Bak biladerim ben spor konusunda asla yalan söylemem. Her ay bcaa satın alıyosun. Dolabına koyuyosun orda dursa bile kasların gelişiyo.

@erolkarabulut3415

5 жыл бұрын

1 ay boyunca dolapta kalsa etkisi olurmu furkan kadar olur mu

@Fero3dit

5 жыл бұрын

erol karabulut en az 4 ay dolabında dursun etkisi muazzam Arnold olmazsın ama armut olursun 👍

@user-mi3iw3ms4n

5 жыл бұрын

@@senoldurak715 KWSINWIDNWKDK2JDN2JDKEKEKKDN3OENRK EFSO O YA

@metin2turkey2lblackstaarl54

5 жыл бұрын

@@Fero3dit ananı avradını D:DDDDDDDDDDD

@yunusemresen502

4 жыл бұрын

Beyler şimdi hangisi ni kullanam

9:11 dk = Bcaa ne zaman tüketilmeli

@ugurkocak8608

3 жыл бұрын

ADAMIN DİBİSİNNN

@mustafaozturk5988

3 жыл бұрын

Sen kralsın

@zippreal

3 жыл бұрын

Bazı kahramanlar pelerin takmaz

@sukruyalcn1163

3 жыл бұрын

Sen kralsın

@omurfrknsimsek3602

3 жыл бұрын

kral

Kasları yaptık şimdi doğan kabak la direksiyon başına geçelim

valla harika . bu tarz videola gerçekten işe yarıyor . çok şey öğrendim.emeğinize sağlık

Espirilerinizi Başka zamana bırakıp olayı düzgünce anlatsanız 10 numara olacak

@bacanaktv2955

4 жыл бұрын

Sıkmamak için oyle yapiyorlar bence gayet iyi

@SedatROAR

4 жыл бұрын

Blue Man kanalın genel sorunu bu zaten aptal aptal espiriler yüzünden kapatıyorum ciddiye alamıyorum

@huseyindeniz7016

4 жыл бұрын

:D

@emirhansahin54

4 жыл бұрын

Baya boş sohbetlerle dolu video :/

@bngbng9020

4 жыл бұрын

Kesinlikle katılıyorum bilgili olsanız da profesyonellikten çok uzak olduğu için dinlemek istemiyor insan.

Tıp Fakültesinde okuyorum . Araştırma ödevim için makalelerinizin çok yardımı oldu. Teşekkürler Ağırsağlam ekibi

@tuvaletpuanlamaserisi

Жыл бұрын

Helal len 🎉

@fratvurur

Ай бұрын

Konu neydi

gençler harikasınız. tam gaz böyle devam

Bu ne performans aman aman 1 gün de 2 video 2 si de bilimsel içerikli. Gözler bi yaşardı. Yüksel abi olgun abiye de selamlar.

Waow 1 günde 2 video harika

Sormak istediğim her şeyi muhabbet tadında anlattınız teşekkürler. Kaliteli bir ikilisiniz ✋

Covid sebebiyle iş yerinde yemek verilmiyor, yanımızda götürüyoruz. Sandviç tarzı koku yaymayan ve etrafa çok dağılmayan besinler istiyorlar. Bu sebepten antrenman günlerinde 3ü1 arada tarzı paketlerde bulunan bcaa lardan tüketiyorum gayet memnunum.

güzel ve eğlenceli bilgi alımı daha olumlu oluyor teşekkürler

Bir fikir sunacağım.Bir studyoda veya Fitkafalar tarzi bir yerde fitness camiasindaki isimlerle bir Talkshow serisi yapabilirsin ve bence çoğunluk uzun videolarla tatmin olur.Basarilar.

@eyuptahta6219

5 жыл бұрын

@@Prens1 Ağırsağlam isen farklı fikirlere açık ve saygılı olman gerekir.

Bugün Emre başganı metroda gördüm. İktidar diye bir kitap okuyordu. Videolarda göründüğünden daha büyük adam. Tam bir reis.

@Musabors25

Жыл бұрын

Aboo ben o kitaba mağazada biraz bakmıştım tehlikeli kitap ama bende okumak isterdim açıkçası.

@turkmenbilim

Жыл бұрын

​@@Musabors25 ben ROBERT GREENİN 3KİTABINI okudum,evet tehlikeli kitap beli yerden sonra okuduklarını bilinçsiz yapmaya başlıyorsun çok çok manipulatif bir insana dönüşyorsun hep çıkar odaklı ve herkese karşı şüpheci bir tavır sergiliyorsun sen sen olmuyorsun kısacası bunlara hazırlıklı ol okuyacaksanda

@3harfli697

11 ай бұрын

İktidarı bence çok iyidir tahminim😁

Çok gereksiz detaya girmediğiniz sürece çok güzel bir seri devamı gelsin

ikiniz süpersiniz ya hem bilgilendirici hem eğlenceli

Abi seriler gayet guzel devam💪👍

Furkan bro roleplay'lerin efsane reis :D

1 günde 2 video helal

Bazi arkadaşlar aşağıda olumsuz şeyler yazmışlar ama bana göre bu adamlar hep iyi niyetle birilerine yardım için calismislar. Bence yapılan yorumlar hoş değil böyle bakıp teşekkür etmek gerekir .

adamsınız biladerler

Yararlı bir video olmuş

Çok güzel bu ikisi, çok düzgün delikanlı arkadaşlara benziyorlar. 5 senedir takipteyim yaklaşık hiç bozmadı

Bu vidyolarda degismeyen tek sey reisin tşörtü 😎

Mukemmel video👍👍👍

Bcaa yı kullanma sebebim antremanda kullanıp katabolik durumu azaltıp kardiyoya daha iyi zaman ayırmak

Furkan'ın aynı bizim gibi bilmeyenler adına canlandırma yapıp sürekli araya girip soru sorması muhteşem; gerçekten de o soruları tam ben zihnimden sorarken Furkan sesli soruyor...

03:10 Furkanın Wtf bakışı 😁

Antremandan önce bcaa antremandan sonra protein tozu kullanmak zararlı olur mu? Bu şekilde kullanmak faydalı olur mu?

Abi süper bir seri

furkan o yakalı t-shirtü nereden aldın kanka? bayağı güzelmiş. golf oynayan zenginlere benzemişsin :)

Acil bir soru sormam gerekiyor benim 10 gün boyunca 12 saatlik yürüyüş yapmam gerekiyor bu süreçte ağırlık antrenmanına da giremicem bcaa almam şartmi yoksa sabahları 300 Gr lor peyniri ve 6 yumurta yeterli olurmu bcaa alsam bunları tuketmesem yağ yakımı açısından hangi şekil daha etkili olur mecburiyetten yapacağım spor olsun diye değil

Whey tozlarda var yeteri kadar ama onlarında fiyatlar tuzlandı.

@melekkantylmaz8525

3 жыл бұрын

Whey proteinde varmı yeteri kadar bca

@vaynekafas5056

3 жыл бұрын

Bir de şimdi bak

@kartalsahin6383

22 күн бұрын

​@@vaynekafas5056Birde şimdi bak

Bu bilgiler için tahsiliniz nedir? İnsan vücudu için olan zararları var mı? Doktor musunuz?

Merhaba video larınızı takip ediyorum size bir sorum olacak antıreman öncesi L Carnitine kullanmaya yeni başladım bu daha fazla kondisyon yapmamı sağlıyor enerji veriyor ve daha fazla terletiyor. Biraz zayıflamaya çalışıyorum. Aynı zamanda kas yapmak istiyorum bunun için HIQ marka BCAA takviye si aldım Bunuda antıreman sonrası kullanacağım uygunmudur ? Birde antıreman içerisinde HIQ marka CREATINE monohydrate kullanmak istiyorum. Bu üç ürünü kullansam zararlı olurmu? hangi aralıklarla kullanabilirim? Teşekkürler

@huseyinkanikara9857

Жыл бұрын

bunun cevabını bende arıyorum.

Bcaa yı yeni spor yapmaya başlayan bir insan ne kadar süre sonra kullanmaya başlamalı yada ilk günden itibaren kullanmalı mı ¿

Pre workout ceratein ve bcaa kullanabilirmiyim birlikte gym baslamadan 10 dakika once ? Tesekkurler

*BCAA nedir?* Evet biliyoruz, belki daha önce onlarca defa okudunuz ama gelin kısa bir özet ile başlayaım. BCAA oldukça önemli bir amino asittir. İsoleucine (izolösin), leucine (lösin) ve valine (valin) amino asit zincirlerinden oluşan BCAA, vücut şekillendirmede başvurulan etkili bir yardımcıdır. *BCAA ne işe yarar? BCAA’nın faydaları nelerdir?* BCAA yararlarına baktığımızda ise beş önemli faydası dikkat çeker. İşte BCAA’nın faydaları: 1. Faydalı hormonları artırır BCAA takviyesinin direnç (ağırlık) antrenmanıyla birleştirildiğinde testosteron seviyesini arttırıp kortizol seviyesini azaltarak uygun bir anabolik ortam oluşturduğu gözlemlenmiştir. Ayrıca BCAA’lardan biri olan leucinenin insülin salgılanmasını tetiklediği ve böylece büyüme kapasitesini daha da arttırdığı da bilinmektedir. 2. Kaslara enerji sağlar Yağsız bir fiziğe kavuşmak için genellikle kalori kısıtlamalı bir diyete başvurulur. Az kalori ise tam anlamıyla doymayarak aç olmak anlamına gelir. Aç kaldığınızda da enerji seviyeniz düşer ve katabolik enzimler BCAA’lara erişebilmek için kas proteinlerini parçalamaya başlarlar. Bunun önüne geçmek için kaloriyi kestiğinizde kaslarınıza sağlıklı dozda BCAA takviyesi alabilirsiniz. Böylece kaslarınız ihtiyacı olan enerjiye ulaşarak güçlenir. 3. Yağları yakar ve kasları büyütür BCAA’lar aynı anda hem yağ yakıp hem de kas yapabilirler ki bu özellik, beslenme paylaşımı olarak bilinir ve BCAA’ların kabiliyetleri içerisinde belki de en önemlisidir. BCAA’lar adeta Robin Hood gibi davranarak zengin yağ hücrelerinden enerji çalıp onu iyi beslenememiş kas hücrelerine vermektedir. 4. Ağrı kesicidir “BCAA ne işe yarar” sorusuna karşılık olarak ağrı kesici yanıtı almayı beklemediğinize eminiz. Ancak yüksek yoğunluklu çalışmanın kaslarda yol açtığı hasarı BCAA’ların azaltabildiği yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. BCAA, gecikmiş kas ağrısını (DOMS) tamamen ortadan kaldıramasa da bu ağrıların etkisini azaltmasıyla spor rutini sürecinize mutlaka dahil etmeniz gereken bir takviyedir. 5. Yenilenmeye yardımcıdır Unutmayın ki bir antrenmandan sonra ne kadar çabuk toparlanırsanız salona o kadar çabuk geri dönersiniz. Bu nedenle sporculara, hasarın tamirine ve büyümeye yardımcı olması için antrenmandan hem önce hem de sonra BCAA almaları tavsiye edilir. Maksimum toparlanma/yenilenme ile daha fazla ve daha yoğun çalışırsınız ki bu da egzersiz programına daha fazla ve hızlı uyum sağlamak anlamına gelir. *BCAA nasıl ve ne zaman kullanılır?* BCAA en iyisi antrenmandan önce, antrenman sırasında veya antrenman sonrasında kullanılmalıdır. Böylece performans ve enerji artışı sağlanabilir. Bu da yapılan egzersizlerden çok daha fazla verim alınmasını sağlar. BCAA ayrıca kahvaltıda ya da yatmadan önce de tüketilebilir. BCAA’nın 5’er gram olacak şekilde kullanılması önerilir.

Merhaba Hocam yeni başladım spora Iso whey zero markasının bca amino asitini aldim nasıl kullanmayalım ikisini aynı anda karıştırıp kullanabilirmiyim

2 sinide alıyorum 😊😊

BCAA KULLANIMI:alıyorsun spordan 30 dk önce kas olmasını istediğin yere sürüyosun 10 dk bekletip yıkıyorsun 1 gün sonra kaslar çıkıyor.

@boburbeknarzullayev4849

2 жыл бұрын

😂😂😂😂 aynen öyle

cooooook iyi görünüyor

Merhaba antrenman önce bca sora protein kullanmak doğru olurmu sizce hangisini kulanmam lazım hanfisini arayla almam lazım ?

Selam, BCAA Optimum nutrition yoksa hardline nutrition hangi marka iyi?

İlk kez dinledim sizi ama ne güven var ortada nede ciddiyet uzun saçlı arkadaş bilgili görünüyor bence yanındakine ihtiyaç duymadan da bilgi verebilirsin tavsiyem size

@cskn_e

3 жыл бұрын

Birader konsept o yandaki salak taklidi yapıyor yani senin rolünü oynuyor

@avicenna5290

2 жыл бұрын

@@cskn_e hahaha

@muhammedemin6042

Жыл бұрын

@@cskn_e Harbi hs atmışsın birader :d

Baslikta yazan bcaa mi.protein tozu mu sorusunun cevabini hangi kisimda verdiniz? kacirdim mi yoksa cevap vermediniz mi?

Yatmadan once Bcaayı geliştirmek istediğiniz bölgeye sürüosunuz sabah kalktığınızda Chris evans gibi oluosunuz denedim arkadaşlar haydi iyi antremanlar🖒

@nafibereket5307

5 жыл бұрын

Protein Adam .d

sizin sözünüzün üstüne söz söylemek gibi olmasın, bcaa nın bildiğim en iyi taraflarından biri de karaciğerde sentezlenmeyip direkt kana karışması ve böbreklerden atılması. Yani karaciğeri de yormamaktadır.

@Dark.Eagle.

3 жыл бұрын

Bu videoyu izlemeden önce savaş cebeci nin bcaa ile ilgili videosunu izledim,aynı sözü Savaş hoca da söylemişti 👍🏻

Size bir sorum olacak yakın bir zamanda doğuştan sağ böbreğimin oldugunu ogredim acaba protein tozu kullansam böbregimi yorar mi zararli olur mu ben günlük su icen birisiyim günlük 3 ve 3.5 litre su içen biriyim doktorlara sordugumda sakin tüketme diyorlar spor yapan biriyim acaba tükettigimde ilerde sorun yaşar miyim

Hem bcaa hem de whey protein tozu kullanabilir miyiz

Reis kusura bakma ama arkada beyaz tahta ve önceden alınmış notlar olmayınca odaklanamıyorum:(

bcaa kesinlikle yorulmayı geçiktiriyor kullanırsanız anlarsınız

Gulitamin ve Kristin kulaniyorum ve onlar bitikten sonra bcaa geçiş yapadan once bi dinlenme suresi vermem gerekiyormu yoksa haman gulitamin ve Kristin bitiktan sonra başlasam olurmu

L- carnitin videosu pls

selamın aleykum abi ben kilo vermeye calısıyorum ama cok cılız olmamak ıcın agırlık calısarak kılo verıyorum ve whey protein aldım kendıme bunu günlük kaç doz nasıl kullanmalıyım

videoyu izledim anlatımınız için teşekkürler. Bir sorum olucak. Protein kullanıyorken BCAA kullanmam bana ekstra fayda sağlar mı? Yoksa sadece protein yeterli olur mu?

@ağırsağlam

4 жыл бұрын

protein yeterli olur

Türkiye şartlarında alması gereken vitamini tam olarak ala bilen varsa helal olsun yatsın kalksın şükretsin çünkü o zengindir.

@emre904

8 ай бұрын

ben

Hamstringimde 2. Derece yırtık var kullanmam iyileşmesine yardımcı olur mu?

BCAA ve CREATİN kullanacağım antrenmandan ne kadar önce kullanmalıyım

Antremandan 30 dk önce ve antremandan hemen sonra tüketiminde bir sorun olur mu

Abi suan kas kutlemi arttiriyorum daha basliyali cok olmadi, acaba bcaa mi yoksa whey protein mi alsam daha iyi olur acaba?

Şu furkan abinin bilmemiş taklidini yapmasına bayılıyorum ahhahahaha

@semihyasar9521

3 жыл бұрын

valla ya aglzjsşskaçaöça

selamlar bcaa tüp mide amaliyatlı birisi olarak zayıflama amaçlı kullanmak mantıklımı ilginize çok teşekkürler

yeteri kadar beslenemedigim için günde 3-4 servis kullanıyorum (2:1:1), 1 kez spor esnasında 3 kez de ögünlerde içecek olarak. okuduğum bir araştırmada alınan proteinlerdeki lösin miktarı direkt olarak etki ettiğinden ben de bcaa ile bu miktarı yakalamaya çalışıyorum, etkisini de gördüm. beslenme konusunda problem yaşıyorsanız tavsiye ederim. çok daha ucuza geliyor :))

@kyredabest9884

3 жыл бұрын

Kas gelişimi gördünmü peki bende beslenme konusunda pek iyi değilim

@mehmetaltparmak754

2 жыл бұрын

Ben de normalde kullanmıyorum ama yurt şartlarında beslenme zor olduğundan aramızda baya popüler

abim bişi sorucam ben spor a başladım yaşım 13 sence bcaa almalımıyım benim bildim yaş sınırı yok ben spor öncesi 1 saat felan önce 5gram alcaktım sence almalımıyım yoksa hazır ergenlikde iken normal besinlerden mi protein alarak spor yapayım ?

hocam malum ekonomi pahalı biz mercimek pirinç yumurta yesek bunların amino asit kalitesini arttırmak için de bcaa alsak olumlu olur mu. bcaa ucuz gene servis fiyatı 5 tl

iyi polis kötü polis gibi veya science vs broscience ;)

Merhabalar. Birçok whey de bcaa bulunuyor, bcaa bulunan wheyler kafi midir ? Bi ölçekte 5 mg var

Antenman oncesi dogal yollardan nasil daha fazla enerji alabilirim lütfen yardım ci olun antrenmana başladigimda çok çabuk yoruluyorum şimdiden teşekkürler ❤

Kombin serisi çekin. Örneğin gainer ile hangisi kullanılabiliriz yada protein tozu. Yada hangileri aynı kombinde yer almamalı gibi

@ccommanderyablo8092

2 жыл бұрын

Gainer ile kullanabileceğin en iyi supplement kreatindir. Gainerlerin çoğunda zaten bir servis kadar bcaa ve bir servis kadar protein+ çeşitli aminoasitler var. Gainer ile birlikte kreatin kullanırsa düzenli bir şekilde progressive overloud için gereken her şeyi almış olacaksın 👍

Yurtta kalıyorum 3 öğün beslenmenin yanında spordan hemen sonra bir doz protein tozu kesinlikle kullanıyorum. Yeterli proteini almadığımı düşündüğümde ya bir ölçek whey ve süt karıştırıyorum yada ton balığı yiyorum Sizce bcaa kullanmalı mıyım

Bence guzel anlatiyorsunuz 😊👏👏 cok spor yapamayan yuruyus vb yapblar icn kilo vermeye yardimci olark ne önerirdiniz?

@gizemliyabanc647

3 жыл бұрын

L.carnite alabilirsin yağ yakıcı yürüyüş koşu yaparken vazlasıyla kalın giyin l.carnitine de alırsan çok güzel yağ yakarsın beslenmede dikat et

O kadar izliyoruz iş yapıyosunuz nasilmış bu ağırsalam kahve alalım da bi faydamız dokunsun nereden siparişi veriyoruz? Watsapp hattı falan var mı? Beğenirsek bidaha söyleriz gönderin gelsin bakalım

dostum iki ay oldu spora başlayalı antrenörüm protein tozu bcaa kreatin aldırdı bana baya maddiyat olarak geldi ve birden bu kadar yükleme sağlığımı etkiler mi acaba?

Günlük protein ihtiyacımızı karşılayamassak bcaa burdaki görevi nedir acaba protein yerine geçermi

videoyu izleyerek yks biyoloji +3 net yaptım teşekkürler

Bcaa kullanmaya başladım çok ağır Spor yapıyorum dolayısıyla kas ağrısı çekiyordum bcaa bu konuda çok faydalı kas ağrılarına

@kyredabest9884

3 жыл бұрын

Kas gelişimi gördün mü peki

Dalga geçmen hič hoş değil birşey dinliyoruz

Her gün kullanılmalı mi yoksa antreman günleri mi

5 yıl oncekı vıdeolarınız bıle ıhtıyacı goruyor bılın dıye yorum yapıyorum :))

evde spor yapıyorum gerekirmi bcaa almak agırsaglam kahve aldım onunlamı idare edeyim yoksa

Kardeşimin Dallı Zincirli dediği şey, (Karbon ile birbirine bağlanmış proteinlerin en küçük temel yapı taşı olan aminoasit birleşimi). Konuya açıklık getireyim. Lösin, İzölösin, Valin. Bunlar ayrı ayrı aminoasit grubudur ve kesinlikle birleşmezler atom kütleleri farklı oldukları için. Vücutta proteine sentezlenirler ve ihtiyaç duyulan bölgede kullanılır.

@muratcan1697

Жыл бұрын

bişey sorucam off günlerinde kullanılmalı mıdır fullbody yapıyorum haftada 3 gün giidiyorum

@altinbilek15

Жыл бұрын

@@muratcan1697 Off günlerinde kullan ben de kullanıyorum kreatin ile kas hacmine çok faydası oluyor.

@muratcan1697

Жыл бұрын

@@altinbilek15 teşekkür ediyorum

Ben yeni aldım 75 servislik bunu ne kadar kullanacağım günde yardım ederseniz sevinirim

Naber furkan

Adam ne Ğüzel anlatıo küçük olan bozuyo ortamı

Hocam Arjinin'le alakalı da video çeker misiniz

Abi simdi bcaa antremandan önce mi sonra mı kullanılır

Arkadaşlar spor öncelikle böle bilgiler icin teşekkürler simdi yemek yemege yiyorum ama enerji olayi bnde bitik 15 ser den 3 set yaptinmi diger set hareketlerde zorlanıyorum bi durumda neyi icmem.nasil.kac saat ara ile ne kullanmalıyım bana yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler 😊

@SarpKaraarslan

5 ай бұрын

Kan değerlerini ölçtürmelisin. B12 eksikliği olabilir gibi geldi belirtilere bakarsak.

Bcaa kullanımına belli bir süreden sonra ara verilmeli mi ? Sürekli kullanımın bir dezavantaj ı olur mu ? Teşekkürler

@Emre.Dogan62

Жыл бұрын

​@@hakansalihoglu nokta zararı olmaz mı 😅😅

BCA şu tadı acı olan mıydı ? Leş gibi tadı vardı diye hatırlıyorum. Bir arkadaş içerken az tatmıştım baya oldu. Hala leş mi?

Abi ne güzel anlattın bitane hediye yollada içelim para yok öğrenciyiz👑

Kilo almam için doktor önerisi olarak bcaa önerildi spor tarzı pek bir aktivitem yok kalpten dolayı yürüyüş şey falan ama antrenman ya da kas yapmak gibi bir hedefim yok ama bu şekilde direkt kullanmamın bir zararı olur mı acaba

@tryat7778

8 ай бұрын

Zararı olmaz vücudunun ihtiyacı olan şeyler zaten bunlar yeterli beslenemiyorsan toz yardımı ile alıyorsun o besinleri

Kısacası düzenli beslenme yapılırsa bcaa da gerek yok mu diyorsunuz geyik yaptınız kafayı kırdık sayenizde

gunde 2 video ile agirsaglam psikolojik tedavi

Ben evde kendi vücut agarligimla calisiyorum. Ve elimden geldigince hafta sonlari kardio yapiyorum ama bazen cok assiri bitkin yorgun olabiliyorum is hayatimdan dolayi bunun onune gecebilmem icin onerirmisiniz kardiolardan once genelde l-carnitin kullaniyordum bitirdim 1 paketi simdi bcaa almayi dusunuyodum zayiflama acisindan yardimci olursaniz sevinir basarilarinizinda devamimi diliyorum cok faydali videolar...

@imparat6231

5 жыл бұрын

biraz araştır hocam l-carnitin en gereksiz supplement diye geçiyor benim bildiğim sende bir göz at pek faydası yok sanırım

@bahadiryalin4461

5 жыл бұрын

Yani olduguda soylenemez bcaa onerirmisiniz peki bu ara kullanimlarimda?

@imparat6231

5 жыл бұрын

Evde kendi ağırlığınla çalışıyorsun bence supplement kullanman gereksiz çünkü spor salonundaki gibi etkili olamıyorsundur ha ama eğer ben supplement içimce motive oluyorum diyorsan al ben olsam salona 2-3 ay gitmeden supplement almazdımki öylede yaptım bi süre gittikten sonra takviye başladım

Yan etkileri var mi varsa nelerdir

Hocam ben antreman öncesi karbonhidrat ve protein alıyorum besinlerden extra olarak bca kullansam bi sıkıntı olur mu

@borangorgulu

Жыл бұрын

olmaz

ssn NUTRATİON denedim protein tozu karışımı tadı çok güzel fiyatı uygundu bcaasi da öyle preworkaut ise mükemmel derecede etki veriyor denemenizi tavsiye ederm

Arkadaşlar lütfen cevap verin acil 12 yaşındayım 14 yağ oranım var yağ kaybetmeden direk karın kası yapsam güzel gözükürmü

Bcaa nı antrenman esnasında kullansak nasıl olur? Bana öyle önermişlerdi!