Брусья #2 Как Увеличить Количество Отжиманий | Моя Тренировка
Спорт
Моя вторая тренировка (часть 2) отжиманий на брусьях с собственным весом тела, на улице. Направленна на увеличение количества отжиманий. Которая поможет вам отжиматься как можно больше, и прокачает вашу грудь и трицепс!
Тренировка получилась очень объемная в итоге 700 отжиманий на брусьях, отдых между подходами (первые 8 подходов по 5 мин, последние 4 подхода по 3 мин).
Надеюсь эта тренировка поможет вам не только увеличить количество отжиманий на брусьях, но и прокачать ваши грудные мышцы и трицепс с собственным весом тела!
Буду благодарен за любую активность на канале (подписки, лайки, комментарии)
Мой инстаграм - / litvinov.fit
Предыдущая тренировка на брусьях с доп. весом (1 часть)
• Брусья. Моя Тренировка
Тайм-Коды:
00:28 - Вступление
01:10 - 1-й подход
01:49 - Комментарий после подхода
02:20 - Совет по тренировкам
02:48 - 2-й подход
03:24 - Комментарий после подхода
03:39 - Вопрос подписчика, рассказ
04:36 - 3-й подход
05:08 - Комментарий после подхода
05:21 - Зачем мы все это делаем
06:21 - 4-й подход
06:54 - Комментарий после подхода
07:40 - Ною какая сложная тренировка
08:30 - 5-й подход
09:12 - Комментарий после подхода
09:47 - 6-й подход
10:21 - Комментарий после подхода
10:33 - Почему не качаю ноги!
11:02 - 7-й подход
11:29 - Комментарий после подхода
12:03 - 8-й подход
12:38 - Комментарий после подхода
13:05 - Плюс Золотого Стандарта под конец тренировки!
14:19 - 9-й подход
14:41 - 10-й подход
14:48 - Плюсы резины
15:21 - 11-й подход
15:32 - 12-й подход
15:45 - Итоги тренировки!
Музыка: Epidemic Sounds
#тренировка #брусья #отжимания
Пікірлер: 610
Суперская тренировка! Спасибо, все четко и понятно! Хотелось бы всю тренировочную неделю увидеть, очень интересно!
Где ты был раньше. Качество, подача, форма - все на высшем уровне. Спасибо.
@LITVINOVFIT
2 жыл бұрын
Взаимно 👍🏻
@user-pb5qn4hv6e
2 жыл бұрын
@@LITVINOVFIT для смаева твои 700 брусьев ето ничто
@LITVINOVFIT
2 жыл бұрын
Да, Смаев легко подходов за 50 закроет
@Chelovek_Chelovekov
2 жыл бұрын
@@user-pb5qn4hv6e Ты сам то сколько делаешь -700?
@user-pb5qn4hv6e
2 жыл бұрын
@@Chelovek_Chelovekov мой предел 400 подтягиваний +250 брусьев в день разбитое на две треньки
Огромное спасибо, что делишься своими тренировками💪 Великолепный контент!
Привет Кирилл! Спасибо большое за такую классную тренировку на количество повторений и главное качество на брусьях. Ты настолько доступно и просто всё рассказываешь без всяких понтов и пафоса! Однозначно подписка на твой канал! Хороших тренировок и интересных видеоматериалов💪🔥💪🔥💪👏👏
Конечно снимай все тренировки,и на выносливость,и на силу,и на массу.Очень интересно всё посмотреть и послушать твои советы
*Просто машина... Что через пару лет будет - страшно представить* 😳
@Internetion
2 жыл бұрын
Перерыв от фармы будет..
@erikmamleev
2 жыл бұрын
*Друзья я снял выход силой на одной руке 3 раза* *Оцените пожалуйста*
@vladparamosh7779
2 жыл бұрын
@@Internetion какой фармы😂😂
@user-vt4vu4fg8y
2 жыл бұрын
Плечевому суставу пи.... Придет, вот что будет, отжимания от брусьев не естественный для сустава изгиб
@vladparamosh7779
2 жыл бұрын
@@user-vt4vu4fg8y не думаю,что с его суставами что-то будет
Здоровья тебе Кирилл и спасибо за ролик. Качественный контент 👍 узнал что-то новое.
Хорошо делаешь, спокойный приятный парень. Удачи в начинаниях, продолжай в том же духе!)
Очень круто! Спасибо что делишься своим опытом!
Однозначно ЛАЙК, парень просто машина больше нечего сказать. Сам занимаюсь на спортивных площадках. Стремлюсь построить тело как у тебя. Очень сильно мотивируешь Спасибо!!!!
Красава 👍 годный контент, все четко и по делу. Дальше больше
Как всегда очень круто, очень мощно🤘🤘идеальные отжимания👍👍👍
Вот и третий крутой турникмен в Беларуси появился: Литвинов, Лось и Трухоновец! Шреддер не в счет) Было бы здорово совместные видео с вышеперечисленными!
@vseviebawer6665
2 жыл бұрын
Шреддер в счёт, хоть он универсал
@taxa3194
2 жыл бұрын
@@vseviebawer6665 шреддер в счет. Хотя бы потому что база турникская мощная
@rastyamzaripov7372
2 жыл бұрын
Тоже что-ли в Беларусь поехать)))
@user-cb2ko8hj7v
2 жыл бұрын
Шредер из Беларуси?
@vovanez92
2 жыл бұрын
Всмысле не в счёт? Считаем и ценим всех!
Крутая тренировка, сила один момент сколько отдых между подхода 5 мин. 👍💪Удачи и здоровья и продвижения канала
Спасибо за видео, советы бесценные. Продолжай в этом духе, свежий взгляд на ютуб, есть чему научиться!
Очень интересно смотреть и слушать, подписан на многих фитнес блогеров, есть с чем сравнивать. Так что спасибо за контент и продолжай в том же духе!
@LITVINOVFIT
2 жыл бұрын
Спасибо большое тебе 🤝🏼
Мощно 💪 Спасибо что снимаешь )
Успехов в продвижении канала😎а тренировка реально тяжёлая, буду пробовать тренировку в таком формате,так как хочу повысить колличество отжиманий за подход 💪
Рад что канал быстро развивается)))
круто бро) полезный контент, продолжай в том же духе✊
Спасибо за прекрасное видео😀Прогрессируем и движемся вперёд.
Кирилл,очень нравятся твои видео,на "доступном" языке объяснеяш,все ясно и понятно,приятно смотреть!Хотел бы от тебя узнать программу тренировки на неделю:подтягивания,брусья,отжимания,пресс и ноги.Спасибо.
Спасибо за видео и советы! Возьму на вооружение.😎
*На превью УЖЕ круче мастера Шреддера* - поздравляю с этим ❤️👍
Капец шо за машина)спасибо Сименихину не разу не выскакивал,а такой топовый атлет
Очень интересно посмотреть оставшиеся тренировки! Если уж не сам так посмотрю как другие работают)
Кирилл молодец)))большое спасибо))
Кирюха успехов желаю тебе,от души братка!ты просто монстр!
@LITVINOVFIT
2 жыл бұрын
Взаимно желаю тебе того же, спасибо 🙏🏻
Крутий контент! Продолжает в том же духе!
Как всегда лучший!!!
@LITVINOVFIT
2 жыл бұрын
🦍🤝🏼
Классные тренировки, обязательно попробую. Спсибо
Вот ты молодец. Удачи тебе успехов сам занимаюсь беру пример.
Молодец парень! Респект! Успехов!
Записываю свою мысль в начале ролика, чтоб её не потерять)). Я всегда ставлю лайк, как вижу что какой чел объясняет, как и что надо делать. И честно сказать не в правильности дело)))) Надеюсь читающие меня поймут.?! Уважение(респект, напишу по другому, кто не знает уже слово уважение, по русски))). Парни, те кто пытается принести, культуру спорта и терпения. Самое главное внедрять культуру спорта и здоровья. От меня Вам Всем низкий славянский поклон. Да и еще, вопросы, по поводу славян, можете задавать смело. Если я увижу адекватные вопросы, я отвечу)). Всем добра, в не зависимости от вы веры исповедания. Вообщем, Всем добра!!!
+ ещё один любимый ютубер
Тренировка мощная. А видос топ))
Очень качественный контент👍
Годный совет про золотой стандарт спасибо возьму на заметку
Хорош Мужик 💪👍✊
Комментарий в поддержку канала, удачи!
Крутой мэн, крутой видос👍👍👍💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥
Базар жок, братан. Киборг.
Крутой контент, спасибо)))
Красава просто тащишь как зверь 🦾
Кирилл, удачи тебе на твоем пути. Узнал о тебе в видео с зарубой на четверых, мне еще тогда понравилась твоя техника и твои показатели. Снимаю шляпу, как говорится, ты красавчик!
@LITVINOVFIT
2 жыл бұрын
Спасибо большое за поддержку 🤝🏼
Интересная тренировка 🚀 Брусья твой конёк 🦾
Красавчик, такого контента мало
@user-xb4im2je9i
2 жыл бұрын
Да! На всем ютубе нету ни одного захимиченного воркаутера. Прямь уникум!
Молодчага, форма великолепная! Я за тренировку 250 делал максимум, но без резины.
Как всегда топ
Отличный контент! Интересная, спокойная подача материала, без излишеств. Хочу спросить, какой отдых между подходами (я так понял что 5 минут), и между всеми подходами отдыхаешь одинаково!? Удачи Кирилл, тебе и твоим близким!
Давай уж, сними и остальные!)
Всем доброго времени суток! Выскажу своё мнение. Занимаюсь турниками и брусьями со школы, года с 1995-го. Перепробовал много разных техник, в т.ч. с доп. весами, и пришёл к следующему: делаю 3-4 подхода на максимум. Отдых между подходами: 3-5 мин. Техника выполнения: не спеша, в среднем темпе, без всяких раскачек, клевков и провалов, в нижней точке короткая пауза. На большее количество подходов сил уже не остаётся, 3-4 считаю более чем достаточным для прокачки. Всем успехов!
Вот это МОЩЬ!!!!
Молодец. Чётко на количество с резиной добавил. Круто 😮😊😅
Просто красава 🔥👏
@LITVINOVFIT
2 жыл бұрын
Спасибо 🤝🏼
Да записывай эти тренировки!
Крассавец мужик! Подключу к своим тренировкам, конечно, с корректировкой под себя, ибо тренироваться так как ты, пока мне не по силам. Спасибо!
Ого, огонь, вот это телосложение. Крутяк, не то что мое пузо😞
Красавчик!
Красава, крепкого здоровья тебе.
@LITVINOVFIT
2 жыл бұрын
Взаимно, друг
@vladislavubitchew8267
2 жыл бұрын
От души ✊мои самые турник и брусья, и отжимания это моё, но не всякие штанги, манги, вообще не прикалывает меня, только турник, брусья, и отжимания!
Красавчик, молодец
Супер техника, молодец
Очень круто!!!!!!
Молодец, про ноги разъяснил. Я был среди тех комментаторов...
Блин реально красава, прям мотивируешь своим примером , уже не могу дождаться когда завтра утром буду тренить 💪
@LITVINOVFIT
2 жыл бұрын
Благодарю 🤝🏼
@user-mb6hj4bc2n
2 жыл бұрын
@@LITVINOVFIT 👍👍👍💪
Привет, вот только подписался и вижу ты заслуженный Молодец 👍 Respekt
Зверь ,не прям чисто делаешь ну не золотой стандарт ,ноо.и так сделать нереально для многих
Ну ты монстр 💪
Молодец, я подписываюсь на тебя👍🏻
Капец ты зверь!👍😲
Круто благодарю
Площадка кстати кайфовая 👍🔥🔥🔥
Сними пожалуйста про питание свое, интересно будет 👍👍👍, спасибо.
@allayar7
2 жыл бұрын
О, я согласен, Максим, отредактируй свой коммент, добавь эти слова: давайте поднимем в топ, чтобы Кирилл увидел.
@erikmamleev
2 жыл бұрын
*Друзья я снял выход силой на одной руке 3 раза* *Оцените пожалуйста*
@special2897
2 жыл бұрын
+
Огонь друг ) подписка
Красавчик!вообще не в падлу лайк кинуть и рекомендовать тебя!)
Просто пушка🔥🔥🔥
Привет супер молодец 👏 поздравляю тебя
Зверь!!!
Огонь! Огонь 🔥🔥🔥🔥🔥
Брутально это видео, братан, продолжается так💪💪💪
@LITVINOVFIT
2 жыл бұрын
🤝🏼💪🏼
Видео интересное, но думаю молодым ребятам было бы интересно начиная, увидеть рекомендации по тренировкам оо тебя)
Супер класс!
Машина! Топи ДАЛЬШЕ!!! 💪👍
@LITVINOVFIT
2 жыл бұрын
Работаем 🤝🏼
Литвин красавчег💯👏👏👏Вопрос по резиновой петле,я себе купил на 25 кг,если вставать на нее,как у тебя на видео,то делать так легко,что даже не напрягаешься,а если встать на одну из резинок,то нагрузка велика,где найти золотую середину или можешь снять отдельное видео про петли на брусьях и турнике(для прогресса).
Спасибо, резинку обязательно возьму на вооружение. Ты говоришь, что данная тренировка помогла тебе хорошо прогрессировать. Не мог бы ты раскрыть динамику прогресса: с каких максимумов начинал, и сколько времени потратил до текущего уровня?
Красива,что тут ещё сказать)
Автор лев!💪💪
подписка однозначно, фигура топ
Машина 💥
Молодец!
Качественный контент с классным монтажом и качественной информацией о тренеровочном процессе! Очень приятно и познавательно смотреть! Чувствуется, что Кирилл понимает что делает, понимает как работает организм человека, и как эффективно использовать эти знания для оптимизации тренеровочного процесса. Наконец то не типичный спортивный контент про накачать всё и вся за 5 минут, а действительно грамотная тренировка направленная на увеличение многоповторного максимума в отжимания на брусьях! Большое спасибо! Продажай делится умными и рабочими советами о тренеровочном процессе) Хотелось бы услышать твоё мнение о переодизациях, почему ты меняешь тренеровлный план каждые 2 месяца, это необходимость или для разнообразия? Делаешь ли проходки, если да, то как часто? Делаешь ли разгрузочные недели по плану, или только в случае необходимости, или всегда вывозишь тренировки по плану? Что думаешь про перетрен?
@LITVINOVFIT
2 жыл бұрын
Спасибо за поддержку 🤝🏼 буду стараться 💪🏻
Выносливость отличная. Вопросов нет. Рекомендую поработать над осанкой, исправить, если возможно, излишнюю сутулость, и будешь вообще красавчик. Это проблема многих турникменов. Но всё можно изменить, ведь нет ничего невозможного.
годно! 👍🏻👍🏻👍🏻
Йо,хорошая фигура,крутая форма !
Молоток. Привет с Бобруйска!!!
@LITVINOVFIT
2 жыл бұрын
👋🏼
🔥🔥🔥
Хотелось бы чтобы у тебя было побольше подписчиков, тебе респект. Хотелось бы снимать коллабы с трухоновцом или ещё с кем-нибудь?
@LITVINOVFIT
2 жыл бұрын
Я только за, может быть в будущем будут 👍🏻
Здравствуйте благодарю, хочу увеличить отжимания, очень помогли, поделились опытом
ты очень крутой. ответь на вопрос, чем ты занимаешь кроме спорта, например изучаешь какой-то язык? очень интересно
Резинка в любом виде спорта - помогает. Для меня это лучший вариант!
@LITVINOVFIT
2 жыл бұрын
Резинка не только помогает, но и предохраняет 😅
@user-rr8po4se7m
2 жыл бұрын
@@LITVINOVFIT Ах негодяй) Ну по-любому, это очно)