Купить гири и экипировку для тренировок www.idkbc.com Онлайн школа тренировки с гирями www.kettlebellschool.com

@user-sr9gm7uw7u

2 жыл бұрын

Таки потому что здоровый!!!

@user-su4eg6nh5x

2 жыл бұрын

В Болгарию гантели присьлаете?

Спасибище огромное, KZread это современный университет))) только потому, что есть такие талантливые люди, как Иван и Настя. Обажаю гири и Ваш канал!!!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо большое за теплые слова. стараюсь

@user-eg8fm4su6q

Жыл бұрын

Согласен на все 💯%.

Ваня, спасибо огромное за научный подход и подробный, а главное, грамотный разбор фаз толчка по длинному циклу, а так же за объяснение разницы в технике в зависимости от индивидуальных особенностей атлетов. Так держать!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Стараюсь. Успехов Вам!)

Спасибо. Для меня актуальная информация.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Она для многих актуальная. некоторые даже об этом не знают)

Вооот, всегда смотрел на больших😊, а тут подзапустил занятия, и только только начал забрасывать и толкать 24ки, а то хоть плач- думал старость😊Благодарю за советы

Такое видео надо обязательно отметить комментарием, Иван как всегда максимально точно и просто доносит главную мысль, разбор техник в упражнениях гиревого спорта. Желаю успехов в твоих нужных делах. Пусть твоя мотивация в этом направлении никогда не исчерпает себя.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо. стараемся подавать гиревой спорт людям.

Каждый раз что то новое узнаю. Благодарю

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Думаю, что еще и не все видео смотрели)

Спасибо! Особенно за сохранение локтей!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Не совсем я понял про локти!

@user-it7ec5wx4c

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub 9:54 нагрузка на локоть

Видео супер, как-то не сговариваясь делаю по заветам Ивана. Оператор какой же классный тоже, уровень!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Юра, чутка чувствительности добавить и попрет у тебя!

Благодарствие за видео. Я выбираю способ Ивана. Кстати, понравились розовые гири)

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Тут кому что подходит. Сложно переоценить

Спасибо за видео, очень ждал его. 🤝

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

НУ отлично что дождались)

Очень полезный сюжет! Большое спасибо!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Старался. Главное чтобы помогал

@HP_J78

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub 🤝😉

Спасибо за полезную информацию

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Успехов. Сейчас проще. не то что тогда когда я учился)

как всегда, доступно объяснили нюансы! благодарю!!!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Стараемся. как без этого.

Спасибо за видео !

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Успехов вам)

Спасибо большое за Вашу работу друзья 💎🙏🤝

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Стараемся!) Успехов вам!

Очень актуальненько 👍

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Это радует. что так.

Спасибо, очень познавательно!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Успехов вам)

Спасибо, очень познавательно. Ранее не задумывался о втором способе сброса гирь, надо попробовать!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Ну попробуйте. Лишним не будет.

Настя - куколка! Успехов вам ребята!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо)))

спасибо за видео, всё понятно и просто, с меня лайк и подписка.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Это хорошо когда в теории понятно) Теперь повторить телом.

Большое спасибо от ДУШИ сильно 💪🙂

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Успехов

Настя ты молодец, успехов тебе!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Готовится на мир. Скоро узнаем что как

Спасибо!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Успехов вам!

Денисов здоровый,как Лось и ему пофиг,как забрасывать!

@user-go9fd5du1i

2 жыл бұрын

Да ,а гирьки надувные взял.😁

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Много лосей было) Вот за 110 никто даже не мечтает толкнуть)

@user-sd3uw6js4b

2 жыл бұрын

Ааа. Сказанул!))) в точку

Ценнейшая информация

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

НУ да, особенно для тех, кому это надо)

Мой рост 180 см,вес-74 кг. Сбрасываю гири также как и девушка на видео. Мне так удобнее,привык уже. Спасибо за информацию!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Привык - поэтому и удобнее.

лайк!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо!)

Маленькая,хорошенькая,красивенькая,с розовыми гирьками.Люблю Наську ❤️🌹💋

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Мы ее тоже любим! Душа компании

Я забрасываю гири так же как Настя. Спасибо, люблю ДЦ.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Значит так удобнее. Успехов

У Насти Ножки просто🔥

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Да. такие вот накачала)

Мне больше нравится третий вариант)

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Это который леж лежа?

@user-mq5li7rx8c

2 жыл бұрын

Сброс через стороны)

@user-jf2xx5qj8h

2 жыл бұрын

@@user-mq5li7rx8c 😂😂😂

💪🏻

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Спасибо

Иван Крассава Орёл Беркут, в каждом клипе всё Лучше и Лучше Девушки!!!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

А как еще. красота и сила

🔥💪

Стоямба! Так у меня они параллельно идут,а за ногами поворачиваются.Иван,я думал и вы так делаете.Виде с вашими участиями смотрел и перенял.Во,блин.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Я же тоже могу косячить!

@user-wu8gq1jd3m

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub ,да нет.Просто я в этой детали не разобрался.Хотя с подкруткой хлестко получается.

делаю как Иван, мне так удобней )

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Какой Денис?

@xiaomicrossfit4195

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub исправил) 😆

какое же у Насти лицо красивое!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Женись 😃

@user-go9fd5du1i

2 жыл бұрын

Только лицо.😉

@AlexanderAxt

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub Только пусть "имя" сперва поменяет))

@user-wu8gq1jd3m

2 жыл бұрын

Да она и сама так ништяк.

Спасибо за видео. Очень полезно. Честно говоря, даже и не за орачивался по этому поводу, как летели гири так их и ловил, слегка закручивая. Но сейчас стало самому даже интересно как именно сбрасываю я. Всем спорт, всем по гири!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

ТАк бывает, что элементы упускаются.

Красивая девушка какая!!!

@IvanDenisovKettlebellClub

5 ай бұрын

Еще бы.

👍!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Спасибо

Иван, сегодня тренируясь с одной Гирей, заметил, что рука самопроизвольно сама закручивает гирю, даже с лихвой. Но в том же взятии двух гирь, закручивание происходит, но не так сильно.

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

ТАк обычно и бывает.

Да,так лучше как Иван советует,спина почти не устаёт и ноги меньше сгибать приходится!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Если бы не работало, то я бы не советовал.

просто у Ивана большие яйца вот и приходится изощряться. 😀 Спасибо за видео

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

А вы шутник, Сэр!

Сбрасывал параллельно, удобнее. С закручиванием делаю только рывок.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Если удобнее, то так и развивайтесь, но чтобы понять - удобнее или нет, надо месяцок то потолкать так.

🙂👍 В Болгарию гантели присьлаете?

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Можно попробовать.

Вот так вот. Вот так вот. Вот так вот.

Здравствуйте! Скажите, можно ли чуть округлять поясницу при армейском жиме? Сжать ягодицы.Как при планке.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Ну не знаю насчет ягодиц))) Спина по факту прямая должна быть

🤟🤟🤟

Присоединяйтесь к нашим гиревым проектам.

Я раньше не проварачивал, но проанализировав подумал, вот рывок я же проварачивал, а не проварачивать рывок будет плохой, и в этой фазе проварота нашёл фазу отдыха на сбросе потомучто гири стали чуть дальше улетать, и обратно инергии прилаживать меньше, ну в запястьях поначалу были в связка боли, сейчас норм.

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Ощущения немного меняются. поэтому поначалу все новое - неудобное.

Настя конечно очень жаркая :)

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Да. Могет!

не являясь большим специалистом в области гирь, не говоря о гиревом спорте, понял для себя один базовый принцип - максимальное уменьшение энергозатратности упражнения ведет к повышению его эффективности за счет большего количества повторений с соответственным укреплением задействованных органов при сохранении тренировочного диапазона нагрузок без выходов в травмирующие экстремальные режимы профессиональных атлетов. В связи с этим лично мне просто удобнее при сбросе с груди следовать естественному движению и закручивать дужки по технике Ивана. Как раз кисти, вследствие большего и более равномерного распределения на пронаторы-супинаторы, устают при этом меньше, чем при небольшом, но усилии на фиксации кисти в параллельной плоскости. Хотя многоповторки не делал и как там при миллиардном забросе не знаю, конечно. Настюше большой привет и спасибо за слоумо в конце.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Ну так и есть - основная цель больше поднять: два пути: либо уменьшить работу, либо увеличить работоспособность! Но результат прет, когда мы с обеих сторон работаем.

@user-jx4ug7tv1x

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub ну у меня основная цель - укрепить или, по крайней мере, сохранить здоровье. Предельные повторения и гипертрофия ни к чему, и вот кардио и включение большего числа мышечных волокон разного типа это хорошо. Извини, Иван, никак не разделяю твоих стремлений к попытке популяризации этого прекрасного варианта физического развития через демонстрацию запредельных подходов. Я давно занимаюсь этой темой и понимаю чего твоему организму стоят такие нагрузки.

Здравствуйте. У меня вопрос вы сможете написать программу для увеличения тольчка двух Гир. Большое спасибо.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Все программы есть в онлайн школе)

Класс! Иван, а может всё-таки замахнуться на 120 подъёмов? Какие твои годы.

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

Если вы кормить моих детей будете, то можно)

@user-qp1xq4fz7l

Жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub По́нято ,Иван. Комментарии, как говорится, излишни. Профессионального спорта у нас нет.

Получается, что помимо заворачивания кистей во внутрь, низкорослые ,коротконогие с низким центром тяжести имеют преймущества перед высокими длинноногими.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Неудобно прокидывать гири таким людям

@7r5y9s1

2 жыл бұрын

@@IvanDenisovKettlebellClub так им не надо много прокидивать и высоко поднимать гирю у них руки длинее ног.

@idteamvideos6041

2 жыл бұрын

@@7r5y9s1 Так у них инерция меньше заброса. Спорный вопрос.

@user-si1yk3dt3z

2 жыл бұрын

Низкорослым во многих видах спорта проще, порой существенно проще. Например жим лежа, рослому надо выжимать большую траекторию, порой в 2 раза. Низкорослый лег, выжал свои 40см, да еще с мостом. Мне например почти 90см! надо пройти траекторию от груди до конечной точки, время под нагрузкой больше и пр.занимаюсь долго жимом. Футбол, мини футбол за счёт низкого центра тяжести низкий рост даёт преимущества, резкая смена направления, финты и пр, яркий пример Месси. Поэтому рычаги и центр тяжести решает всегда кто бы и что не говорил. Есть виды спорта, где рост, наоборот даёт большие бонусы, это бокс например, где грамотный ударник не оставит шансов более низкому, разбивая его с дальней дистанции, джебами и пр. Поэтому антропометрия ребенка предопределяет вид спорта, где у него будет прогресс, за редким исключением.

Что заметил, у Насти при сбросе гирю бросает в разные стороны, у Ивана гиря вниз летит четко, без отклонений влево- право. У самого такая же проблема как у Насти, когда ловлю после сброса, горя трясет руку и та испытывает ненужные горизонтальные перегрузки

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Где -то направления движения неверные. Закрутки гирь т т.д.

Если делаю как Настя, то очень быстро забиваются предплечья. А как Иван - норм. До 24к еще не дошел, не знаю, поместятся ли обе две между ног :-)

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

тут дело мышечных ощущений.

Иван, добрый день А если гири одного веса но разного размера? Тут приходится извращаться?)

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Ну плохо, что так.

А вот можно вопрос если у меня слабый хват и короткие пальцы но я 185 см рост и как бы не выбрал а просто стал делать со скручиванием то мне наверное лучше менять способ?

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

А может просто хват неправильный

Возможно разница кроется в отличии мужской и женской физиологий👌

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Нет, только в антропометрии)

Оба варианта имеют место быть у высоких, прокручивание лучше когда ноги сильные, если спина более сильная можно и не заворачивать гири.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Ну примерно так, только расслабиться легче в моем варианте.

"При более далёком удалении.. " 5:08 На мой взгляд, при ближайшем рассмотрении глазами вблизи, данное выражение - какая то жестокая жесть из жести. При всём моём уважении к автору. Видео крайне информативное (жаль нам подобных не показывали). А над сценарием всё же иногда стоит поработать.

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Ну я не русский язык преподаю. Спасибо за поправку)

Доброе времени суток я когда длинный цкл делаю то у меня кисти как бы сами по себе начинают закручиваться )))

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Ну это от сброса зависит, но крутить ими сильно не нужно!

Мне удобнее раскручивать меня так тренер учил А. Травиливичь

@IvanDenisovKettlebellClub

Жыл бұрын

до какого-то времени может.

Все интересно! Но у Насти Есть Нижний верхний захват а у вас нету на видео перехвата верхнего на нижней захват! все едино! ;)))

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Я его просто делаю по-другому.

Настина техника удобней!

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Ну тут кому как! Я это и говорю.

когда я кручу гири они ровно плавно ложатся, а когда не кручу то они стукаю

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Бывает что просто так привык.

У меня одного звук и видео расходятся?

@IvanDenisovKettlebellClub

2 жыл бұрын

Может немного.

Прокручивать в рывке удобно, в длинном цикле не очень

Ну мужики понятно!А баба то что потеряла в гиревых тренировках?

@IvanDenisovKettlebellClub

7 ай бұрын

То, же что в боксе теряют