0:25 - разножка 0:55 - подъём ног 1:24 - ножницы 1:54 - обратные скручивания 2:25 - 'щука' 2:56 - V-статика 3:27 - скручивания 3:57 - русские скручивания 4:26 - 'штопор' 4:58 - растяжка-'кобра' 5:28 - 'скалолаз' 5:55 - планка 'классическая' 6:26 - планка боковая(левая сторона)+поднятие правой ноги 6:56 - планка боковая (правая сторона)+поднятие левой ноги 7:27 - боковой поднос колен 7:56 - зашагивания в планке 8:26 - боковые скручивания 8:57 - скручивания с поворотом 9:26 - поднос колен попеременно 9:55 - удержание прямых ног 10:24 - тренировка закончена Всем мощных тренировок!💪🔥💯

@vusalmusayev4203

2 жыл бұрын

O qədər hərəkətdən sonra özədki istirahətsiz 8: 57 etmək imkansız bir şey ..onu bacarmaq milyonda birninsan edər süper👍

@vusalmusayev4203

2 жыл бұрын

Yağsız bədənə necə nail olmusan? Bizədə sirrini de🙏

@mrprince3418

2 жыл бұрын

если бы мог поставил бы миллион лайков)))))

@user-cf6fn6fm1i

2 жыл бұрын

Как по мне самое крутое это 2 и 3

@uadzhetback7933

2 жыл бұрын

@@user-cf6fn6fm1i они не качают пресс)))

я всю тренировку ждал, пока появится упражнение под названием «отдых» так и не дождался

@Maksatbek7439

2 жыл бұрын

Точно )

@hatim4738

2 жыл бұрын

Super 👍

@MOTY.VATED21

2 жыл бұрын

Растяжка«кобра» для тебя шутка?

@talgarbekov10

2 жыл бұрын

Я тоже

@user-qz2yt2cr7v

2 жыл бұрын

Такая же история))))

Ещё раз хочу поблагодарить Женю, за его Дикую мотивацию и адский труд! Он для меня стал настоящим тренером!!! Спасибо!

@user-qi3zk2dv8u

2 жыл бұрын

Мне тоже спасибо огромное

Женя- показатель того, каким можно стать, благодаря самообладанию, выносливости и дисциплине. Супер, молодец!!! Спасибо за пример👍💪

Всем кто читает желаю дикого прогресса 💪🏿😉

@user-qj8cz9nz1y

3 жыл бұрын

Кстати я тоже снимаю про спорт 😉

@Max-xc6so

3 жыл бұрын

Дважди один и то комен несработает

@user-yd1sg6zs6q

3 жыл бұрын

Правильное высказывание ,я после 4-х минут уже сдох))))пока только читаю

@mega_chupik

2 жыл бұрын

@@user-yd1sg6zs6q мне 11 я на 8 минуте здох

I will learn his language only to understand what he says. He is so awesome! Thank you 🙏🏻

@and_rotate69

3 жыл бұрын

he didn't say anything lol i want to learn it to see what the comments say

@tanmayipl99

3 жыл бұрын

@@and_rotate69 haha true. He didn't say anything in this video but in others he says. Although there are English subtitles it will be good to understand what he is saying in his native language.

@dimakashin2413

2 жыл бұрын

You need to learn russian, it's so difficult. Use subtitles. (Sorry, if i'm mistaken)

@user-wz3mt9eb4q

2 жыл бұрын

как успехи?

@user-oy7yi2ot9h

2 жыл бұрын

You will very difficult -Тебе будет очень трудно Удачи - Good luck 🤞

Тренировка 🔥🔥🔥. Спасибо. Теперь тебе надо рассказать про питание. А именно какие продукты богаты белками и полезными жирами.это не менее важно.Побольше таких роликов.

Впервые в жизни сделал эту тренировку 2 раза подряд, второй круг оказывается даже легче первого, потому что пресс уже наполовину убитый и ему уже всё равно, как ты будешь над ним издеваться 😄

@demisanthrope

2 жыл бұрын

согласен, я делаю комплекс "суперпресс за 30 дней" тоже от Жени по 3 подхода подряд, и ваще норм

Чувак, у тебя вместе с бомбовыми спортивными данными и аура светлая! Респект 👍 Благодарю!

@edm1932

2 жыл бұрын

Через монитор увидел ?)))

Выполнил тренировку на пределе, отличный вариант быстрой, но концентрированной тренировки пресса. Спасибо, Женя!

а вот на этом комплексе я конкретно вспотел..пожалуй будет одним из моих любимых комплексов на пресс от Евгения Лося!Спасибо Женя за этот комплекс,было круто!!!!

УРА НОВАЯ ТРЕНЯ, уже попробовал, мне зашла😍💪

Вторая гениальная треня пресса! 👍Первая ооочень эффективная была, насчëт этой даже не сомневаюсь. Долго искал по-настоящему хорошие трени на пресс-4 месяца назад нашëл! Низкий поклон Лосю✊

Делаю уже 6 день Вес не изменился, но пресс стал рельфнее. + к этому начал делать собственную тренировку на плечи(они генетикой одарены, но я хочу лучше😊) К слову у меня вес 45кг при росте 170 но при этом я эндоморф(похудел 2 года назад на 27кг) Знаю и восхищаюсь Лосем уже 3 года. Он очень хороший и позетивный человек с идеальным телосложением ( по моему мнению) Счастья тебе и твоей семье Можно сердечко под этот кометарий

@user-by8zj7bx9u

Жыл бұрын

45 кг при росте 170? мужчина ? у тебя по моему с головой проблемы

Ма ша Аллах ☝☝☝ Какие лучшие тренировки ❤ СПАСИБО🙋🙋🙋

Афигенная тренировка!!! Мышцы жжет, прям то что надо, огромное спасибо за тренировку, всем советую

Жёсткие упражнения сделал два круга только что и уже офигел, Евгений ты лучший, спасибо ✨🔥👌💪

Респект и только респект, ты это так легко делал, а как подумаешь сколько на это ушло сил) от таких людей появляется мотивация изменить что-то в себе) Удачи💪

Благодарю!!! Забираю в свою копилку. Какая у вас растяжка!!! Мое восхищение.

Жека! Спасибо огромное . Очень крутая подборка упражнений 👍 От всей души 🤝👊💪

Не прошу ни денег ни славы лиш только чтобы сердце билось вечно у мамы и папы🙏😭🐁

@bekzat7773

2 жыл бұрын

Точно но у меня папы нет погиб😭😭😭😭😭😭😭😭

@user-db9lu5qt5n

2 жыл бұрын

Сам прими... Это фантазия и страх

@egorjan8156

2 жыл бұрын

@@bekzat7773 Соболезную, держись .

@egorjan8156

2 жыл бұрын

@@TheTRUEMAN000 ну и зачем ты пишешь этот ? Или ты хвалишься этим ?

@TheTRUEMAN000

2 жыл бұрын

@@egorjan8156 ну как-бы если папа никакой, то не стоит печалиться а если хороший,то это стоит слёз.

Тренируюсь по этому видео уже около полутора месяцев. Хочу сказать огромное Спасибо Евгению, за это время укрепил пресс больше, чем в два раза! Всем советую взять данную тренировку на рассмотрение, как основную на пресс. Буду и дальше тренироваться по этому видео😃

Женя спасибо большое братуха за тренинг,уже кучу народа на рукопашке подсадил на твои комплексы,Удач

Спасибо за твой труд! Очень полезно 🔥

Огонь 🔥! после упражнений на спину залил эту тему на пресс ) Спасибо Лось)

Адская тренировка, лучшее что я видел для пресса💪👍

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤

Тренировка пушка-ракета! Спасибо за твой труд и мотивацию!! Успехов, и всего наилучшего!

1000...👍Восторг! Процветания Вашей деятельности, всех благ, добра.

Как обычно на высоте Жека! Супер быстрая тренировка на пресс,10 мин каждый день и твой пресс в порядке 💪

@user-db9lu5qt5n

2 жыл бұрын

А остальное? Колесом вперёд.. Завтра спина. Длинные мышщы.. Как прес только назад все.

Это уровень! Всегда приятно смотреть видео Евгения.

Больше года регулярно с тобой, земляк, занимаюсь, спасибо большое Евгений!

Сегодня уже прошёл весь сет вместе с Женей! Спасибо за работу!

Как всегда круто👍👍👍👍👍👍

Ахрененно, эти упражнения того стоят, хоть и тяжелее в самом конце видео👍

Очень крутой комплекс упражнений!!!! делаю его уже на протяжении недели. пресс просто горит🔥🔥🔥🔥🔥🔥

I finally did this routine .It is really difficult but very effective.Thanks so much again.

После таких трудов пресс даёт полюбоваться на себя 🤗

@sneackerstore

3 жыл бұрын

Ага. Если его видно через прослойку всем известной субстанции😂😂😂

Женя, огромное спасибо 🔥🔥🔥

Спасибо, собирался пресс делать, нашел твою тренировку, лучшая просто

Жека ти крут и твои тринировки очень сильно помогают мне Спасибо !!!! 💪💪🔥🔥🔥

@Max-xc6so

3 жыл бұрын

А чуть незабил крутая стришка 😉👍

СПАСИБО ! ТЕПЕРЬ БУДУ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ТОЛЬКО ПО ВАШИМ ТРЕНИРОВКАМ

@MuradE06

11 ай бұрын

Есть успехи?

Благодарю Вас за Тренировки Дикий Лось! Вы Лучший ! Спасибо большое

Спасибо огромное от всей души 🤝

Парень, ты супер!)🔥🔥🔥 Раньше думала, что я качаю пресс, однако, попробовав твои упражнения, оказывается, до тебя я просто делала наклоны))). Буду теперь заниматься с тобой!)

Вот у кого должно быть 10 млн подписчиков , а не у Моргенштерна

@opinioner2339

3 жыл бұрын

😯🥺 истину сказал

@user-ss4zh2dh9t

3 жыл бұрын

Бля, чел... У каждого свой контент

@user-vr2om7yr4w

3 жыл бұрын

Не знаю насчет 10 млн, но обогнать Войтенко Лось может. Прирост подписчиков у него хороший.

@DzmitryAnoshka

3 жыл бұрын

Тут разница в качестве подписчиков.

@theprodigy3472

3 жыл бұрын

Моргенштерн, спортсмен не хуже...

Я очень люблю смотреть ДИКОГО ЛОСЯ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА КАЧАЛКУ!!!

Просто кайф🥰 Спасибо большое тебе за такую тренировку 👍

Лайк сходу, все не смог повторить в первый раз😊

Спасибо большое за тренировку! Буду внедрять в ежедневную рутину

@user-db9lu5qt5n

2 жыл бұрын

Не рутина.. Бро... Удовольствие ищи.. Только внутренний кайф от этого....

Cat enters stage from left at end of scene. Nice touch🐈 Кот выходит на сцену слева в конце сцены. Приятное прикосновение 🐈

У тебя как всегда самые лучшие тренировки!!! 👍👍👍👍👍👍👍

Самая мощная тренировка пресса на русском Ютубе, занимаясь полгода до сих пор чувствую напряг мышц

@wvze8892

Жыл бұрын

Есть прогресс?

Спасибо Евгений теперь выполняю каждый день ,ток вчера начил и сегодня выполнил и вчера ,ну я один элемент не делаю щука потому что он какой-то сложный , спасибо за то что снял такое видео!

Женя, с Наступающим Новым Годом! Успехов во всём. Ты- лучший!

Благодарю за драгоценую информацию.

Me encanta entrenar con tus rutinas 😉🤝👍🙏💪 muchas gracias.

Привет Жека!))) Только думала про пресс посмотреть и сразу твое видео приходит !)))) Супер Буду делать эти упражнения))) Благодарю РЕПОСТ видео обязательно))) Тренируемся все 😅😅😅👍🔥🔥🔥

@kirillkostrov4509

Жыл бұрын

ну как, хоть раз сделала за год?

@tatiannatatianna2412

Жыл бұрын

@@kirillkostrov4509 привет , делала ! А ты ?

@kirillkostrov4509

Жыл бұрын

@@tatiannatatianna2412 Нет. После плюшек нельзя. Уже месяц из-за плюшек нет времени начать. Но регулярно смотрю это видео. Может и этого достаточно будет.

Шикардос! ❤

Евгений супер тренеровки!! Тренеруюсь уже третий день по 2 раза в день, и результаты видны!🎉

Давно так пресс не чувствовал,после 3-4 упражнения уже жжение нереальное

@Foto-Graf

3 жыл бұрын

Для кого достаточно 5 минут в день, но постепенно увеличивать время, как только становится легче, а становиться легче будет

@user-db9lu5qt5n

2 жыл бұрын

Молоток

@diablofer2710

2 жыл бұрын

Я смог выполнить, но это реально топовое упражнение! Без передышки - делал с ним по 30 секунд.

Son geniales los ejercicios que ofreces! Y siempre son de gran utilidad los subtitulos

Евгений, спасибо вам большое! Мне 12 лет, занимаюсь по вашим тренировкам 2месяца, и у меня появился пресс! Конечно ещё не идеальный, но все ещё впереди!!🤗

Где то всё, не могла больше, но пару секунд и дальше за вами...респект и уважение к вам из Германии

Siempre se agradece los subtítulos en español.

Спасибо тебе ... Мне 40.Твоими упражнениями собрал живот. за больше чуть месяца.. 🤝 ну питание конечно

@user-ms2of2xf7q

Жыл бұрын

За месяц можно только гемор собрать! Фантазёр)))

@veterannartev3400

Ай бұрын

​@@user-ms2of2xf7q ну такие как ты наверно только гемор может собрать 😂😂😂

Респект.Давно уже пользуюсь и тренируюсь твоими видосами.

Thank you so much Wild Moose! I'm grateful for all that you do!!! 🙏

Я был мертв, когда закончил, но твои аплодисменты придали мне больше энергии xD buena rutina

Если Женя меня лайкнет я буду качаться как псих не нормальный,обещаю🙂🥺 ну всё мать моя женщина,отец мой мужчина мой путь начался❤

@hisoka5912

3 жыл бұрын

Ну усе

@4pok-pypok

3 жыл бұрын

ну что псих, качаешься?

@klingsan7512

3 жыл бұрын

Ну шо ?)

@opinioner2339

3 жыл бұрын

@@klingsan7512 мой путь начался,обо мне будут слогать легенды

@opinioner2339

3 жыл бұрын

@@4pok-pypok конечно

Спасибо огромное. Осилила пока половину упражнений за раз. Ненавидела упражнения на пресс. Обычно у меня они шли, как завершение тренировки. Сейчас пробую выделить день специально на пресс. Очень понравились. Удачи и процветания. Подписка. 💪

Спасибо, Евгений

¡Excelente video!, muy buena rutina de ejercicios, saludos desde México.

Спасибо!!! Качаю пресс только по вашим урокам! Они лучшие!:)

Просто отличная тренировка, несколько упражнений не смогла полностью время выдержать, но все впереди!💪🏼

Hola soy de chile Sudamérica, acabo de terminar esta rutina a mi ritmo pero llegue hasta el final, quiero segurir realizando estas rutinas y me siento genial, encuentro muy efectivos tus entrenamientos, gracias por compartir tus conocimientos deportivos, davai 💪🏻😁

Жека знаешь что я тебе скажу ? Ты адкский маньяк пресса у меня пресс говорит я горю 🔥позови пожарных 🚒 а тренеровка твоя просто бомба .Спасибо за тренеровку (Муса).

Дикий лось!-ты Человечище.Гордость за таких как ты.....

Спасибо вам большое!!! Рада, что нашла ваш канал.

Awesome man! Can you make a video about the questions people usually ask? how often do you workout and how long per day?

Ура, а то я уже все прошлые тренировки на пресс выучил и они стали лёгкими, спасибо за мотивацию и помощь в спорте, Евгений! 👍💪🔥

Добрый день. Зачётная тренировка. Испытала на себе.. супер.

Спасибо за крутые упражнения. Хорошо что ты есть в Ютубе, ты крутой, здоровья тебе и продолжай в том же духе!!💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍

Евгению в пору запускать своё приложение для мобильника с комплексами тренировок. Здорово подобраны упражнения. Плюс для себя открыл тренировки по протоколу Табата. Евгений, Самара тренируется с тобой!

Только что с канала Дениса . Подписка, однозначно. Почему ютуб ниразу не выдал в рекомендации ?

Чёткие упражнения, спасибо Женя 💪👍

Вот это прям очень классная треня. Спасибо!

This is a High level intense Abs exercise. I will try to complete this challenge. Thank you 👍🏽

Cada vez que veo tus vídeos me motivo mucho 💪 saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪

Спасибо за очередной классный ролик,не забываешь о нас!

Огонь❗🔥👿💪 теперь буду постоянно делать это даже когда умру всё равно буду делать её. 👍🔥

Спасибо громное помогает,скоро пресс будет😀

@hose8417

Жыл бұрын

ну как?

О как раз собирался пресс тренить а тут видос лося💪)))треня топ! Женя моё уважение 💪

@dubaiemirates1579

3 жыл бұрын

Даа у меня тоже

@fiferleclassic2464

3 жыл бұрын

+++

Definitely a difficult but doable workout. I'll keep trying . thanks!

Спасибо большое! Взял в работу!)

После тренировок лося не воспринимаю женские тренировки. Очень нравятся😍

@Justpause-pp2jr

3 жыл бұрын

А потом ты откусвыаешь им головы !?

@user-lp9dx2cb7w

3 жыл бұрын

@@Justpause-pp2jr ахахахахаххахаха

Нихера, я прямо сейчас про пресс думал, а то что то на отьебись его качаю, думаю нужно нормально его забомбить и тут уведомление

Ух ема тренеровка просто 🔥, четко все делаю сейчас, очень нравится

Класс! Буду вместе с ним заниматься!

Я все месяц ее выполнял прогресс очень хороший, спасибо Женек

@user-vq2wp3py5l

Жыл бұрын

Эту тренировку надо делать как часто?

@egorjan8156

Жыл бұрын

@@user-vq2wp3py5l ну я каждый день пресс качаю . Но желательно нужно прессу отдохнуть . Я думаю 6 дней выполняй эту тренировку день отдыхай