Vladimir Olefirenko

Vladimir Olefirenko

Привет!

Я - Вова

Фитнес эксперт и Блогер

Здесь будет многое про лайфстайл, фитнес и масса вдохновения!

Мои клиенты:

Саша Митрошина, Вика Лопырева, Ира Зарькова, участники Forbes и многие другие

Образование:

Высшее спортивное (МГПУ); EXOS; NASM - специалист по коррекции; Posture PRO - коррекция осанки; Нутрициология - колледж им.Бена Вейдера

Подписывайтесь и узнаете многие секреты, о которых знают только единицы…

Instagram - @theolefirenko
Telegram - t.me/theolefirenkoo

Индивидуальные планы тренировок - recomposition.site/individual_plan?


#домашняятренировка #тренировки #тренировка #мышцы #спортсмены #спорт #мотивациянауспех

Пікірлер

  • @OrdinxRbx
    @OrdinxRbx21 сағат бұрын

  • @user-rk4uh1oq6w
    @user-rk4uh1oq6w22 сағат бұрын

    Что в кашу добавляете?

  • @Lizavetkakonfetka
    @Lizavetkakonfetka23 сағат бұрын

    Вау, очень красивая пара😍

  • @user-vq1dw1lm9h
    @user-vq1dw1lm9h23 сағат бұрын

    И это жизнь??? Создал кучу суррогата, чтоб протянуть ее как можно дольше. А форма предмет гордости и мерило успеха?) Он пуст внутри, нарцисс. Красивый цветочек, интерес к нему завянет через пару дней.

  • @user-tl4ir4pg2k
    @user-tl4ir4pg2kКүн бұрын

    Базово: ГЗТ. Чуть более проф: нормальный комплекс.

  • @synint
    @synintКүн бұрын

    Кому нужна музыка на фоне: Crepuscolo sul mare | Piero Umil

  • @nepnep3798
    @nepnep3798Күн бұрын

    Спасибо, подрочил

  • @user-og7qq2pk8q
    @user-og7qq2pk8qКүн бұрын

    Я в шоке не с того что он это все готовит( потому что я тоже с легкостью могу все приготовить если надо), а то, что при такой идеальной фигуре, человек есть 3500 калорий в день, когда я со своей фигурой ем 1300 калорий в день, МИР, ГДЕ СПРОВИДЛИВОСТЬ?!

  • @RomanDerkachev1
    @RomanDerkachev1Күн бұрын

    Да это маньяк какой-то))) так думать о своей заднице этож каким самовлюбленным челом надо быть))

  • @Iliev_M
    @Iliev_MКүн бұрын

    10 км до тренировки или после лучше? Или вообще в тренировочные дни можно? Или лучше не стоит?

  • @Alika9966
    @Alika9966Күн бұрын

    Здравствуйте! Найдите канал Артёма Кушнарёва. Он классный тренер! Его программу, можно делать 3 раза в неделю по 30-40 минут. Есть фото, показывающие достижения его подопечных. ...и ему полностью хватает витаминов.. без добавок и всяческого лишнего баласта!

  • @dmitriylisitskiy9321
    @dmitriylisitskiy9321Күн бұрын

    Интересно раскрыть тему про его постоянное переливание крови

  • @arnibeka2515
    @arnibeka2515Күн бұрын

    Это не овсянка сделала тебя таким, а силовые лол 😝

  • @lg2354
    @lg2354Күн бұрын

    В чем содержится Спермидин? Спермидин содержится во многих продуктах питания. Особенно богаты этим веществом зародыши пшеницы, цельные зерна, бобовые, соевые продукты и грибы А не в том, о чем вы подумали )))

  • @themufasail
    @themufasailКүн бұрын

    enjoy

  • @jasonborn5413
    @jasonborn5413Күн бұрын

    Виктор Цой реинкарнация

  • @evgenyhardy4099
    @evgenyhardy4099Күн бұрын

    если тебе нужна мотивация чтоб заниматься чем-то - тебе не нужно этим заниматься.

  • @user-fy2ul7px3o
    @user-fy2ul7px3oКүн бұрын

    Жизнь до свадьбы , до настоящей влюбленности, до совместного проживания с девушкой 😂😂😂

  • @sayinaskarov6449
    @sayinaskarov6449Күн бұрын

    Не твоя женщина а твоя очередь

  • @Dilya.FABERLIC
    @Dilya.FABERLICКүн бұрын

    Мне если оплатят 14000000000 и я скажу как остаться молода и жить сколько хочет но я первое 🥇 могу сказать каждый человек должен быть 🧍 чистым в душе и теле от всего.

  • @klimlee9678
    @klimlee9678Күн бұрын

    Чистый вентилятор 😂

  • @user-rk1cs5qe4g
    @user-rk1cs5qe4gКүн бұрын

    Мед для СКЛЕЙКИ??? а можно склеить чем-то где нет месячной дозы сахара???

  • @Legal_Almanac
    @Legal_AlmanacКүн бұрын

    🤦🏼‍♂️

  • @galinaplotnikova3332
    @galinaplotnikova3332Күн бұрын

    Никто не сможет с уверенностью сказать, что проснется утром. Так что план на 200 может быть химерой. Гормональная система устроена так, что состаришься.. Если повезет))

  • @alsusungatulina7810
    @alsusungatulina7810Күн бұрын

    Добрый день❤ скажите пожалуйста , если вас не затруднит , какой у вас фирмы увлажнитель воздуха ?

  • @user-hs9fk1hc2r
    @user-hs9fk1hc2rКүн бұрын

    Ответь как перейти в телеграмм канал

  • @ShekaraLiz
    @ShekaraLizКүн бұрын

    зачем такая жизнь, ну нахер😅

  • @user-jf3ku4bm8n
    @user-jf3ku4bm8nКүн бұрын

    Очень интересно посмотреть,чем закончится эксперимент Брайана Джонсона,главное дожть до финала😂

  • @user-yc7mb9ex4z
    @user-yc7mb9ex4zКүн бұрын

    Запомните теперь,если вы хотите накачаться не повторяйте за ним

  • @godfather1713
    @godfather1713Күн бұрын

    Баля целая наука это оказывается жрать 😅

  • @user_wg_iddqd
    @user_wg_iddqd2 күн бұрын

    👍

  • @user_wg_iddqd
    @user_wg_iddqd2 күн бұрын

    Бро спасибо такая же конституция.🧠📈💪☀️

  • @ryazano.v
    @ryazano.v2 күн бұрын

    Хотелось бы также, но как когды 5 /2 офигеваешь на работе и просто хочешь поспать на час дольше

  • @sayinaskarov6449
    @sayinaskarov6449Күн бұрын

    Мало тесто у тебя пожтому сил нет

  • @victoria8981
    @victoria89812 күн бұрын

    Я бы сказала что это скорее тако без тортильи, чем сэндвич без хлеба

  • @user-fm6cx7ms4w
    @user-fm6cx7ms4w2 күн бұрын

    Клип фигня зависает слишком быстро

  • @praytothemoon88
    @praytothemoon882 күн бұрын

    Это все до пизды если вы дятлы гоняете лысого...месяц другой поддержитесь, у вас руки нальются как будто качались..

  • @LeGvozd
    @LeGvozd2 күн бұрын

    Какая фигура крутая у парня 😍🫶 очень интересно. Кста. Для северных широт есть световые будильники на Ozon.

  • @omonov5217
    @omonov52172 күн бұрын

    Не выглядишь на 90 кг

  • @lesh6067
    @lesh60672 күн бұрын

    Перестаньте качаться и думать, что вы вырастете в натураху

  • @giorgigogichashvili1531
    @giorgigogichashvili15312 күн бұрын

    Рад тебя видеть в грузие ✌️

  • @Titannism
    @Titannism2 күн бұрын

    Катка перед сном в доту как молитва

  • @mikhailtimoshenko848
    @mikhailtimoshenko8482 күн бұрын

    Зачем титьку показал

  • @user_wg_iddqd
    @user_wg_iddqd2 күн бұрын

    Бро спасибо, у меня такая же конституция, много полезного. Секта Брина Валерона Лендовера Никиты 💪🧠📈☀️

  • @Anny-wl6ll
    @Anny-wl6ll2 күн бұрын

    Автор: тестостерон очень важен Я: ну.. ладно.. поняла

  • @tanyatanya5016
    @tanyatanya50162 күн бұрын

    Владимир, ну зачем вы так?) я вот вас наслышалась и пошла на пробежку после работы😊

  • @isasitis9685
    @isasitis96852 күн бұрын

    Грамотно

  • @Asadded81
    @Asadded812 күн бұрын

    Он весь день ходит полуголым или только для видео

  • @deepspace9974
    @deepspace99742 күн бұрын

    оказывается нам нужно съесть целую белку

  • @Alex-qk7hz
    @Alex-qk7hz2 күн бұрын

    А почему (как?) формируется зацикленность на себе? Почему окр. мир не интересен?

  • @oooack8915
    @oooack89152 күн бұрын

    Да, пока у тебя нет жены и детей)))

  • @pry9436
    @pry94362 күн бұрын

    Ахаха..🎉