SHOULDER WORKOUT UNTIL BURNING IN 5 MINUTES!! (SAVE & TRY)
Спорт
Hello. Non-standard training for the shoulders at home or in the gym. Workout with dumbbells and only takes 5 minutes! It will be great at the end of the main workout. The main thing is to choose the right weight for you, otherwise you will not reach the end.
I did this workout with a timing of 30 seconds work and 15 seconds rest. It wasn't easy. The weight of my dumbbells is 11kg each. You can perform this workout in several circles and increase the weight each circle. It will be very powerful for the shoulders.
My any training is for a while or for a short period of time. Tabata training is great for increasing endurance and muscle strength. You can also perform the exercises shown in the video separately in 3-4 sets, each exercise for 10-15 repetitions, and take a longer rest, up to 5 minutes!
My other videos:
▶RELISH PRESS IN 5 MINUTES!! SUPER PRESS ♨️
• РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 М...
▶Get a Slim Body in 4 Minutes. Tabata (Beginner and Advanced)
• Сделай Стройное Тело з...
Add the video to your favorites and do it regularly. Also don’t forget to Subscribe to my Channel, it’s not difficult for you, but it’s nice for me :)
● I'm on Instagram - / los_strong90
● TikTok / wild_m00se
● Advertising/Collaboration 112likeboss@mail.ru
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose
Пікірлер: 499
Using only 5 kg dumbbells for this one, but at the end of it I could barely lift my arms while empty-handed, what a beast of a shoulder workout!
@claudesaint-sollieux256
Ай бұрын
Do not say that to me 🤣🤣I did the same. 77 years old but I do not give up. Try to train with rings..... It 100 times worst and it is the best training to use your body an other way. Every move with weights or in the rings is health for your body. Try push up with rings. Not so easy to get stability and push up!! Kindly.
Выглядят реально жёсткими упражнениями, класс! 👍🔥
Самый лучший блогер и самый лучший блог. Беру на вооружение упражнения пару из одного ролика пару из другого, это очень помогает эффективно поддерживать себя в форме. И когда мне говорят, что "тебе бы ещё в качалку сходить", я отвечаю "уважаемые, я трачу на растяжку и физнагрузку 50-60 мин в НЕДЕЛЮ и мне есть на что потратить свободное время".
@user-qn1rt2xf4r
7 ай бұрын
Шредак психует от зависти 😅
Спасибо молодец мужик показал как правильно качать плечи уважаю таких людей как ты 👍
Ну нечего комментировать. Зверь. Просто зверь.
уже разминаюсь🫡🙏
YOU ARE MY NEW TRAINER MY GUY!!! DID THE 4 MINUTE LEG WORKOUTS LAST NIGHT BETTER THEN ANY WORKOUT I'VE DONE!!!
Sou brasileiro e esse canal me inspirou a treinar todos os dias! 🇧🇷
Жека, лучший из лучших. Респект!
Евгений желаю тебе всего самого наилучшего 👍🥇🚒🕊️🇧🇾👑❤️!!!
Одна просьба Выпустите пожалуйста такую программу "Качалка в зале с доп. весами на все группы мышщ" Я имею ввиду набор массы (Например ноги: упражнении, подходы и т.д.) Блин вам вообще нет слов. Просто ваши тренировки очень эффективные и всем наверное было бы интересно увидеть и тестить следующую программу Буду очень благодарен и спасибо вам за всё👍👍👍
Женя добрый день. Упражнения на плечи супер. Занимаюсь по твоим тренировкам . Дай бог тебе здоровья.
Intense shoulder variety.I must have it! Thank you for sharing .💥💪
Привет с Татарстана, спасибо за комплексы и мотивацию!)
Спасибо, это отличные упражнения, обязательно веесу их в свою программу по прокачке плеч, благодарствую😊
Спасибо большое, Женя ❤
Отлично, благодарю за труд.
Зашло как дети в школу.. Спасибо Евгений!
Ура новое видео,бросаю все свои дела и выполняю новую тренировку!
Qué bueno todo lo que nos enseñas . Gracias por tus valiosas enseñanzas.
Gracias maestro de maestros!!!
Женя лучший❤
The last excersise lookes like a military training style. Love you work , thank you for showning!
Очень крутая тренировка. Спасибо🎉🎉🎉
ПОЗДРАВЛЯЮ С 3 МЛН ПОДПИСЧИКОВ
Классно!. Женя,спасибо за твои ролики!.
Пока что лучшее что я пробовал на плечи👏 спасибо. Единственное мне по 11кг тяжко, а 8,5 легко🙂
Лучший Жека ,как обычно годнота🔥👍🔥поздравляю с 3 🍋🍋🍋👍🔥🎉🎉
Beleza professor, sempre aprendendo muito com você rapaz, valeu.💪👏
Женя спасибо тебе огромное! Благодаря твоим видео теперь я подтягиваюсь 30 раз!🤩
@user-pf2ll8wq7x
6 ай бұрын
не звезди😂
@DarkSie
6 ай бұрын
@@user-pf2ll8wq7x а чё звездит та, я в 22 подтягивался 30, и достиг за пару месяцев своими личными усилиями, а по примерам Жеки это сделать проще, главное что время достижения варьируется от изначальной физ. подготовки
@Olimp_0
6 ай бұрын
с дивана виднее@@user-pf2ll8wq7x
@cgdata9213
6 ай бұрын
30- слишком много, надо набрать массу )
@Chifer1235
5 ай бұрын
каждый 50кг дрыщ легко 30 раз подтянется? @@cgdata9213
Только что пока делал пресс вышло данное видео
Красава дикий лось. Буду тренироватся по твоим видео. И по этому.
Ale pompa! Dzięki brachu 🙏 3maj się zdrowo 🔥👊🔥
Спасибо тебе уже две три недели с твоими упражнения пользуюсь результат есть
Женя! Машина! Красава! 100%!!!!!!! Здоровья, тебе, семье, особенно папочкиной радости😂😉
@Zavr22
7 ай бұрын
...не ходите за ним 🤦♂️🤪вы там не пройдёте 🤪!!! Решил, сделаю во что бы это ни стало... Ааа! Взял 5кг, смекнул, что я, по сравнению с Жекой Лосем, дрищ-выхухоль... Сейчас лежу, вот уже 23 мин, только сейчас смог поднять телефон, плечи отвалились... 🤪🤣🤣🤣 Не ходите за ним 🤪 Он нас заманивает 😂😂😂 ❤
Жека, мне на турнике проще плечи качать, за видео спасибо!!! Спортсмен ты😎💪👊👍
Я бывший варкаутер перекур 11 лет 2 месяца с Жекой и форма приходит ещё бы еду бы контролировал и пресс был бы 🔥 Красава спасибо ✊ большое за видео брат
Bonsoir monsieur excellent vidéo merci beaucoup bonne courage
Евгений, поздравяю с 3 млн подписчиков!!! Желаю дальнейших успехов в развитии канала!
Женя дружище ты меня мотивируешь к занятию спортом 🤝👏✌️😊
Невероятна тренировка-запали ми раменете 🔥🔥🔥 Ти дори не остави дъмбелите на почивките -БРАВО-много си издръжлив 🔝💪🫶
*Мощно как всегда)*
Все полезные видео здесь, каждый день это видео смотрю и делаю🔥
Быть добру лось. Благодарочка за тренероки. Лайк на месте.
Круто,уважуха;вышел на новый уровень! Супермолодчина!
Я поздравляю по 3.01м подписчиков брат от душий Я твой фанат из Таджикистана🇹🇯👍✊💪
Качаюсь дома наборными гантелями ...смотрю Лося и все тип топ 💪
Евгений, жму руку, спасибо, зашел комплекс, добивал им плечи после отжиманий у стены. Очень понравился 🤸♂️
Спасибо!Сильная тренировка, особенно если делать 2-3 подхода❤
@james_florense3621
25 күн бұрын
4 подхода это вообще ад
@james_florense3621
25 күн бұрын
Плеч не чувствую
Me encantan tus rutinas salvaje alce. Muchas gracias por tu aporte a la comunidad. Saludos de Argentina!!!
💪🏼💪🏼 muscle separation & definition is next LeVeL⚡️⚡️
Я в самон начале пути. Думаю надо начинать с 4 кг и не факт что смогу доделать до конца. Буду пробовать. Спасибо за огненные упражнения. Мотиватор 80 уровня!
Жека! Спасибо! ✊
Гантельки классные! Для дома супер👍💪
This guy is very good example 😊
Thank you very much for the information for the exercise
Никогда не видел вас с гантелями, наконец то вы ими обзавелись😂
Irmão eu te sigo faz tempo, mas agora você está muito forte você ganhou muita massa muscular, só treinando muito para conseguir ficar igual a você, isso o que você faz se chama dedicação. Parabéns,estou de assistindo aqui no Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
@ProtoIndoEuropean88
7 ай бұрын
Ele é muito bom realmente! treino bastante bom e eu ganhei boa musculação e força com os vídeos dele
@cimonealves301
6 ай бұрын
🇧🇷
Я пошёл делать 💪 Привет с Урала🤝
Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍.
Great shoulder workouts..very effective 😊
Sin soltar las mancuernas e intentando lo mejor que se puede cada ejercicio, el 4° y el 6° no los puede realizar perfectamente, a seguir ENTRENANDO DURO!!!
Жень ❤давно не было тренировки ног)))Плечи огонь
Вкл в треню. Респект Жека 🦾
Ролик топ продолжай ✊✊✊🦾🦾🦾🤜🤛🤜🤛🤜🤛👍👍👍💪💪💪🤝🤝🤝
Очень крутая тренировка, советую
У этого лося реально годные упражнения
Appreciate your hard work sir 💪🏼😄
Евген,ты машина💪💪💪
Danke für dieses tolle und intensive Schultertraining. Ich werde noch andere Übungen von Ihnen ausprobieren.
Гантели видимо по 11 кг Топ тренировка Красава
J’adore tes entraînements et tes musiques ✌🏻🙏
Ваааауууу який рельєф .Ви красавчик,дякую за вправи💪💪💪
Классная тренировка. Быстрая и эффективная. Спасибо Дикий Лось.
@leragalchuk9856
4 ай бұрын
есть результат?
@Groznyih
4 ай бұрын
@@leragalchuk9856 Да
Класс!👍
Красавчик!
Отличная тренировка. Плечи кайфонули)
Snova khorosho, kak vsegda!
Wow I thought 8lbs was gonna be too light til 2nd to last exercise 🔥🥵 thanks man.. definition uploading.... 😁
Today was my shoulders day. I took only 5kg. Try to do 25 reps for compensation 30 second man 25 min workout my shoulders it feels wonderfull thanks keep this in my routine I did not finish with 25 reps. That i can tell. 13 was max at the end
Крутой😊❤❤❤
Greetings from Florida Peninsula. May Belarus always stay sovereign and free from external interference. I enjoy your videos.
Спасибо 🎉
Спосибо братан 👍👍
Хорошее видео👏
The best💪❤
пасибо, буду пробовать
Merci et bravo💪💪💪
Дикий брат Ассалаумағалейкум! Из Қазақстана!
Класс💪💪💪👊
жесть. мои плечи горят🔥👊
Great focus ,form and variety...you never hit rear delts directly though..but definitely well done demo...
Excelentes tus videos, un gran aporte! Ya realicé el de fortalecimiento de las muñecas, el de antebrazos, y ahora este de hombros que está genial!👍🏻 Saludos mi estimado camarada desde México!🇲🇽
Сильно!
Красавчик воообше класс я начел делать
С обновками.
Женёк тренировка огонь, сжёг всё, и плечи и хату
Вечер добрый Жека 👍💪✊
Жесть, плечи отваливаются.... Сохранил себе в плейлист "ТРЕНИРОВКА".
💪😜 good job ❤