Best KETTLEBELL Workout for the FULL BODY. Minotaur Complex
Спорт
Hello friends. Today I am pleased to share with you a legendary workout with a kettlebell called the Minotaur. The workout can be done anywhere, just one kettlebell is needed. You need to choose the weight of the kettlebell based on your physical capabilities. I use 24 and 32 kg kettlebells.
The workout will take 10-15 minutes but it will pump up the whole body. perform the workout measuredly. You cannot rest between exercises and divide them; rest is allowed only between circles. If you are a beginner, use light weight. Over time, you will be well able to progress and increase weight.
For those who want to get their body in shape and not give up sweets💕
I'm giving you a 30% promo code for everything from Bombbar.
Code WILD will give you a 30% discount on everything until the end of March!
Link:
www.bombbar.ru/catalog?...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose
Пікірлер: 457
Товарищи кто хочет больше упражнений с гирей ставьте лайк под этим комментом что автор канала увидел
@WildMoose
2 ай бұрын
Не вопрос🫶🫡
@user-qo8zf7yz1i
2 ай бұрын
Привет мой вес 67 кг у меня гиря 16 кг какой норм время для этого не подскажешь?))
@pia__
2 ай бұрын
@@user-qo8zf7yz1ies por repeticiones siempre las que más puedas
@user-un4qt1hq4u
2 ай бұрын
@user-qo8zf7yz1i 8 минут
@ZoomBee51
2 ай бұрын
Лайкодрочер что ли? Лайк на видео ставишь и всё
Это тот человек , которому я ставлю лайк ещё до просмотра самого видео . Я знаю : " Дикий Лось" фигни не делает 😊✊✊✊😉👍
I'm 63 and did this workout today using 24KG bell. I rested to much but it's a starting point and it still smoked me!
Евгений, ты красавчик, уже 4 года, как восхищаюсь и стремлюсь к твоей физической форме. Ты мощь.💪
привет, я слежу за вами из города Бордо во Франции. Спасибо за вашу энергию, мне 53 года, и я меняю свое тело благодаря вашим спортивным маршрутам. Спасибо, удачи и берегите себя
Одна гиря, а столько эффекта! Жека, благодарю!✊
Три дня назад сделал этот комплекс с 2 24 ,три дня отходил ,мне 47,делал 1 час !
@tamasvalent6437
2 ай бұрын
Max respect!!!!!!
@Persocom3Dart
2 ай бұрын
Респект!!!! Круто
@user-tu3pv7gn9c
Ай бұрын
Зачем же так себя надрывать.
@pushthetempo6067
Ай бұрын
две гири? нифигасе
@user-vo1xn2fc2f
22 күн бұрын
Неделю потом язык на плече носил))
Возвращение к гирям, молодец Женёк! Отлично! "Минатавр", классный комплекс. 👍
Dude, great videos you got here, not sure how many subscribers you have here in the U.S. but I'm one of them. Keep em up bro!
@WildMoose
2 ай бұрын
15%🫶
Спасибо тебе, спортсмен, за все Доросы, которые ты нам дал.💥💥💪💪🏋️♂️🏋️♂️
Женя привет с москвы.ты тот человек который заставил меня вновь взяться за гирю вот уже как год
Жень, спасибо. Благодаря твоим видео с гирей втянулся в занятия
Спасибо огромное лось за отличный комплекс ! Очень тебе признателен 🤝 Добра и процветания тебе 💪🏽
Как всегда годноту снял, Жека красавчик,крутая тренировка,класс 🔥👍👍🔥
Респект Лосю! Делаю многие упражнения по его видосам с гантелями! Теперь загорелся покупкой гири, буду включать в тренировочный процесс и этот сет, стараясь улучшать время каждую неделю! Жека как всегда, форма безупречная! Удачи и здоровья! Нереальную мотивацию задаёшь 💪🏿💪🏿
Женя спасибо за упражнения 👍 желаю благополучия и вдохновения береги себя 💪
Начинал с пресса лося, перешел на гирю(минотавр), и тут Лось минотавра выложил! ❤мой рекорд с 24кг. 11.05 мин
@user-yg5og3de2u
Ай бұрын
Приветствую, вижу ты в теме подскажи какой самый действенный у него ролик о прессе.
@user-xt8un3gi3m
Ай бұрын
@@user-yg5og3de2u оу! Сложный вопрос! У него их масса! Я на одном не останавливался, пробовал почти все. Пробуй! Упражнения повторяются.
@pushthetempo6067
29 күн бұрын
это без отдыха?
@user-xt8un3gi3m
29 күн бұрын
@@pushthetempo6067 это с небольшим отдыхом. Без отдыха минут 8
Думал когда же выйдет видео про прокачка тела с гирей и вот те на. Спасибо Жека как и всегда.💪👍
Каждый день с Лосем треню,разные комплексы. Очень четкие комплексы,спасибо брат.
Крутой комплекс , спасибо большое , Жека )) 💪💪💪
Спасибо!!!! Круто.. Желаю УСПЕХОВ!! И без травм!!!
Красавчик! Побольше упражнений с гирей💪
Супер тренировка, попробую обязательно👍💪
Здравствуйте! Можно побольше с Гирей упражнений.
@volga502
2 ай бұрын
Поддерживаю!!
@attablack6475
2 ай бұрын
@@volga502 не думал что кто ещё хочет
@volga502
2 ай бұрын
Только начал заниматься, ищу разные комплексы, знакомлюсь
@attablack6475
2 ай бұрын
@@volga502 красава! Не бросай заниматься. Могу порекомендовать ещё канал...
@volga502
2 ай бұрын
Спасибо, каналов много, на многие подписан, смотрю почти каждый день, пока 2 раза в неделю тренировки. Нравиться, захватывает, и грузит организм на все 100
Хорошая тренировка, спасибо, Евгений, обязательно попробую)Пока на улице у нас ещё холодно полноценно тренироваться.
Brilliant short complex. Utterly tharshed us here in London.
@WildMoose
2 ай бұрын
🫶
Как всегда на высоте💪💪💪💪💪
Благодарю за информацию и упражнения!
Делал данный комплекс с другом... огонь упражнения)
Did this excerisice today at the gym, many thanks for the inspiration!
Dziki Łoś. 15 marca wracam do PL i będę trenował z ketlem. Dzięki za ten odcinek. Pozdrawiam serdecznie. Postanowiłem też zabrać potem kettla w podróż.... Przydatny sprzęt ogólnorozwojowy ;)
Estou viciado nos seus vídeos de treinos, são excelentes! Saudações Do Brasil 🇧🇷
Благодарю, для меня как новичка с гирей супер. Делал с 16 кг. Хотел только попробовать 2 круга, время не засек, но втянулся и сделал весь. С 16 кг. лайт. Следующий раз буду пробовать с 24 кг. это уже очень сложно.
Мощный комплекс! Делаю, нравится.
Гири эта мощно, хорошая тренировка❤❤
Good, quick and effective workout.
огромное вам спасибо Евгений!
Спасибо за упражнения!💪
46 190 97 3 года совсем не занимался, сейчас потихоньку начал. 24 кг. 23 минуты. Дыхалки не хватает, сила есть. Надо тренировать ОФП
@Persocom3Dart
2 ай бұрын
Да, с дыхалкой как раз затык.
Привет, я щас поем, потом через 2часа попробую, после твоих тренеров у меня каждый день результат 😊
Благодарю за видео 👍
Спасибо за информацию
чудовий комплекс, дякую друже 🤝
Спасибо за комплекс ЖекаБар😃💪👊✊💣🔝
Really enjoy' your exercises presentations.
Жэка, как всегда пушка💥👍👍👍
Будем пробовать! Спасибо за движ! Спорт должен быть национальной идеологией!
Спасибо тебе большое
Love these workouts 💪
Жека машина!! Спасибо за видос) Успехов тебе земляк!
@WildMoose
2 ай бұрын
🫶
Нет крутых ,есть тренированные! Так старшие учили. Так держать!
Ждём продолжения))
Nice! Got this one saved for off-days and when the gym days are canceled.
Это пушка!!!🎉🎉🎉
I admire you my admiring friend from syria 🇸🇾
Czasem jedynie gdzie mogę ćwiczyć to w domu i nie zawsze mam wystarczająco duzo czasu.Dzieki za nowe pomysły na szybki i intensywny trening 💪🇵🇱
Ur the best trainer u made me hella strong boxer bro... ты лучший тренер, ты сделал меня сильным боксером
Superseries with regressive reps. I really like this. Need a heavier Kettle for me....I only have 7kg at home at the moment that will have to do till i get at least a 20kg new one. Looking forward to this. Thanks for sharing. Cheers!!
Sin duda alguna, una rutina brutal, saludos desde México.
Хороший цикл 👍 попробую
Да, все красиво,четко, понятно. Идеально, приятно смотреть, спасибо за видео! ❤❤❤😊
Очень интересный комплекс ! Опробовал Спасибо
Sigo tus pasos,dale duro amigo💪🏼
ТОЖЕ СДЕЛАЮ! 🏆💪🏻🌸🌷
Супер супер 👍👍👍🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🕊️🕊️🕊️🔥🔥🔥🚒🚒🚒👑👑👑🥇🥇🥇💯💯💯!!!
Хорошие серии молодец всё в тему...!!!👍👍☝️
Блин 🥞 Крутое Видео ❤👍
Делал с одной 24 за 16 минут. Люблю этот комплекс!
Комплекс огнище👍🏼 гирю до этого в руках не держал толком, по этому буду делать с 16кг, вроде база есть, не совсем мешок, надеюсь, что в ближайшее время смогу перейти на 24💪🏼
Muy buen entreno. Saludos desde España
Всегда в форме💪💪
I was looking for something like this and my favorite one came out, it's my lucky day!
I am super impressed by this guy.
Как вовремя попалось видео) Спасибо! Пойду прямо сейчас испытывать с 16кг пока. С 32кг осилю 3 из 5 упражнения только т.к делал их по отдельности. А гири у меня только 16 и 32. 24 нужно где-то добыть)) Вот чувствую что 24 будет то что надо.
Спасибо Вам Евгений, очень полезное видио. Мой первый результат 25 минут с гирей 16 кг, мне 19 лет
Dzięki byku przyda się napompowane minotaury górą hehe 💪😂🧔✌️
Страхотен комплекс 👌 Супер натоварване 🤟 Благодаря, Жека 💪🔥🫶 Приемаш ли нови членове ??
Genial rutina.💪
Больше упражнений с гирями, по возможности с пояснением техники выполнения. Сегодня 1.45 примерно с гирями тренировка. Подсел на гири в конце прошлого лета и жена тоже недавно немного распробовала😂
Thank you ❤❤❤❤
You are the best man and teacher in showing exercises💪👏🏻and you are the most beautiful man❤️❤️💪💪thank you mr Strong❤️💪
Vc é muito inspirador!
Perfect💪💪💪
Thank you for your training help. America with Love
Subscribed thank you from Texas, USA.
Ооо, вот и у Лося появился Минотавр!!!! Красава!!!!!!
Топовый комплекс !!
Лось, дай бог тебе здоровья!! На пятом подходе... Тебе икалось и не раз.. Я узнал что такое Минотавр 😮 Оказывается я 52 года ничего не знал... Ты сделал мой вечер! 😂
Евгений, покажите интенсивную тренировку с гантелей для девушек.
Ты мой мотиватор
I just got tired watching 😂 but I’ll be doing this soon looks killer 💪🏾
В начале каждой тренировки такой комплекс делаю. Потею дико
Thanks!
Спасибо за промокод ,💪
@WildMoose
2 ай бұрын
Пользуйтесь🫡
Vaya bestia (en el buen sentido)💪💯😎!!!
Ассалом алейкум! из Аеропорт Ургенч СПАСОП Женя как здорово?💪
Ого!Четвертый миллион подписчиков пошёл.🤔😁
ケトルベル24キロで このトレーニングやってみました！ かなりきついトレーニングで 体力と筋力も期待できそうです👍🏽 ありがとうございます🙆🏽
saludos desde españa!💪
HERCULES sei MAGNIFICO sei un GRANDISSIMO è FORTISSIMO 💪💪💪💪💪💪🔥🔥🔥♥️♥️♥️♥️