Comecei fazendo 10min três vezes na semana e consegui aumentar carga muito rápido e olha que já treino há quase dois anos

@AIMBOTZXavi

Жыл бұрын

KKKKKKKKK eita bixo mentiroso

@jpaulotv247

9 ай бұрын

Tudo efeito placebo kkkk cardio até atrapalha na hipertrofia, ao não ser que vc use esteroides anabolizantes

@fernandaingrid7454

5 ай бұрын

Eu treino a alguns anos, nunca fiz cardio pq me achava magrela, mas vou fazer agora também, 3x por semana

@Mikey-nb7nt

3 ай бұрын

​@@fernandaingrid7454tá magra ainda?

Esse é o cara que é mais claro e objetivo na explicação, responde simples sem ficar fazendo pose e se achando.

Cardio HOJE! Cardio AMANHÃ! Cardio SEMPRE! B.H. presente!

@igonandriolli

Жыл бұрын

cardio todos dias

@alexandrocireromaia7303

Жыл бұрын

Todo mundo odeia o igus herculoid kkkk

@igusherculoid

Жыл бұрын

@@alexandrocireromaia7303, bem lembrado!

Uma lenda viva, parabéns pelo trabalho mestre

Eu estou conseguindo , treino pela manhã , as 6h e vou correr na praia de noite umas 19h ou 20h corro 5KM que tá ótimo pra mim , estou vendo grandes resultados!

@GabrielAlves-we8ki

7 ай бұрын

To fzd parecido. Treino de manhã e pelas 19~20:00 ando 20km de bike (cerca de 1hr~1:30) Resultando vindo muito rápido.

DrMuzi🌹 Sem palavras 👏👏 Top👏👏👏👏

Vou começar a fazer meu cardio amanhã cedo, treino pela manhã e as vezes chego "lento", obrigado mestre!!

Na academia passaram musculação pra mim e depois 30min de cardio, acho muito cansativo, começo a me sentir meio mal, fora que é 10min de elíptico, que acaba com meus pés 🌝👌🏻

@valeciasaldanha

Ай бұрын

@@RykMatheus nunca, só se precisar comer mais antes da academia porque normalmente eu como muito em outros momentos e tô acima do peso também

Entendi.

agora que to trabalhando ate as 13 treino as 14 e as 19/20 faço uma corrida ou caminhada

Muito bom 👏👏👏👏

Muito bom!

Meu pwrsonal passou 20 minutos mas tem dia que nao suporto fazer achei que fosse bobagem mas vou seguir pois vc é um excelente profisdional se esta indicado vou fazer obrigado fera..

Fera!

Faço 20 minutos todo dia depois do treino !!

@user-me4zj3jr3n

8 ай бұрын

Fazer antes ou depois?

@juniorcidrao4742

8 ай бұрын

@@user-me4zj3jr3n depois !!

@GabrielAlves-we8ki

7 ай бұрын

​@@user-me4zj3jr3nlê dnv kkkk "Depois do treino"

@user-yq4eb1gn8z

7 ай бұрын

​@@GabrielAlves-we8ki😅😅😅

@luisertle5124

2 ай бұрын

Caminhada ou corrida/trote?

Treino 5km/dia em esteira e logo após um grupamento muscular (30 min esteira - 30 min treino)

Conteúdo saiu perfeito. Didático, direto e objetivo

Faço 20 minutos cardio após musculação e queria colocar mais twnsodadr pq quero emagrecer. achava q era só minha resistência cardiorespiratoria q era baixa, mas é Tb pq o treino é intenso e no final tô morrendo 😂

@XadrezcomKau

9 ай бұрын

Queria colocar o que kkkkkk?

Eu treino pra emagrecer e cárdio é a coisa mais chata que existe. Então eu ando de bike pelas ruas mesmo e passo uns 15 minutos na esteira só pra aquecer

eu faço 20m depois do treino

👏

Olá, Muzy. Treino musculação três vezes por semana e faço natação 2x por semana? Estou no caminho certo? Seg costas e bíceps - terça, perna e ombro - quarta natação, 1800m - Quinta peito e tríceps - Sexta natação 1800m. Obrigado

Fora a caminhada pra ir e voltar da academia, faço 40 min todo dia depois do treino

Procurem sobre o Dr. PAULO GENTIL. ELE SIM ENSINA A EMAGRWXER COM SAÚDE E EFICIÊNCIA

Eu fazia treino abc 3x na semana, os treinos ficavam longos demais e o cárdio geralmente não encaixava por falta de tempo. Pretendo trocar o treino para abcde e treinar 5x agora, isso vai diminuir o tempo da musculação pois os agrupamentos agora serão distribuídos pela semana, com isso me sobra mais tempo e vou encaixar 3 treinos de cárdio nessa semana, somada a 2 de abdominal. Acredito que essa seja a melhor formação de treino tanto por tempo, quanto a ganhos, pois agora serão treinos mais dedicados para cada agrupamento e com muito mais cárdio.

@aldogenerosojr7739

2 ай бұрын

Cuidado, abcde só pra quem toma hormônio… se vc Não toma, seu treino abc está volumoso demais… reveja

Eu não ganho massa fácil , o cardio ideal seria qual ?

Fazendo modalidade de cardio ,e msm duração, por muito tempo, é eficaz... ? Ou tem que mudar a modalidade

Faço meia hora de cardio em casa, as 8 da manhã, pela tarde umas 18h vou para academia e faço musculação 40 a 50 minutos, no final do treino, faço novamente 30 minutos de cardio, 20 correndo, 10 de abdominal 😅

A questão é, o que é intenso? 15 minutos de esteira na velocidade 11 ou 12 é intenso?

Por mim eu só fazia cardio, meu foco é resistência, do. Ponto de vista de uma maratonista que corre sei lá 15 km, resistência energética e resistência em combate, também quero força, e tudo isso gerando o mínimo de músculo possível

@rodrigopao5822

Жыл бұрын

Isso é o que os lutadores fazem . Tá certíssimo

2:47 Apenas observe a xícara

@vitoriamello9929

2 ай бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

normalmente faco meia hora de cardio intenso e 50 minutos de musculacao carga moderada. Mas tem dias que eu jogo o cardio pra dias diferentes, por exemplo, se eu treinar pesado hoje, amanha faco apenas cardio. normalmente meu cardio varia entre 30 a 40 minutos, intensidade moderada a alta. AMO CARDIO!

@itsgusas

10 ай бұрын

tu tem q treinar pesado todo dia!

@DaniSilva..

10 ай бұрын

@@itsgusas quem disse isso? Treino pra saúde e não pra estética meu caro .

@itsgusas

10 ай бұрын

@@DaniSilva.. desculpa

@DaniSilva..

10 ай бұрын

@@itsgusas desculpado amigo. E que eu já passei dessa fase de estética entende? Já tive um corpo de musa fit mas com o tempo, vc entende que exercício faz bem pra aparência sim! Mas e mil vezes melhor pra nossa saúde. Desculpa se fui grossa, não foi minha intenção . 😘🙏🏼

@FJosephe

10 ай бұрын

​@@DaniSilva..todos nós passamos por essa fase a questão e quanto tempo demoramos pra se tocarmos que a resistência física e a saúde mental são mais atrativos que a estética kk

O foda é quando a pessoa é ectomorfo, necessita de muita caloria e ainda faz cardio, as vezes fica complicado ingerir tanta caloria no dia. Eu mesmo quando estive em meu auge (sem esteróide), tinha que ingerir uma quantidade absurda de calorias e se eu fizesse cardio, aí que ficava mais deficiente ainda de calorias. Pense comer até se sentir estufado, um pouco antes de sentir vontade de vomitar de 3 em 3 horas 6 refeições ao dia.

@jonatasfarias5944

Жыл бұрын

Estou nessa situação meu caro, ectomorfo com metabolismo acelerado e não consigo ingerir tanta caloria pra conseguir suprir as calorias necessárias pro treino de cárdio e musculação!

@adanlucasrodrigues5776

Жыл бұрын

No começo é mais difícil, mas quando o organismo acostuma com o cárdio, o seu apetite aumenta! Eu tenho 193 e 108kg, então a quantidade de comida é enorme, mas o cárdio me ajuda no apetite, experimente isso. Se, após duas semanas, ainda estiver com dificuldade, sugiro comprar enzima digestiva.

@leohenrique9779

2 ай бұрын

Só fazer cardio após o treino, vai queimar gordura

Morri com a cabeça do muzzy

Paulo Muuuuuuuzy.

Trabalho o dia todo me movimentando e pagando peso, já serve de cardio, se eu fizer mais eu vou sumir.

@guilhermecaiado5384

Жыл бұрын

Só some quem não come e não dorme

@Ghost-jy8lh

Жыл бұрын

Pensamento nada a ver

@maronymarony6513

Жыл бұрын

@@Ghost-jy8lh kkkkkkkk vrdd

@maronymarony6513

Жыл бұрын

kkkkkkk vrdd

Pra dormir nada melhor que um melatomuzy

Estou fazendo musculação as 06:00 e faço cárdio 18:00

Sou falso magro, sem musculo e muita gordura na barriga, tenho que fazer cardio? Foda que ja ta dificil bater macro se eu fizer cardio vou ter que comer mais ainda

@pedalera2

Жыл бұрын

O seu cardio vai ser esse aí do vídeo, mais calmo, tranquilo. Mais nem precisa ser 1 hora não. Senão vai ser mais difícil ainda você bater os marcos, hehe. A longo prazo você colherá os benefícios, segundo o Paulo.

@pedalera2

Жыл бұрын

Eu preciso colocar isso na minha rotina também.

@Kay-dt1zj

Жыл бұрын

@@pedalera2 acho que por enquanto vou ficar só na musculação até eu dar conta de bater os macros na dieta, ja tá dificil kkkkk guento com cardio agora não

@thiagoramos3954

Жыл бұрын

Faz 15 minutos depois do treino, de forma moderada. Uma ergométrica, esteira em média velocidade. E aumenta um pouco o aporte de proteínas.

@Kay-dt1zj

Жыл бұрын

@@thiagoramos3954 obgd, vou pesquisar pra ver quantos calorias gastam num cardio desse tipo

To fazendo 30 min cardio em jejum pela manha com uso de termogênico e 30 pós treino sem.

@ruanpablooperacionalmatema4657

11 ай бұрын

Ta querendo morrer?????vai fazer cardio e ainda adiciona termogenico????use o termogenico quando estiver em repouso

O cardio pra mim eu só não posso fazer muito pois não tenho problema com peso faço no início do treino e um pouco no término.

@Mikey-nb7nt

3 ай бұрын

Faz bike

Indicações de leitura para compreender melhor a biogênese mitocondrial?

Faço 25 minutos 5 dias Depois treino

Posso fazer cardio , no caso bicicleta Ergométrica, todos os dias ? Ou atrapalha nos dias de descanso de perna ?

Alguém me tire uma dúvida. Eu treino 5x na semana, faço 4 ou 5 refeições no dia (não suplemento por motivos financeiros) e nem tenho uma dieta tão rica em proteina, como o que dá. Mesmo com tudo isso, fazendo um treino de 1h30 eu ainda deveria fazer um cardio? obs: mesmo sem cardio eu tenho uma imensa dificuldade em ganhar peso.

@user-pg2sb4om6r

Жыл бұрын

NO CARDIO VC VAI QUEIMAR CALORIAS,LOGO ISSO TRARA A VOCE UMA FOME IMENSA,DEPENDENDO DO CARDIO,TE ACONSELHO FAZER PELO MENOS 5 MINUTOS INTENSO DE CARDIO,SEM CAMINHAR NA ESTEIRA APENAS...

@11114066

Жыл бұрын

O cardiologista intenso imediatamente após a musculação vai dificultar o ganho de massa?

Faço 40 minutos de cárdio sempre que treino , divido em 20 minutos de esteira e 20 minutos de bicicleta ou escada

@kaboomvideos2965

Жыл бұрын

Porque não fica só na esteira? Existe alguma diferença no resultado??

@joaomoreira3275

Жыл бұрын

Cara não sei, faço isso pois não tenho saco para ficar 40 minutos ou mais em um equipamento de cardio

Paulo assisto voce na bocicleta tenho artrose joelho e uma lesão no mesmo outro dia fiz 40min de bicicleta mas joelho sofreu torção mdai fisioterapeuta falou pra fazer 20min procede isso paulo

@leohenrique9779

Жыл бұрын

Tome caldo de ossos

isso é uma verdade , estou fazendo dança 5 vezes por semana, sou ectomorfo e treino força 3 vezes por semana (estou sentindo que a minha força tem aumentado nesse período, antes tava com um efeito Platô e não conseguia progredir carga de jeito nenhum), então galera bora fazer cardio

cara, estou tentando lembrar se eu estava nessa live do muzy, dá pra falar qual que é o @ que fez essa pergunta?

Faco 40 min antes da musculação.

Muzi teria alguma diferença entre bike ou caminhada para um bom cárdio??

@jhonwilliam7041

Жыл бұрын

cara acho que depende muito da intensidade, pesquisa aí e da uma olhada.

Paulo Muzy fala uma coisa e Paulo Gentil fala outra, fica foda saber qual ta certo...

Posso treinar de manha e fazer cardio a noite?(por causa de agenda etc)

E p quem faz aqueles treinos de bater de socos e chutes no saco de pancada é válido tbm ?

burpee pode ser considerado um cárdio intenso ou não tem nada a ver?

Caminhar na esteira não muito lento pode ser considerado cardio? Tenho muita dificuldade de ganhar peso até usando medicamentos.

@guilhermecaiado5384

Жыл бұрын

120 bpm. Carbo dá energia, sobra vira reserva. Tem que comer e dormir.

@leohenrique9779

2 ай бұрын

Consuma calorias a mais da sua necessidade diária que voce ganha peso. Procure saber qual a sua TBM, tem sites com calculadora pra voce descobrir.

Musculação recruta gordura visceral?? Eu pensava que era o oposto que a musculação queimava gordura, principalmente a gordura visceral. Eu fico confusa. Já vi gente falando que o cardio é wmelhor depois da musculação pra gente não gastar energia e dar o melhor de si. Mas também depende do cárdio. Eu vou caminhando pra academia. É um cardio de baixa intensidade. Eu poderia apertar o passo e fazer esse cárdio ser moderado. Não gosto de cardio de alta intensidade. Por isso prefiro a caminhada. Vou e volto andando.

Trabalho em pé 6hrs por dia, vou e volto andando pra casa será que preciso de cardio mesmo assim?

devo correr antes ou depois do suco?

Se eu fizer um cardio aliado à musculacao eu aumentarei a massa com o minimo de gordura possivel ou simplesmente nao aumentarei a massa e ficarei do mesmo ieito?

@felipefelisberto

5 күн бұрын

Pelo que já aprendi do tema, o que vai interferir em ganhar ou não massa é consumir mais calorias do que gasta. Se você faz cardio vai ter que comer um pouco mais para ganhar massa. E a questão de ganhar gordura junto sempre vai acontecer, por isso o pessoal faz uma temporada de ganho de massa e depois uma temporada pra perder gordura (q tbm leva um pouquinho da massa magra haha mas no longo prazo o saldo é positivo)

Cardio logo depois do treino, leve (andar na esteira com inclinação) por 15-20min é bom o suficiente?

@rodrigopao5822

Жыл бұрын

Melhor fazer umas horas depois

@SuperFiremen

Жыл бұрын

@@rodrigopao5822 Obrigado pela resposta. Gostava também de saber se fazer como faço prejudica em algo ou só não é tão eficaz?

@rodrigopao5822

Жыл бұрын

@@SuperFiremen Se seu treino for principalmente musculação,vai prejudicar sim. Vai ter chance de vc catabolizar ao invés de hipertrofiar,ou seja,vc vai perder músculo ao invés de ganhar.

Cada um fala uma coisa diferente

Infelizmente não tenho tempo pra cárdio

kkk. Eu escovei o dente foi boa. kk.. Eu ia perguntar mesmo pq ele grava os vídeos pedalando. kk. Já explicou.

Fazendo o msm cardio, a msm duração, muito tempo, é eficaz?

@rodrigopao5822

Жыл бұрын

Uma hora seu fôlego vai estagnar.

Mas essa pedalada assim tambem nao ajuda (nem pra respirar, super-ofegancia disseram, realmente incrivel mesmo).

escovou o dente pra tomar cafe ? queria entender o sentido disso kkk .. Valeu pelas dicas Muzy

10 minuto de aeróbico vale? Ou o negócio é aumentar a janela de tempo do exercício?

O que seria um cardio intenso ?

@thicarpel

Жыл бұрын

Aquele que eleva sua frequência cardíaca a, pelo menos, 80% do máximo. De uma forma bem simplificada, pra você saber sua frequência cardíaca máxima, faz a seguinte conta: 220 menos sua idade. Se você tiver 40 anos, por exemplo, sua frequência cardíaca máxima é de 180 batimentos por minuto. Aí vc calcula 80% desses 180 que dá 144. Isso significa que se o exercício que vc faz elevar seu batimento acima de 144 batimentos por minuto, esse exercício será classificado como intenso, ok? É uma aproximação... Mas funciona bem esse método!

Eu assisto balançando na cadeira por que ele ta movimentando kkkkkkk

Caminhadas de 20 minutos antes e depois do treino é um bom cárdio?

@Joesilva85

11 ай бұрын

Ou antes ou depois. Faça sua prioridade antes e o outro após.

Eu prefiro fazer musculação com intervalos curtos e com intensidade alta para obter uma respiração mais acelerada porque cardio é respiração alta e batimentos cardíacos altos. 2 em 1 😉

@igorcaique3534

Жыл бұрын

Que burro da zero pra ele kkkkkkkkkkkkkkkk

@opiniao_libertaria

Жыл бұрын

@@igorcaique3534 então pode explicar o seu ponto de vista? Já agora pode explicar a onde fica a respiração no ciclo de Krebs? Já agora o que é o ciclo de Krebs?

@goncalomoura2454

Жыл бұрын

Primeiro que intensidade é carga, logo se vc faz intervalos curtos vc nao treina com intensidade porque se o treino é intenso o descanso é maior

@goncalomoura2454

Жыл бұрын

Faça treino de musculação "normal" (carga +tecnica+amplitude)

@opiniao_libertaria

Жыл бұрын

@@goncalomoura2454 intensidade é sim ritmo cardíaco é estado anaeróbioco e não tem nada haver com o peso mas sim chegar a falha. Agora mais peso com séries curtas ou ao contrário apenas tem haver com o objetivo. Agora estar uma hora na passadeira ou na bicicleta e querer ganhar músculo é um autêntico disparate. Cardio é qualquer treino que se esteja no estado anaeróbio ou aeróbico.

40 minutos de caminhada pode ser considerado cardio.

O cardio intenso apos o treino atrapalha o ganho de massa?

@Joesilva85

11 ай бұрын

Não, desde que em curto período. Faço hiit de 20 minutos na bike após o treino de 3 a 4 vezes na semana. Só evite fazer após treino de membros inferiores.

@cielsats6919

11 ай бұрын

Bom saber 😢

Cardio e aeróbico são a mesma coisa?

@jairofonseca6210

13 күн бұрын

Sim

Só de ver o muzy eu ja fico cansado kkk o bicho acorda cedo pra caramba, treina… até aí legal. Mas depois sai pra trabalhar, fica correndo o dia todo, volta pra casa tarde, dorme tarde… Fico me imaginando tendo que sair de casa todos os dias, ainda mais em SP, pra ir trabalhar. Encarar trânsito, trabalhr o dia todo, almoçar fora… Nossa só de ver já fico cansado kkk Ainda bem que inventaram o trabalho remoto

1 hora de bike? To fazendo 3 minutos variando do nível 8 ao 20 😂

O melhor é ele dizendo: ''estou tomando meu café..''. e escrito em sua caneca: ''Teu C...'' HAHAHAHAHA' Eu te amo, muzy haha'

Lembrando que o que está falando toma est.eroides an aboliz.antes e se você fizer o que ele faz, vai ter uma decepção.

O jiu-jítsu é cardio?

@GustavoSilva-uw5xq

Жыл бұрын

Quando seu corpo tá em atividade, tudo é cárdio

E pra quem anda que nem um fdp todo santo dia e tem dificuldade de subir peso? Eu adoro cardio, mas nao to fazendo pq pqp

Olha o café que eu tomo todo dia: "Teu cu"!

Prefiro treinar de forma mais intensa e pesado, vale como cardio.

@jhonwilliam7041

Жыл бұрын

Não vale.

@apn_alisonrlq2443

Жыл бұрын

Não

E você tem que parar de fazer gadisse pra colocar essa mulher sua num pedestal

@lucianofarias5724

10 ай бұрын

E vc tem que parar e se meter na vida dos outros e cuidar da sua, até pq vc não ganha 3.000 por consulta como ele kkkkkkkk.

@elismarpereiracardosojunio7079

10 ай бұрын

@@lucianofarias5724 Afinal de contas você está rindo de quê? Eu não entendo aonde um incel com cara de viado corno igual você entra nessa história.

A caneca tá escrito "teu c*" ??kkk

Ontem sonhei que o Muzy estava sendo preso por vender anabolizantes ilegalmente 😂😂😂😂😂😂 vai entender o meu subconsciente...