Eu corro há mais de dez anos. Comecei a fazer musculação para fortalecer. Me diziam que eu só conseguiria me fortalecer e não ganhar massa muscular, pois como a corrida é meu principal foco, eu não teria ganhos musculares. Pelo contrário, em um ano de musculação, melhorei meu foco que é a corrida, e ganhei massa muscular. O que fez diminuir drasticamente o alto risco de lesões, que a corrida pode causar, sem um bom trabalho de musculação.

@omarcosribeiroo

11 ай бұрын

É isso! Tive muita lesão na corrida por falta de musculação. Hoje, focando 100% em musculação, as dores diminuíram pelo menos uns 80%

@veronicagama4741

11 ай бұрын

Entrei na musculação semana passada e o meu maior motivador foi exatamente a corrida! Estava começando a ter muitas lesões e sabia que precisava fortalecer os músculos para continuar as corridas. Iniciei as corridas apenas no ano passado, mas estou muito apaixonada, virou o meu esporte favorito!

@jestercosta1893

11 ай бұрын

​@@omarcosribeirooeu tbm man :/

@joaopedromeschiatti5608

11 ай бұрын

Musculação melhora toda e qualquer atividade que vc for fazer, inclusive cognitiva...

@pedrolokodasilva

11 ай бұрын

Eu tbm comecei por causa da corrida, eh horrivel lesionar joelho, e tambem dizem q correndo o q eu corro, eu só vou emagrecer... porem se eu nao corressse, eu nao estaria fazendo musculação, e nao estaria crescendo o que ja cresci, uma coisa leva a outra se eu nao corresse eu nao faria musculaçao

A maioria da galera das redes sociais hoje em dia é tudo assim, vive pra ficar atacando um e outro ao invés de absorver as coisas boas que são passadas, infelizmente o mundo tá cada vez pior!

@GuilhermeAugusto-zu3ff

Ай бұрын

Sao pessoas tristes e frustradas.

Faço musculação há uns três anos, ganhei bastante massa muscular sem ser muito definido e sempre tive uma certa gordura na barriga. Me desentendi com a esposa e ela foi embora, fiquei um pouco triste e emagreci três quilos em menos de um mês. Resultado: Meu corpo agora esta bem definido e a barriga tanquinho...rsrs

@afrodji2012

11 ай бұрын

😂😂😂😂

@keilaferreira9888

11 ай бұрын

Falo isso com maridão diariamente, sai fora que emagreço facin

@leonardo7763

11 ай бұрын

Ficou solteiro e ainda perdeu peso, sucesso 2x

@pedroarcanjo3669

11 ай бұрын

​@@keilaferreira9888😂😂😂

@pedroarcanjo3669

11 ай бұрын

No meu caso, só levando um pé no rabo mesmo, pra perder barriga. Porque tô xonado 😂😂😂

Pesquisem a respeito dos batimentos cardíacos, o ideal é ter um smartwatch, monitorar a qual velocidade seu BPM fica em 120/130, e manter este por 15 minutos (não é lei, mas é algo aproximado, uma boa maneira de você começar testar seu corpo).

@estefisson

3 ай бұрын

Salvou!!! Prq se não ia perder 3:41 nesse vídeo

"Hábito faz o monge" paciência e determinação, cárdio de 40 a 50 min 5x por semana 115 batimentos, em 1 mês o treino de musculação tá de boa e tu rende mais.

@tonibassgrave7762

Ай бұрын

Queria ter essa disponibilidade de tempo.

Ótimo! Há mais de década junto cardio com levantamento de muito peso. Minha recuperação entre uma série e outra diminuiu permitindo que eu possa levantar mais peso e todas as séries, levando o treinamento não mais de 40 minutos.

O shape de quem faz cardio é muito mais estético do que quem não faz, considerando equivalência nas outras variáveis.

Eu não posso nem pensar em ficar sem cardio porque tenho lipedema. Dei uma relaxada e agravou, continuo no grau 1, mas se eu não recomeçasse a me cuidar seria pior.

@giselemariz1102

14 күн бұрын

Qual a relação entre cardio e lipedema ??

Meu Deus mano, uma pergunta simples para uma resposta simples. Para o cara que perguntou de uma maneira simplória divido sua pergunta em 2 respostas. Intensidade entre 60 % a 70% da sua frequência cardíaca máxima. Fique nessa zona . Tempo: estabeleça algo que vc consiga fazer todos os dias, chegou no shape que queria esse é o tempo, acha que tem que melhorar mais ? Aumente gradativamente para que possa fazer todos os dias.

@tiaramattos6828

7 ай бұрын

Acho super válido sua resposta, entretanto, acredito ser desnecessária sua crítica inicial. Penso que cada um tem uma forma de transmitir o conhecimento e se o Muzy não te agrada, deveria procurar outro profissional. 😉

@salviodantas2395

3 ай бұрын

Mano concordo com vc eu entendi bem mais sua explicação que a do Muzy na moral o cara da uma volta enorme

@julianamendonca9054

2 ай бұрын

Vc é um qrido!!!! ❤

Caralho ... Esse maluco é brabo... Manja muuuuuito . Parabéns pelo conteúdo .

Obrigada pra mim foi bastante esclarecedor. Respondeu algumas dúvidas que tinha. 😊

Eu sempre fico impressionado com a casa do Muzy quando vejo esses vídeos.

Isto aeróbica vai aumentando aos poucos comecei com 1 minuto caminhada rápida 1 de corrida depois e levei 1 caminhada 2 corrida depois 1 caminhada 4 corrida.. já corro 10 minut9s rápido..e anda 20 minut8s rápido.. pra mim está ótimo.. não gostava de corrida na academia so no calçadão. Rua orla..gosto do tem o faço 49 minutos no 10..cada 5 minutos dou uma acelerada até ficar sem fôlego.. mais Remo amplo.. já fiquei 1 hora e poderia ficar mais..pq gosto..acho relaxante e trabalho a respiração tbm eu ouço meu corpo se pede descanso descanso..na@academia fico 3 horas malhando ..não descanso muito não descanso fazendo outro membro.. faço musculação aeróbica kkk..e deixo fritar os músculos. Nem celular levo pra@academia..ali é pra malhar beber água o tempo td é fazer 30 minutos de yoga no final..massagear is músculos..o q tbm frita kkk sensação incrível depois de misao cumprida.🎿⛷🏋️‍♂️🧘‍♀️

Nick Bare tem muito domínio sobre o assunto, teoria e prática.

Eu super admiro esse cara vey

Boa Muzy! Obrigado por esclarecer 👊🏽

Explicação Top 👏🏻👏🏻

Muzy vc é o MELHOR! Obrigado pelo conhecimento passado em seus vídeos.

Faço hoje 45min de caminhada (comecei om 139kg) e batimento chegava a 130 logo no início...hoje estou com 130kg e tenho q apertar bem o passo ou dar pequenas corridas, pra subir o batimento acima de 120. E agora consigo fazer a caminhada cedo e final de tarde 35min de elíptico. Daqui a pouco ja penso na academia. (Acompanhamento cardio, nutricionista e endocrino)

@unforged

Ай бұрын

agora com 120kg são 1h de caminhada ou 50min a 1h de elíptico...sem desistir!!!!

Obrigada por compartilhar seus conhecimentos!! Gratidão

Bom dia Muzi!! Tenho 60 anos de idade, e meu professor só me passa fortalecimento e não faço nada de cardápio, isso é ruim? Obrigado

Excelente explicação Muzy

Excelente vídeo

Gratidão pelo vídeo

Surf e bodyboard sao meus cardios e pego pesado na academia, nada de esteira, tenho pavor😅.

Ótimo 👍 😊

Eu sou corredora de longas distancias, provas de 100k e de altimetria, treinos longs 3x 4x por semana e treinos curtos nos outros dias. Ha dois anos eu inclui a musculacao pq precisava ter um pouco mais de forca e ganhei muita massa muscular. Ajudou a dar uma forma melhor no shape. Treino musculacao 3x na semana com carga pesada.

@Rasposas

6 ай бұрын

100km de corrida? eu nn ando isso com a moto indo pro trabalho num mes

@fafiiiiii5938

5 ай бұрын

@@Rasposas acho que tem um 0 a mais ai...creio ser 10 km...pq uma maratona completa é 42km rsrs

@samaurisouzasteiner8643

5 ай бұрын

100km??? Isso nas provas ou é nos treinos ordinários? Cara%$# 😂

@josewilian123

5 ай бұрын

Tem prova de mais de 200 km ​@@fafiiiiii5938

@serialtrail-runner

5 ай бұрын

@@samaurisouzasteiner8643 provas! A ultima que fiz foram os 120k da Capaddocia ultra em 19h41. O acumulo dos treinos tem que ser maior do que o volume da prova. Nos picos de treino costuma ser 120-140k por semana. Treinos longos no fim de semana (porque trabalho o dia todo e na semana treino a noite ou 2x treinos divididos em hora do almoco e fim do dia).

O Muzy vive o bodybuilding, ele ama o bodybuilding, compartilha muito conhecimento gratuito, deixa o cara curtir o rolê dele, se eu tivesse 10% da grana dele eu faria amor com o suco porque treinar natural é foda! Dá resultado mas é beeeeeeeeeem devagar, e tem que ser disciplina 100%

@flaviomelo8130

11 ай бұрын

Tudo precisa de disciplina. creio que vc esteja com as ideias abençoadas .

@leohenrique9779

11 ай бұрын

A decisão é de cada um, mas na minha opinião, vale a pena ser natural, mesmo que os resultados demorem e venham com muito esforço. Pelo menos não há riscos que os esteróides oferecem. E tem aquela coisa, uma vez usando esteróides, você fica dependente deles. Nem todos conseguem ter de volta o funcionamento normal do corpo depois que param de usar.

@rorschtv2161

11 ай бұрын

Cara a principal função do "suco" é ultrapassar os limites naturais. Natural vc vai até certo ponto, e depois não consegue mais crescer porque chegou no seu "limite natural". Nesse momento o "suco" vai fazer a "mágica" e fazer vc ficar maior do que poderia ficar naturalmente. Mas, na prática, o limite natural já algo excepcional. Se vc ver os competidores de bodybuilding naturais, tu vai ver que natural dá pra ir muito longe e ficar com um "shape" absurdo. O suco é pra te transformar em monstro, os prejuízos pra saúde são muitos, os prejuízos financeiros, tbm são muitos, porque pra manter tanta massa magra é caro, procure saber quanto esses caras comem por dia. Usar o "suco" antes de chegar no limite natural, é coisa de geração mimimi, doente de ansiedade. E, quem usa o suco, antes de chegar no limite natural, ou fica viciado e não para mais de usar, ou não tem constância, mais cedo ou mais tarde, vai parar de treinar e vai ficar gordo e sem shape. Porque o que vem fácil, vai fácil. Quem cresce natural, é porque teve resiliência e além de treinar o corpo tbm treinou a mente. Quem tenta crescer com suco é porque tem a mente fraca, não é a toa que os caras "tiltaram" quando o Rodrigo começou a expor geral.

@RockSide2911

10 ай бұрын

Com suco a disciplina é 300%. Se não treinar e não come direito você só vai jogar sua saúde no lixo de graça.

@avillela9165

10 ай бұрын

Se eu tivesse 10% da grana dele iria contratar 10 caras para correr e 15 para fazer musculação pra mim. rs. O lance sinistro é o conhecimento..

Pra quem quer emagrece e é iniciante qual o treino ideal na esteira?

Simplesmente show mestre

Vou na academia faço minha serie na musculação depois uns 20 minutos de esteira e tchau 😅

@luanalemos1627

4 ай бұрын

Que velocidade na esteira?

@user-wk2pp7yj8m

4 күн бұрын

@@luanalemos1627qual velocidade deve ser?

Muay thai, ou Jiu jitsu é cardio top.

Estou treinando em casa a 20 dias me pesei e nao emagreci nada mas.... Minha barriga e seio estao durinhos estou gostando muito.

@viniciusruiz

9 ай бұрын

A balança engana, pq se perder gordura e ganhar músculo pelo peso não vai dar pra perceber no inicio.

@walterjunior8509

8 ай бұрын

@@viniciusruiz inclusive é o que mais acontece e a maioria da mulherada fica doida com isso

Ele falou em intensidade e esse cardio dele é intenso?

Apenas musculação e cardio sao capazes de manter sem ficar flácido?To falando de flacidez abdominal, ja q o cardio intenso faz perder bastante barriga!Como nao ficar "flácido" pelo excesso de pele?

Corro/caminho 8km se segunda a sexta e domingo, faço em 1h o meu objetivo é conseguir chegar em 10km/hora e correr a São Silvestre no fim do ano, mas vejo que o meu fôlego não aumenta, corro 1km por ai e não aguento manter ai dou uma caminhada e depois volto a correr.

@CarolineCristofoli

11 ай бұрын

Há quanto tempo? Corrida é treino, vai aumentando gradativamente para não se lesionar que até o final do ano vc consegue

@maicodimerson

11 ай бұрын

Descanso faz parte do treino

@gustavowr9367

11 ай бұрын

Tem que ter mais descanso uns 2 por semana, e também procura sobre: vo2 máximo Leandro twin

@allancristhyanfonseca1556

10 ай бұрын

Tem que fazer treino intervalado irmão

@juniornogueira1023

9 ай бұрын

Se teu objetivo é performance e não a perda de peso, pode tomar maltodextrina antes e/ou durante o treino, vai te dar mais energia, tem tbm sachês em gel. Dá uma pesquisada sobre. Se treina na esteira verifica se ela não é um pouco inclinada, lembro q qndo eu comecei a treinar me matava pra correr 15 minutos à 10km/h e tinha um tiozinho barrigudo q corria 30 minutos, aí um dia enquanto fazia musculação percebi q os modelos de esteira q eu usava eram um pouco inclinadas, qndo corri na q ele usava, fiz 30 minutos de boa hehe. Tênis apropriado tbm da uma boa diferença e evita lesões. Eu usava um de sola reta, lesionei a panturrilha, aí comprei um Mizuno wave (dos mais simples) e me surpreendi com a diferença. Obs: treinava seg, qua e sex. Vc tem q dar um tempo pros músculos se recuperarem, pensa q na musculação não treinamos o mesmo músculo todos os dias.

Que homem lindo😍💐💘💗😘

Muzzi esses treinos que tem no KZread funcional rápidas ela funciona,

@anaclaudiaoliveira8907

9 ай бұрын

Não sou o cara mas vou responder sim funciona repita o vídeo três vezes vc vai ver como funciona 😉

Existe um treino específico de musculação para natação ?

Pessoal se esforça para não entender, mas vamos a explicação simples. Eles deixou explico que irá depender da sua condição física e momento que está do treino, mas por qual motivo ele não fala quantidade ou intensidade? Motivo óbvio, NÃO EXISTE RESPOSTA CERTA PARA TODO MUNDO, lembre-se que ele está respondendo para uma galera em lives simultâneas, dentro de áreas como a medicina ou TI, não existe uma resposta correta para tudo, sempre prevalecerá um depende para perguntas como essa.

A casa dele é tão perfeita que parece mais um filtro 😁

Era só falar quantos min em média. Claro que varia por pessoa. Ele por exemplo, deve ter 90 kg, faz quantos min de bike, qual velocidade média, km, calorias?

Moço quantos minutos na esteira a qual velocidade?

40 min 6 vezes na semana

faço 20 min de esteira na academia depois do treino e 20-30 minuto de bike ergometrica antes de dormir, me ajuda mt no sono

@kelv1nsamuel606

11 ай бұрын

A esteira vc faz andando ou correndo?

@vitor1392

11 ай бұрын

passada rapida@@kelv1nsamuel606

@Cachorrodomendigo

11 ай бұрын

​@@kelv1nsamuel606acho q voando

@LucasSilva-fn6dc

11 ай бұрын

@@kelv1nsamuel606geralmente usam um Fiat palio 2007 el

@victormendes583

9 ай бұрын

Vai sumir desse jeito

Eu sou leigo e sempre achei que fazer cárdio junto com musculação perdia a tão famosa barriga de cerveja e ganharia massar muscular !

@partidascompletasdefutebol

7 ай бұрын

Pra perder bucho de chopp é preciso primeiro: mudar sua DIETA, se vc não tem essa capacidade já saiba que resultado não vem. DEPOIS, seu emagrecimento vai ser global: rosto, papada, braços, costas, nesse emagrecimento global seu bucho vai diminuir. Há uma tática que muito endomorfo comilão usa: constrói dorsal e costa larga, que a aparência do bucho diminui.

Bom dia Muzi ,Acho que o colega não estava perguntando sobre alta performance e sim sobre nós que somos a maioria o gordinhos que te assistem, para nós não ficou respondido , quanto tempo e intensidade para queimar gordura e preservar o máximo de massa muscular?

@camilasousa5356

10 ай бұрын

Não dá p mensurar, é muito relativo, vc começa no básico, e o corpo vai evoluindo, com isso vc aumenta o tempo, a carga. Ele falou isso mas bem científico, a progressão, vc tem q se desafiar.

@emex9

8 ай бұрын

ficar entre 120-150 batimentos cardíacos, no geral, e fazer de 30-45min, umas 5x na semana, sem mt erro

Eu, iniciante, cheio de empolgação, chego na academia p treinar, aí o professor: "hoje é peito e sinergistas, leva no máximo 45 minutos. mas antes: 30min d caminhada na esteira p aquecer, em seguida, treino d estabilidade e mobilidade, depois, exercícios específicos para fortalecimento do manguito, na sequência, sessão de alongamento p evitar lesões. Na próxima vez chegue 3 horas antes." . . .

@jonasmachaddo

Жыл бұрын

Nossa 30 de aquecimento?!

@ulissestavaressantanna6241

11 ай бұрын

@@jonasmachaddo sobre os 30 minutos d caminhada na esteira p aquecimento n e brincadeira, costumam fazer isso C iniciantes, já vi várias vezes na academia q trabalhei. Teve vez do professor falar 30min d caminhada na esteira e dps 30min na bicicleta ou no transport, n tem humor q resista a isso

@PedroAraujo-vg7ml

11 ай бұрын

30min de caminhada pra aquecer é loucura po kkk. So no treino de perna eu faço uma corridinha de intensidade moderada pra aquecer de no max 5min. Pra superiores eu faço apenas mobilidade do ombro e vou aquecendo no proprio treino, com cargas mais leves e mais repetições nas primeiras series

@ulissestavaressantanna6241

11 ай бұрын

@@PedroAraujo-vg7ml isso ai, antes d treino 5 min de corrida leve e suficiente para elevar a temperatura corporal

@amamosaves

11 ай бұрын

O iniciante sofre 😅

Ótimo

Esse vídeo vale mil curtidas só pq eu finalmente descobri o motivo do balanço 😂😂😂

valeu

Treino inferiores 3 vezes na semana, 2 vezes treino superior, faco aeróbico todos os dias isso prejudica a hipertrofia?

Quanta gente que tem o mesmo conhecimento de uma pedra comparada ao Muzy querendo pagar de superior pra cima do cara, vai la toma um monte de ergogênico e veja se teu fisico vai ser pelo menos metade do que o do Muzy é... tenta aí, povo mala

@alinefigueiredo6672

Жыл бұрын

Boa, essa galera já encheu o saco.

@aunicaliberdadeedopensamento

Жыл бұрын

Baba ovo!

@gustavowolkartti3737

11 ай бұрын

@@aunicaliberdadeedopensamento Mano não é baba ovo não, ele só reconhece o sucesso dele.

@edsonsobrinho3392

11 ай бұрын

Estrogênico?

@luisjunior4317

11 ай бұрын

@@edsonsobrinho3392 ergogenico, corretor sempre sabotando, agora mesmo queria digitar "ergonômico " kkkkk

Video de muzy= velocidade x2

Faço HIT na bike de 21 min,3x na semana batimento chegando a 180 moendo

O áudio está ruim, não da para entender muito...

Opa, tenho Espondilolistese Grau 1, atualmente tenho 110kg com 1,71 de altura (sou gordo) estou voltando a treinar aos poucos com acompanhamento, infelizmente não posso correr de jeito nenhum, estou fazendo 10 minutos pra aquecer antes de iniciar a musculação e após o treino de musculação eu faço 40 min de esteira andando a velocidade de 5,5 - 5,8 consigo perder peso fazendo isso 5x por semana com uma alimentação não tão restrita mas sempre evitando açucar e gordura?

@partidascompletasdefutebol

7 ай бұрын

Que nome bonito para uma filha: Espondilolistese.

@partidascompletasdefutebol

7 ай бұрын

Cara, eu tô pesando 111kg não sou nem Iouco de estragar meus joelhos e articulações. Comprei uma bike ergométrica pra meu perfil e vou fazer cardio nela.

MEU DEUS MINHA PERGUNTA VIROU UM CORTE KASASASJKSAJKASJKJKSAKJ

Só sei de uma coisa o cara é humilde demais mesmo sendo quem é, tem meu respeito. Aos invejosos só digo uma coisa vocês são tão burros que não percebem que quanto mais assediam o cara mais ele prospera kkkk

Oh gente ele deu a resposta sim, é progressão, ir aos poucos e aumentando o tempo, não existe um tempo definido pra geral, isso vai de pessoa pra pessoa, então parem de chatice que o cara respondeu sim!

Muzy, vi que vc está usando 2 microfones, recomendo utilizar somente 1, pois sua voz ficou robotizada.

Meia hora de squash é a melhor maneira de fazer um cardio intenso e divertido. E seguro também!

@Affasss

11 ай бұрын

prefiro fazer amor

@manito1510

10 ай бұрын

​@@Affasssvc virgem ainda Nutella 😅😅

@moniquelorosa

10 ай бұрын

Pena q não dá para todos :/ Mas é verdade 👏👏

Quanto invejoso por aqui querendo diminuir o Muzy falando de suco, deca, trembo...é mais fácil fazer isso pra mascarar o quão fracassado se é do que tentar ser melhor a cada dia 😂😂

@maycontextor2302

11 ай бұрын

Inveja com um pouquinho de realidade tbm né kkkk

@200486rogerio

11 ай бұрын

Imagina a quantidade de envejosos morrem ou tem complicações por se explerarem e um cara como esse devido a caras como esse venderem a ideia que malhando direitinho... dieta certinha... um sono bem reulado... fazendo esse cardio mixuruca que ele faz... sera tao grande/seco/definido quanto ele... simplesmente morrem ou ficam com suas complicações no anonimato por terem comprado um produto falso... sim é pura inveja, sao pessoas que nao se esforçam...

@hugohenrique6587

11 ай бұрын

Irmão... tenha senso crítico!

@aXaninha

11 ай бұрын

​@@200486rogerionunca vi o muzy falando q se fizer essas coisas a pessoa vai ficar igual a ele 🤔

@kridonkri6505

11 ай бұрын

Rapaz, falou bobagem, não é mesmo?

Tem varias maneiras de fazer cardio se vocês acham chato fazer esteira , elíptico e bike . Tem a famosa Zumba , Hit , Spinning ( uma bike diferente ) e o Jump ( Jump para quem tá em fase de emagrecimento é perfeito ) .

@jasonstrike14

9 ай бұрын

e o sex0

@gokucorinthiano7223

9 ай бұрын

Zumba ? Kkkkkkkk

@Janainaoliveira-gl4cf

9 ай бұрын

@@gokucorinthiano7223 Sim , Zumba ( é uma dança que trabalha a frequência cardíaca e serve de aquecimento para glúteos e quadriceps ) , tem até meme do Atleta alemão Urs , que compete na categoria Classic fazendo Zumba...

@lucymaura2010

8 ай бұрын

Adoro o jump, modelou minhas coxas mais q a academia

O pessoal falando de suco, trembo, Deca sendo que isso não faz milagre o caminho é o mesmo tem que treinar e se esforçar

Eu esperando ele responder quanto tempo devemos fazer e nada

Boa tarde Mestre?? Muzi td bem?? Olha tenho 50 anos e tenho artrose no joelho...por favor me tira uma dúvida?? Já fui em varios médicos ortopedistas uns falam que não posso fazer musculação e outros falam que devo praticar musculação?? Tenho medo pois meu joelho Sstrala no andar e ai mestre posso praticar musculação ou não o que devo fazer?? Pois tenho vontade de fazer o plano do Renato Cariane P60..?? Abçs Deives zona sul

@gaabigomes

8 ай бұрын

Você DEVE fazer musculação! Os músculos fortes vão proteger as suas articulações, além disso trarão inúmeros outros benefícios. Busque ajuda de profissionais competentes, que te avaliem e criem um plano de exercício físico personalizado de acordo com as suas necessidades.

pensei que o balanço era o caminhar do elemento KKKKK

Eu não gosto de ficar fazendo cardio na academia, acho mtu chato sem um objetivo, agora eu fico jogando um "tenis" na minha garagem, acho mais divertido e muito mais produtivo

Eu quase nao faco cardio , tenho preguica rsrs O único cardio que faço é judo 2x na semana

Como calcular tempo de cardio ?

@thxmoraes

11 ай бұрын

relogio?

🍂Efésios 2.8-9: “Pois vocês são salvos pela graça, por meio da fé, e isso não vem de vocês, é dom de Deus; não por obras, para que ninguém se glorie”. A salvação que Jesus Cristo oferece ao homem é pela graça. Graça é tudo o que eu preciso, mas não mereço.

@Ross-j8f

Ай бұрын

?

@matheush.387

15 күн бұрын

Oxe… Como assim n merece? Cristo fala: Todo aquele que vem a mim de maneira nenhuma o lançarei fora. Nao se trata de ser digno, mas de ser humilde. Porque ninguém pode bater no peito e falar que é digno de ser salvo, pois quem pode falar que Deus deve a ele alguma coisa? Se Deus n tiver misericórdia de nós, caimos e não levantamos mais. Mas somos salvos por sua misericórdia. A salvação é uma escolha. Deus propôs a vida e a morte. Cabe a vc escolher

Eu pago academia com esteira, mas dói tanto minhas pernas na esteira, começo a sentir cãibras

@dixandrey

8 ай бұрын

No começo dói , e bom dar um descanso de alguns dias e voltar depois

*Eu tenho um Veredito:*

@carloshenrique1504

11 ай бұрын

Fake Natty kkk

Poderia simplificar os termo! Tá parecendo palestra pra especialistas kkk

@gustavowolkartti3737

11 ай бұрын

É não, brasileiro que em sua maioria optam por serem burros msm.

@GuiPb

11 ай бұрын

Mas o que você não entendeu ali? Vocês que são muito limitados, se não entender isso aí já pode preparar a enxada 😂😂😂

Eu faço musculação. O cardio eu deixo pras minhas aulas de jazz, ballet e Stilleto. Dança é cardio? Eu saio mega suada e acabada das aulas rsrsrsrs

@LucasSilva-fn6dc

11 ай бұрын

Sim

Falou falou e não falou nada

Nada a ver mas que casa bonita

Papo direcionado para pessoas na faixa de 17 há 40 anos. As idades acima disso são eternamente discriminadas.

É uma loucura nosso metabolismo sempre fui seca comia de tudo depois dos 40 percebi que fui ganhando peso,cheguei a 88 k gordura no figado uma porcentagem alta,gordura corporal altissima,veio a menopausa

@silvanayt1245

29 күн бұрын

Com a menopausa mais peso metabolismo lento,ficou tudo alterado estou na luta não é fácil tem dia que dá vontade de desistir mas sigo firme quero um dia conquistar meu corpo melhor do que foi um dia estou fazendo tudo certo médicos exames personal suplementação mas a jornada é cansativa...

"motivo do balanço": pedalada "motivo dos roxo no braço": bomba

Muzzy, vc é muito bom, mas se vc pudesse fazer o vídeo parado seria mais gostoso assistir. Vc fica se movimentando (bike,né?), então a gente gica cansado de ver.

Tá no efeito do k9

Transo todo dia pela manhã e depois que comecei! Ja emahreci 20kg

Vc faz amor com suco? Kkkkk

Precisamos usar suco De uva ou laranja, Pois tem um bom valor nutricional

"Esta mais próximo de um atleta o homem comum que treina natural do que o sarado a base de hormônios ". Autor desconhecido

Fala de novo como se estivesse explicando pra uma criança de 10 anos rsrs

Esse entende muito kkkkkkkkkkk mais um coach

@andreff7093

11 ай бұрын

Vc q entende entao

O meu físico não dá uma xurriada pq tomo suco.................de laranja com maçã.... Calma pessoal!!!!!!!

Cardio tem que ter intensidade se não for assim não perde calorias por sua vez não tem déficit calórico e não consome gordura

É gado mas as dicas são F...!!!! e realmente isso acontece, agora que estabilizei da pra entender o processo

Falo falo mas não disse um tempo medio

lembrando que essa bike sentada e mesma coisa que nada sedentario e parado .

@guilhermeGMN

4 ай бұрын

Não. É igual uma bicicleta normal. Vc pode pedalar muito leve ou muito pesado.

@user-ej4sh9fn6p

3 ай бұрын

@@guilhermeGMN correr,correr e correr esses aerobico sao sedentarios e parado no lugar mesma coisa que nd byyy

mas eu devo romar algum suplemento? ou suco mesmo

@johnangeluz

Жыл бұрын

Kkkkkk

@aunicaliberdadeedopensamento

Жыл бұрын

😂

"A QUANTIDADE de trabalho que você consegue realizar DENTRO DA PERSPECTIVA do que você consegue RECUPERAR". Gostei.

@robertocfavaro

9 ай бұрын

Falou e falou e não falou nada!!! Kkkk

Muay sempre técnico... Fdc os f... kkkkkk😂

Faço musculação,e a minha personal mandou fazer uma hora de esteira depois dos treinos pra mim perder gordura e começar ganhar massa muscular,isso procede?

@retracretrac7136

11 ай бұрын

Manda ela voltar a estudar

@anateixeira8277

11 ай бұрын

Uma hora ??? Meu personal Mandou eu fazer no máximo trinta min.

@masterkgxheat409

11 ай бұрын

se nao for em alta intensidade, claro.

@masterkgxheat409

11 ай бұрын

Pior que ela tá correta.@@retracretrac7136

Sem contar q quem nao faz cardioz nao passa de um fraco, o cara que so tem musculos nao aguenta cair na porrada ou realizar outras atividades exaustivas como una trilha por exemplo, pq em 5minutos ja ta morto

Ei Muzy quem você pensa que é?? O CBump??? O BamBam??