спасибо огромное ,что выпустил такую класную тренрировку!!!!

Кайф, спасибо! Эта зарядка более интересная чем другие на Ютубе. Пару пожеланий: 1) сначала медленно показать упражнение, а уже потом его начинать делать. А то я ещё не понял что делать, а уже пошел обратный отсчёт 2) сделать туже самую зарядку но с минимум слов/вступлений, чтоб можно было каждое утро включать

@Theolefirenko

2 ай бұрын

Принял 🙏🏻

@user-bz6if4zy5n

Ай бұрын

Почему вы решили, что нужно подстраиваться автору под вашу методику выполнения ? То что вы не успеваете , что то делать лично ваша ответственность. В видео ролике вполне все упражнения понятны . А вы , чем давать ваши не нужные советы ( на мой взгляд) можете пользоваться, перемоткой , паузой и скоростью воспроизведения видео .

@user-ej6wy7gq6d

Ай бұрын

@@user-bz6if4zy5nПочему вы решили, что автору не нужно слушать своих зрителей? И зачем вы в целом пишете такое сообщение под залайканным комментарием и ответом от автора самого видео?

@MedNa878

Ай бұрын

Вообще-то тайм-коды есть🤷‍♀️🤦‍♀️

@hawkavis

Ай бұрын

​@@user-bz6if4zy5n Он же написал, что это пожелания

Огромное вам Спасибо❤❤❤)) Почаще делайте видео, смотрю их с удовольствием😇) особенно про питание😋

НАКОНЕЦ-ТО! Я так долго этого ждала 🥹🫶🏻 спасибо!!!🙏🏻

У меня теперь тригер на слово ''мобилизация''

@12131serega

2 ай бұрын

Поэтому стоит подготовить свое тело к разным жизненным ситуациям)

@user-pd1ym3yc7k

2 ай бұрын

@@12131seregaк бегу от военкома?)

@luxuriousbabyable

2 ай бұрын

​@@12131seregaа лучше переместить своё тело в ту страну в которой не будет тригерить

@oswi__

Ай бұрын

Жиза

Спасибо, давно ждали ❤‍🔥

Ура! Новое видео. Смотрю твои видео постоянно

Хорош спасибо Как раз хотел обновить свою зарядку 🎉🎉🎉 Рад что хорошая реклама появилась 🎉🎉роста и развития тебе и твоему каналу

Благодарю Владимир!Очень классно!

Спасибо за хорошую зарядку,очень зашла 🙏🏻

Спасибо за продуктивную зарядку. 🔥👍

Дружище у тебя очень познавательный контент, и в целом тобой можно восхищаться глядя на результаты в каждой из сфер твоей жизни, но прошу не ставь кликбейторские название роликам, понятно что внутри ролика качественный контент, но лично для меня это когда вижу такое название сразу создаеться ощущение волшебной таблетки, хотя все здравомыслящие люди понимают что ее не существует

@Po1s.

2 ай бұрын

это необходимо для набора просмотра

@p3acewalk

2 ай бұрын

в чем кликбейт? все по факту

@tellmewhatisthesoul

2 ай бұрын

Если он напишет что-то по типу "Делай эту зарядку каждое утро" максимум 10к просмотров было бы

@user-dj3ck5db3n

2 ай бұрын

Очень правильные мысли, но если бы не эти действия, однажды этот ролик не залетел бы и в ваши рекомендации. Как говорится, «не мы такие, жизнь така», вернее, платформа.

@scandal9458

Ай бұрын

В чем именно кликбейт? Какая фраза тебе кажется кликбейтом? Уверен что если ты будешь по пару кругов делать каждое утром результат как психологический так и физически станет лучше и фигуру подтянешь и чувствовать себя будешь лучше) или ты хочешь чтобы за одну тренировку всё?) Годик поделай зарядку еду каждое утро, зуб даю выглядишь намного лучше станешь

Ооооочень кайфовый комплекс🔥🤩 Благодарю Владимир🙏🏻

Супер, давно ждала такой формат от тебя!! Слежу давно за каналом)

Достать голубую маску из холодильника и делать эту растяжку.

@user-gg4zu4tl9d

Ай бұрын

Орнул

Реально крутой контент. Узнал новую полезную информацию. Спасибо Надеюсь в следующих видео увидеть упражнения для осанки. Показалось что слишком много динамики камеры) 👍🏻

Уже пол ляма подписоты! Мужик, ты заслуживаешь этого! Делаю эту зарядку каж день и мне так кайфово. Боже, храни тебя господь такого тру перфекциониста! Армия нарцисов как я ждет твоего контента. Обещай что не остановишься и будешь радовать нас!

Круто! Что-то новенькое в знакомых упражнениях! И они действительно эффективнее! Спасибо!

Очень грамотно большое спасибо.

I. Мобилизация. Упражнение 1. 4:00 ( 3:10 объяснение ) Упражнение 2. 5:55 ( 5:30 объяснение ) Упражнение 3. 7:40 ( 7:17 объяснение ) II. Основная часть. Упражнение 1. 10:02 ( 9:50 объяснение) Упражнение 2. 10:52 Упражнение 3. 11:45 Упражнение 4. 12:25 Упражнение 5. 13:20 III. Заминка. Упражнение 1. 15:05 Упражнение 2. 18:05 (17:35 обьяснение) Упражнение 3. 19:50 (19:15 объяснение)

@user-gc9um9vq1f

14 күн бұрын

Кака така мобилизация чувак

Ура кайф новый видос, спасибо

Вова, спасибо! Красавчик!! И шикарный как всегда голос!

решил сделать эту зарядку, пока нахожусь на работе первых двух упражнений хватило, чтоб почувствовать себя живым спасибо

@user-gc9um9vq1f

14 күн бұрын

Что ты там на работе забыл?

Огромное спасибо мэн, зарядка крутая да и вообще твои советы топ.

Комплекс кайфф! 🎉🎉🎉 Подсела на него

Спасибо, кайфанул

Оу, это то что мне нужно было❤

Нужная вещь, спасибо

Спасибо 🔥

Володь спасибо !

Заход видоса классный. Молодец.

Хорошо, Влад, буду делать

Спасибо за зарядку Володя, то что доктор прописал)

Как раз сегодня не могла разогнуться с утра, завтра буду делать, спасибо ❤ Ты красавчик 😊

Супер спасибо громадное

Спасибо, очень качественно подана информация во всех видео

@Theolefirenko

2 ай бұрын

🦾🙏🏻

Как всегда топчик

Благодарность

Владимир, спасибо за классный комплекс, можете пожалуйста снять ролик на тему того, как парню сделать V образную фигуру

Спасибо большое за комплекс! Прошлый сет на мобильность внедрил в тренировки и утреннюю рутину, очень доволен, эффективно! ❤

@Theolefirenko

2 ай бұрын

Топ 🦾

очень интересно, большинство упражнений вижу из йоги, здорово.

Сними видео где расскажешь и покажешь что делаешь перед сном, подготовка ко сну

Вован спасибо большое, реально мягкий вход в систему тренировок. От души!

Начала смотреть вас недавно, стимулом зарядилась, начала принимать витамины по вашим рекоменциям, и физ нагрузки распределять ну и питание сразу же наладилось) благодарю сердечно)

@Theolefirenko

2 ай бұрын

Очень рад🙏🏻🙏🏻

годно, спасибо

Какой красавчик.)

Завтра попробую

Прикольно, спасибо за полезную инфу!👍

Спасибо за видео❤, для себя решила делать только заминку, и то в кровати😂 Ненавижу эти ваши утры

Та самая мобилизация, которую мы заслуживаем

@Theolefirenko

2 ай бұрын

Мобилизация здорового человека

Спасибо ,большое . Третьяя заминка действительно оказалась новой для меня,я делала раньше эту растяжку ,просто сгибание колени и дальше просто лежишь😂 не знала что плечи нужно тянуть вниз. ❤

Я забалдел с видоса, спасибо 🥴

Наконец то! Я ждал это видео где то год

@Theolefirenko

2 ай бұрын

🦾

Спасибо брат у меня был грижа позночники помогла

привет дружище я хотел спросить у тебя какой у тебя беспроводной микрофон? Потому что мне как начинающему блогеру будет очень интересно!!! спасибо за ранее

Наконец то. Это то, что нужно - большое спасибо.

Ураа

А можете, пожалуйста, показать упражнения на растяжку для шпагата❤

Спасибо,я за ковриком пойду,отличный тренер.

"Мы все - ассиметричны" - это так успокаивает 😅

Приветствую! Сделай видео про свой уход за кожей лица, думаю меня поддержат! Удачи в развитии!

Отличная разминка! Осанку же тоже исправляется в этой разминке?

Мужик 💪🏻 🫱🏻‍🫲🏼🇰🇿✋🏻

Не покупала спортивный коврик,все свои зарядки делаю на обычном 100на 150см с ВБ за 500 р,только подложка противоскользящая ❤ И огонь

Наконец-то дождался этого видео!

Было бы здорово в таком случае сделать отдельное видео именно с самой зарядкой без объяснений на 8 минут чтобы с утра можно было включить и делать

Хз, мне кажется слегка замороченно, но в любом случае, это хороший разминочный комплекс. Отличная форма бро)

Красивый Владимир😍 радует, что делитесь полезным, добро🫶 Что, вы, шепчете ( без звука) на упражнении верблюд?!))

ждем дыхательную практику и йогу перед сном!

Ага , делайте парни зарядку . Учтите зарядка это привычка ,на всю жизнь, правильно парень сказал , скажем как чистка зубов . И тут еще это эксперимент длиною в жизнь, на 80 лет примерно. Потому как в процессе практики , какие-то упражнения убираются, каккие-то добавляются. Вот скажем я уже как лет 5 подсел на индийскую тему «Кушти» . До этого немного иное практиковал, более европейскую тему. К зарядке отлично идет холодный душ или до зарядки, или после или и то и то+ русская баня раз в неделю.

Привет ! Хотелось бы увидеть видео про колени и голеностопы. Я баскетболист 😅

Где можно купить у вас программу тренировок как можно с вами связаться?

А зарядку нужно выполнять до или после завтрака?

Автор, а сделай комплекс на восстановление центральной нервной системы и менталки, медитация или что-нибудь ещё такое, пожалуйста) Видео топ.

@Theolefirenko

2 ай бұрын

Услышал

@BTWforen

2 ай бұрын

@@Theolefirenko Спасибо, удачи)

Спасибо! Расскажи, как разминаться перед такой зарядкой, чтобы потом не болели плечи и колени.

Я на слове «мобилизация» уже зарядился на всё утро

Ничего себе зарядка. Это подойдет за тренировку для нетренированного человека. В зарядке должно быть максимум 3 отжимания, 6 приседаний и 3 подтягивания, а в остальном упражнения прыжковые или на гибкость, массаж живота, активацию мелкой моторики. Также хорошо будет добавить приятную музыку для легких танцев, похлопывание по животу и телу, массаж шеи и прочего. Сильный стресс с утра вреден, но зарядка должна быть активной и включающей все системы, а также духовно настраивала на жизнь.

Чемпионы)

Здравствуйте, подскажите с грыжами маленькими можно всё это делать?

💪💪💪

Зарядку утром делать до " комнаты для совещаний " или после ?)

Этот китаец выглядит лучше чем тот надо попробовать его зарядку

❤

Какой протеин ты используешь? Фирма

зачетная футболка мисбихейв 🤩

@Theolefirenko

2 ай бұрын

🙏🏻😮‍💨

Теперь придется делать зарядку

Спасибо за контент! Возник вопрос: если в позвоночнике имеются грыжи и протрузии, целесообразно ли делать мобилизационный комплекс? Не усугубляется ли и без того деформированное состояние между дисков?

@Theolefirenko

2 ай бұрын

Нет, усугляюбляется больше от отсутствия движения Здесь нет упражнений с вертикальной нагрузкой на позвоночник

💪👌

Владимир, здравствуйте! Можете, пожалуйста, рассказать о правильном рационе питания при диабете 1 типа при переизбытке веса (для похудения и для набора массы после похудения). Может быть, вы сталкивались с таким в тренерской деятельности) Думаю, многие будут очень благодарны Вам! Немного о себе: Мне 17, вешу довольно много, ходил на бокс, в зал, где реально пахал в течение 3 часов: качал ноги (не помню сколько, но веса большие были, ногами жал 260 кг на 2 раза), спину (120 тяга), а вот руки и грудь очень плохо растут, дальше 50 кг не могу жать от груди. Вес не сбрасывается, а набирается только. Очень хочу похудеть, одежду тяжело подбирать 😅

@EA-ck4so

2 ай бұрын

А инсулина вы сколько колете? Может доза неправильно подобрана?

Кайфого

было бы идеально чтобы включаешь ролик и сразу упражнения, без воды, как по мне это был бы отличный формат. Упражнения, ничего лишнего. 😅

@Theolefirenko

2 ай бұрын

Услышал

Салам

8 минутная зарядка, видео 23 минуты

Когда увидел название третего таймлайна - в груди йокнуло

Настрой пожалуйста рекламу, в самом центре упражнения она вылазит

👍😎

А можно ли делать растяжку при сколиозе?

Наш аналог Криса Хериа 🔥😊

@axgoy2198

2 ай бұрын

Лучше

Привет, можно пару упражнений на шею. Именно как увеличить ее в объеме

@user-gg9gb3hg2b

2 ай бұрын

К борцам сходи

@abulkhaiyraldungarov109

2 ай бұрын

@@user-gg9gb3hg2b не, не перекаченная 😂. Ну а если без прикола, то я занимался борьбой и так же на мосту или с весом дома делаю. Просто интересно какие еще упражнения есть.

Первое упражнение называется танец Зомби