Согласен. Мало очень людей разминается в зале. Я среди них как ворона белая, у меня только разминка занимает минут 10-15..

@ohh_my

2 жыл бұрын

не обращай внимание на других людей , лучше подготовить тело к нагрузками и разогреть мышцы чем получить травму и на этом все закончить или получить кучу проблем

@user-pi9lz7cg5m

2 жыл бұрын

Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки)

@raitispulkstenis8752

2 жыл бұрын

Razminat nado to 4to budew ka4at vsooo vasa

@geraldofrivia7445

2 жыл бұрын

Я раньше думал что разминка это бесполезно, потом получил травму на солнечное сплетение и за брусьев и не мог заниматься 3 недели…. С тех пор делаю всегда разминку

@ghenadieplacinta1588

Жыл бұрын

Лучше 15 мин разминки чем 15 недель/месяцев выйти из строя

Сколько дней отдыхать после разминки? Я думал что я в лучшей форме...

@pewman8589

6 ай бұрын

что есть,то есть,в идеале ты должен хорошенько вспотеть и разогреть организм,перед основной тренировкой

@Tranlucent

5 ай бұрын

Месяца два думаю надо отдохнуть, потом можно на тренировку, ну там 1-2 раза отжаться или подтянуться или штангу несколько раз поднять и все, потом пол года отдыхаешь, тело приходит в себя и можно повторить

@user-yr4gv2mf7k

3 ай бұрын

аахахахах))@@Tranlucent

Спасибо тебе добрый человек. А ещё радует, что именно так я и разминаюсь. Но эту разминку нас учил тренер ещё 10 лет назад.

Благодарю! Очень полезно!

Молодец!Очень полезное и продуктивное видео.Разминка лично мне очень понравилась именно потому, что универсальная.Радует, что снимают видео, которые учат людей заниматься спортом правильно.

6 дней искал себе правильную программу, с начала июня, и разминка перед тренировкой стало последним составлением плана, спасибо

@user-ve4fy3tw8l

9 ай бұрын

И как бро?для себя программу сварганил?

@sport-ksis

9 ай бұрын

@@user-ve4fy3tw8l норм

@1Porsch1

Ай бұрын

До сих пор занимаешься?

Каждый день перед треней смотрю! Спасибо👌💓

Спасибо огромное за качественную информацию.

Лучшие советы спасибо огромное

Спасибо, очень нравится твоя разминка! Как зарядку делаю по утрам

Спасибо большое вам, сохранил видео, теперь буду постоянно делать разминку под это видео, спасибо.

Спасибо, как раз искал, самое лучшее видео про растяжку

Спасибо, полезно 👍

Очень качественный контент, продолжайте в том же духе

Зарядка ооочень хорошая, спасибо за видео такое реально достойна лайка👍

Я в 36 лет,потихоньку начинаю заниматься спортом😂 Это лучшая разминка из всех что я видела и делала❤❤❤

@vb9144

3 ай бұрын

никогда не поздно, главное чтоб здоровье позволяло

Полезные видео делаешь! Спасибо!

Спасибо, отличная разминка!

1:04 - начало тренировки

Молодец!!! В хорошей форме парень! Так держать!! Глаз радуется, смотря на таких людей🙂 Уверена, что с мыслями у него всё хорошо!!!!

Спасибо, теперь каждую тренировку начинаю с вашей разминки)

Классно супер спасибо Вам большое 👍👍👍👍👍

Кирилл спасибо за разминку! Отлично подходит 👍 перед зарядкой с утра или тренировкой. Твоя форма отличная👌

Thx, díly za návod 🥇👍

Классная разминка. Спасибо!

Спасибо! Отличный комплекс для разминки))

Молодец, хорошо показал! Спасибо!

Спасибо! Хорошая разминка получилась

Спасибо большое за разминку

Видео огонь, зашло! Всем добра.

Видео просто супер пушка! Без лишних слов 🔥

Спасибо за разминку, )))

Спасибо 👍

Спасибо большое теперь все размянута❤❤❤

Спасибо, очень полезное видео

Спасибо за видео!

Хорошая разминка спасибо 😊

спасибо за разминку🙂

Спасибо огромное как раз для паркура

Твоя форма огонь! 🔥 Спасибо за разминку!

Махтал эйиэхэ LITVINOV FIT Манны мин умнуом суоҕа

Ваша форма потрясающая! Мотивируете!)))

с этого и нужно начинать утро) спасибо

Спасибо!!

Большое спасибо

Спасибо огромное. Я разминулся по видео Максима Трухановца, и повредил шею, доктор сказал так разминать как он показал неправильно. У тебя всё чётко, ещё и с временем. Можно теперь вместе с тобой разминаться. Лайк, подписан уже.

Ура, хоть когда-то уведомление о ролике пришло. ✅

Спасибо за видео

Спасибо я занялся и похудел и сылы поивилися лайк тебе 👍👍👍👍👍

Хорошая разминка👍

Спасибо за разминку,раньше вообще их не делал,изза этого все суставы болели

То что нужно и ничего лишнего. Спасибо

Хорошая разминка!

смотрю это видео каждую тренировку, вот уже 3 раз проделал. Хорошо что тут нет всякой чепухи, все сразу п показано и все понятно

Спасибо!

в совке перед любой физкультурой такое делали, сейчас для многих это какой-то новый опыт 🎉

Молодец !!! Правильные вещи говоришь и верный посыл несёшь ☝🏼👊🏼✊🏼

большое спасибо

Памятка для тех, кто не хочет (не может) связываться с секундомером (цифры немного округлил для простоты запоминания): 1. Шея, 10 наклонов в каждую сторону; 2. Плечи, 15 движений в каждую сторону; 3. Локти, 25 вращений в каждую сторону; 4. Кисти, 15 вращений в каждую сторону; 5. Таз, 10 вращений в каждую сторону; 6. Таз. сустав, 10 вращений в каждую сторону; 7. Колени, 15 вращений в каждую сторону; 8. Голеностоп, 15 вращений в каждую сторону; 9. Джампинг джек, 30 прыжков; 10. Бег на месте, 30 поднятий колен поочерёдно; 11. Отжимания, 15 раз; 12. Растяжка плечевого пояса; 13. Растяжка трицепса; 14. Наклоны туловища вперёд, 10 раз. Перерыв между упражнениями: 5 сек. Надеюсь, справитесь без секундомера ) От себя добавлю несколько упражнений: 1. Круговые движения согнутыми руками (пальцы обхватывают плечи), 15 раз в обе стороны; 2. Круговые движения прямыми руками, 15 раз в обе стороны; 3. Рывки (2) прямыми руками (одна вверх, другая вниз), 15 раз поочерёдно каждой рукой; 4. Рывки (2) согнутыми руками перед грудью, с поочерёдными поворотами на 90 градусов в каждую сторону, во время которых выполняется выпрямление рук, 10 раз; 5. Наклоны корпуса вправо и влево (поочерёдно одна согнутая рука на поясе, а другая вверху, тянется в направлении наклона), 10 раз в обе стороны. Всем качественной разминки, основы продуктивной тренировки! Ос! P.s. не пренебрегайте разминкой, не ленитесь. Повреждённые мышцы и сухожилия восстанавливаются ооочень долго.

@user-ic4ml8mi9x

Жыл бұрын

Спасибо большое

@user-ki9hj6ri8x

Жыл бұрын

@@user-ic4ml8mi9x Рад быть полезным!

@user-sg2dh8rt4l

Жыл бұрын

14. Наклоны туловища вперед

@anonim-014

Жыл бұрын

Как плохо без разминки Один раз 50 раз отжался а😊 про разминку забыл😊 4 дня руки болели плечи предплечье

@anonim-014

Жыл бұрын

С ногами всё ещё хуже😶

Не понимаю почему так мало лайков и подписчиков, видео очень качественные, и поучительные 💪💪💪💪💪💪💪💪

спасибо. Привет из Колумбии!

Очень классное видео!

Крутая разминка! В школе учили ещё такой, самая сбалансированная - и растяжка, и суставы разминает.

Спасибо! Отжималки эт уже не разминка, эт уже полноценное упражнение тяжёлое)

Разминка была классная ✌️✌️😊

Воооо, то что нужно) Растёшь на глазах!!! Удачи тебе😊✊🏻

@LITVINOVFIT

2 жыл бұрын

Спасибо ✊🏼

@cvrsxd8771

2 жыл бұрын

Знает кто где такие шорты купить?

@dindindon3472

2 жыл бұрын

@@cvrsxd8771 на базаре

@cvrsxd8771

2 жыл бұрын

@@dindindon3472 шутишь?

@dindindon3472

2 жыл бұрын

@@cvrsxd8771 ага

Хорошая разминка

классное видео, спасибо

Круто бро 🔥

Клласная разминка, мне очень нравиться❤

Спасибо, как раз на тренировку иду)

@LITVINOVFIT

2 жыл бұрын

Я тоже )

@ilikebodybuilding4826

2 жыл бұрын

@@LITVINOVFIT Хорошей тренировки)

@LITVINOVFIT

2 жыл бұрын

И тебе дружище 💪🏼

Спасибо

Я пока не запомню буду смотреть перед тренировкой и разминаться))

1. шея 2. круговые движения плечами 3. локтевые составы 4. вращение кистей 5. вращение тазом 6. тазобедренный сустав/равновесие 7. тазобедренный сустав/равновесие 2 нога 8. руки на колени и вращение 9. голеностоп 10. 2 нога 11. джампинг джек 12. бег высоко поднимая бедро 13. отжимания от пола 14. растяжка плечевого пояса 15. растяжка трицепса 16. наклоны туловища вперед 30 секунд упражнение/ 20 секунд отдых

Литвинов, спасибо за видео. Пресс невозможно не отметить. Я вдохновился пойти на кикбоксинг. Но голоса твоего часто не слышно за музыкой.

*В натуре Литвинов приятнее самого мастера Шреддера* ♥

спасибо!!!

Самая лучшая разминка эвэр

Лайк, подписка! Спасибо 👍

Мне больше нравиться разминка шаолиня 5 звезд, но и эта неплохая👍

Сделай пожалуйста большое видео про пресс!

спасибо Бро

Это очень хорошо я тоже пофтариль мне очень понравилось☝💪👍👍👍

Один из лучших фитнес блогеров!!!

@LITVINOVFIT

2 жыл бұрын

Благодарю 🤝🏼

Я чуть не умер от нагрузки (я Новичок)

Красава бро

По-моему после такой разминки можно домой идти, попробовал заебался, сил на тренировку не хватило😂

@user-hd9jg5oz2x

2 жыл бұрын

Ну значит это твой силовой потолок пока что)

@sergeypetrovetsky3431

2 жыл бұрын

на тренировках по боксу разминка сложнее тренировочного процесса)

@The_Greatest_Ever1942

Жыл бұрын

@@sergeypetrovetsky3431 Та не) разминка это так, разогрев, вот когда ОФП начинается это жёсткая нагрузка на дыхалку, пару кругов таких и глаза дёргаться начинают

@user-wr4gx9tm9y

Жыл бұрын

Разминка изи

@gannigudini1567

Жыл бұрын

@@The_Greatest_Ever1942 у меня наоборот

Beast💪🏻💪🏻

Кирилл, соглашусь с коментом про круговые движения колен, лучше этот вопрос уточнить

Хорошая разминка🙂 Всё с лёгкостью!!! Спасибо)))

делаю 3 месяца по 100-150 отжиманий в день и бег 5 км в день на 2 месяце начались боли в локтях(суставы) понял что надо разминаться и разогреть мышцы перед тренировкой, а я вставал с утра сонный хуя рил и вот теперь боли, взял перерыв и начал нагружать себя поменьше, и начну теперь разогревать всегда так, спасибо большое

Thenck you 👍

Как говорится,лучше разминка без тренировки,чем тренировка без разминки!)

@kolysamsonenko3836

2 жыл бұрын

Это 100%

Я всегда так разминаюсь за исключением отжиманий👍

Спасибо, сохранила 👍

Чувак, у тебя офигенные передние зубчатые.

хорошая разминка, мне понравилось, но упражнение с кистями не "влево-вправо", а "на себя -от себя"

разминка ощущается как сама тренировка🥲

Литвинов здорового человека)

Лучше разминка без тренировки чем тренировка без разминки