Очень просто ,доступно ,понятно ,отлично

Супер! Самые классные видео по мышцам

Доступно. 👍🏻💪

спасибо вам михайло

Отличный материал!, автору спасибо большое!

Замечательный канал ! Благодарю а информацию

Про соотношение амплитуды и силы - открытие. Вообще эта физика - открытие.

Лучший блогер

Спасибо за информацию!!

Спасибо вам за знания

ролик классный , спасибо автору

Спасибо 🙏

Спасибо!

Просто лучший

Лучшие ролики о фитнесе

спасибо много новог

👍👍👍👍👍

Интересно

Топчик

💪

Bilo ochen6 interesno 👍👍 hotel bi uvidet kontent animaciju kak rabotaet bokovoe dvijenie naprimer kak armrestlinge.

Добрый день. Прекрасная работа. Скажите пожалуйста, с учётом функций бицепса, в какой степени он будет помогать пауэрлифтеру при жиме штанги лёжа со сведенными лопатками? Заранее благодарю за ответ.

@kochetkov_ua

Жыл бұрын

Во время жима лёжа работает много синергистов (мышц, помогающих выполнять основное движение). Бицепс так же относится к "помощникам" основного движения (особенно короткая головка). Но он не только помогает основному движению, но и вносит вклад в стабилизирующую функцию плечевого сустава. Чем больше вес снаряда, тем больше вовлекаются в работу синергисты (в том числе и бицепс). Именно поэтому гармонично развитые мышцы груди, плечевого пояса и рук - залог стабильного плечевого сустава и возможность достигать высоких результатов. Так тренировочная программа, где бицепсу уделяется достатосно внимания, чтобы она не была "отстающей", в сравнении с тем же трицепсом, позволит достигать больших результатов с меньшим риском травм, чем программа, где бицепсу почти не уделяют внимания.

Спс

Объем даёт больше длинная головка или короткая ?

Где ссылка на исследование?

Вот мне интересно, я перенес операцию на сшивании связок ключицы, с смещением лопатки и плеча, теперь бицепс вообще не чувствую. Восстановится ли чувствительность бицепса?

Начал качать битебс он Стал красивым и мощным, занялся Армрестлингом сейчас изучаю мышцы

Не растет от сгибаний со свободным весом , еще по одной причине - вектор нагрузки спадает по мере изменения угла.Например стоя сгибания, нагрузка максимальна лишь когда предплечье параллельно полу. Также и присед , то ягодицы то квадр... Я качаю бицепс по армреслерски, дерганием гантели, подобное происходит на тяге сверху как делал колеман и бренч ворен, удар такой и упругие компоненты сдерживают его. А щас бицепс стал качать именно еще как гимнасты , плечо поднимать . Трицепс тоже длинную головку делал отведением локтя Кстати максимальную силу мышца выдает при удлинении , а не пикованой. Так вот широчайшие я растягиваю на тяге сверху без расслабления а потом ударяю с читингом корпуса. Наподобе армреслеры дергают на бицепс Знаю точно - мышцы с продольными пучками на это реагируют хорошо. А вот перистые мышцы , плече, дельта средняя, статикой долблю. Квадрицепс воопше хорошо от уступающей нагрузки- взятие штанги, или рывок. Опять же, мышца удлиняется и нагрузку терпит

Здрастуйте можете подсказать почему болит дистальное сухожилие когда делаю подем на бицепс?

@susanin_mx

Жыл бұрын

Лучше не угадывать, а обследовать, вдруг там надрыв прогрессирующий

@user-fk1hf6nx9z

2 ай бұрын

​@@susanin_mx 100% я порвал длинную головку , беспокоило боль в плечах тенденит , доигрался

А я думал у меня бурсит...а это связка))) короткой говки. .правда не совсем понял как не делать чтоб не болело...я де жим с трудом из-за этого делаю..и на брусьях не могу работать..благодарю за ролик.

@susanin_mx

Жыл бұрын

Обычно тендинит длинной головки, а если короткой то вообще хз 🥲

@oneofaknd7551

8 ай бұрын

аналогично все. и с жимом и с брусьями. что делать хз. помню делал отдых, менял упражнения, делал меньший вес но больше повторений, но когда возвращаешься через неделю боль снова приходит. мазал всякими ибупрофенами, ходил на физио - никакого результата.

@nikitasergeevich348

13 күн бұрын

Это у вас брохиалис забирает нагрузку с бидцепса

@nikitasergeevich348

13 күн бұрын

Если справились отпишитесь

👍

Всё с точностью наоборот по данным элкктромиографа...ну и с точки анатомии...

@kochetkov_ua

Жыл бұрын

Дайте, пожалуйста, ссылки на информацию, подтверждающую ваши слова.

@susanin_mx

Жыл бұрын

Не факт, что наоборот, так как вольтаж на миографе часто не коррелирует с гипертрофией 😅 Он может не учитывать утолщение/утоньшение кожи над участком во время работы, а сопротивление меняется.

@Georgtt1968

8 ай бұрын

Миограф лишь подтвердил выше сказанное автором видео.

Спасибо 🙏

@kochetkov_ua

Жыл бұрын

Пожалуйста 😊