Пікірлер

• 
  @Bogdan1239817 күн бұрын

  + кисти рук обязательно

• 
  @Bogdan1239817 күн бұрын

  Лучший блогер

• 
  @vg385317 күн бұрын

  Розкажіть, будь ласка, ще про тягу з підлоги як робив Шварценегр, в чому суть, користь і ризики.

• 
  @vg385317 күн бұрын

  Зараз ця версія трохи популяризується

• 
  @user-st5wl5mt1s7 күн бұрын

  Попробуйте сделать и все вопросы отпадут...опять таки срывать с пола или не касаться пола ..много вариантов​@@vg3853

• 
  @tka4enko73819 күн бұрын

  Дякую Вам! Дуже корисно!

• 
  @Karpuha_inc19 күн бұрын

  Можу додати. Дуже важливо щоб біцепс ноги мав достатню "функціонально довижну". Якщо він скорочений (слабкий), навантяження піде на низ спини, скільки ви її б не тримали рівно. І якщо там вже є спазм чи гіпер тонус (а він є, бо у вас укорочений біцепс ноги) то велика вирогідність загострення больового синдрому у спині. Корочше не раджу виконувати цю вправу доти, доки ви не ростягнете біцпс ноги так, що б вільно нахиляти корпус виключено у тазовому сулглобі (тобто рівні коліна і пряма спина) до кута 90 градусів чи нижче.

• 
  @kochetkov_ua19 күн бұрын

  Дякую за доповнення!

• 
  @user-st5wl5mt1s7 күн бұрын

  Чего😂😂😂у кого укороченный бицепс бедра..у автора? Вы на приколе?😂😂😂

• 
  @austinfarley935820 күн бұрын

  Інформативне відео побільше таких!

• 
  @kochetkov_ua20 күн бұрын

  Дякую!

• 
  @user-zt1zj1lw5v19 күн бұрын

  Вiтаю,розберiть верхню тягу однiею рукой.

• 
  @pygmejske21 күн бұрын

  дякую рахмет danke

• 
  @pygmejske21 күн бұрын

  спасибо вам михайло

• 
  @tka4enko73821 күн бұрын

  Дякую!

• 
  @SHELEST-198928 күн бұрын

  Доступно. 👍🏻💪

• 
  @user-fd2ee4bm8eАй бұрын

  Дуже корисне відео ,дякую!Знімайте більше ,ваші відео допомагають у навчанні. Хотілось би побачити відео про аналіз положень та руху тіла.

• 
  @terezaisloria8976Ай бұрын

  Дякую 🙌🏾 🙌🏾 🙌🏾

• 
  @user-rn8zk6yf2qАй бұрын

  Большое спасибо за видео, полезно и информативно

• 
  @user-rn8zk6yf2qАй бұрын

  Прекрасное видео, большое спасибо

• 
  @user-rn8zk6yf2qАй бұрын

  Ценное и полезное видео, большое спасибо!

• 
  @user-gd1cx8ce3sАй бұрын

  👍👍👍👍👍

• 
  @YesgreАй бұрын

  Топ

• 
  @vg3853Ай бұрын

  Дуже гарно розкрили всі нюанси. Дякую!

• 
  @bvar3759Ай бұрын

  Чудове роз'яснення!

• 
  @user-wn1yd2ug8fАй бұрын

  Дякую за чудову візуалізацію! Чи має сенс в процесі скручувань додатково обертати корпус вліво вправо для навантаження м'язів бічного пресу? Які варіації вправ на прес ефективніші та безпечніші: верхнє скручування, підйоми ніг на турніку до перекладини, російські скрачування тощо? Я так розумію всюди трохи різні групи м'язів включаються?

• 
  @kochetkov_uaАй бұрын

  Немає "ефективніших" варіантів. Кожен варіант може бути ефективним, якщо відповідає цілям тренувань. І так само кожен з перелічених варіантів може бути не ефективним, якщо не відповідає задачам, які необхідно досягти. Наприклад, для покращення результатів виконання елементів на турніку, підйом ніг у висі буде ефективною вправою, а скручування на підлозі - ні. І навпаки - для людини з болем у попереку вправи у висі можуть бути шкідливими, а верхнє скручування зможе ефективно та безпечно покращити стабілізаційну функцію м'язів пресу без шкоди для попереку.

• 
  @user-yf5lm9ev9p2 ай бұрын

  Огромное спасибо

• 
  @yuliyabilyk12682 ай бұрын

  Ваші відео дуже інформаційні. Дякую за україномовний контент

• 
  @user-fk1hf6nx9z2 ай бұрын

  Объем даёт больше длинная головка или короткая ?

• 
  @user-hr1kd8sy8r2 ай бұрын

  Супер. Дякую!

• 
  @janegreenflame91102 ай бұрын

  Інформативно✨👌 Дякую!

• 
  @2angelsprogym2 ай бұрын

  Було цікаво. Прості, здавалося б, істини, втім над ними не задумуєшся. Але дійсно цікаво і пізнавально. Дякую!

• 
  @user-xr8ne4uh2b2 ай бұрын

  Вподобайку додано, дякую за цікаву інформацію.

• 
  @user-xr8ne4uh2b2 ай бұрын

  Ролік був дуже корисним.

• 
  @janegreenflame91102 ай бұрын

  Окрема подяка за державну💙💛

• 
  @chikushkacom19952 ай бұрын

  Хочу нагнати підтягувань, ця вправа мені допоможемо?

• 
  @kochetkov_ua2 ай бұрын

  Ця вправа не має відношення до класичних підтягувань. Тут рух відбувається зовсім в іншій площині, а суглоби працюють у зовсім інших кутах.

• 
  @user-wn1yd2ug8f2 ай бұрын

  Дякую за відео! Розкажіть ще про варіацію цієї вправи з ніг: які м'язи додатково підключаються у цьому випадку і які вправи необхідні для того, щоб перейти від варіації з колін до варіації з ніг?

• 
  @user-wn1yd2ug8f2 ай бұрын

  Дякую за чудове відео! У мене при діамантових відтисканнях десь у районі лівого плеча виникає глухий стук на кожному повторенні. При зміщенні тіла вперед відносно упору стук зникає. Це я сильно високо руки тримаю чи щось з технікою може бути не так?

• 
  @user-wn1yd2ug8f2 ай бұрын

  Дякую за вичерпне пояснення та візуалізацію! Лайк і підписка в комплекті до коментаря)

• 
  @kochetkov_ua2 ай бұрын

  Дякую!

• 
  @user-zr1eo3yr3m2 ай бұрын

  Інформативне відео. Дякую.

• 
  @user-dp2nk1jp1d2 ай бұрын

  Корисно. Дякую

• 
  @user-hr1kd8sy8r2 ай бұрын

  Дякую! Чудова подача інформації!

• 
  @user-hr1kd8sy8r2 ай бұрын

  Дякую. Чудовий матеріал!

• 
  @user-xr8ne4uh2b2 ай бұрын

  Короткі інформативні та корисні поради

• 
  @user-xr8ne4uh2b2 ай бұрын

  Дякую! Вподобайку додано. Чекаю аналіз вправ присідання, планка, підйом в сід, та інші вправи.

• 
  @user-jn5qh7fb1e2 ай бұрын

  Класно подано, особливо щодо тих груп м'язів які задіяні в різних варіаціях виконання.

• 
  @kochetkov_ua2 ай бұрын

  🙌

• 
  @temchenko_vladislav2 ай бұрын

  Коментар для підтримки каналу

• 
  @scott_parker2 ай бұрын

  Корисне!

• 
  @maxtokar80392 ай бұрын

  Або важкий рюкзак з камінням, щоб відчути навантаження

• 
  @maxtokar80392 ай бұрын

  Це неефективно

• 
  @maxtokar80392 ай бұрын

  Я могу 900 разів такі підтягування зробити

• 
  @user-dg9tk8oh6r2 ай бұрын

  Дякую за солов'їну. Все зрозуміло, без води.

• 
  @user-jw1fv7jb1g2 ай бұрын

  ❤

• 
  @user-fj6sj2gv4j2 ай бұрын

  Дякую, дуже подобаються Ваші коментарі вправ! Вони ідеальні💪

• 
  @ecksttein2 ай бұрын

  Дуже оригінальна і лаконічна подача матеріалу. Нічого зайвого і дуже детально пропрацьоване відео! Супер!

• 
  @kochetkov_ua2 ай бұрын

  Дуже дякую!

• 
  @2angelsprogym2 ай бұрын

  Дякую за відео! Ніколи не задумувався про ширину хвату, завжди робив з широко розставленими руками. Наступного разу спробую вужчим хватом.