PILATES PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS EM CASA | 15 MINUTOS QUE VÃO MELHORAR SUA QUALIDADE DE VIDA.
Nesta aula de Pilates para iniciantes e sedentários em casa, você vai fortalecer todo o seu corpo em 15 minutos que vão melhorar sua qualidade de vida, sua disposição e até mesmo suas dores.
Pilates é um conjunto de exercícios que são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas, assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.
As aulas de Pilates em casa ajudam muito as pessoas que possuem dificuldade de ir em um estúdio de Pilates.
Pilates para iniciantes e sedentários em casa, é uma aula leve, que seu corpo todo irá se movimentar, respeitando os limites do seu corpo, com exercícios de Pilates para todas as idades e até mesmo quem tem fibromialgia.
Iniciaremos agora nossa aula de Pilates em casas.
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O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento.
Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal e as nossas aulas de Pilates em casa.
Qualquer dúvida deixe nos comentários.
Пікірлер: 67
Sou de sao paulo faco os exercicios todos os dias.
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
👏👏amei isso aí
Bom dia flor, fiquei uns dias afastada mas voltei, já fiz em dois vídeos hoje, bjos Deus abençoe.
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Amém bom dia
Boa noite Nelymar eu gosto de fazer seus exercícios mim sinto bem
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Oxe coisa boa demais de se ler
Hallo Nelly❤, Danke😊👍🏾 mais um vídeo Top💪🏾😉 e no meu caso sou iniciante nível Jardim da Infância 2😂😂😂😂. Vou praticar para não enferrujar. Saúde de Montão e ótima semana. 💪🏾😊🇩🇪💋
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
😂😂😂 essa foi boa. Então bora praticar para lubrificar isso rs
Boa noite Nelymar Sempre que faço esse exercício eu ouço um estralo no meus ossos Talvez seja o fêmur
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
É o quadril normal fica tranquila
Boa noite ❤
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Olá 🥰
Acabei de fazer. Amei.
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
🤩🤩
Barueri São Paulo
Boa noite
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Boa tarde
Comecei hoje
@NelymarBentoPilates
2 ай бұрын
👏👏👏
Suas aulas são ótimas! Muito obrigada!❤
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Feliz que gostou
Boa noite 💪🏼
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Boa tarde minha linda
Boa noite! Amando esses exercícios. Obrigada de ❤❤❤
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Feliz ❤️❤️
Perfeito!👍🏻🌻
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Gratidão 🌻
Maravilha de aula! Amando❤
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Feliz com essa noticia, muito obrigada.
Muito bom seus exercícios
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Que maravilha feliz que gostou da aula
Boa noite Nelymar, Eu amei seus exercicios
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Que bom minha amiga
Boa tarde
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Boa tarde
Exelente muito bom já fiz ,como bom obrigada
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
De nada ❤️
Foi legal, queria mais 😅😊
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Toda semana tem video novo aqui. E umas playlist para vc fazer aí na sua casa 🤩🤩🤩
Bom dia, bom dia 🌺🌺🌺
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Bom dia
UMA DÚVIDA❤PODE FAZER NA PARTE DA MANHÃ É A NOITE?❤RESPONDE POR FAVOR!!!❤❤
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Pode sim
Olá Neymar tenho dores nas articulações por causa do lúpus será que o Pilates pode me ajudar ? Quais os vídeos vc me indicaria para está começando ? Vi que tem vários no seu canal
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Oi com toda certeza vai te ajudar. Procure realizar os para iniciantes d faça no seu tempo, na amplitude que consegue. Caso algum não consiga pule ele e faça oa outros o importante é mover o corpo. Vou deixar alguns aqui mais aqui mo canal tem vários outros. kzread.info/head/PL26GiaTZS1GatYOpYADVjik2ypP_sP6PF&si=k2d1RPcFvGCXh60-
@sirlenesantiago6168
3 ай бұрын
@@NelymarBentoPilates muito obrigada vou começar a fazer
Estou fazendo todos os dias Tem algum problema? Obrigada!!
@NelymarBentoPilates
24 күн бұрын
Não sem problemas
Preciso fortalecer a musculatura do corpo, estou com dor no quadril e não é articulação. O ortopedista recomendou academia, mas não gosto. O pilates em casa poderia me ajudar???
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Com toda certeza, pois Pilates vai fortalecer o seu corpo todo. Faça com regularidade pelo menos 2 a 3 vezes por semana, garanto que vai obter resultados.🥰
Boa noite Nelymar que aula gostosa eu amei 🥰 que Deus abençoe você o bebê e toda família,até sexta feira 🖐️
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Amém
Sinto muitas dores em meus joelho não consigo fazer todo os op exercício o que faço ?
@NelymarBentoPilates
29 күн бұрын
Faça os que consegue, vai aumentando o número de exercícios deles e aos poucos conforme for ficando mais forte vai consegue realizar sem dores. 🥰
Para que aerve esses exercicios p cada parte do corpo? Se alguém souber me fale por gentileza?
@NelymarBentoPilates
2 ай бұрын
Esses exercícios servem para fortalecimento muscular. Nesta aula tem exercícios para glúteo médio, isquiostibiais, reto abdominal, oblíquos entre outros músculos. O melhor é realizar e sentir no seu corpo.
@silvanabarbosa5734
Ай бұрын
@@NelymarBentoPilates. Bom dia quantas vezes por semana posso fazer esses exercícios.
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
@silvanabarbosa5734 faça 3 vezes por semana
@user-xd8tx6qh7q
26 күн бұрын
Estou fazendo todos os dias Tem algum problema? Obrigada!!
@user-xd8tx6qh7q
26 күн бұрын
Desculpa pus a pgt no lugar errado
Gosto quando sinto dores nos lugares que foi exercitado É correto?
@NelymarBentoPilates
24 күн бұрын
É sim normal
@NelymarBentoPilates
24 күн бұрын
Mais as vezes não senti e é normal também. A dor tá relacionada a liberação de acido lático.
Vou fazer ,mais não gosto de exercícios deitado 😢
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Poxa temos outros aqui no canal em pé kzread.info/dash/bejne/o4iCt6qKldq1gco.htmlsi=-rhIyD0DeLCEEDsu kzread.info/dash/bejne/fJ-lr9Kaicm5dbw.htmlsi=77px_jwNzfQNYibe
Boa noite
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
🥰🥰