Intense Plank 10 Minutes. Kill Your Belly
Спорт
Hello. Due to numerous requests for belly workouts, I did a 10 minute workout. I know how much you love the plank and its various variations. In this video I've put together some great plank combinations and we'll have to sweat for 10 minutes. It won't be easy, but it's worth it.
The workout consists of almost 20 plank variations that must be performed for 30 seconds. The most difficult thing is that there is almost no rest in training, only in the middle of the training, but you still have to try to get to it.
I made the training as varied as possible to make it interesting and useful for you at the same time. Your goal is to reach the end. Professionals can try 2 laps.
Subscribe to my Channel - it’s not difficult for you, but it’s nice for me :)
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose
Пікірлер: 246
Спасибо, Женя , хороший комплекс ! Знаешь, твои комплексы являются неким маркером моей физической формы , я прохожу их достаточно уверенно, а значит программу ОФП , плюс регулярные пробежки, я бы даже сказал , занятия бегом , я подобрал правильно. Мне 53 года , я в 1988 году выполнил кмс по боксу в городе Грозном , но потом наступили известные события и жизнь круто поменялась , мне пришлось работать дальнобойщиком, времена были мутные и страшные , но спорт не бросал , пусть уже и не на профессиональном уровне . Сейчас столько возможности у молодёжи - для жизни и для спорта есть всё! Ребята , занимайтесь спортом сейчас, чтобы не догонять упущенное в старости , тем более что вернуть будет уже невозможно ! Всем спортивных успехов !
This man is beautiful to watch. His control and execution of these exercises is flawless.
Gracias maestro por las rutinas no se Como agradecerte ya que estas ayudando a miucha gente saludos desde italia
Мотивириушь как всегда, спасибо за мощную тренировку🔥🔥💪😊
Witam Jak zwykle wspaniała forma.Mimo ze mam już 45 lat ciśniemy razem codziennie.Serdecznie pozdrawiam i dużo zdrówka💪💪
@uptheirons6520
27 күн бұрын
cisnij tam, wiek nie gra roli!
@user-so9pt2xd2l
19 күн бұрын
عندك واتس
Дуже цікаві тренування,спробував всі і зрозумів що є куди рости
Просто жесть. Тренеровка супер, не где нету таких крутых видео как у лося. Спасибо за видео тебе 👍💪✊
В 53 года попробую завтра повторить....
@_Mad_MAX_10
27 күн бұрын
Дед смотри не сломайся не молодой уже 😂
@arteon8800
27 күн бұрын
Я в 53 тоже попробую. В 34 не хочу пока
@user-jb3he2rg5g
27 күн бұрын
@@arteon8800Не нужно ждать когда будет 53 Начни в 34 Когда будет 53 забудешь эти упражнения 😂😂😂
@Ozzy2431
27 күн бұрын
@@arteon8800 да рано тебе ещё..
@_Mad_MAX_10
27 күн бұрын
@@arteon8800 Чи и мне так попробовать, а вдруг получится
Bonjour Elan. J'aime beaucoup vos vidéos très bien faites. Merci beaucoup
I just finished doing this plank routine from hell! It was really challenging. I could barely keep up but I persevered to the end and yes I can feel my core on fire! Thank you again Eugene for another great ab challenge.
I love the follow along format of this video! Thanks!!!
Я так понял, нужно смотреть это видео один раз в день, и живот уйдёт?
@animalspirits5141
14 күн бұрын
Yes. You've got it!
Красавчик, вот это характер.Фарту в задуманном💪🏻💪🏻💪🏻
Категорически приветствую, ✊😎.
Отличная идея, так я ещё планку не делал, нужно попробовать. 👍
لم أرى رجل مثلك قط تحياتي لك من الجزائر🇩🇿 تمارين عالية الدقة وشاملة شكرا ❤
Respect! Greetings from Poland!
Thanks a lot man 💪🏻 Amazing workout
I appreciate you bro. Been doing these consistently all year. I'm 42, and looking pretty good thanx to these 👌 ...you killing my rhomboid with this one.
Muy buenas tardes gracias por tus videos de 89 kilos que pesaba ya estoy en 65 kilos y unos abdominales de acero muchas gracias te sigo desde hace dos años enorabuena tus entrenamientos los llevo a raja tabla un fuerte abrazo Pedro de España
Вы там совсем озверели в Бобруйске :D Тут люди с Урала два раза падают во время упражнения на 3 секунды, а вы даже не дрогнули. Спасибо за 30 секунд отдыха, я думал уже всё отъеду! Очень жесткая, качественная, спасибо, Женька! Терпел до конца.
Привет , Евгений 👋 Удивительная тренировка 👌 Спасибо 💪🔥😀
Muy buen trabajo y un saludo desde España ❤❤❤
Евгений молодец супер желаю удачи и успехов во всём и здоровья так держать всегда 🥇🥇🥇🥇🥇
Эта планка очень жёсткая)))я ещё прошлую осваиваю))) спасибо, будет к чему стремиться)❤❤❤
Мне нравятся его тренировки,каждый день делаю,такую тоже попробую,спасибо ❤
ЗдОрово! Мощно и эффективно! 👍💪💪💪🤝
Планки просто отличные.Нужно будет 4 -5 планок для себя выбрать.Спасибо большое Евгений за видео 👍
Огнише!🔥 За 10 минут, как из душа💪
Давай, брат, спортивную программу для роста роста. ❤
После каждой тренировки стою 5-7 минут .Планка прям ну очень заходит.
Очень нравятся ваши тренировки, делаю всё с большим удовольствием 👍👍👍 Спасибо большое!!!
Mis respetos est está extremo. . Exelente rutina !!!
Hola hago tus rutinas me encantan .me dejan acabada pero feliz ..saludos desde Guayaquil ❤
Добавились новые элементы. Круто! Спасибо
PERFECT BODY RESPECT 💪🇬🇷
تمرين قوي وممتاز 💪🏻💪🏻 شكرا لك
Нифига себе 10 минут ,я 6 минут стою кое как,молодца БРАТУХА 🤝✊✊✊
Mega...ein Teil werden wir testen....Dank dir.....Mach weiter, ist nie langweilig bei Dir
Gran diversidad de ejercicios al servicio de todos 💪 cuantos más vídeos veo me doy cuenta que menos sé Entreno salvaje saludos
Отличная тренировка.
Respekt Bro, schön das du es teilst dein Fitness Training ,das teilen kommt vom das gute, Dankeschön für alles ☺️🙏
Повторих я заедно с Теб! ЖЕСТОКА ТРЕНИРОВКА 🔝🤟 Най-хубавото е , че натоварването не е само на пресата ,а на всички мускулни групи-особено на горната част 👋💯 Поздрави, Братле 👏 Бъди много здрав 💪🔥🫶
I am From India 🇮🇳 Пожалуйста, принесите видео, как исправить растяжение мышц. Я полностью выполнил 4-минутную тренировку для ног, но теперь мои ноги сводит судорогой из-за накопления молочной кислоты. В случае, если вы снимали какое-либо видео по вышеуказанной теме. Я жду ссылки, поскольку я выполнил это упражнение после многодневного перерыва.
Buenísimo interesante y productivo
@eduinbordatorres767
27 күн бұрын
Gracias amigo
Спасибо большое Жека, очень крутая тренировка, класс.👍💪
This is so hard but feels amazing, thank you for this and all you do!!
Отличная ФизЗарядка ! В 80х были 2 комплекса ВСК а у Лося свой Дикий !👍😊
Davvero è bravissimo complimenti
Братик музыка зачётная!🤨👍
Amazing workout 👍❤you are inspiring me ,I have been lazy many months...❤😊
Я делала на пресс, действительно получилось с вашей помощью убрать пузо😂,искала давно какие упражнения делать,53 года мне, идеально подошёл комплекс 8 упражнений,и спина не болит,спасибо.
Vamos!!!! Brother!!!! Like
Comme d'habitude un superbe entraînement
With God help I did. But is a killer exercise! Thanks a lot for sharing with us!😊🤗
Molto intenso. Grazie!
Май, 2024. Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍.
Убедил меня, я подписался)
Harika bir antrenman olmuş 👏👏👏
Только я подумал сделать тренировочку у Дикого Лося на пресс, как вдруг вижу новое видео по тому, что мне было нужно✨
Ciao amico questo spacca di brutto sei un grande 🇮🇹
Great one 👏👍💪
Wow that was hard!!! Feels great though!! You are awesome!!
Жека, попробуй сделать комплекс :5 подтягиваний, 10 отжимания, 15 приседаний, на всё даётся 20 минут, необходимо сделать максимальное количество кругов.
Outstanding!
Sin palabras!!!!!!! ❤
How do you feel about doing planks on your hands vs on your forearms?
@WildMoose
26 күн бұрын
Отлично
Необычные упражнения... 👏
Amo tus rutinas, me fascinan las de abdominales, las planchas son mis favoritas y las rurinas en las barras, saludos desde Honduras!
Lo hize. Excelente, pero, es duro. Da resultados. Saludos desde Venezuela.❤❤❤🎉🎉🎉.
@josenaciancenoramirezvelas9581
27 күн бұрын
Ah, olvidé decirle, que lo hize apoyado a 45 grados a la pared. En la colchoneta,paralelo al piso es muy duro y para bien entrenados. Tengo 68 años y aplico alternativas. Saludos desde Venezuela.
Евгений ты просто МОЩЬ. Удачи во всём.
Adamım çok iyi bu hareketler. Teşekkür ederim
Евгений, здравствуйте! Отличная тренировка,делаю 2-й день подряд-огонь! Плейлист напишите,пожалуйста, данного видео.
The best exercises always... 💪🏆
Yes sir , this is awesome 🔥
спасибо тебе за отличные тренировки) а каким приложением пользуешься?
Ролик топ продолжай в том же духе ✊✊✊🦾🦾🦾👍👍👍🤝🤝🤝💪💪💪🤜🤛🤜🤛🤜🤛
Yeah Man! Good Stuff!
Thank you master
как раз зашел пресс сделать
Мощная тренировка 💪💪💪
very great exercise ❤
👍👋 exercices vraiment très intenses
I followed you until the end 😄🔥
Great vid 🔥
واو استمر يا بطل نحن معك ❤
Убил грудные, убил бицепс , убил пресс, все за раз...повторяя за тобой по видео, пот 🥵так и хлещет. Спасибо Бро
great show, can you reccommend a warm-up for this, many thanks. K
Awesome¡¡ 👊
Салам алейкум 🤝 вам Евгений, респект вам за контент 💪🦾💪🦾💪🦾🇷🇺
It's always good for be to be reminded of how bad I am. This is so difficult! But I love the challenge! Awesome!
Классная тренировка в 52 попробую сегодня
Killer workout, my abs are on fire!
Красавчик братан🎉
Планка пульсация очень нужная вещь 😂, не а так пипец, комплекс убойный
Grazie mille
Love you bro❤
Как же у него мышцы секутся, просто ахринеть 🔥
Евгений привет, планка супер. Скинь мне ссылку где можно хороший таймер со звонком скачать
ماشالله عليك مدرب