Exercícios em pé para ABDÔMEN E CINTURA de baixo impacto | Pilates em pé em casa.
Nesta aula de Pilates em casa, realizaremos exercícios em pé para abdômen e cintura de baixo impacto para ajudar a você que quer queimar as gordurinhas, perder barriga e deixar seu abdômen definido.
Os exercícios em pé de Pilates vão facilitar a vida de muitas pessoas que não gostam de realizar aqueles exercícios tradicionais deitados, seja por dificuldade de deitar ou até mesmo por sentir o pescoço durante a realização dos exercícios abdominais deitados.
Esta aula de Pilates em pé em casa é para pessoas iniciates e até mesmo sedentários que querem mudar de vida. Os exercícios em pé para abdômen e cintura de baixo impacto podem ser feitos por indivíduos de todas as idades.
As aulas de Pilates em casas para iniciantes vai ajudar a você a melhorarsua qualidade de vida, pois além de deixar seu corpo forte, auxiliar no emagrecimento, também ajuda a diminuir a ansiedade e no tratamento da depressão.
Vamos iniciar nossos exercícios de Pilates em pé.
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O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento.
Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal e as nossas aulas de Pilates em casa.
Qualquer dúvida deixe nos comentários.
Пікірлер: 143
Bom dia, 💐💐💐
Que maravilha de treino estou me sentindo com 20 anos obrigada por tudo querida de pensar que eu sentia dor no corpo inteiro nem acredito que estou aos poucos conseguindo❤❤❤❤❤❤
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
👏👏👏fico muito feliz em ajudar
@user-vh9uz9du4p
5 ай бұрын
❤
Amei
Que maravilhoso nem na academia senti tanto meu corpo amei
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
💜💜
LUCIENE SUA AULA É TOP!
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Obrigada
Estou amando as aulas Nelymar❤️🙌🏾☺️🇦🇴
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Muito obrigada fico feliz
Meus parabéns professora você é eselentes
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
Obrigada amore
Amei, aula maravilhosa
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
😍😍😍
Toop
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Obrigada
Estou amando suas aulas professora, essa aula da soar
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
😍😍😍😍
Estou a adorar sou de portugal.muito obrigado grats
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Olá Ana feliz que tá gostando 🥰
Amei Nelymar ❤👏👏👏👏🥰🇦🇴
@NelymarBentoPilates
24 күн бұрын
😍😍
Muito boa, parabéns.
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Obrigada
Fazendo no dia 22/05 , reforçando , sempre voltando para as aulas que AMOOO ‼️😘❤️🫱🏾🫲🏿🌻
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
Ai sua linda que bom que você tá gostando 🥰🥰
Cheguei atrasada. Bom que o vídeo fica disponível
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Boa noite 😍
Muito bom 😃 Gostei 😃
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
🤩🤩
Adorei a aula. Parabéns
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Obrigada
Estou amando suas aulas obrigado ❤
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
🥰🥰
Maravilhosa a aula, voltando após uma pequena pausa 🙂 ❤❤❤❤❤😊
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
👏👏👏❤️
Suei muuuiiiitooooo professora!!! Adorei!!!! Obrigada!!!
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Isso ai bora mexer esse corpo 👏👏👏
Nossa pensei é simples a aula nem vou me cansar,o queeee cansa muitooooo adoreiiiiii
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Obaa feliz que gostou
Aula maravilhosa Ameiiiii! Parabéns
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Opa feliz que gostou 🤩
Você é muito bom
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
Obrigada 🥰
Maravilhosa.
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
Obrigada
foi otimo
A aula de hoje foi luxo amei pena que não fiz ao vivo
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
🤩🤩
Hj tô com energia kkk já fiz duas aulas , muito boa eu super cansada ,amei 🥰
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Arrasou 👏👏
Esta Adorei ❤❤❤❤ Danke vou praticar com certeza. 🤩💪🏾😊 Super 😊
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Ebaa ❤️ adoro ver você por aqui se exercitando
Maravilhoso esse exercício,gostei obrigada🙌😍❤🌹
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
😍😍😍
Oi querida, tenho fibromialgia, mas estou conseguindo fazer as suas aulas, muito obrigada.
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
🥰🥰
Estou amando as suas aulas❤
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
😍😍
Oi Nelymar sou inscrita a pouco tempo estou adorando começar meu dia com seus exercícios 🎉
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Feliz demais saber que tá gostando 🥰
Amei a aula fiz agora porque não deu pra fazer ontem soando muito gratidão tenha um ótimo dia
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
🤩🤩🤩
Ameiiii
@NelymarBentoPilates
17 күн бұрын
🤗🤗
Ótima
@NelymarBentoPilates
2 ай бұрын
Obrigada
Adorei🙏😍👏👏👏
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
😍😍
Muito bom 🎉🎉
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Obrigada
Foi ótima aula eu acredito que queimou muitas calorias obrigada por compartilhar ❤❤❤❤ estou aqui usando teu vídeo
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
😍😍😍que bom que gostou
Aula top como sempre.... Cárdio ok com essa aula 😅😂 obrigada professora ❤
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
De nada minha querida
Mto bom! 👏👏👏👏
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Obrigada
Amei esta aula .❤
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Obaa 💜
Muito boa a aula, transpirei muito, calor, amei ❤
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Que bom qud gostou 😍
Muito boa aula
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Obrigada
Adorei a sua aula 🙏💪😘
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Obrigada 🤩
Boa tarde Nelymar.. ótimos exercícios.👏🙏
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Obrigada
@lucianatrindade726
4 ай бұрын
Estou amando suas aulas.. às vezes não dá pra assistir a de sexta feira,fazer com vc
@lucianatrindade726
4 ай бұрын
Mais faço depois em outro horário.um abraço 😘
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
@lucianatrindade726 poxa não sabe o quanto me alegrar saber que tá gostando 💜
Amei, estou molhada de suor, obrigada
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
🥰🥰
Amei o treino, comecei te seguir hj, consegui te acompanhar, eu transpirei bastante.
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Seja bem vinda 🤩
Primeira vez por aqui. Adorei!!! Precisando fortalecer lombar e abdômen. Obrigada. 👏👏
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
🤩🤩🤩
Estou dolorida❤❤❤XONADA..TOU VENDO RESULTADO AK😅😅😘🤗!!!
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
👏👏👏🤩
Nossa morri 😂 suei demais, ❤
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
😂😂
Oi Nelimar desejando pra você, um bom dia com as bênçãos de nosso Deus! 🙏🙌 Salvo sempre suas aulas, pra fazer quando posso, adoro movimentos de baixo impacto e confesso que : não gosto muito de fazer abdominais, mais seus exercícios de flexibilidade são muito bons, são com eles que estou conseguindo me sentir bem melhor e estão aliviando muito minha ansiedade. 🙏Gratidão sempre!❤ 😘
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Solange fico feliz que tá gostando🤗
Gostei❤
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Obrigada
Boa Tarde, não lhe conhecia, fiz sua aula pela primeira vez. Estava eu fazendo minha aula sozinha quando eu vi sua aula, não parei de assistir e fazer . Amei, AMEI . Qual é o horário que você costuma administrar suas aulas. Aqui são 1630.
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Que bom que gostou. Toda sexta feira as 18:30 tem aula ao vivo aqui
Ola bom dia comecei a ti acompanhar hoje dia 22 de fevereiro 2024 adorei eu vou fazer todos os dias depois volto aqui pra contar o resultado , obrigada pela aula online valeu 👍 !!
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Bom dia feliz que gostou ❤️
A aula foi tão gostosa que nem percebi que tinha terminado... Transpirei muito e agora vou tomar um banho pra refrescar, até 🖐️
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
😍😍😍
Gosto muito dos seus treinos, são fáceis de fazer, dá para te acompanhar.
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Fico muito feliz que tá gostando
Gratidão ❤️❤️❤️❤️
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
❤️
Amo Muito suas aulas faço a mais ou menos 2 meses..e tô amando acordo cedinho às 05:20 e nunca mais parei ...vc e ótima parabéns 😊
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Fico feliz demais em saber que tá gostando e que tô contribuindo com sua saúde 💜 muito obrigada e mantenha esse foco tá de parabéns 👏👏
Adoro suas aulas obrigada 🎉❤
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
❤️❤️ gratidão pelo carinho
Suando e muito, rsrs. Tenho 8 dias fazendo e já vejo resultado. Obrigada 😊
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Oh coisa boa pois assim vai ficando mais estimulada 👏👏👏
Tava procurando exercícios assim,sem impacto,leve e eficiente 👍🤗😊👏💪
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
🥰🥰
Nossa que delícia de aula, mas tenho muita dificuldade para construir o abidme 😅
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Feliz que gostou. É persistência para construir o abdômen, foca rsrsr
Estou amando esses vídeos de pilates.
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Obrigada
Tá frio na minha cidade... mas eu senti calor hein 😅
@NelymarBentoPilates
3 күн бұрын
😂😂😂
Aula top🎉 mas para acompanhar a Fisio so na velocidade 0,75😂
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
🤣🤣🤣
Adorei a aula. Ja salvei o vídeo. Mas tenho uma dúvida ao iniciar os exercícios. A sequência correta é alongamento, aquecimento e os exercícios? Ou aquecimento, alongamento e os exercícios? Obrigada pela atenção..
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Você pode iniciar com movimentos simples, já para aquecer coisa bem leve,não alongamento não. E depois o exercício no final alonga.
@fabianadasilva5825
4 ай бұрын
@@NelymarBentoPilates Muito obrigada. Deus abençoe 🙏
Oi querida quem tem diastase pode fazer esses exercícios?
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Oi boa noite pode sim
😅😅😅
Suadíssima! 😆😆
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
👏👏👏
Amei
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Que bom ❤️
Amei
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
❤️