...Спорные советы, сухофрукты полезны, да и многое другое, нельзя слишком зацикливаться на «супер-здоровом» питании это тоже чревато Человеческий организм так устроен, что можно всё, но в меру, главное соблюдать баланс всех нутриентов.😢 С некоторыми советами согласна(майонез, продукты с добавками итп) Но ты конечно выглядишь сногсшибательно💓🤩, это огромный труд и большая сила воли, заслуживает уважения👍💪👏

Искреннее спасибо за такое видео. Сейчас даже простые вещи просто так не подскажут, а курсы покупать не у всех деньги есть. Большую пользу приносишь людям. Спасибо!

Тренируюсь уже третий год, а за питание начал следить только благодаря твоим роликом. Спасибо за познавательный и полезный контент 🙏

@anywaylovelyanyway7345

5 ай бұрын

Жесть ...

@user-fn2et2bg5p

5 ай бұрын

Маска клоуна тебя заждалась))

Это просто показали мое питание😁😍спасибо, очень приятно видеть, что ты не одна в этом вопросе

ты очень сильно мотивируешь правильно питаться , спасибо тебе огромное

Вот двоякие чувства. С одной стороны - можно все в пределах своих калорий; с другой стороны - это нельзя, это нежелательно, это вообще ни в коем случае. Сижу, хотела идти лепить пирожки, теперь сомневаюсь 😄

@kliman_10

8 ай бұрын

не бойтесь еды - кушайте все, но в меру)

@Cat-76

8 ай бұрын

Ешь все, живёшь один раз) но конечно не до 100кг))

@_modita__

8 ай бұрын

Все можно, просто в одном пирожке 400-500 калорий и надо помнить о том, что 3-4 таких пирожка уже создают дневную калорийность (смотря с чем конечно, но я часто смотрела кк на покупных маленьких пирожках и там всегда было 400 с чем-то😢)

@Cat-76

8 ай бұрын

@@_modita__ что-то не верится что столько калорий в пирожках) это с чем?

@leannia8

8 ай бұрын

@@_modita__ В два раза меньше

Я тут подумал, а что если сделать подробный разбор еды на неделю. Не совсем так банально как это обычно происходит, попробую объяснить. Заранее скажу - понимаю что это будет очень затратно на самом деле по всем фронтам (времени, денег, сил). С понедельника по воскресенье (т.е 7 дней), снять весь свой рацион который кушаешь. В формате блога что ли, вот в понедельник я встал, позавтракал так и так, после был перекус, обед такой и такой, ужин. Дальше вторник, среда, четверг и т.д И суть в том что бы не придумывать заранее, а исходить чисто из того как проводишь пищевой день сам и так на протяжение недели. То есть без прикрас показываешь свою неделю, в этом формате можно что-то рассказать, пообщаться, показать свои будни. Поэтому и назвал, что-то из серии VLOG но полезного. У тебя были похожие видео, но тут я смотрю с точки зрения как жизни, процесса, общения и лёгкости. Пока писал тоже идея пришла, взять к примеру 2000кал в сутки и расписать по еде, точно так же. Но это уже более тяжелее, тут надо придумывать. Надеюсь как-то получилось донести свою мысль, писал в потоке. Тяжело так сходу выложить идею в комментарий.

@thejasmineteacup

3 ай бұрын

Классная идея!

@user-ul3fw7my4y

2 ай бұрын

Халявщик,сам думай...😂😂😂

@AndOneMC

2 ай бұрын

@@user-ul3fw7my4y хахахаха

@user-vq4rq8vb1c

2 ай бұрын

Думаю, не сложно расписать еду на 2000к, сложнее все это закупить с рациональной точки зрения. Одни могут есть одну грудку и рис, другим нужно разнообразие в еде. Я по себе сужу, и скажу, что раньше питался одним и тем же и норм. Став постарше уже больше пытаешься разнообразить еду, уделить внимание на полезность продуктов и т.д. И в холодильнике места практически нет из-за этого. А так рецептов полно в интернете и лучше пробовать на себе, ведь каждый организм индивидуален и в усваиваемости определённых макроэлементов тоже. Удачи в поисках хороших рецептов

Пока смотрела, поймала себя на мысли, что когда год назад смотрела все эти закупки с запретами и покупками йогуртов без всего - воспринимала людей за шизиков и помешанных. А сейчас сама так питаюсь😂😂😂 Теперь в ваших рядах

@user-bi4ny2kr8x

8 ай бұрын

Принимайте в секту

@MalenkiyYoda

7 ай бұрын

это же прекрасно. я иногда в лавках задрачиваю продавцов и спрашиваю состав определенных продуктов. а потом не покупаю ибо не подходит. нашел хорошую ферму, где делают колбасу с мяса и не жирную и крутой сыр. такие продукты беру только там.

@cooookieeeee

7 ай бұрын

​@@MalenkiyYodaчто за ферма?

@MalenkiyYoda

7 ай бұрын

У нас в Харькове местная)@@cooookieeeee

@MalenkiyYoda

7 ай бұрын

Ичиго бы понравилось @@cooookieeeee

Спасибо за видео! Хотелось бы послушать про сушку, когда на нее садиться, как не потерять мышцы и все такое) И также было бы интересно послушать про продукты с точки зрения их составов

твои видео не только информативные, но и очень эстетичные, приятно смотреть

Хочется подробное видео про добавление протеина, порошков, коктейлей, батончиков и т.д., какой бывает, как правильно выбирать, как правильно употреблять, какие фирмы лучше?

Как я рада что нашла этот канал. Больше спасибо вам ❤

Спасибо большое за данное видео. Очень круто и атмосферно. Огромный респект за то что все продукты рассписали в описании

Кайф, спасибо за видео! Было полезно и качество контента 🔥

Ты молодец, я тоже вспомнила свое спортивное прошлое и решила привести себя в форму, ты огонь❤❤❤

Спасибо за это видео! Я знала о базе пп и до него, но ваша энергетика очень мотивирует. Я остановилась и отчаялась в своем пути улучшить свой организм и тело, но я так рада, что есть такие люди как вы!❤

Огромное спасибо за ролик! Рад был посмотреть, всё очень важно и подробно!

Благодарю за видео! Сделай пожалуйста полное видео с твоей личной утренней зарядкой

Спасибо за рецепт коктейля (увидела еще в tg), теперь пью его почти каждый день) видео как и всегда классное

@Theolefirenko

8 ай бұрын

🙏🏻

Потрясающий ролик, смотрел на одном дыхании, было очень интересно слушать вас!

Супер классное видео, спасибо что ты это делаешь, Вова

Очень крутой канал!) Появляется мотивация померчтт жизнь к лучшему после твоих видео

Спасибо вам Владимир! Вы делаете реально годный контент!

@donnybrasco5815

8 ай бұрын

да ты посмотри хоть, прежде чем нахваливать

@user-gm1gv1zr3v

8 ай бұрын

@@donnybrasco5815 Посмотрел понравилось

@user-gm1gv1zr3v

8 ай бұрын

@@donnybrasco5815 так что советовал бы вам молчать

Огромное спасибо за видео! Очень не хватало именно этого! Хотелось бы видео про сушку

@Theolefirenko

7 ай бұрын

Будет 🙏🏻

@Lima08Dc1

7 ай бұрын

@@Theolefirenko Отличная новость) Будем ждать

Как же я ждал это видео

очень крутой ролик, спасибо, хотелось бы побольше про зал видосов

спасибо большое за такой прекрасный ролик!! лично я бы, хотела увидеть видео про сушку: когда на нее надо садиться, для чего, чем она от диеты отличается, как правильно на ней сидеть и тд🩷

@user-tw2si1dy2r

8 ай бұрын

Сушка нужна только для соревнований и она очень вредна( на ней нельзя сидеть постоянно) поэтому обычная диета с вменяемым КБЖУ( как раз с теми продуктами что автор показывал в ролике) это самый лучший вариант!

Напоминает мою закупку несколько лет назад, потом ковидные времена и бросила спортзал, сейчас видео мотивирует вернуться

Супер разбор! Все записала! Все четко, ясно, с уважением к зрителю! ❤

офигенный ролик, спасибо) динамично снято и рассказано, не скучнее шортсов смотрится. Если вот почистить речь от "например" постоянного, то практически ведущий с телевидения)

Отличное видео, спасибо за информацию!!

Спасибо большое, максимально информативный ролик🔥

Будет здорово, если снимешь видео про свой гардероб и стиль. Плюс советы личные какие-нибудь

Супер видео, спасибо большое за ваш труд

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! Это видео сильно помогло мне

Посмотрел до конца. Всё правильно, я +- так же питаюсь. Насчёт трюфельного масла с оливковым лайк, кстати надеюсь сроки годности тоже смотришь, а то закидывал не глядя в корзину, но это неверное для ролика. Речь поставлена хорошо, молодец).

Найти такую информацию в интернете - как откопать сокровище. Много кто показывает конкретные рецепты, но не всё может подойти конкретному человеку по предпочтениям. Когда же есть конкретные рекомендации по продуктам, составлять своё питание намного, намного проще. Да и сам подход автора максимально осознанный, мне очень сильно такое импонирует

@FreizyPlay

14 күн бұрын

Самый главный плюс, как я заметил - это чистая речь. Словарный запас большой и видно, что знает о чём говорит)

Привет. Интересное видео и вцелом контент который делаешь. В частности питание тоже стараюсь переводить в более здоровую и фитнесовую норму, так что твое видео очень актуально!

@Theolefirenko

8 ай бұрын

🦾

Спасибо за подробное объяснение продуктов 😊

Видео родилось на глазах, еще и мужик клёвый вещает, надо смотреть

@qwlzqqdrd

8 ай бұрын

Голос кайфовый

Все здорово, интересно и познавательно. Хорошо, если в следующий раз, оператор возьмёт ближе в фокус съёмки сами продукты.

Очень много вопросов. Мне кажется нужно в первую очередь определиться с целями, что автор не пояснил в начале видео. Когда я была лет на 10 младше, я бы восприняла очень категорично и сидела на такой сушке, а мне может это и не надо. Та что уж говорить, так и было. Пробовала я разное и питалась так же. И что в итоги - жесткое рпп, с которым борюсь до сих пор. Бодибилдинг очень суровый спорт, если человек решил этим заниматься, то очень должен быть замотивирован, чтобы так ограничивать себя, но если человек хочет заняться именно своим здоровьем и плюсом хорошо выглядить, в чем смысл таких ограничений? Не есть морскую капусту? Что? Почему нет? Ее можно есть без допингов, она богата железом, а это очень важно для женщин. Напрашивается вывод, что без бадов не вариант так питаться. Считаю во всем просто должна быть мера. Если есть палку сырокопченной колбасы в неделю, конечно не будет какого-то результата, ну если хочется ну съешь пару кружчков раз в неделю или месяц (тут каждому свое), чтобы просто насладиться вкусом и организму сразу станет легче. Та и колбаса разная бывает, есть колбасные продукты не жирные, та же витчина из индейки или карбонад. Да может у нее не богатое кбжу, но ведь еда должна быть вкусной и разнообразной. Чисто на твороге и индейке далеко не уедешь и будут конечно срывы. Не, ну если хочется каких-то быстрых результатов, то конечно стоит попробовать так жить, но вопрос стоит ли игра свеч? Я для себя решила, что нет. Конечно, кому-то в кайф так питаться и это супер. Меня восхищают такие люди. Просто надо пробовать разное и понять что именно тебе подходит. Надо это обговаривать, а то зеленые ребята посмотрят такое видео и начнется у них веселая жизнь с сплошными запретами. Так что да, мера, стабильность, дисциплина и все будет гуд. Владимира к слову обожаю, он мотивирует меня держать дисциплину, слежу за ним давно. Но тут у меня появились вопросики)) Я думала, он не такой категоричный. В предыдущих видео про питание он обговаривал другую позицию.

@Theolefirenko

8 ай бұрын

Я рассказал свою продуктовую корзину. В начале специально сказал, что можно есть все

Спасибо за видео🖤

Спасибо большое, было очень позновательно

УВИДЕЛ ТЕБЯ НА БАСКИТЕ В 2Д ПРОСТО ОФИГЕЛ, ОЧЕНЬ РАД ЗА ТЕБЯ

@Theolefirenko

8 ай бұрын

🙏🏻

предлогаю тему для следующего выпуска: собрать бюджетную корзину на неделю.

спасибо большое за видео! моя история (хз как сказать по-другому) Сейчас учусь, денег немного, аллергия на рыбу (самое обидное), прога тренировок дороговата для меня, но не недостижима. надеюсь что все получится.

Спасибо за такое полезное видео !! Продолжай двигать в том же направлении, успеха тебе . Сделай видео с замерами , пожалуйста)

Класс!!!

Владимир спасибо большое за информацию, и большой привет Вам с Казахстана ✋🏻 Смотрю ваше видео 👍🏻💪🏻

Умничка. Полезное видео. ❤

Спасибо ❤ жду ещё рецептов

Согласна с Владимиром, что сахара есть везде, как и куча трансжиров, которые люди тупо игнорируют и считают ненужным включать в общую калорийность, а вследствии это приводит к отекам, жиру и тд. Так что просто рассчитывайте , вычитываете дневную калорийность, все у вас будет. Я раньше могла просто полторта за раз съесть и чувствовать себя очень голодной через час, хотя дневную калорийность я уже употребила. Сейчас перешла на протеиновые снеки или просто без сахара, никаких скачков инсулина и чувствую себя в разы лучше.

@user-ml4fj9vi8z

5 ай бұрын

Когда жила в России, то обращала на это внимание. Сейчас живу в Америке и понимаю ,насколько мало сахара в продуктах в России 😂 Здесь везде сахар в огромном количестве, огромное количество соды, в хлебобулочных изделиях даже добавляют пальмовое масло. Но сахар это проблема номер один.

Круто, спасибо за видео. Но я думаю тут фрукты немного демонизированы. Если сидишь на диете то все равно многим захочется чего нибудь сладкого. И куда лучше сьесть фрукт другой, чем соскочить и захомячить торт)

@AliyaKruspe

8 ай бұрын

Тот же грейпфрут…например

Отличное видео! Вот еще тема, как мне кажется актуальная. Это какие продукты можно или нельзя для хорошего состояния кожи. Особенно, если есть проблемы с кожей. Спасибо!

@Seryoga_zozh

8 ай бұрын

Меньше омега 6, больше омега 3, убрать всю молочку

@NoPro_NPC

5 ай бұрын

Я когда добавила больше белка в рацион и клетчатки, то проблемы с кожей ушли. Может, Вам будет полезно. 😊 Ем 5р/день, 3 основных приема пищи, 2 перекуса😊

@miroshiful

Ай бұрын

​@@NoPro_NPC тоже самое, я ещё исключила "мясные деликатесы", типа колбасы сосиски сардельки. Прыщи ушли

@NoPro_NPC

Ай бұрын

@@miroshiful да, это тоже не ем, полуфабрикаты как-то сами ушли. Да и зачем их есть, если есть мясо)))

@miroshiful

Ай бұрын

​@@NoPro_NPCну я не могу от полуфабрикатов отказаться, потому что не люблю готовить. Выбираю просто нормальные по кбжу

И отдельно плюсую трюфельное масло. Нечто божественное!

Спасибо вам большое)

В сахарах нет ничего плохого, если вы не едите больше 20-30 грамм в сутки. Например, если добавить в греческий йогурт чайную ложку варенья и 1,5 чайной ложки псиллиума и эта ложка варенья будет всем вашим сахаром за день, то это нормально, никто не разжиреет с этого, точно так же как и с ложки меда. И даже если вы добавите к этому варенью еще и сахар из куска хлеба (например, весом 30 грамм), вы тоже не разжиреете. А вот сладкая бакалея - это реальное зло, потому что помимо сахара, в ней содержится огромное количество транс жиров (гидрогенизированное растительное масло, пальмовое масло, заменители какао масла, молочного жира и т.п.). Транс жиры убивают сосуды, их есть нельзя ни в коем случае. Но если уж сильно захотелось печеньку или тортик, то возьмите те продукты, которые были приготовлены на сливочном масле жирностью 82,5%. Таких десертов очень мало и продаются они не во всех магазинах, и стоят конечно подороже. Но не демонизируйте сахар, варенье, мёд. От одной-двух чайных ложек в день никто не потолстеет и не перестанет худеть, однако станет счастливее.)

@Theolefirenko

8 ай бұрын

Здесь показывается моя продуктовая корзина. Есть можно все

Где Владимир покупает одежду, что не вещь то просто супер

@user-ex2vx3tk9z

3 ай бұрын

Виктор, да , тема актуальна, супруг 193 , купить верхнюю одежду чтоб рукава не короткие это целый квест

ОЧЕНЬ КЛАССНОЕ ВИДЕО, ПОЖАЛУЙСТА РАССКАЖИ ЕЩЁ ПРО ДИЕТУ «КАРНИВОР», И ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ ОБ ЭТОЙ ДИЕТЕ

Осталось снять видео про день ног, тогда я соберу полную коллекцию Твоих тренеровок и буду достигать маленкими шагами твоей формы. Еще расскажи про добавки спортивные и витамины все что продается в таблетках,что думаешь на этот счёт и т д.

Напоминает молодого Дениса Семенихина Побольше такого контента пожалуйста

Сначала не понимал почему не смешно. Спустя 15 минут понял что это не Нурлан Сабуров.

Больше полезных и толковых видео, контент на высоте

@Theolefirenko

7 ай бұрын

Спасибо

могу дать совет по пп, если оч хочется колбасы, то перейдите на ветчину из индейки, как по мне достойна замена. Вместо пшеничной или ржаной муки, выпечку можно делать с муки зеленый гречки, по цене не сильно высокая, но зато без глютена

@user-zv1zo4wj1f

8 ай бұрын

Да, сейчас много разной муки можно найти на замену пшеничной и ржаной: овсяная, рисовая, кукурузная, льняная, гречневая, амарантовая, нутовая, кокосовая, миндальная, мука из зелёных бананов.🙂 Первые 7 подешевле, остальные дороже, конечно.

@imthedanger368

8 ай бұрын

большая часть которую вы перечислили действительно хорошая замена пшеничной, но вот кукурузная и рисовая, не слишком хорошие варианты, в первой много крахмала, а во второй быстрых углеводов.@@user-zv1zo4wj1f

@_modita__

8 ай бұрын

Да, тоже ее стала есть вместо колбасы, вообще огонь и жира мало

в данный момент почти сбросил все лишние кг (был 150кг в 17 лет, щя 88 кг-20 лет, при росте 180), бывает даже не знаешь чего покушать, но теперь!! я могу подглядывать чего у вас есть в рационе, пасиб!

@mariiakorneva3155

4 ай бұрын

🔥🔥🔥

24:50 сухофрукты - зло, зато вот сушеные фрукты в сахаре - дааа! хд Ну ладно, каждому свое, все равно хорошие рекомендации З.ы. вместо чипсов попробуйте пастилу. Сам удивился, что в магазине можно найти ее только из яблок и яиц. Вот такую самую обычную с всего 2 компонентами в составе берете и шикарный десерт к чаю готов. Кто сомневается в полезности, погуглите, как готовиться пастила. Если кратко - яблоки перетирают в пюре, добавляют яйцо и пекут 6 часов. И все, никаких тебе рафин.продуктов, чисто термообработка фруктов и яиц, зато такая красота получается.

Очень нравятся твои видео. Недавно начал питаться правильно, двоякое чувство, но есть чувство уверенности, что все делаю верно. P. S. Раз уж начал говорить, что лепешки, хлеб на сушке употреблять не стоит, расскажи о рационе на сушке

Владимир, а почему вы против морской капусты? мне кажется если без масла, то она весьма неплохой источник коллагена

@melon3125

7 ай бұрын

я полагаю ему просто не нравится, это норм

@unknown6886

3 ай бұрын

Коллаген это тот же белок, только с очень бедным аминокислотным профилем. Отдельно кушать коллаген нет никакого смысла - организм расщепит его до аминокислот и транспортирует их на первоочередные нужды. Есть смысл просто добирать белка с богатым аминокислотным профилем.

@Olga_lubov

Ай бұрын

Он про консервы из морской капусты говорит. Там много добавленного сахара, соли и тд

Спасибо за видео! Очень позеовательно.❤ Одно но, овсянка в принципе не содержит глютен...😅

Нурлан красава ! Теперь ещё и в фитнесе

А мог бы ты показать одежду, которую ты носишь?

много спорных вопросов. яблоки-сахар, а яблочные чипсы-ок) и про сухофрукты говорил что сахар, а яблоки сухие буквально тоже самое. и протеиновые батончики почти тоже самое что обычные сладости, я считаю. да, с белком. но тоже самое. в общем, много где поспорила бы

Спасибо)

Видео о том как зайти в магазин и сказать ну это я всё не ем)

привет, довольно давно подписан и смотрю твои видео, если заинтересует не мог бы ты как-нибудь снять видео про то, как проходит твой день, думаю из подобного рода контента можно будет поближе узнать человека и вытянуть какие-нибудь новые полезные привычки

Благодарю!)

Спасибо за видео! Не могли бы Вы подробнее рассказать о натуральных заменах энергетикам?

@BrilliantBright-yx4nm

7 ай бұрын

По сути он уже сказал это все возможные дорогие чаи. По типу зеленый чай женьшень улун. Очень бодрящая штука

Зря ты Вован так про картоху ведь на 100г её приходится в среднем всего 80 ккал,для меня как белоруса больно это слышать🇧🇾

@restfulsleep4363

8 ай бұрын

Не Белорус ,но согласен

@Seryoga_zozh

8 ай бұрын

При чëм тут калории. При обработке она расподается на простые сахара

@maximilian_4552

8 ай бұрын

​@@Seryoga_zozhлюбые углеводы распадаются до простых сахаров

@Arbuz_zaur

7 ай бұрын

@@maximilian_4552 Да, любые, но фишка в том, что при термической обработке, крахмал в картошке распадается на глюкозу, то есть на моносохорид, который моментально всасывается, а в той же гречке, процесс распада крахмала( даже если ее сварить) будет очень долгий, так как это резистетные крахмалы. В общем, картошку можно, но не много, как другие овощи. Кстати белорус сверху, я хочу тебе напомнить, что в стране у вас, более 20% детей с ожирением. Я не хочу никак оскорбить твою страну, вы наши братья, но не находишь ли ты связь между наивысшим потребление картофеля в мире с ожирением. Просто для справки

Узнал из вашего ролика про лапшу из красной чечевицы, она немного калорийней "обычной", но белка в 3 раза больше, спасибо! Кто-то мог подумать: ага, "Азбука вкуса" ну конечно! А я считаю, что если есть возможность то why not ?!

Просто выражаю своё мнение, как по мне можно есть впринципе всё, просто следить за мерой, в плане есть это каждый день, ну или раз может 2 в неделю

Не покупать ничего с сахаром, но любимый орех - макадамия, который сладкий только потому, что вымачивается в сиропе - это сильно)

Владимир, привет, не нашел у тебя видео про топ спортивных добавок, такие как креатин, бета аланин, аргинин и так далее. Хотелось бы увидеть твое мнение на счет этого и вообще юзаешь ли эти вещи, возможно в будущем у тебя уже есть планы на такой видос. Спасибо.

Ещё было бы очень хорошо добавить более подробной справку при выборе каждого из продуктов, а не только некоторых, с указанием 1) основных преимуществ, если берешь его, и 2) основных недостатков , если его не берешь. Было бы информативнее)

@user-tm1mv2lr8q

5 ай бұрын

Вы слепой или глухой?? 🤦🤦🤦

Попробуй шпинатный суп с приправой хандаши и яйцом пашот +трюфельное масло 🤤😋😋

Спасибо за ваш труд и вклад в наше здоровье😊 А объясните , пожалуйста, почему вы настаиваете на налегание именно на ЗЕЛЕНЫЕ овощи? Ведь все овощи это вода и клетчатка, во всех мало калорий, ну кроме картошки и свеклы. Мне очень интересно понять чем полезны именно зеленые овощи😅 Лично я больше люблю томаты ,как и младший сын, и они всегда у нас на столе в большем объеме чем огурцы, старший сын же наоборот предпочитает огурцы😊

Интерьерная киса)) Хотя завидую жене, что мне такой муж не достанется) Красивый очень у вас голос)

Энергетики и просто газировки с сахаром - верный путь посадить сердце, особенно чувствуется когда занимаешься подвижными видами спорта (хоккей, теннис, лёгкая атлетика) - тахикардия привет. Каждый раз видя как на тренировке вместо воды юные спортсмены (15-18 лет) пьют кока-колу мне хочется, чтобы в школах или спортивных секциях ввели такую институтскую дисциплину как "гигиена питания"

@noway1co

Ай бұрын

если кола без сахара то почему бы и нет

Владимир спасибо тебе большое, я любитель калистеники слежу за своей формой, и продукты особенно с большим содержанием сахара очень ограничил. И также получилось я ел очень много яиц и получилось неперенасимость😂😂💪🍁

@xHELLBARx

8 ай бұрын

Интересно, как ты понял, что у тебя непереносимость?

@nigmatulin_sw

8 ай бұрын

@@xHELLBARx ну в яйцах есть пролактин, и от него теперь у меня и диарея. И ещё даже от 2 яиц у меня появляются прыщи на щеках((

@user-sm3wp3yk6o

7 ай бұрын

​@@nigmatulin_swкакой пролактин? Ты вообще знаешь значение этого слова?

Котэ - этт запрещённый приём 🥰😍.

Я тоже занимаюсь спортом и похудением, каждый день работаю ради дорогих продуктов в 15 лет, но все таки круто когда у тебя все есть, проще худеть как то 😅

@leoilyushkin

6 ай бұрын

Полезные продукты это недорого. Пшено, например, можно за 30 рублей купить. Яйца тоже недорогие. Еще есть минтай это дешевая, но хорошая рыба

@user-dq4ut9oq2t

2 ай бұрын

@@leoilyushkinяйца не дешевле уже 😂

пару вопросов по видео: почему кушать вафельку но не есть курагу? и наверное более важный почему мы едим не жирную молочку? в чем вред жиров из молочки?

Спасибо за крутой видос! Ещё хотелось бы узнать про протемн,кому можно. В каких условиях принимать,обязательно при наращивании массы или можно просто при похудении на ограничении ккал?

@Theolefirenko

8 ай бұрын

Порошковый протеин это добавка Если хватает белка из цельных продуктов, то необязательно его пить

Владимир, мне очень нравится твой контент т.к он реально полезный и интересный по сравнени с большинством другого контента. У меня есть один вопрос. Не знаю ответишь ли ты на мой коммент, но всё же... В каком городе ты живёшь?

владимир вайнот олефиренко

@qwlzqqdrd

8 ай бұрын

Енот?

Подскажите пожалуйста в видео вы взяли свежий лосось, многие говорят что перед употреблением его нужно замораживать на 2 суток что бы всякие червячки в рыбе погибли. Что думаете вы по этому поводу? И насколько вредно покупать такие кусочки в глубокой заморозке?

Привет, круто если ты будешь видео в плейлисты добавлять. Плейлист питание, плейлист тренировки итд. Мне кажется так будет удобнее в будущем ориентироваться в информации, когда количество видео вырастет в разы. Так спасибо большое за время. Если тебе интересно и это вообще в границах - сними пожалуйста разбор пищи с точки зрения ее состава. Просто я сам сейчас углубился в эту тему, поэтому ищу инфу везде, так что если можно - я бы с радостью послушал)

Спасибо Вова

Очень интересное и приятное видео. Но все равно не хватает Голубочкина с его «хорошими позициями» 😁

@scorpioantares1049

7 ай бұрын

...Тебе, девочка на другой канал🤡😂

6:37 ого, продукция с моего городка❤ Привет с углича