Вы - наша выручалочка! Спасибо!

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Мухоморчик! Как мило! 🍒🍒🍒

Прекрасный внешний вид Аллочка. Вы как девочка♥️🔥

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Благодарю 🤝❤️

Я обожаю Михалыча Я тоже к нему прислушиваюсь за 5 месяцев - 30 кг

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Замечательно 👏👏👏

@natanova-1314

Жыл бұрын

Ого-но! Не много ли?

Аллочка ! 10000000 спасибо за Ваши подробные видео !!!! Привет из Питера !!!

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Благодарю ❤️🧡💛. Питер- моя мечта!

@BerkisAngelina

3 жыл бұрын

Так приезжайте !!! Встретим !!!

Какая вы молодец. Спасибо большое очень приятно вас слушать и видеть. по чаще,не забудьте нас🙏

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Очень приятно! Благодарю ❤️🍒🍓

Какая Вы молодчина!!! Столько килограмм скинули!!! Успехов Вам и новых творческих идей!!!

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Елена благодарю! Минус 20 💐

Спасибо, Аллочка за Ваш труд!

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Благодарю Вас, Валерий!🤝

Желтки отлично помогают желчевыведению.И врач мне при загибе желчного(кстати у многих...)рекомендовал именно желтки.Ну а калории можно скорректировать.Кстати до 50 лет сьедала по 2 яйца ежедневно -вес идеальный(45÷47кг/158рост),не толстела....

@kolosalla1967

4 ай бұрын

Вы- молодец. Желтки я не ела 2-3 месяца. Сейчас ем всё! 🤝

Аллочка, благодарю👍

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Натали, большое спасибо 😍

Спасибо, Алла❤👍💯

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Благодарю, Светлана 💐

Аллочка Красавица!!!

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Ирина благодарю ❤️

как всегда все понятно и доступно!

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Благодарю ❤️

Спасибо

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Благодарю 🤝❤️💐

Как вы похорошели 👍👍👍 !!! Дальше, вес сбрасываете или уже фиксируете ?

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Здравствуйте! Благодарю! 🤝🥰 Сейчас сохраняю вес!

@maryartyqwery5843

Жыл бұрын

@@kolosalla1967 Аллочка, Спасибо вам Огромное за рецепты !!! Я на сбросе, трудно найти норм. "корм" для худеющих по метабол. принципу... Дуже дякую !!!❤❤❤

💐💐💐🌞🌞🌞👍👍👍🥰

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Благодарю ❤️🧡💛

Аллочка. Спасибо!!! Вы красавица!!! У меня вопрос. Казеин, это что? Хотела заказать, а там только протеин - Казеин. Какой надо выбрать. Спасибо.

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Благодарю! 💐 Казеин- это молочный белок. Лучше покупать казеин мицелярный 85%

@user-po5bt7ve9q

3 жыл бұрын

@@kolosalla1967 Спасибо!

У меня собачка любит желтки 😊

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Великолепно👏👏👏

Алла, в тыкве высокий гликемический индекс, точно её можно в мет точку?

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Нет, МЕТАБОЛИЧЕСКая точка- это самый последний прием пищи: только белок и клетчатка! Тыкву можно на десерт, как сладкая точка, в каждый прием пищи, кроме последнего! Ну и конечно не больше 100г.💐👌

Аллочка 2 желтка это такая редкость.Загадывай желания 🤗

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Да, загадала!)))) Благодарю ❤️

Парк Партизанской Славы--вы в Киеве что-ли живете? Хотя с таким названием парк может быть наверное в любом городе.А где можно посмотреть и применить ваши рецепты? я только хочу начать,случайно наткнулась на Сергея Обложко,решила по его рекомендациям попробовать,а из комментов и на вас попала.

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Да, Киев🇺🇦. И я скидывала вес в программе С.М. Обложко.👍

Спасибо! Теперь очень понятно стало. Скажите пожалуйста ,яблочная клетчатка подходит?

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Благодарю! Яблочная клетчатка- это яблочный пектин. С ним мы делаем пектиновые компоты и ПЕКТИНОВое варенье. А если Вы имеете ввиду просто яблоки- мы считаем их- углеводами.

Алла встретила вас подписалась,а можно спросить Завтрак белки,угл и клетчатка Обед тоже самое Ужин в 18-00 включать углевод или убрать. Перед сном метаболическая точка Б+к

@kolosalla1967

3 ай бұрын

Здравствуйте Анастасия! Да, верно. Когда я снижала вес- я ела каждые 3-4 часа белковый продукт, углевод и клетчатку. Вечером старалась есть без углеводов. И делала метаболическую точку. Сейчас я сохраняю вес и ем 3 или 4 раза в день. Ем по- метаболическому принципу. Вес держится 🤝

@anastasiaqueen6025

3 ай бұрын

@@kolosalla1967 большое вам Спасибо за ответ

Здравствуйте,скажите пожалуйста,какой процент дефицита калорий лучше сделать.Одни говорят 40 процентов,другие 25.Хочу 15 кг.скинуть за 3 мес.

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Тут совсем не в курсе, про дефицит калорий! Все скидывают по- разному!...Послушайте доктора Обложко Сергея Михайловича! ...Я питаюсь по МЕТАБОЛИЧЕСКому принципу. Ем каждые 3 часа: белок, углеводы, клетчатку.

@user-fe7bk5tv3r

3 жыл бұрын

Спасибо💓

А сырые белки на метточку чем плохо? ( мне лень готовить)

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Сырые белки я не люблю.

Скажите,сколько Вы раз в день едите?

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Я ем 5-6 раз в день

Овощи и грибы сырые?

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Сырые овощи - клетчатка. И грибы в любом виде мы тоже считаем клетчаткой. Но на ночь желательно не есть соленые или маринованные грибы. Прожаренные или на гриле. А шампиньоны - это грибы, которые можно есть сырыми! Я ем их сырыми уже больше 25 лет 👍

@user-jk6nw3ds3u

Жыл бұрын

Спасибо.

Алла только вас встретила . На сколько калорий вы питаетесь .

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Здравствуйте! Когда скидывала вес питалась в коридоре калорийности 600-1000 ( без учёта калорийности казеина, отрубей, масла). Сейчас сохраняю вес на равновесной калорийности 1800-2000. 🤝🌺

Очень все понравилось,как всегда,даже заждалась Ваших интересных идей рецептов.Ответьте,если на фиксации ,Вы по прежнему не едите желтки и всякие- разные жирности,хотя бы в небольших кол- х,в пределах допустимой калорийности? То что Вы брызгате в сковороду во внимание не берём.Спасибо

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Благодарю!💐 Сейчас на фиксации я ем и желтки, и творог 5% и 9%, немного сыра, и орехи, и сухофрукты...Но продолжаю есть каждые 3 часа, и по МЕТАБОЛИЧЕСКому принципу 👍

@user-vf2vk9pq2m

2 жыл бұрын

@@kolosalla1967 метаболический принцип это соотношение КБЖу?

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

@@user-vf2vk9pq2m нет... это: Белок- Углеводы-Клетчатка

@user-vf2vk9pq2m

2 жыл бұрын

@@kolosalla1967 А КБЖУ что по Вашему?

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

@@user-vf2vk9pq2m КБЖУ- это калорийность Белков, Жиров и Углеводов. Мы в программе считаем только Белки-Углеводы-Клетчатку!

Аллочка овощи ты в сыром виде кушаешь?

@kolosalla1967

Жыл бұрын

В сыром виде овощи- клетчатка! В приготовленном- углеводы! 🤝

Я с желтками делаю прекрасный майонез с рыбьем жиром

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Тоже можно, но при скидывании веса важен дефицит калорий 🤝