Guray abi 16 yasinda yalniz yasayan ve ogrenci olan bide calisan guzel bir kardesinim cidden hayatimda bu podcastler disinda pek fazla hayat motivasyonum yok. Sizi tanidigimden beri 130 kgden 87 kiloya dustum. Seviliyorsunuz Toronto'dan selam.

@crazyplayers2256

2 жыл бұрын

Torontoda olmak vardı aq

@barantarakcy

2 жыл бұрын

başarılar dostum 😚

@memot520

2 жыл бұрын

@@crazyplayers2256 Kankam ekonomik acidan cok rahat ama yalnizlik cidden problem.

@mertayaz4696

2 жыл бұрын

Savaşmaya devam dostum belli bir seviyeden sonra istediğin gibi sosyalleşirsin hiç sıkma canını.

@muharremcavdar8704

2 жыл бұрын

basmaya devam bende 150 den 90 a düştüm 💪

işte tam anabolik uyku saatinde kasların ihtiyacı olan son kalite samimiyeti sağlayan bu dev adamlara çok teşekkürler

Ramazan ayları gibi düzenli olarak geri geliyoruz, gece 4'ten 2.30'a düştük :) Güray Hocam adamsın, seviyoruz seni.

Gece seansı growth düşmanı Güray hoca yine iş başında

Araştırma ve soruşturmanın önemini tekrar tekrar dile getirten süper bir video olmuş umarım herkes bir gün bodybuilding konusunda araştırmacı ruhunu geliştirebilir

izlemesi bayağı eğlenceli hale geldi artık, arada alınan bilgilerin üstüne yapılan esprilerle iyi gidiyor. içerik için teşekkürler hocam

Sizin bu yayınlar gerçekten ÜCRETSİZ verilen çok büyük bir hizmet. İnşallah gençler farkındadır.

Bu yayınlar muazzam keyifli olmaya başladı. Çok teşekkürler ekip !

Bu üçlü çoooooooooook güzel olmuş ağzınıza sağlık abiler sizi daha çok ekranlar karşısında görmek ve dinlenmek isteriz

çok iyi video olmuş hocam ağzınıza sağlık

Hocam bu yayınlar bilimsel ve insanlarımızın bu tarz konferanslara daha çok ihtiyacı var, seviliyorsunuz

müthiş zamanlama yine hocam sevgiler

ağzınıza sağlık. gün içinde parça parça izleyerek bitirdim. çok eğlenceli ve eğitici olmuş

Videoyu sonuna kadar izledim. Elinize, emeğinize, bilginize, düşüncenize ve yüreğinize sağlık dostlar. ☺️🙏❤️

Yine çok fayda sağlayan bir video. Teşekkürler.

Çok faydalı bir yayındı, sağolun.

uyumadan önce dinlenirse hipertrofi kaçınılmaz olacaktır

ÇOK KALİTELİ BİLGİLER TEŞEKKÜRLER

hocam tam zamaninda attiniz videoyu tamda uykum gelmisti seviliyorsunuz

Beklediğim video da nihayet geldiğine göre artık gönül rahatlığıyla yatağıma geçip podcast dinlerken uyuyakalabilirim :)

Güray ağabey arada çok kaliteli espriler yapıyorsun günlük hayatımda aklıma geldikçe gülüyorum

Sıkılmadan usanmadan part parta bolerek sporda yemekte her yerde dinlenicek kaliteli naturel bir video

Eğlenceli ve tekrar gelip lan şu kısım çok güzeldi denilecek kalitede bir video olmuş 3ünüzün muhabbeti iç esprileriniz falan aşırı sarıyor

Sonuna kadar sıkılmadan izledim, devamı gelsin hem öğreniyorum hem eyleniyorum teşekkürler

@tursu5934

2 жыл бұрын

Eğlen kardeşim

Aşşırıııı keyifliydii devamı gelsinnn

Podcastler çok yardımcı oluyo teşekkürler

bilgi almaktan ziyade bayagı bi eğlendim teşekkürler

Güzel beklediğimiz video geldi

Bölümün ilk yarısı podcast, ikinci yarısı sohbet. Aslında 2 ayrı podcast olurmuş. Enerjiler tavan çok keyifli gidiyor

güray hocam diğer videolarda beğendiğiniz örnek aldığınız vücut geliştirmeciler ve onların antreman beslenme düzenlerini konuşur musunuz

Art arda videolar gelince umutlanmıştık, gene şaşırtmadın hocam

1 saniye bile atlamadan izledim cok degerli bilgiler var büyüksün Guray baba

adamsın abi trde tek bilimsel konusansın kaçıncı kez yazıyorum ama teksin!!

@ersnbatmann3263

Жыл бұрын

1:18

on numara hocam

10:47 41:11 44:30 1:03:14 1:14:55 1:20:40 1:31:50 1:54:00 2:15:11

hakikaten efsane üst düzey bir video yalan yok

1:17:09 hocam dalgalara özel bi postcast bekliyoruz

En iyi vucut gelistirme kanali, Guray abi seviliyosun ❤

atlamadan izledik. Nefisti NEFİS!

Yani spor yapmasam bile full izliyorum ,hız kesmeden devam hocam

siz adamsınız

cidden baya iyi bilgiler veriyorsunuz keşke devamı gelse böyle içeriklerin. ben de çok çabuk su tutan biriyim ve adelemde sert durmuyor . bununda genetik oldugunu öğrendim :))

Ben fıratın uyku ile ilgili yorumuna katılıyorum, bu spora başladığımdan beri yüksek doz kafein kullanımı ve uykunun önemini vurgulayan söylemler yüzünden insomnia oluştu,3 yıldır rahat uyuyamıyorum, uyku önemli doğru ama uyayamıycam,büyümeyiceğim diye anksiyete yapıp o idmanın hakkını vermeden salondan çıkmak gibi bir mentaliteye bürünmemeli kişi.Hayat herzaman iyi geçmiyor iş dolayısıyla,okul dolayısıyla yada günümüz türkiyesinde normal sayılacak depresyon sebebiyle kişi istemeden uykusuz kalabiliyor.

@testosafak2852

Жыл бұрын

peki uyuyamayinca kaslara ne olur? cidden buyumez mi

@MrPtrlix

Жыл бұрын

ertesi gün çok uyursan sorun olmaz ama sürekli bir uyku eksikliği varsa kasların iyileşmesi/recovery sürecin yavaşlar. Kaslar yine büyür ama daha yavaş büyür

vücut geliştirmeyle cok bi alakam yok ama şu videolar okadar sarıyo ki umarım devamı gelir

26. İzleyişim Asrın En iyi Videosu

Mükemmel 🤩

Yine efsane olmuş eywallah 😅

Düzenli video gelsin artık abi bekliyoruz bu serilerii

her seferinde buraya kadar izlediyseniz ... diolar garip hissediyorum kendimi (devamını bekliyoruz)

Saat 4 de diye uyumadım daha erken gelmiş video sjxjdbsj yine sabahlayacagiz bu gece growth yok :(

14:56'yı bir 100 kere replaylemişimdir. Güray'ın tepki on numara.

OOOFFFFF BİLDİRİME BAKKK ANABOLİK UYKUM FEDAAAA OLSUN

Süper içerik

YAV OLM ADAM JAMES DONKEY 710 KULAKLIĞIN MİKROFONUNU NASIL KULLANIYOR WQEPOKEWQPOKEKOPQWOPKEQOWPK ADAMSIN HOCAM SEVİLİYORSUN

Güray Aydınla konuk videolar iyi oluyor Göktuğ abi

Hocam, insülin & beslenme ile ilgili anlicagimiz bi dil de detayli bi videoyu gelir mi? (insülin direnci nedir ya da kilo almamak icin ne yapmaliyiz gibi tipler verirsen sevinirim. cogu ki$i kalori acigi olustur diyip geciyor)

Efsaneydi

Tamamını izledim 6 saat olsa yine izlerim bu kadar mı akar ya

abi adamsınız sizin gibisi gelmez bida

ulan videolarınızı izlerken yeni video geldi. Güray hocam bilgileriniz ile aydınlattığınız için teşekkürler.

abi yanlislikla 1 tencere pilav yedim midemin bulantisi gecsin uyyim diye sonuna kadar izlicem

Aslan abim videosuz bırakma ihtiyacımız var

15 yıldır Naturel 🙏💪 Yarışmacı değiliz madem hiç gereği yok naturelde çok güzel bir vucut yapabilir gençler yok yere steroidlere yönelmemelidir. 😉👊 Bu bir hayat tarzı, terapi, hobi, kendini iyi hissetmenin bir yolu uzun yıllar bu sporu sağlıklı kalarak devam ettirmek paha bicilemez

Çok keyifli dinlemesi

geleneksel yükleme saati sonunda be reis

Hocam Dalga üzerine podcast bekliyoruz halk olarak bu dalga konusu çok mühim

Emeğinize sağlık, gerçekten faydalı oluyor hocam. İleriki videolar için kilo arttırmak ve paralelinde süreklilik adleden omuz sakatlığı konusunu ele almanız mümkün olur mu? Dört yılın üzerinde spor yapıyorum, ince kemikli biriyim ve sikletime göre ağır kaldırıyorum. Ama ne zaman en iyi noktaya gelsem omuzlarım, özellikle rotatorlarım su koyveriyor ve uzun süre iyileştiremiyorum. Bu arada hareket formları konusunda oldukça titiz birisiyim...

@mehmetagazade5223

Жыл бұрын

Sanki beni yazmışsın brom kendim mi yazdım diye baktım resmen umarım görürler de öyle bir video çekerler

@yigit5004

Жыл бұрын

harbiden beni de anlatmışsın ben de ince kemikli biriyim. geçen sene 4 ay falan 3x5 denedim benchi tam arttırıyorum güzel gidiyor derken çaat omuz sakatlığı rotator cufflarımın içine ettim sonra programı bıraktım, row da da bileklerimi sakatlamıştım. bir de bu kodumun benchi nasıl artıcak ? güray aydın hipertrofi programını yapıyorum ama benchi 5x5 haftada iki kere yapıyorum daha artmıyor. tamam videoda log tutun diyor ama log tutsan da tutmasanda artmıyor mk işte :D çözüm ne onu söylesenize

Abi sizin sayenizde çaylaklık süresini 1 aya atlatdım ve doğru proqramı buldum çok sağol

@samican5481

Жыл бұрын

1ay değil 1senede atlatmak zor sen atlattığını sanıyorsun sadece

57:06 Güray Abi'nin yüz ifadesi, seni seviyoruz abi emeğine sağlık :)

28:45 Fıratın dediğinin aynısını geçenlerde yaşadım. 6 yıllık geçmişten sonra geçen gün hayatımda ilk kez pre kullandım :’)

yeni podcastleri beklemedeyiz

41:19 hahahhahaha bizi bitirdiler be

yeniden cok iyi

naturel vücut geliştirme başlıklı ve konulu videonun ortalarına doğru yine kaç ünite gh vurduklarını konuşma oranı 1.10

@arnoldschwarzenegger2830

2 жыл бұрын

sabah kalktim growthumu vurdum gece kalktim insülinimi caktim -goktug alaf

2 saat 36 dakika 28 saniyelik huzur

Gokalaf'ı bir gün Renaissance Periodization'da konuk olarak görmeyi çok isterim.

En son ki podcast i yarım saat izleyip tektar buraya geldim. Daha iyisi gelmeyecek

Fırat abi ne kadar karizma gözükmüş la öyle 🤟🏻

güray hoca definasyon döneminde carb cycle hakkında ne düsünüyor videosu var mı?

Texas metodunu şuan ben de uyguluyorum güçlenme konusunda sıkıntı yok ama hyperthrophy bakımından cok optimal değil hocam ikisini ayırmak naturel icin daha mantıklı gibi

Podcastler devam etsinnn

14 yasındayım bu podcastler sayesinde mükemmel değişimler yaşadım ilk definasyonumdayım ikincisinde goktuğun videosunda görüsmek üzere

@asdasdasdas4384

2 жыл бұрын

@Alp Tmr ?

@asdasdasdas4384

2 жыл бұрын

@Alp Tmr yanlıs aq

Adamlar felsefe yaparken Güray hocanın tatlı patates diyerek konuya dalmasına patladım

Moruk 2.5 saat ne izledim ben ya kürlesem mi falan diyodum vazgeçtim aklım bulanmıştı geçirdiniz teşekkür ederim

Teşekkür ederim Güray hocam

Canım sıkılınca bu podcasti açıyorum.

Supersiniz

Off babam yine video atmış

1.20.51 bi anda ansızın o poz o mimikler muazzam krize girdim 10 dk dır gülüyorum

Gece naturel testomuzu artırdınız hocam sayenizde anabolik kaldık

güzel bir powerlifting poscasti olmuş

Hızlı yağ yakımı videonu izledim abi aklıma takılan bi soru oldu karbı ve yağı en aza indirip protein ağırlıklı besleniyoruz bu tamam ama bu şekilde 1600 1800 kalori anca alabiliyoruz %20 yağ oranına sahip birinin vücudunda sarkma tarzı problemler olur mu cevaplarsan çok mutlu olurum

İŞTE BEKLEDİĞİM PODCAST

Güray hocam bir sorum var. Şimdi bu kalori hesabını hep matematiksel olarak algılıyoruz evet. Ama tıbbi olarak mesela belirli saatlerde örneğin akşam gece yemek veya az ama aşırı büyük öğünlerle beslenmek biyoyararlılık açısından alınan kalori miktarı ile efektif olarak vücudun kullandığı arasında ciddi fark yaratır mı

güray hocam bu golfcü dirsegi problemini nasıl cözebilirim itis cekis yaparken kolumdan bag atıyor sanki

östrojeni yüksek bi canlıyla izledim çok keyifliydi

Hayatımın en verimli gecesini geçireceğim.

2:27:00 yokmuşuz gibi 🤐 yemek yaparken mobilite çalışırken iyi gitti.

35:45 Yıllardır takip ediyorum Hz.Güray AYDIN'ın tanrı katından geldiğini biliyordum ilk kez NUR yüzünü bizlere gösterdi güneş gibi parıldadı.

burdayız