бы тебе не было!😁
@user-bx1vp6wi1x
4 жыл бұрын
@@LionKing-gm6si 😄😄😄😄
@mister.7172
4 жыл бұрын
@@LionKing-gm6si blya😂😂🤫
@user-hn2ue6xd8u
4 жыл бұрын
Ты не злой дед , а добрый дед😆 а вот и отвеет , на свой же вопрос я получииил😀 а я то думал шо за цифры...😂 сипосибооо. Всем добра и мира!!! ✊
@lightright3408
4 жыл бұрын
чу чуть по другому, 24/7 как пахаю 24 на 7, а еще вот так пишется 24/7/365
Мораль сего видео такова Не задействовать предплечье Т.е не давать кистям сгибаться Все видео в трех строчках вам)
@Nik...2014
4 жыл бұрын
Ага , а потом отдельно качать предплечья🤣🤣
@rolezone1802
4 жыл бұрын
кругом психи ну так да)
@kaban9860
4 жыл бұрын
@@Nik...2014 их придётся в любом случае качать отдельно...
@Nik...2014
4 жыл бұрын
@@kaban9860 знаю людей в зале которые занимаются не первый год , так им с генетикой фартануло , предплечья никогда отдельно не бомбят , а они у них мощные.
@kaban9860
4 жыл бұрын
@@Nik...2014 ты знаешь что я думаю о генетике. Люди сделаны одинаково и закон для всех один "если человек совершает нагрузки физические(тяжёлые) масса в любом случае будет рости, и генетика тут не причем(кроме случаев заболевания), ну и конечно не мало важный фактор питание и сон.
Вот это грамотный и новый для меня совет техники . Спасибо супер 👏 😊💪
Спасибо 🙏🏻, завтра как раз по плану-руки💪🏻😉👍🏻
Это самый результативный канал чёрт возьми
я столько пересмотрел видео про прокачку бицепса от разных профи,но этот реально говорит по делу!
Спасибо за перевод. Обязательно опробую данный метод.
Спасибо за совет! Было познавательно и поучительно! Удачи вам!
Всем больших бицух!)
@user-el1ul4ci2h
4 жыл бұрын
От души брат
@igorholoduyk5148
4 жыл бұрын
Мурад Ахмедов ты лучший Бро
@user-el1ul4ci2h
4 жыл бұрын
@@igorholoduyk5148 Спасибо,бро💪
@sanygoyou8125
4 жыл бұрын
Бро
@user-xk2dj9wx6d
3 жыл бұрын
Спасибо бро
Джефф Красавчик! Всё понятно и доходчиво 👍💪💪
Очень полезно, ждём ещё!
Отличные упражнения 👍
Лучший рассказ, спасибо автору и переводчику
Просто и информативно! Будем применять. 👌
Какой шикарный зал... 🤩
*Друг, а на самом то деле очень годные видео! Спасибо тебе!*
Реально полезная информация.Лайк.
поздравляю с миллионом подписчиков!)
Это реально работает. Мне 42, и метаболизм уже не тот. Но за 3 недели, а это всего 6 тренировок, результат очевиден. Спасибо. И убери недостоверную рекламу. Нехорошо.
Нормально,он глаза открыл. обязательно попробую методу. Банки огонь.
Благодарю удачи счастья здоровья успехов
Спасибо Джефф!
Я так делал бицепс со штангой с самого начала, так сказать неосознанно, да очень круто прокачивает. Есть проблема - отстают предплечья со временем. Тебе просто тяжело брать больше вес. И в нагрузку ты пытаешься еще делать упражнение на предплечья, что бы не отставали.
БОЛЬШООЕ СПАСИБО, 1.5 ГОДА ВОРКАУТОМ ЗАНИМАЮСЬ, А БИЦЕПСЫ КАК БЫЛИ СРЕДНИМИ ТАК И ОСТАЛИСЬ, А ТЕПЕРЬ ВСЁ АХЕРЕННО, ЖЕЛАЮ ВАМ 999999999999 ЛАЙКОВ,ПРОСМОТРОВ,ПОДПИСЧИКОВ.
@Yurey_Andreevich
2 жыл бұрын
Столько людей нету и не будет
@bazaosnova
Жыл бұрын
@@Yurey_Andreevich спасибо
@unskull69
Жыл бұрын
@@Yurey_Andreevich вторые аккаунты, накрутка, и тд да да чел закрой свой тупой хлебальник раз не знаешь
@Yurey_Andreevich
Жыл бұрын
@@unskull69 столько аккаунтов долго создавать даже не вручную
Очень хороший человек и тренер
Прогресс есть!!!Спасибо за советы)
@user-dr6pf9cg7z
3 жыл бұрын
@Уралбек Абдикадиров как на видео,бицепс выделяеться хорошо
Просто нужно есть больше сырников
@user-lb3sj2xl1f
3 жыл бұрын
Подзалупных.
@user-cj7uw4wm6c
3 жыл бұрын
Енот Потаскун хааххаххахахаххаха
@Viktor_Sw105
3 жыл бұрын
Блины на ночь масса прёт
@chentxnni6285
3 жыл бұрын
@@Viktor_Sw105😂
@nmetne9376
2 жыл бұрын
Сметаной ещё залей
Спасибо большое Джефф 👍💪😃
Круто, очень полезная инфа！
У него когда бицуха напрягается, такое чувство, что рукав футболки лопнет
Классные упражнения
Огромное спасибо я не знал об этом нюансе на турнике, что нельзя полностью подымать туловище при обратном хвате для большей накачки бицепса.
@r.i8582
4 жыл бұрын
Я не знал, спасибо за инфу
Да ты фокусник! это реально помогает👌
То что надо знать !!
Крутое видео,самое главное полезно
koroche ochen xoroshi vidos . proboval i ochen xoroshi efekt !!! thank you men very good video !
Интересно, буду пробывать...
Ооо дааа, рабочая тема!👍
Спасибо за видос👍👍👍
Как раз в тему. Лайк!
Супер, спасибо !
на счет локтя тенисиста, это очень актуально сказал, так как я уже заработал себе эту болячку и не знал как теперь знаю и учту, и не буду так делать как он показал откачивая снаряд на кончики пальцев, спасибо за важную информацию!
Спасибо большое, супер, молодец.
Завтра как раз бицепс 💪))) спасибо, попробую
Это лучшая инфа что я слышал для бицепса
Как всегда лайк)
@peacefulboy8430
4 жыл бұрын
@Югий Спасокукан Привет близнец Югий)
@Nexta_z_Belarusi
4 жыл бұрын
Ахахк
Хорошее упражнение, сразу попробовал порвал бицепс, предплечье, жопу, падая растянул лодыжку, хорошее упражнение !!!
@mjmoonwalker316
2 жыл бұрын
Апхапхпхпха, ну ты меня расмешнил, расшиллила, расмихлил, рассмеялась
@TAPANCHA_
Жыл бұрын
🤣
Красава удачи тебе бро
Красавчик, все правильно говорит
Буду знать! Спасибо большое за перевод GymFitINFO! Вы лучшие!💪
@maskmelt5397
4 жыл бұрын
Лучший клуб по таеквон-до итф в Казахстане!
@HwarangITFAlmaty
4 жыл бұрын
@@maskmelt5397 Спасибо!!!
Здравствуйте Спасибо вам👍🏼
Лучший канал💪
Интересная техника, знал бы раньше.
Как всегда круто
Класс,супер💪💪👍
попробуйте негативную фазу, закидывать хоть и с читингом но опускать медленно, вот это реально тема.
Круто для меня просто открытие. Я заработал епикондилит воспаление надкосници или же локоть теннисиста. Вот где была ошибка. Спасибо !!!
Отличное видео
Спасибо, помог
Абсолютно верное замечание автора - необходимо выключить мышцы-ассистенты, помогающие работе на бицепс. Только всегда считалось, что это - прямая спины (которой киваешь, забрасывая вес), внешний отдел грудных и передние дельты (которые помогают забросить чужой вес в верхней точке), что это большые круглые мышцы спины (которые стабилизируют вес в нижней точке, если делать сидя на наклонной скамье). Удивлен, что вдруг оказались лишними мышцы предплечий! Единицы счастливчиков, у которых предплечья на больших руках не напоминают пестики. На ЮТ куча монстров, которым даже АС, надувшие банки, не исправило рахитичные (на контрасте) предплечья. По мне, так крепкое предплечье с большим кулаком более мужественно, чем круглый, раскаченный бицепс с непонятным хвостиком внизу. Да и не честно это - исключать предплечье и забыть про удерживающий хват кисти. Связки кисти/пальцев и приводящие мышцы большого пальца - ведь работают??? Почему? Чисто, так чисто! Либо, чистота бывает разная. И да, если на секунду согнуть локоть и отвести кисть вниз (как показал автор), можно легко найти напряженные мышцы разгибателей предплечья (которые, якобы, исключили). Они ВСЁ упражнение будут работать в статике. Хотя, можно не вглядываться и не вслушиваться, а написать кратко, как другие заинтересованные: "О да, это работает!!", "Джефф, как всегда, молоток!", "У меня сработало!", "Круто." Кисть разожмите, пальчики не напрягайте, выключите кисть - и попробуте, как это круто. Здоровья вам.
Спасибо
Пошел пробовать
Спасибо помогло
Спасибо😊
Спасибо бро
спасибо большое 👍✊✊✊✊
хороший совет GOOD
Спасибо , он сработал
Вся проблема у некоторых начинающих в том,что они себя сравнивают с кем то,похожих на Кавальера и подобных ему. Сравнивайте себя до того как начали заниматься и каким вы стали сегодня. Вчера вы были жирным,дрыщем,ленивым,не могли нормально сделать упражнение,и чего вы достигли сегодня. Вот тогда будет прогресс. Вот правильное сравнение.
Парень молодец.
Просто топ!!!
Хорошее видео
Молодчага 👍👍👍💪
Блин, мужик знает о чем говорит. Попробовал сразу после просмотра. Бицепс просто разрывался.
@sergoastana5482
4 жыл бұрын
Коврик под мышкой поменял?
@gam5288
4 жыл бұрын
@@sergoastana5482 чего?
@user-jp7me1iv3o
4 жыл бұрын
@@gam5288 он так хотел сказать!
@anonymousanonymous5826
3 жыл бұрын
@@sergoastana5482 ахахахах
@anonymousanonymous5826
3 жыл бұрын
@@sergoastana5482 раз 10 наверное
Да ты чёртов гений Джеф!
Точняк... на турнике всё так и есть💪
Мне нужен такой тренер.
Очень круто что имеется перевод)))
@zemaoye1394
4 жыл бұрын
Согласна
Кавалье красавчик👍👍👍
Благодарю
Только посмотрев этот ролик я узнал,что всё время бицепс тренировал правильно.
Супер! !!!!!!!!
Это самый лучший тренер доктор
Крутой чувак!
Догадывался об этом, но пока еще не пробовал. На перекладине думаю будет неудобно, большая нагрузка на пальцы. Думаю лучше вообще подтягиваться на запястьях. Тоже трудно, но лучезапястный сустав не работает и нагрузка на бицепс возрастает. То же самое можно попробовать на верхнем блоке, держа его запястьями тем самым изолируя работу локтевого сустава.
Полезно
Нифега себе вот эта техника с выгибанием кистей со штангой по настоящему заставила меня почувствовать бецепс отдельно от плечелучевой буду пользоваться спасибо ❤
Я обизательно буду следовать по этому плану
Всё точна ты лучший джек
Классно и отличное
Ещё в 2000х журнал был про боди, Сила и Красота- там об этом писалось
Когда смотрю видео с Джеффом всегда смотрю на его бицепсы, они реально круто выделяются
Лол, проверил без гантель, и заметил колосальную разницу, не знал что так просто можно блокировать мышцы предплечья, спс лайкос вам
Pravilno rabotaet
Гап йук 👍👍👍👍👍👍👍👍