Подписывайтесь, чтобы не потеряться: t.me/chernobaev_nick www.zen.yandex.ru/nickchernobaev vk.com/madefromzero

@klavatyuk1466

Жыл бұрын

3:12 у Вас ошибка в тексте, там талия= вес* на 0,5, а Вы говорите что рост * 0,5

@nicko123nicko

Жыл бұрын

Перестал есть сахар, через неделю начал видеть сквозь стены, как там едят сахар. Через две недели на ногах выросли лыжи, вот стою на асфальте в лыжи "обутый", то ли лыжи не едут, то ли я е.б..нутый.

@woood221

5 ай бұрын

Теперь челендж на 30 дней Подарят без этой нарк*ты

@okumena1981

2 ай бұрын

@@klavatyuk1466 Я бы сказал по другому! О том, что всё видео это ОШИБКА!

Когда я попробовала не есть сахар я поняла, что он, с*ка, везде 😫

@alexvladimirovich7463

3 жыл бұрын

У меня пошел год без сахара, могу позвонить только фрукты ) Самое сложное это заменить майонез, кетпуч, также горчица и тд, поэтому готовлюсь сам )

@user-cz8jc8sf7g

3 жыл бұрын

@@alexvladimirovich7463 Да, все готовить нужно в этом случае самим. Реально, но иногда это напрягает

@helen_nails7827

3 жыл бұрын

10 лет ни ем сахар и да он везде, просто не покупаю такие продукты

@GarryBars

3 жыл бұрын

@@helen_nails7827 И как результаты 10-летнего опыта?

@helen_nails7827

3 жыл бұрын

@@GarryBars хорошо, нет кариеса например) кожа хорошая.

40 деней без сахара 😊полет нормальный. Накидайте лайков для мотивации 😊😊😊😊❤ PS: минус 12кг

@curce1

9 ай бұрын

Побалуй себя, скушай сникерс

@user-pg4gr1pj6w

9 ай бұрын

Газуй только вперёд🤜🤛

@XmypbIu

9 ай бұрын

@@user-pg4gr1pj6w Стараюсь)) Стадия ломка пройдена 🤝

@ilya2453

9 ай бұрын

@@curce1Искушение грех! Не искушайте да не выебаным будите✏️👌

@Christian_Straw

9 ай бұрын

как успехи?

Не едим сахар 2 месяца, заметили одни плюсы👍👍👍Жена похудела, и самое интересное читает теперь она без очков😀Мы вообще в шоке конечно😄😄😄

@1610dim

3 ай бұрын

Блин, у меня недавно зрение стало портиться, может вернётся, если продолжу жить без сахара. Три дня пока, и сегодня тяжело стало, на четвёртый день. Места себе не нахожу, внутреннее беспокойство.. Буду держаться.

@ReyKemet

2 ай бұрын

@@1610dimдержись, ты сможешь,брат,я в тебя верю

@olgap731

2 ай бұрын

@@1610dimполучилось? Или сорвались?

@igorkorzun

2 ай бұрын

Я второй месяц без сахара, думал будет ломка, но ее нет, так что держись! у меня вес - 3 кг всего, но это пока.@@1610dim

@mariafedorova3498

2 ай бұрын

У меня тоже зрение улучшилось без сахара и муки.

Я второй год без сахара и всех мучных и крахмалистых продуктов. Мне 60 лет (182-85 кг) отжимаюсь 70 раз, приседание 100 ,подтягиваюсь 15-20. Прогулка пешком 5 км ,иногда в быстром темпе добегаю до 14 этажа . Три года назад был вес 100 кг и никаких упражнений . Сахар это зло, берегите себя ребята.

@user-vj6mt9od1s

2 күн бұрын

Тоже уже более года без сахара. Аноше не понимала, как можно без него, просто не понимала. А теперь мне непонятно, как это можно не понимать. Я тоже похудела уже почти на 20 кг, год назад вес был 85, сейчас приближается к 65. Рост 170. Но я убрала всю выпечку также и занимаюсь фитнессом :джампинг, скульп, петли trx

Как приятно слушать человека с грамотной речью без постоянных "типа", "охренеть", "блин" и тп, не говоря уже о мате. Спасибо за качественное видео!

@user-yn3hb1bw1i

3 жыл бұрын

Без мата говоришь? 3:22 А это что?👺

@prosto2664

3 жыл бұрын

@@user-yn3hb1bw1i а это на английском, не считается 😆😆

@mixedit3712

3 жыл бұрын

Конечно, такое количевство книг даёт свои плоды.

@vlad55775

2 жыл бұрын

он наверно их прошлого

@kappapride6226

2 жыл бұрын

Блин, охренеть, ну типа крутой комментарий ты оставил, аж без мата не описать его!

в сырке наверное всё-таки была стевия, а не сатива )) сатива это сорт марихуаны, чувак) перепутал, бывает

@internationaluser86

4 жыл бұрын

А ты специалист

@VM-bf4iu

4 жыл бұрын

По Фрейду оговорочка

@user-qj9dm1ry8v

4 жыл бұрын

Любовь Некипелова 👏🏻 информативно))) я также заметила про стевию , но не знала что есть и сатива , думала оговорился) спасибо!

@user-bf9hu9pv7z

4 жыл бұрын

ладно хоть не сальвия. пришлось бы снимать трип репорт

@user-yt6lx3bl4v

4 жыл бұрын

Верно подметил, только сатива это не сорт а фенотип марихуаны)

Уже больше двух лет живу без сахарной зависимости и рад этому! Все началось со времен первого локдауна, в общаге универа. Я посмотрел свой первый ролик на ютубе про влияние сахарозы на организм, сразу же съел 2 шоколадки подряд и понял на сколько ошибался... Первые недели были сложными, мой привычный мир был разрушен Не буду затягивать и скажу сразу: жить без сладкого намного круче, чем с ним. Если разобраться в проблеме, то организм человека не может правильно усваивать сахарозу. При приеме сладости организм поначалу кайфует с этого (ты чувствуешь прилив сил и эмоций), а затем происходит спад и так называемая "энергетическая яма". В общем, тема очень сложная, я не буду затрагивать влияние сахара на печень, мозг, иммунитет. Просто знайте, что природа не подарила нам возможность есть все без ущерба для здоровья. И сахар- тот самый продукт, к которому нужно относиться осторожно Всем добра и крепкого иммунитета

@muzapfazil1051

11 ай бұрын

Я от мучного соли и сахара также отказался. Странно почему все это не говорят в школах

@svetakrysenko2839

8 ай бұрын

@@muzapfazil1051 соль нельзя исключать, на примере сыроедов знаю, загибаются, чуть чуть но нужно оставлять

@user-te7dq3yk8z

7 ай бұрын

Кто-то принимает наркотики, кто-то злоупотребляет алкоголем и сигаретами, но основная масса населения потребляет много жирной и сладкой пищи.

@user-gx2sq9vy6t

4 ай бұрын

Вообще, сахар есть во фруктах и если есть их в умеренном количестве, то ничего не будет.

@waq-46t

4 ай бұрын

Вот мне интересно, как же сахар затрагивает печень, вреден ли он для неё?

Очень хорошо поставленная речь , сразу видно что человек очень умный. Крайне приятное видео

Режиссерская работа = 5+

@chernobaev

4 жыл бұрын

спасибо!

@AY-qs4ed

4 жыл бұрын

Только одна ошибочка . 1:37 ВОЗ - это Всемирная организация захоронения. А не то что сказал автор ролика

@saureficken6464

4 жыл бұрын

@@AY-qs4ed какого захоронения? Ты шутишь?

@user-bc1rr2pe9j

4 жыл бұрын

@@AY-qs4ed Если ты шутишь, то такая-себе шуточка, если ты серьезно, то ты не прав)) ВОЗ - Всемирная организация здравоохранения

@yur1k152

4 жыл бұрын

@@AY-qs4ed Мамедыч

Мы с женой уже полгода без сахара. Я потерял 11кг. жена 13 кг.

@Denik-be1lx

3 жыл бұрын

Сахара?

@dikj_vlas

3 жыл бұрын

@@Denik-be1lx Да сахар

@snowy0110

2 жыл бұрын

Я заметил что аддикция к чему либо (Ютуб, интернет, новости, сахар, алкоголь, табак) лишает силу воли у меня. Чем меньше аддикции в моей жизни, тем легче я принимаюсь за сложную работу и больше доволен собой, потому что успеваю больше, чем мои коллеги (чтение книг, в целом работу работаю лучше), а страданий меньше. Починить по дому что-то вместо Ютуба, прогулка с аудиокнигой вместо интернет новостей и т.п.

@user-ej7tb5uz9v

2 жыл бұрын

👏👏👏👏👏Молодцы!

@dikj_vlas

2 жыл бұрын

@alex Никакой ломки. Иногда тянет. Но вместо сахара у меня мёд немного.Однажды бросил курить после 30 лет стажа. !8 лет уже не курю. Раньше выпивал. Сейчас нет. Всё очень просто. Сказал себе и всё тут. Мне думается. что люди сами выдумывают про ломку что бы как то оправдать своё безволие. Ведь есть и наркоманы завязавшие. захотели и бросили.

Хорошая история. И спасибо за тренировку. Всем добра и движения!

Хочу начать челлендж без сахара 30 дней. Поддержите лайком)) и давайте вместе начнем этот челлендж, будем поддерживать друг друга 😊. Старт 30.08.2023.

@user-qg1ru2cj3c

8 ай бұрын

Добру быть! Человек оказывается раб, под надзором высшего разума! Есть один продвинутый эзотерик, у тебя взорвётся мозг, посмотри, Что будет после смерти с нами. Сложатся пазлы точно.

@Igor-ei2jq

7 ай бұрын

давай начнем!) правда стартую я с 15.09.2023 )

@user-qg1ru2cj3c

7 ай бұрын

@@Igor-ei2jq Замечательно,я тоже 🔥

@krisshiller8648

7 ай бұрын

Какие успехи?

@user-qg1ru2cj3c

7 ай бұрын

@@krisshiller8648 Превосходные!Заданная цель всё ближе 👌

Я: **отказался от сахара** Спустя 3 недели: Я: «О Боже... Горький шоколад сладкий!»

@user-de8or6nw8z

4 жыл бұрын

Он просто изумительный

@Noname-hh9bg

4 жыл бұрын

Жиза

@__z_domik_z_-6330

4 жыл бұрын

Тут такой бан что я уже не хавал сладкое уже 3 мес, но это чисто случайно так случилось

@user-hi5le4xe8h

4 жыл бұрын

Огурчик Рик а молочный шоколад настолько приторный, что и не хочется есть его

@yungsavage8513

4 жыл бұрын

я тоже , после 2-х недель без сахара выпил спрайта . Всегда считал что спрайт не такой приторный как кола или фанта , но после нескольких глотков мне стало противно от количества сахара в нем.

Мда, видимо действительно у всех по разному.. Смотря на твой опыт, мой выглядит слишком нереалистично 😂Тем интереснее!

@chernobaev

4 жыл бұрын

Жду твой видос! 💪

@user-ok2be5my3w

4 жыл бұрын

Так вы не конкуренты

@Chuhchik

4 жыл бұрын

Vova Romanchenko при взгляде спереди позвоночник просматривается?🤔😄

@amantaydairov5008

4 жыл бұрын

Все мой уважаемые ютуберы здесь)))

@user-zn2gv2nm5k

4 жыл бұрын

Привет Вован!👋🏽😀

Молодчик,нормально разложил все.Спасибо за правильный контент и мотивацию.Сам креплюсь уже неделю.Тяжко но терпимо.

С 10 12 23 , вот уже 40 дней, вообще не выпил ни одного стакана чая, кофе, не съел ни одной конфеты, ни грамма сахара белого, ни одной булочки, ни какой колы и прочих напитков. Пью воду кипяченную вместо чая и кофе, ем фрукты вместо сладкого. Чувствую себя превосходно. Зубы вообще перестали болеть, никаких простуд, в туалет по маленькому стал ходить на два раза меньше, хороший аппетит, улучшилось зрение.

@Funkojazzist

3 ай бұрын

Круто. А сколько вам лет?

@user-rm8bf1rw2v

3 ай бұрын

@@Funkojazzist спасибо. Мне 41 год. Рост 173, вес был 70., сейчас стал 68, так как ушёл лишний жир с живота, но живот небольшой всё равно есть, но это мне безразлично. Ещё я уже на протяжении уже более 3х лет просыпаюсь в 4:15 и спать ложусь не позднее 22:00., вообще всегда почти.

@Funkojazzist

3 ай бұрын

@@user-rm8bf1rw2v и как вот это раннее пробуждение сказалось? По сравнению с тем, как было до и как стало после

@Vitalij-nh2pb

3 ай бұрын

Слыш мужик.. как через стены начнёшь проходить ты маякни , возьму тебя в развед бат.

На превью мне показалась что ты не от сахара отказался

@dangerdoggo5113

4 жыл бұрын

А от соли

@wakfu3173

4 жыл бұрын

@@dangerdoggo5113 от муки

@sh1mmer722

4 жыл бұрын

@@wakfu3173, от героина

@alekabu5424

4 жыл бұрын

От каннабиса, но потом была ломка, как он сказал, и он решил таки побаловать себя сырком с сативой 😀

@user-dx4dm4wr2b

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣

очень качественный видос. мини фильм. эстетика на вышке! продолжай дальше!

@goodchernov

4 жыл бұрын

Если вдруг захотите глянуть про отказ от мяса - вэлком на канал) тоже будет интересно получить какой-то фидбек по качеству видосов)

Мне 53 годика...За 7-8 месяцев скинул 20 кг... С 85 до 65 при росте 172 см Отказался от сладкого процентов на 70... оставшиеся 30 в виде мёда,яблока,хурмы,моркови(сахар в чистом виде не употребляю давно) Отказался от мучного процентов на 80... оставшиеся 20 в виде подсушенного ржаного хлеба,хлеба из отрубей,очень редко сухарик или печенька Отказался от алкоголесодержащего категорически и навсегда на 100 пр... Сократил в половину жирную молочку на 50 процентов Оставшиеся 50 в виде жирного творога с базара,сметаны( не более 2 ст. ложек в сутки) Сыры только сухие! Отказался от свинины процентов на 95 И ни в коем случае никакой колбасы,соусов,майонезов!!! Процентов на 80 отказался от риса,макарон твёрдых,картофеля в пользу гречки,овсянки,чечевицы,гороха,пшена... Добавил на 80 процентов жирную и не жирную рыбу очень люблю терпуг,горбушу,тунца,редко форель очень редко корюшку и скумбрию крайне редко Из птицы шею индейки,бедро циплёнка,редко курогрудь Орехами грецкими,миндалём,тыквенными семечками блин злоупотребляю,но пытаюсь заменить на семена льна...Как в чистом виде,так и запаренными... Подсолнечное масло заменил на льняное и рыжиковое... Сливочное масло ем через день и только с базара от крестьян,а не от фермеров! Что ещё.....Чай зелёный и полуферментированный,крайне редко какао и цекорий...редко компот естесственно без добавления сахара... Много редьки,дайкона,лука,чеснока зимой и Огурцы-помидоры,редис,петрушка,кинза, летом Никаких сухофруктов! Газировки,соки естесственно в мусорку! Да...Последний приём пищи не позже 17 часов Из физики-5-7 минут утром лёжа на пресс,две-три тренировки в неделю на перекладине,брусьях и отжимания-вобщем со своим весом по 1.5 часа две-три кардио-скакалка,челночки,прыжки,ходьба с движениями с гантельками по килограмму,ходьба по ступенькам и раз в неделю-раз вдве недели гантели тяжёлые и гиря... И! Обязательно делать добро...Кормить котов и собак,помогать почуть нуждающимся по мере сил и желания,не материться(по мере сил и если это не рэп)(если рэп или разговоры о ко ви де ,то можно) Два раза в год путешествовать туда,куда туристов не возят...Ну или можно заменить великом и плаванием... Чувствую себя круче чем в тридцать... Думаю весной достижения на перекладине снять... P/S/ А вообще...Как кайфно проснувшись утром ощущать пустоту в желудке и чувствовать как живот стремится прилипнуть к позвоночнику...Просто кайфец!) Автору канала лайк и респект!)...да и наверное подписка...пожалуй...

@user-bv7rt7iv2k

2 жыл бұрын

Прочитала и заулыбалась)

@user-tg4wc7dz2m

2 жыл бұрын

@@user-bv7rt7iv2k и это здорово!)))

@user-jr2pb1rn8e

2 жыл бұрын

Ой, ну инструкция к исполнению! Спасибо Вам и здоровья!!!

@user-tg4wc7dz2m

2 жыл бұрын

@@user-jr2pb1rn8e От души!)) И Вы будьте здоровы и все ваши близкие люди!

@user-ze7nz6oe7p

2 жыл бұрын

Мне бы такого дедушку🥰

Дядя, как то я очень рад, что нашел этот канал. Очень сильно мотивирует на изменения своей жизни! Спасибо!

@user-ge3ct2vy2j

2 ай бұрын

Дядя? Вот это да😂

У меня сегодня 4 день без сахара. Весь вечер я как Достоевский, боролась со своими внутренними демонами. Очень хотела сырок и очень грустила ровно до того момента, пока не увидела такое прекрасное повествование. Это просто лучшее, что я могла увидеть за сегодня. Спасибо🙏🏻 В трудные минуты Ваши видео всегда находят меня, а я их. Неимоверно ведь!

@user-qb3ws6ow5l

4 жыл бұрын

Посмотри фильм сахар

@vergilspardovich5266

4 жыл бұрын

сейчас две недели без сахара, пол года назад было полтора месяца

@theonelprod

3 жыл бұрын

Яна, как успехи, получилось все что задумывала?)

@228ministr

Жыл бұрын

@@theonelprod передознулась сахаром походу

@Kristino4ka967

Жыл бұрын

Я без сахара 22 дня,за это время сорвалась один раз на конфеты и пожалела: начались перепады настроения и упадок сил,прыщи сразу появились на следующий день.

Я: открываю шоколадку Ник: отказался от сахара на 30 дней Я: ем шоколадку и смотрю это видео)

@user-Chili

3 жыл бұрын

И я тоже))

@pirogcaput2919

3 жыл бұрын

тоже самое с зелёной халвой...

Очень приятный голос, и хорошо поставленная, грамотная речь)! Приятно слушать)!

ты очень искренний человек, спасибо тебе за то, что поделился опытом ,успехов тебе!

@chernobaev

2 жыл бұрын

Спасибо 🙏

Я тоже 25 лет назад ,мучилась по этому вопросу, со стороны подсказали, что у меня большой живот, тогда интернета не было, был у некоторых компьютер, но он включался карточками с паролем, и послушалась их, инфо много не было, решила убрать с рациона хлеб, делать зарядку ,смотрю как то легонькая стала через 3 месяца и пошло, начала покупать брошюры про здоровье, зачем появились ноутбуки, интернет, стало интересно, ушли жиры, одышка, чувствую себя как 45 летняя, а мне 69лет, и в 60 лет пошла на курсы авто, вожу авто, кулинарю с удовольствием, огород, живность развели, на пенсии, никуда не торопимся, живем правильно от того радостно, и у мужа убрала животик. Вы молодец, рано поняли про жир в животе, так что вперед, сахар сладости ни причём, можно каждый день есть по норме.

@user-sg8cb9ks8b

3 жыл бұрын

ахахах. сахар и сладости не при чем???? вы серьезно? не вводите людей в заблуждение!!! это уже миллион раз доказанный факт, что сахар и уровень инсулина напрямую влияют на отложение жиров и общего самочувствия организма. А гликемический индекс продуктов вообще молчу. В бананах и яблоках сахара не меньше чем в газировке

@kirill1663

3 жыл бұрын

@@user-sg8cb9ks8b но все же лучше есть бананы и яблоки, чем конфеты

@user-sg8cb9ks8b

3 жыл бұрын

@@kirill1663 с точки зрения похудения ни какой разницы. да, может химии и меньше, но не на столько чтобы так категорично говорить

@32122

3 жыл бұрын

Вы молодец!!!

@user-vg2bi8uv1x

3 жыл бұрын

Будьте здоровы

К сожалению много заблуждений: 1. Есть сладкое или нет до обеда или после - это не важно. Важен суточный калораж. 2. Талия не похудеет от упражнений на пресс, а даже может стать шире за счет увеличения объема мышц в области талии. 3. Отказ от сахара - это не столько ради похудения, сколько ради других целей, здоровья в целом. Кстати, в сухофруктах, бананах и яблоках более чем достаточно сахара и углеводов вообще, чтобы вес и объемы никуда не уходили.

@user-gd8er5xt5x

Жыл бұрын

💯💯💯💯💯

@user-ee4lv6qz6h

7 ай бұрын

А что на счет меда ?

@user-qp2mp2zp9n

2 ай бұрын

​@@user-ee4lv6qz6hпо мнению доктора Берга мед это тот же сахар и печени перерабатывать его даже труднее.

Сейчас живу почти без сахара, уже вторую неделю. Думаю продержаться до конца, то есть теперь на всю оставшуюся жизнь. Причем без хлеба, мучное типа макарон употребляю в минимальном виде. Почему почти, потому что в фруктах тоже содержится сахар, но он вроде менее вреден. Сейчас мне это уже даётся легко, на удивление. Пришёл к таким результатам не сразу, а рывками в течение лет четырех. В начале даже представить жизнь без сахара было немыслимым. Восполнял этот жизненный недостаток сухофруктами, но сейчас понимаю что это был самообман. В большом количестве любой продукт вреден. Ещё имеются такие изменения в плане отношения к еде. Раньше овсянку терпеть не мог, в любом виде. Сейчас могу спокойно кушать его сырым и холодным залив кислым молоком. Кислое молоко раньше мог пить только подсластив сахаром. Сейчас пью его без сахара и с удовольствием. Сейчас также с удовольствием ем салат из сырой свеклы. Раньше даже морковный салат не особо любил. А зато какой я раньше был сладкоежка, правильно сказать сладкоман. Да и сейчас отчасти внутри им остаюсь и могу сорваться в любой момент. Но вместе с тем понимаю что всё возможно, главное иметь волю. Считаю это пристрастие реальной наркоманией, и решительно настроен бороться с ней.

Какая классная съемка! И монтаж на уровне! Прям сплошное визуальное удовольствие!

Да, видео о тренировках определенно нужно делать

@gwynplaine81

4 жыл бұрын

Соглашусь!

@NoName1706k

4 жыл бұрын

Поддерживаю 👍 ждём

Как же круто снято! Спасибо, одно удовольствие смотреть.

5 недель без сахара- это кайф😊 я тоже сладкоежка Через 2 недели ушли отеки, утром просыпаюсь и у меня есть глаза, а не подушки вместо них, Ушёл жор - стала кушать 3 раза в день (без перекусов), Кофе пью теперь редко (а недавно 3-4 чашки в день себе варила с шоколадкой 😁 мммммм) Сил много, очень много 💪🏻 Настроение улучшилось (никто и ничто тебя уже не бесит ….совсем не бесит) Мы отказались всей семьей от сахара и дети (18 и 10 лет) - я сама не ожидала что это будет так легко. Сахар остался во фруктах и сухофруктах утром с кашей. Хлеб пришлось убрать, т к там оказывается сахар. Заменили на тонкий армянский лаваш. И вот неделю мы отказались от глютена и молочки - тоже посмотрела как все это вредно, У младшей дочки аллергия на пшеницу, рожь и ячмень. Решили настала пора… Посмотрим как будет. P S от хлеба было отказаться сложнее, чем от сахара… кушаешь и все равно голодный 😂 Но я верю в нашу семью ❤

@dr.skyland_akula7952

11 ай бұрын

Как общее положение?

@sattorovabdurahim

10 ай бұрын

Ну что сколько скинули?

@andreynaumov4743

Ай бұрын

Можно печь хлеб ,без муки , он вкусный и питательный получается

@user-eh3cc8to9o

Ай бұрын

@@dr.skyland_akula7952 больше года без сахара 🔥 без глютена, без молочки. 8 месяцев без мяса. 1 раз в неделю голодание 24 часа. Все хорошо. Сдали анализы. В12, железо в норме. Ощущение легкости и отличное настроение. Посмотрим как будет 😁

@user-eh3cc8to9o

Ай бұрын

@@sattorovabdurahim муж 10 кг, я 5 кг. Вешу сейчас как в 11 классе когда то 😁 У нас не было лишнего веса, это мы для здоровья решили. Уже больше года прошло без сахара. Больше не хочется совсем. Делаю «живые торты» из фиников и орехов.

Темб голоса и озвучка супер👍, очень понравился контент.

30 дней для больших изменений в таком эксперименте - это мало, + с учетом того, что за эти 30 дней было 3 срыва, а сахар подобно наркотику - один раз срываешься и тебя возвращает в исходную позицию и нужно начинать все заново. Но все равно видео интересное и вдохновляющее)

@user-zl3ff5by6l

7 ай бұрын

это ложь, если один раз зачитмилить, инсулинорезистентность не появится

Два года назад посмотрела фильма "Сахар" и он стал пинком для отказа от сахара. Но главной причиной отказа от сладкого стала все-таки потребность организма. Мне просто перехотелось в какой-то момент есть сладкое. И хватило меня на пол года. Это было замечательное время. Я могла рано вставать, у меня исчезла сонливость по утрам и какая-то вечная усталость и туман в голове (ну грубо говоря). А когда в тот период на свой день рождения я попробовала мамин торт, то была счастлива вдвойне. Вкус сладкого немного по-другому ощущается, когда ты делаешь перерыв, ведь вкусовые качества не "ослеплены" вечным поеданием сладенького. На новогодние каникулы я дала слабинку и зря. Проблема не в том, что я начала есть сладкое, а в его количестве. Летом я решила исправить ситуацию и три месяца продержалась без сладкого. А потом началась школа... Спустя время я подсела на видео Дмитрия Компаниеца о здоровом питании. И тогда я поняла, что проблема поедание сладкого эмоциональная. Я заедала пустоту внутри, недостаток эмоций или негатив. Умерить рацион сладкого помог пищевой дневник, ведь я наглядно видела что я ем и когда, а главное зачем (кроме описания рациона я писала что чувствую от еды, удовольствие или радость, а может мне грустно и съела снова сладкое). Ваши видео стало новым пинком. Спасибо:) Такие перерывы стоит делать, чтобы понять насколько осознанно ты ешь вообще что-либо. Главное - поставить себе цель и не забывать о ней (улучшить здоровье или работу мозга, избавиться от пищевой зависимости в чем-то). И еще записывать каждый день. Во-первых, привычка писать в дневнике полезна, а во-вторых, это поможет не сорваться. Ведь можно перечитать свои достижения и подумать, так ли важна минутная слабость. Но если уж сорвались и решили съесть сладенькое - получайте от этого удовольствие и не вините себя в том, что отошли от режима. Иначе из-за чувства вины вы съедите больше. Всем счастливых безсахарных дней :) Помарафоним до лета, приведем себя в форму ради себя любимых.

@user-or3cj5dv3d

4 жыл бұрын

полностью согласен с вами тоже периодически отказываюсь от сахара и мучного и я почувствовал то же самое. только я ещё понял когда начал отказываться от сахара что у меня зависимость. но я тогда этого не знал да и в голову не приходило

@julyannejuly

4 жыл бұрын

хватило на полгода, а сейчас что? ешь сладости?

@user-zl3mw9ek6i

4 жыл бұрын

Сначала меня хватило на полгода. (с лета до НГ). Потом на 3 месяца лета. Ну и после благополучно начался кавардак. Я как бы вернулась к тому времени, когда могла съесть пару конфет и сверху еще шоколадку. Только вот оказалось, что организм походу от этого отвык, потому шоколадная страсть поубавилась (ну мне реально было хреново, когда я ела столько сладкого, сколько и раньше). А сейчас пошел четвертый день без сладкого. Ем фрукты и в сторону конфет и печенек не тянет.

@yauhenitsur1708

4 жыл бұрын

Жаль, что фильм "Сахар" - обычная пугалка для впечатлительных. Сладкое можно есть в ЛЮБОЕ время, если хочется. Главное, чтобы это вписывалось в норму КБЖУ. Жиреют как раз от профицита калорий, а не от чудесных превращений сахара в организме, нарушающих законы физики.

@Wind_of_Changes

4 жыл бұрын

Спасибо за Ваш опыт!!! Удачи Вам и здоровья!!!

Красавчик🔥🔥🔥🔥🔥💪 это сильно совладать с собой, не каждый может!

Потрясающее видео 👍 Благодарю Вас за него и за открытость и честность, которая симпатизирует в нём 👍🙌

Круто! Я Сейчас на челендже 10 дней без жалости к себе, сегодня прошло 5 дней, иногда бывает сложно, но держусь и понимаю, что жизнь без сахара должна стать привычкой 👌

@user-xp6oc3gu8u

2 жыл бұрын

А год спустя?

@frank__drebin

2 жыл бұрын

@@user-xp6oc3gu8u перестал говорить об этом

@mihaildaschevici8544

2 жыл бұрын

Недавно встретил выражение : сахар и соль это белая смерть!

@LeonidXCII

2 жыл бұрын

@@mihaildaschevici8544 это правда

@mrdipper5932

2 жыл бұрын

Ну что год прошел , что то поменялось?

Какие же приятные у тебя видео.) Был бы рад посмотреть про тренировки, это актуально сейчас.)

@goodchernov

4 жыл бұрын

Если вдруг захотите глянуть про отказ от мяса - вэлком на канал) тоже будет интересно получить какой-то фидбек по видосам)

Что могу сказать из личного опыта... Сам я тяжеловес. В достаточно сухом состоянии, без особых излишков жира вешу примерно 105 кг. Да, занимаюсь, хожу в спортзал. Но последнее время разогнался до 126 кг. Что я сделал... Полностью убрал сладкое, майонез, хлеб и алкоголь. Вуаля, 3 месяца и минус 23 кг. И это при том, что особо тренировки не возобновлял. Да, ходить приходилось много. Работа такая. Но исключив полностью сахар, вернулся на пик своей формы. Кстати, мне 36.

Выыыы очеееень вдохновили, нашла ваше видео,ТК сама хочу устроить себе такой эксперимент💓

Молодчик, удачи в дальнейших оптимизациях ✊

@chernobaev

4 жыл бұрын

Спасибо 🙏

Классный 31летний мужик!)) Молодец! Хочется ровняться на таких ✊ Да! И ролик снят отлично!

@user-pi5ji3pv2s

3 жыл бұрын

@Black Cat лол. бывают ненастоящие?

@canalimninjanindo-yamabush5635

3 жыл бұрын

POSMOTRI MOI VIDEO I NA4INAI ROVNJACSA NA MENJA !

Честно говоря, я сам изучаю этот момент. Самое фиговое, что сахар вредит не только физически, но и морально. У людей-сладкоежек более тонкое эмоциональное состояние, которое легко нарушить😢

Классный, честный разбор :) спасибо!

Только что был такой случай,мама мимо меня проходит говорит ты задолбал делай уроки,а я ей говорю мама я смотрю биологию,как сахар влияет на наше здоровье)😂👍🏻

@chernobaev

4 жыл бұрын

😂😂😂

@Vitekvsempokajet

3 жыл бұрын

Самое бессмысленное занятие 11 лет средней школы... самое лучшее обучаться своей будущей профессии начинать со школы, постепенно углубляясь в тему.

@user-wf4wm1sq1c

3 жыл бұрын

@@Vitekvsempokajet точно

Молодец!!! Есть сила воли! Это очень сложно, но вы осилили эту нелегкую программу...

*Отказался от сахара довольно таки давно,это очень классное чувство когда долго не ешь его,ибо улучшается общее самочувствие и вырабатывается полезная привычка и дисциплина!* *Всем рекомендую попробовать,это того стоит ;)* *Ем сладкое раз-два в месяц)*

Этот мужик какой то- доктор Берг.он очень мудрый специалист.спасибо за видосик!!😘д Лайфхак на счёт чая с трюфелем

@vvlada1760

2 ай бұрын

Этот специалист не имеет образования...только курсы хироманта ( Берг)

Умный человек это доктор берг

кайф! Жаль, что мы все, действительно, на половину меньше двигаемся в последнеее время..

У меня с автором очень похожая история в плане сидячего образа жизни, любви к сахару и удаленной работы. Пришла к точно такому же выводу - само посебе убирание из рациона сахара мало что меняет или, если меняет, то очень медленно. Главное - движение, причем даже обычная ходьба, без спортзала. Но много ходьбы - не меньше 2-3 часов в день. Тогда все меняется к лучшему очень быстро!))

Красивая подача контента, очень интересный эксперимент, спасибо, сделаю выводы)

Коммент для развития канала 😎

@Zdarovaallo

4 жыл бұрын

@синапс бан

@vlofer6094

4 жыл бұрын

Бан

Вы молодец! :-) Спасибо за мотивацию!

Приятно посмотреть на позитивного и здравомыслящего человека с чувством меры и волей. Успехов вам!

Наверное это первое реально честное видео) Автору удачи и сил на этом пути!

я даже удивился... слишком красиво, эстетично, динамично. я даже посмотрю другие ролики и подпишусь.

Бро 66 дней не раньше, и проживи это время вообще без сахара, от слова совсем.Будет сложно-невозможно но ты увидишь результат. И еще кое что больше пей воды,держи планку по секунд 40, и больше бегай. Простой секрет, испытал на себе лично и мне это помогло!)Удачи тебе, ну и всем кто это увидел;)

@user-lw4lq9wd2w

3 жыл бұрын

В чем именно результат будет

@aitushkapushka6497

3 жыл бұрын

@@user-lw4lq9wd2w +

@diasseitkaliyev8614

3 жыл бұрын

Что изменилось?

@huggywuggy8823

Жыл бұрын

Без сахара лекго , но иногда забываешь что ты без сахара

@eddiestyo1537

4 ай бұрын

@@user-lw4lq9wd2wделюсь своим небольшим опытом. Не вылазят прыщи и нет покраснений на коже. В целом по остальному состоянию, сказать что то конкретного не могу. Уверен что лишь один отказ от сахара мало что изменит. Нужна физическая активность, правильное питание, нормальный сон. (P.s не ел сахар на протяжении 4-6 месяцев, не сказал бы что это трудно.)

Классная подача, позитивный помолодевший Шрек

Спасибо за ваши эксперименты, опыт и такие интересные видео. 🤗🤗🤗🤗🤗

Ни ела две недели сладкое, похудела на 4 кг.

@ZorgeZo

3 жыл бұрын

Вообще ничего сладкого? Ни мед,ни финики...?

@mr.z4356

3 жыл бұрын

@@ZorgeZo речь идёт о рафинированном (изъятом) Сахаре

@user-ej7tb5uz9v

3 жыл бұрын

Ух ты! Поздравляю! Классный результат

@mr.z4356

3 жыл бұрын

@Януш вообще то нет, когда не кушаешь сахар организм сушится, можно скинуть даже больше если в добавок заниматься спортом

@user-ug4mh5eg9k

3 жыл бұрын

Это ж сколько нужно жрать сладкого чтобы бросив так похудеть? А что вы ели во время завязки?

Спасибо, всегда интересно посмотреть того кто собственном опыте тестирует и делится результатом и мнением!!!!

Спасибо за честность! Завидую белой завистью, что вы сладкоежка и при этом можете обходиться без сладкого, если оно вам не попадается на глаза (я честно считала, что такого не бывает). Я сама очень люблю сладкое, но даже за один день без него (особенно при удаленной работе дома) у меня начинается дичайшая ломка, которую не перекрывает ничего. Но даже я смогла однажды пару месяцев жить без сладкого (это действительно просто привычка) :) Но стоило мне пару дней начать съедать по конфете (которые вначале казались классно приторными), как я тут же снова стала зависима от сладкого. Упс)

Неделю без сахара прожил, стал просыпаться рано и быстрее выхожу из сна, обычно проснусь просплю и ещё 40 мин полежать нужно только тогда встаю что-то делаю, без сахара проснулся встал и с улыбкой и с энергией пошел работать, стал более выносливым физически работаю и успеваю отдохнуть, до этого чуть перенапрягся все нужно сесть отдохнуть 10 мин будто старик, но увы смог продержаться только неделю без сахара (

@Olija-Fee

2 ай бұрын

Да вы что ! Вы так хорошо начали! Я такая сладкоежка была, не сахар а конфеты и тортики. Решила себя воспитать и радикально все что с сахаром связано убрала. Конечно срываться нельзя иначе придётся опять все сначала начинать. Сегодня 21 день прошёл. Неожиданно для меня все проходит отлично. Курс 30 дней, потом планирую может быть иногда по праздникам.

Уже 7 месяцев не ем "очевидный" сахар, хотя был сладкоежкой. Иногда в рацион конечно может проскользнуть что-то с небольшим добавлением сахара, но считаю это некритичным. Настроение стало стабильнее, а джинсы не держатся уже даже на ремне :)

@eg0rev

4 жыл бұрын

@Victoria Camomile ахах, спасибо) А какой плэйлист ты включила?

@user-iv9er6wc8g

4 жыл бұрын

Чел, ну ты явно дуру гонишь, извини. Не думаю, что твои джинсы и настроение зависят от количества сахара. Плацебо какое-то. Сахар если и сыграл тут роль, то прям минимальную. Не употребляю сахар в разы дольше твоего

@eg0rev

4 жыл бұрын

@Victoria Camomile enjoy :)

@user-vp3ic4di6o

4 жыл бұрын

@@eg0rev а ты ешь как обычно или на правильном питании?

@eg0rev

4 жыл бұрын

​@@user-vp3ic4di6o я стараюсь употреблять как можно больше натуральных продуктов. В рационе практически нет чипсов, сухариков, кетчупов, йогуртов, сырков и тд. Чем проще выглядит продукт и упаковка, тем лучше :) Крупы, овощи, зелень, фрукты, сухофрукты, сыры, яйца, мясо, рыба, орехи, хлеб - 90% моего рациона

приятно тебя смотреть спасибо за твой труд :)

Благодарю от всей души за видео, желаю всем счастья и здоровья❤❤❤

@chernobaev

Ай бұрын

Спасибо! И вам всех благ 🙏

Я отказалась от сахара в начале года и вот уже второй месяц без него. Первые три дня ломало, и даже не столько хотелось сахару, сколько дико хотелось жрать, прям жрать. В это время мне помогали продукты, которые содержат жиры: кокосовое молоко, сливки (это топ вообще), и сладкие. фрукты типа банан/финики. Финики тоже топ, они как натуральные конфеты, при этом есть сьесть 1-3 в день, то можно уложиться в дневную норму потребления сахаров и в общем ничего страшного. Через 3 дня у меня пропала ломка, в целом улучшился аппетит, и кишечник мой сказал мне спасибо. К тому же у меня поменялось настроение - практически ушло бессилие и депрессия,я стала больше радоваться. Большая сложность в первый месяц была адаптировать свой рацион под новые привычки, потому что непонятно было как есть любимые блюда, которые содержат сахар, например, сырники, или мысли "шоколадку я не ем, так что же мне сьесть". Постепенно я адаптировалась, в рационе стало больше салатов и супов. Их делать было не лень, от отсутствия инсулиновых скачков появилась энергия. Еще хочу добавить, что стали меняться вкусовые ощущения. Я стала кофе пить без молока, потому что мне нравится сам вкус кофе, или какао могу пить чистый или с молоком и мне не хочется добавлять туда сахар. В целом, вкус чувствуется острее. За первый месяц я практически не срывалась, после первых 3х дней на сахар вообще не тянуло. В конце только я пошла в гости и автоматически съела десерт, но не потому что мне хотелось сладкого, а потому что когда застолье я привыкла есть все:) И многие сладкие продукты сначала кажутся приторными, а потом обычными. Вот сейчас уже идет второй месяц. Хочу сказать про жЫр. Жир с проблемных мест практически не исчезает, только "свежий". У меня был жирок на животе, который я наела за предыдущие 2-3 месяца, он исчез, это 1-2 см, остальное осталось. Отсутствие сахара это не убирает. Целлюлит тоже не убирает. С этим надо работать отдельно. Абсолютные плюсы при отказе от сахара: 1) есть энергия и радость 2) улучшается обмен веществ 3) становятся острее вкусовые ощущения Стоит ли оно того? Да. Если надо много работать или заботиться о доме, вам нужна эта энергия, иначе будете жить как умирающая лебедь. Чтобы убрать остальные проблемы, надо менять свой рацион значительнее. Можно еще отказаться от хлеба и глютеносодержащих продуктов и от молочки и так далее работать над обменом веществ. И все получится.

@fokinaanastasiia

Жыл бұрын

сырники можно делать без сахара)

@user-xj8gg6gy7d

3 ай бұрын

Я согласен с вами.Не употреблял сахар всего неделю,появилась какая то физ активность,сон улучшился.Продолжу эксперимент.

Всем привет . Автору спасибо за видео . Расскажу свою историю . Мне 31 год рост 180см вес 74кг . 3 года назад мой вес был 88 кг . Я посмотрел в зеркало , сделал фото и начал жить с чистого листа . Я полностью отказался от алкоголя (даже глоток шомпанского в Новый год это преступление) стал бегать с 3 км трусцой , пил воду в соотношении 300мл на 10кг собственного веса и самое главное это сон . Питание 7:00 12:00 16:00 20:00 фрукты только до 15:00 отказ от сахара и мучного и через 2 месяца я весил 76 кг . Важно бегать каждое утро натощак ⚠️ сейчас я вешу 74 кг участвую в забегах на 21 (полумарафон) и 42 (марафон) чувствую себя прекрасно в 31 год . Пить не начал , разгрузочные дни (читмил) раз в месяц когда ты сможешь съесть все что хочешь и когда хочешь (как показала практика уже и не тянет) но иногда побаловать можно) в питании всегда есть белок (30гр не более в один приём пищи) больше организм не усвоит . Всем успехов , найдите свою внутреннюю мотивацию и достигайте целей 😎

@khava.5140

Жыл бұрын

хочу уточнить кое-что. вы 12 кг за два месяца сбросили?? фрукты до 15 часов только, да?

С сативой или все же со стевией?)

@chernobaev

4 жыл бұрын

Второе ;)

@01sver4OK

3 жыл бұрын

За сативой - в Амстердам

@user-gh8xv1yr7o

3 жыл бұрын

Висцелярный или все таки висцеральный? 😂

@Pyatnicky

3 жыл бұрын

Сатива отличная тема ,даёт энергии

@user-hm1ee4pe3v

3 жыл бұрын

Я искал этот комментарий))) Сатива это совсем другое

Очень красивое видео, круто снято!!

Андрей, спасибо огромное, ты красавчик, я отказался от сахара, хлеба и молочных продуктов (там лактоза а это коровий сахар), через месяц заметил изменения: высыпания на коже исчезли и вообще состояние кожи улучшилось, перхоть исчезла (шампунь не менял), потливость ушла, пот стал приятно пахнуть(даже на ногах пот не воняет как раньше), энергии стало в разы больше, после обеда ушла сонливость, вес сбросил сразу примерно 5 кг, стал просыпаться в 6 утра без будильника, взгляд стал яснее и ещё много изменений, которые сейчас не вспомню, но отказ от сахара этого стоит 1000% сахар это ЯД, подпишусь под каждым словом И ёщё такой очень важный момент: можно жопу не рвать в смысле физических нагрузок, вообще забыть про них, просто не есть сахар и делать что хочешь, будешь выглядеть как атлет

@Viktor_Ivanovich

8 ай бұрын

Дорогой человек! Будь здоров! Братоубийство можно остановить! Есть один интересный автор, уверен на все сто, что такой инфы ты ещё не видел, найди, Почему любовь до сих пор не спасла мир, и никогда не спасёт, если человечество находится в матрице! Пазлы сложатся в одно целое.

Не ем сахар уже пол года, полностью изменив питание, и это повлияло не только на тело, но и кардинально изменило самочувствие!)

@user-er3hv4lw4y

3 жыл бұрын

расскажите пожалуйста мне об этом поподробнее

@user-km4qo9jq9k

2 жыл бұрын

И мне

В этом видео классно все: тема, подача, музыка, качество съемки и даже интерьер квартиры! Кайфанула)

Спасибо за честное видео !)

Чувак, крутой канал, классный блог, видео зашло. Мне 30ка и всё что ты говоришь как у меня, даже видосы в том же порядке смотрел)

1)"Я отказался в чистом виде сахара" 2)"Я отказался от сахара" 3)"Я отказался"

@EStepan0v

3 жыл бұрын

4) "Я"

@keirmotion3696

3 жыл бұрын

5)""

@keirmotion3696

3 жыл бұрын

6)

@keirmotion3696

3 жыл бұрын

7

@keirmotion3696

3 жыл бұрын

0

Я не ем сахар с мая-июня прошлого года. Но скорее именно сладкое, не сказала бы что что то поменялось сильно. Но я действительно рекомендую, это превосходно жить без зависимости 😘

Классно снято и рассказано🥰🥰🥰

Полностью не отказался от сахара так как сейчас принимаю такую добавку как креатин. Разбавляю 5гр в 200 мл теплой сладкой воды и пью после тренировки. А в целом согласен с тем что отказ от сахара является явно положительной стороной по отношению к самочувствию и состоянию организма👍💪

Ник ты молодец что нашел хоть какую то мотивацию отказаться от сахара респект дружище!!!😆

@addressmodel2121

Жыл бұрын

Если нет мотивации отказаться от сахара, то начинайте этот сахар пережигать. Допустим, позанимайтесь минут 15 эспандером, а потом сделайте 5 километров пешком. И так 5 раз в неделю. И никакого лишнего сахара у вас не будет.

В первую очередь хочу поблагодарить Ника за такой качественный контент - тебя действительно интересно смотреть, да и глазу приятно. У меня с сахаром история тоже весёлая. Я худенькая, тоненькая, но вот к 20/21 годам сахар начал вылезать и на моём женском теле. Только была лишь одна проблема - без сахара у меня нет энергии. Начнем с того, что с утра мне нужен чай с сахаром и сладкий сырок, а также второй завтрак (редко ужинаю), где мне ТАКЖЕ нужен сахар. Сидя на карантине провела эксперимент, убрала сладости в дальний угол (но не рассматривала сахарные добавки в продукты). Често сказать - на протяжении почти двух недель я чувствовала дикую усталость и раздраженности. Решила не мучать себя и вернуть сладости, но при условии, что шоколадка не будет съедаться за один вечер)

@Tolyan97kartofan

4 жыл бұрын

С утра кушай сладкое, а вечером тебе энергия уже не нужна, надо спать

@etsyhelper6250

4 жыл бұрын

тоже самое! К обеду без сил.

@fridey98

4 жыл бұрын

Из того что я изучал, в таких случаях просто нужно чтоб сахар "выветрился" из организма, тогда без сахара будет больше энергии, чем сейчас с ним

@user-jh8tr6cr6j

2 жыл бұрын

Надо было три недели без сахара .что бы он полностью вышел

Учавствовала в детокс марафоне, 20 дней. Убирали из рациона весь глютен, сахар и молочку. Больше всего ломало на кофе и сахар, стевию просто ложками жрала. Ждала конца марафона как манны небесной, но даже мысли не было нарушить в процессе😅 Результат - -4 кг, неспособность больше усваивать молочку, пришлось переходить на растительные альтернативы и все, что содержит сахар оказалось ПРИТОРНЫМ до тошноты. То есть, постоянно потребляя сладости, мы сбиваем свои реальные вкусовые рецепторы, вырабатывая иммунитет к сахару и поэтому желая все большей и большей дозы. Колу не пью уже больше 10 лет и один запах вызывает отвращение, хотя раньше казалось безумно вкусной. Подобный марафон воздержания считаю крайне полезным, необходимым для всех людей, чтобы выровнять свои "настройки" рецепторов и потом понять, каково же реально на вкус то, что мы с таким удовольствием поглощаем каждый день, не прислушиваясь к своему организму

@waterflame1989

6 ай бұрын

Подписываюсь под вашими словами насчет приторности!

@rosegardenmemory1313

5 ай бұрын

А почему молочку убрали вместе с сахаром?

@djtehnic8212

4 ай бұрын

@@rosegardenmemory1313 В молоке ЛАКТОЗА И КАЗЕИН Казеин - это молочный белок, а лактоза - это молочный сахар (углевод). У большинства людей лактазная недостаточность. Но они знать не знают об этом.🤔

@lessstad

4 ай бұрын

​@@djtehnic8212Вы хотите сказать, что молочный белок и углевод вредны для организма? Человечество всё свое существование держали крс , беря от него молоко и готовили сыры и сметаны. При том были сильные и здоровые. Но в 20-ом веке оказалось, что молочка вредна😂

@djtehnic8212

4 ай бұрын

@@lessstad 😌разницу во времени вообще не понимает😔🙃

Хорошая идея с челенджем, попробую тоже это сделать

Вы просто супер молодец!!!!!! Я тоже решила отказаться от мучного и сладкого, пока даётся очень тяжело.Но маленькими шажочками иду к цели

@user-sb1vl5fn3c

3 жыл бұрын

Ну что, пришли?))

@annamiro310

3 жыл бұрын

Лучше маленькими шажочками и уверенными 👍

Летом на 2 месяца значительно понизил потребление сахара: только с утра чай с 2 печеньками :) Как итог минус 10 кг (с 86 до 76). Я тогда тоже не мог влезть в шорты, джинсы и брюки)) Также делал планку на полторы-две минуты в день.

Какой голос приятный 😊 первый раз у Вас на начале, в рекомендациях попалось. Очень люблю сладкое, не знаю как отказаться. Есть лишний вес

Вы молодец! Я тоже смотрю Доктора Берга)) действительно умный мужик, как вы сказали

Это прекрасно ❤❤❤❤❤❤ ты лучший

@chernobaev

4 жыл бұрын

спасибо друг!

Я тоже как то устраивал такой челендж, не ел сладкое 124 дня.. сбросил 16 кг. Но потом начал опять есть. И вес вернулся с большим плюсом. Вывод: если хочешь навсегда- нужно делать постоянно:)))

Мне твои видео очень сильно нравятся!!!🙂✨

@chernobaev

Жыл бұрын

Спасибо 🙏🏼

@mmr2624

Жыл бұрын

@@chernobaev Дядя Коля это Марьям 🙂

@chernobaev

Жыл бұрын

@@mmr2624 привет, Марьям! :)

@mmr2624

Жыл бұрын

🙂

У меня другая диета(кето-диета). Стараюсь вообще обходится без сахара и углеводов. Т.е. не ем никаких сладких продуктов и фруктов, также не ем мучное, картошку и любые продукты содержащие большое количество улеводов . Только продукты содержащие жиры и белок, а также овощи, авокадо , грецкий орех , пью витамины. За месяц скинул 5 кг, улучшилось общее самочувствие. Вначале диеты ел по одному грейпфрута в день, сейчас пока воздерживаюсь. Обхожусь без кефиров и ряженки, в них тоже присутствует сахар. Ps до диеты, питался в основном в сетях быстрого питания(McDonald's, Burger King и так далее),пил по пол литра кока-колы в день, ел много варенья.

@Viktor_Ivanovich

8 ай бұрын

Приветствую! Быть добру! У тебя возможно призывной возраст. Есть крутой автор, узнай правду. Найди, Лживое мироздание. Будешь удивлён

Да ты красава! Твою систему питания можно принять к сведению. Повезло что нашёл твой ролик. Остаётся только подкорректировать под себя. 👍

@damsay2537

2 жыл бұрын

Ерунда полная тут, посмотри др Берга лучше

Парень, тоже самое было со мной. до того момента, пока мне не пришлось обратиться к эндокринологу из за высокого холестерина и повышенного сахара в крови. Там есть целая книга диабетика, доступным языком написан механизм сахаровоздействия на организм человека. Мужчинам сахар намного опаснее чем женскому полу, от него больше страшных патологий. Мне пришлось по-мимо консультации самому вести дневник съеденного, в мои 175 см роста я весил 75 кг !!! А это оказалось больше нормы на 15 кг. Красоту тела в 60 кг я не получил: тело было рыхлым, противным, с выпученной глрудью и пупком. Пришлось худеть и дальше -предел наступил в 57 кг, ниже сжигать было нечего -там уже был скелет. Чтобы не качатся на ветру, пришлось есть чаще но по малу, отказался вообще от всего что содержит сахар и глюкозу, от фруктов. Свеклу и морковь ел раз в неделю и очень по-малу. Кубики сами выросли на животе, обозначив мышцы поперечно-полосатые. А удерживала меня на плаву мысль о диабете, пугал страх осложнений от него. И еще я не хотел чтобы фигура не влезала в мои любимые джинсы. У меня всегд был 46 размер , этот же размер я захотет вернуть обратно. И вернул, хотя держать вес в 33 года тяжело, ведь гормональная система уже не молодая, утилизация жиров и белка идет замежденными темпами. С тех пор прошло 30 лет. 30 лет я не ем выпечку, не смотрю на торты, а если и смотрю -меня начинает тошнить. Не ем булочки, а если съем эклер в гостях -то в этот день я больше уже не ем ничего. Ем овощи, с кусочком свинины или говядины, курицу редко из за её жирности и высокого холестерина. Отказался полностью от молочных продуктов, творога прежде всего -убийцы сердечной мышцы. Разумеется, не ем кашу -никакую. каши чистое зло, и люди не поимают механизм их воздействия на человека. Давно в норме сахар и ЛПВП, а холестерин почти в норме, так ака он в малых пределах не опасен, а даже необходим. Не курю и никогда не пью спиртное. А на мнение знакомых мне глубоко наплевать. Чего и всем "мученникам" толстых животов желаю.!

@user-ld6nt4ng7t

Жыл бұрын

У вас с головой все хорошо? Идите к психологу срочно 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️это надо так себя изводить…. Вам кто сказал, что при росте 175 весить 70 кг это много, я не так давно была 70 при росте 152, я прикиньте я не была толстая безформенна масса.

@BROME_ZANYATO

Жыл бұрын

от 57-76 кг норма для175 . что за тупость произошла? лайки набрали , никто вес не какой должен быть?

Без лишних слов красавчик!!!!

Спасибо большое, чуть не отказалась от сахара совсем, посмотрев этого же умного мужика американца😄, но после Вашего видео начну просто больше двигаться❤

Во всем виноват чай! Пустой его пить невкусно, в ход идут сладости, выпечка, бутеры....

@madinaibraeva2685

3 жыл бұрын

Согласна, пить надо теплую воду или травяные отвары.

@user-vy5jz9su1l

3 жыл бұрын

Точно самый вредный продукт -- чай К нему всегда найдутся печенюшки и пр

@user-br6vl7dy3n

3 жыл бұрын

То же самое !!

@user-kt5rk1td4p

3 жыл бұрын

Ага)) поэтому , пейте просто воду))

@user-mz1mx6ih4f

3 жыл бұрын

Дааааааа!!! Я когда поем, мне надо чай, а чай просто так не идёт

Я обожаю твои видео и твой контент, сам злоупотребляю сладким,спасибо тебе

@chernobaev

4 жыл бұрын

от души казахстанский парень! :) Очень хочу Казахстан посетить когда-нибудь, вашу природу прекрасную посмотреть 🙏

@user-du1nt1lj6i

4 жыл бұрын

@@chernobaev у нас прекрасная природа,что юг,что север,на севере сбалансированный климат,сам с севера,Ждем)

рекорд - неделя без сахара, двигаюсь дальше. 🎉 чувствую себя прекрасно, иногда хочется сладкого, но держусь, все не так плохо, как я думала)

@djtehnic8212

4 ай бұрын

Финики кушай 3-5 шт 🤗 когда хочется сладкого

@toca_madein-rai3031

4 ай бұрын

Я максимум держусь 2 дня и в все,брату регулярно дают конфеты и в школе кто то предлагает,как отказаться?😭

@djtehnic8212

4 ай бұрын

@@toca_madein-rai3031Я раньше пил чай с 3.5, ложками сахара.Начал постепенно убавлять дозировку.Щас пью без сахара очень, в редких случаях пару капель стевии. Конфеты тоже убавлял постепенно из рациона. Теперь не ем магазинные конфеты,печенья а делаю сам из полезных ингредиентов. Так что всё в ваших руках. И ещё -30кг при этом 🤗💪

@medved5612

3 ай бұрын

3 месяца с момента написания комментария, как успехи? Все еще держитесь?