Аллочка, вы моя находка на ютубе! Так давно мечтала найти такие толковые рецепты. Спасибо вам за ваш труд. Подписка- я с вами! и неприменно лайк за каждое видео!)

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Светлана здравствуйте! Благодарю ❤️. Вместе веселей 💐

Аллочка, огромное спасибо за рецепты😘 За Доброту и Щедрость к своим подписчикам. Желаю процветанию вашему каналу и Счастья Вам. 💐

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Светлана здравствуйте! Благодарю Вас! Очень приятно! 🤝😍😍😍

Ох, как хорошо и много всего вы показали! Спасибо Аллочка!

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Благодарю ❤️🧡💛

СПАСИБО! Наконец-то нашла Ваш канал случайно!Была только что на Программе.Ваши иллюстрированные приемы пищи очень помогут мне сейчас!

@kolosalla1967

5 ай бұрын

Здравствуйте! У Вас всё получится! 🤝🥰

Отличная подборка!!! Спасибо огромное за ваш труд!!! И желание делиться опытом)))!

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Благодарю Вас! ❤️💛🧡

Аллочка, большое спасибо за видео,Вы молодцы!!!

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Благодарю 🤝💐

Аллочка, прекрасно выглядите!!! За рецепты спасибо!!!

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Леночка благодарю 💐

Спасибо за Ваш труд💖

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Мне очень приятно! Благодарю ❤️

Аллочка,спасибо вам за ваши рецепты,как хорошо готовь и уже не надо думать,что приготовить

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Благодарю ❤️. Очень приятно 💐💐💐

Колоссально!!!!! По другому не скажешь. В одном ролике столько рецептов. Огромное спасибо.

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Благодарю 🤝💐🥰

спасибо большое за ваш труд 🙏🙏

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Благодарю Вас! Меня это вдохновляет!💐

Алочка, огромное спасибо за тарелочки, как я долго к вам пробивалась, случайно увидела приглашение в группу. Я не умею подписаться на инстограм, мне 67 лет стара я для инноваций, но я о свою все. Счастья тебе милая, будь здорова. Спасибо за все. Трудно мне было с подсчётом ккол, ну теперь дело пойдёт...

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Благодарю! Всё получится! 👌❤️💛💐

@user-eq4jb4it3w

2 жыл бұрын

@@kolosalla1967 спасибо, я теперь уверена, только вперёд!

Аллочка, какая Вы Приятная, Позитивная.Обворожительная. Обожаю Вас и ваши ролики. С какой добротой Вы говорите о своём диетологе С. М. Обложко.

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Здравствуйте Светлана! Благодарю!🤝🌺 Доктор Обложко С. М. действительно молодец!! Я ему очень благодарна! ❤️

Красотка. Благодарю, благодарю вас.

@kolosalla1967

Жыл бұрын

🤝😍😍 Спасибо большое 🥰

Огромное спасибо 🎶

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Ирина, благодарю ❤️

Аллочка ! Вы -прелесть ! Такая милаха)

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Благодарю Вас, Ангелина 💐

Супер!!!!!💥💥💥💯💯💯💯🔥🔥🔥🔥💐💐💐

@kolosalla1967

Жыл бұрын

❤️💐

Спасибо огромное Аллочка! Смотрю всё,что есть на каналах доктора Сергея Михайловича! Худею сама- дотянула,что началась война и уплатить за программу я не могу,но теперь с помощью Ваших рецептов я надеюсь справиться с весом.Дай Бог Вам здоровья!

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Все обязательно получится! Вы- умничка! Маякните в Инстаграм, поговорим 🤝 instagram.com/kolos_alla?

Алла, какая Вы красавица

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Татьяна, большое спасибо 😍

Вы чудо.

@kolosalla1967

Жыл бұрын

🤝😉😉 благодарю 🤝💐

И вкусно, и полезно, и несложно. Спасибо за идеи для разнообразия!

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Благодарю Вас☀️🍓🍓

Спасибо. Очень красивая ухоженная женщина. Жаль, что в кадре мало времени

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Здравствуйте! Благодарю! 🤝😍🌺

мне приглянулась ваша веселая подложка под стакан, в виде кусочка сыра с дырочками. Такая славная.

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

🤣👍да, веселая подставка, аппетитная)))

Аллочка Вы такая красавица! Интересно, как называется Ваша стрижка, очень идёт! А за рецепты огромная благодарность, нам не надо теперь придумывать. И ещё, пожалуйста скажите какие отруби Вы едите? Всё на вид очень аппетитно!

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Благодарю Вас! Очень приятно!🍒 Стрижка Пикси-Ассиметрия . Отруби гранулированные покупаю в Ашане, а отруби в виде муки- беру прямо с мельницы👍. Ещё такие отруби можно покупать у бабушек на базаре👍👍

@user-ib2eb4cr9m

2 жыл бұрын

@@kolosalla1967 Добрый день, Алла. Мне понравились Ваши рецепты. Сразу же подписалась. Спасибо Вам.

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

@@user-ib2eb4cr9m Большое спасибо 🧡❤️

Доброго вечера,прекрасных выходных! Любуюсь Вами,чудесным лесом и конечно Вашими кулинарными изысками.( Хорошо,что сытая!) Спасибо за идею с пельменями и варениками,я этого не пробовала лет сто.Ответьте,если найдете время,а не много столько отрубей? Это получается 30 гр.в сутки? И в тесте для пельменей и варен.только мука, без добавок?и ещё ,лаваш покупной? Как у него с калорийностью? Готовить в духовке или на сковороде? Спасибо Вам за такую полезную информацию и за Ваш труд! Даже в отпуске ,,работали,,для нас!!!

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Благодарю Вас! 💐 Отруби : доктор рекомендует 30 г в день, да. Лаваш можно делать самим, тоже есть рецепт. Но я делаю с покупным. Его калорийность 220 ккал. В 1 таком кусочке лаваша- 10-12г. Вот рецепт чебуреков с таким лавашом kzread.info/dash/bejne/m4GBp7x-o9GTcdY.html И вареники делала и простого теста; цельнозерновая мука+ белок+ вода+ соль.

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Благодарю Вас! 💐 Отруби : доктор рекомендует 30 г в день, да. Лаваш можно делать самим, тоже есть рецепт. Но я делаю с покупным. Его калорийность 220 ккал. В 1 таком кусочке лаваша- 10-12г. Вот рецепт чебуреков с таким лавашом kzread.info/dash/bejne/m4GBp7x-o9GTcdY.html И вареники делала и простого теста; цельнозерновая мука+ белок+ вода+ соль.

А ужин ? Умничка , красавица!!!!!!

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Благодарю!💐 Ужин тоже так. А вот самый последний прием пищи- метаболическая точка. Там только белок и клетчатка!

Присоединяюсь к общему мнению- Вы умница и красавица! Я тоже питаюсь по метаболическому принципу( спасибо Сергею Михайловичу) и похудела на 12 кг Алла, какие процедуры Вы делаете для лица и шеи, если не секрет. Спасибо.

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Благодарю 🤝🌺. Особенных процедур не делаю. Каждый вечер, очищаю лицо, наношу ночной крем и делаю массаж лица скребком гуаша! 👍 И стараюсь ходить, не меньше 10000шагов в день! 🤝🌺

Аллочка, вы выручалочка. Спасибо за ролик. А на фиксации нужны витамины и омега3? И ждём правильное приготовление каши. ❤

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

На фиксации я тоже принимаю витамины. А рецепт каши есть на канале: kzread.info/dash/bejne/qq2ArMt8lK2qn7w.html

@user-oi9vm9tv1j

3 жыл бұрын

@@kolosalla1967 спасибо.

@viktorianaidis1138

3 жыл бұрын

Наталья,витамины нужны всегда,смотрите по анализам,какие в дифеците.Но ,,омега,,постоянно ,лучше ,,Солгар,,950 MG.и EPA&DHA, соответственно: 504mgи 378mg.Можете пить Спирулину курсами,2 мес.и через полгода ещё 2 мес .Посоветуйтесь с семейным врачом,но обычно они дают только лекарства и витамины от Минздрава,а БАДы не приветствуют.Решать Вам

@user-oi9vm9tv1j

3 жыл бұрын

@@viktorianaidis1138 спасибо за инфо. Я пила омегу, но на фиксации перестала....

Спасибо, очень вкусные рецепты! 🌸А на перекусы, что вы едите?

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Здравствуйте! У меня нет перекусов! Каждый прием пищи по- метаболическому принципу! 🤝

@Olga78977

Жыл бұрын

@@kolosalla1967поняла 😊🌹

@kolosalla1967

Жыл бұрын

@@Olga78977 Тут есть Плейлист: Завтраки-Обеды-Ужины, там все показываю и рассказываю 🤝😍

@Olga78977

Жыл бұрын

@@kolosalla1967 Спасибо😊☀

Алла, спасибо за рецепты. Очень полезный ролик. Но хотелось бы узнать, а во сколько по времеми у вас завтрак? Ну , уж если заговорили, тогда, пож., и обед во сколько? )

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Здравствуйте! Когда скидывала вес ела 5 раз в день. Первый прием пищи в течении часа после подъёма. Я ела в 8(9)-12-15-18 и за 2 аса до сна в 21. Так я питалась 3 года. Сейчас ем 3 раза в день. 8-9- завтрак, 13-14- обед и 18-19- ужин! 🤝

@user-jd1ct6bi6z

Жыл бұрын

Спасибо, Алла.. Все подробно. Что то применю к себе, т.к. с инсулинорезистентностью есть свои нюансы, надо пореже, хорошо бы в 3 приема вместиться, наедаться, не чувствовать голода и самое главное, худеть))

@kolosalla1967

Жыл бұрын

@@user-jd1ct6bi6z БУДЬТЕ здоровы! 🌹🌹🌹🥰🥰🥰

Алла, а какими таблицами калорийности вы пользуетесь? К сожалению в разных источниках бывают очень большие расхождения. Спасибо за ваш чудесный канал.

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Благодарю! Таблица калорийности, которую доктор Обложко давал в программе!👍

@ina5687

2 жыл бұрын

@@kolosalla1967 а как ее найти? пыталась через поисковик, но похоже, она доступна только тем, кто зарегистрирован на его программу похудения.

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

@@ina5687 да, но можно загуглить. 👍

Алла здравствуйте.а отруби в каждый приём кушать надо,даже если овощи присутствуют?💐

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Нет, если в приеме пищи достаточно сырых овощей, и Вы наедаетесь, можно и без отрубей🤝

Спасибо

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Благодарю ❤️

Аллочка, Вы находка для меня!!! Скажите, Вы ккал не считаете? И сколько гр.на один прием по метаболической тарелке?

@kolosalla1967

6 ай бұрын

Здравствуйте! Когда снижала вес ела в приеме пищи: 100г- белкового продукта, 50-100г углеводов и 100-150г клетчатки. 🤝. Вначале калории считала. Потом нет. Через 3 года попробовала кето- питание. И снова вернулась на метаболическую тарелочку! 👍👍

Здравствуйте, отруби считаете в калорийность?

@kolosalla1967

7 ай бұрын

Здравствуйте! Нет, калорийность отрубей не считала 🤝

@user-me8tx8sk8s

7 ай бұрын

@@kolosalla1967 на какой калорийности вы худели?

@kolosalla1967

7 ай бұрын

@@user-me8tx8sk8s Я снижала вес в коридоре калорийности 600-1000ккал.

Алла, здравствуйте! Подписалась на Ваш канал и очень довольна! Огромное спасибо. Подскажите, пожалуйста, Вы отруби не перемалываете? Я читала,что если есть их не перемолоть надо пить два стакана воды сразу.

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Здравствуйте! Благодарю! Я использую отруби рассыпчатые, они мелкого помола- вкусные. И люблю гранулированные отруби. Доктор рекомендует в день не больше 30 г отрубей!

@olgazharinova134

Жыл бұрын

@@kolosalla1967 Гарантированные отруби надо запивать водой?

@kolosalla1967

Жыл бұрын

@@olgazharinova134 В приеме пищи отрубей примерно 5 г, это не много. Воду можно пить в приеме пищи! В день рекомендуется пить примерно 1,5 л воды.

@olgazharinova134

Жыл бұрын

@@kolosalla1967 Большое спасибо.

Спасибо большое за наглядные примеры , а сколько получается грамм за один приём пищи? Завтрак получается больше чем 300грамм это можно?

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

В каждый прием пищи не больше 500г, это с напитком и десертом!

@tanyarudin8310

2 жыл бұрын

Спасибо огромное !💐

Спасибо за рецепт тарелки

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Благодарю ❤️🧡💛

Ая только что, с канала Сергея Обложко попала к Вам, девочки подсказали , и сразу , с первых кадров, как увидела рис в рецепте, подписалась и лайк. Месяц сидела на кето. вошла с первого дня, без сахара и углеводов, тем более я мясоед, ела 2 -3 раза без перекусов, тоже прекрасно, но потом оказалось , что тяжело очень без хлеба и круп, стала по утрам позволять иногда крупы на воде, кусочек ржаного хлеба из тостера и всё, вес встал и появился аппетит, сложно стало выдерживать без перекусов. Пока держусь, но вес стоит.

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Ирина здравствуйте! Не опускайте руки! Метаболическая тарелка творит чудеса. А у доктора Обложко есть секретки с разгрузочными днями 👍👍👍😍

@user-zb1ph6xw1c

Жыл бұрын

@@kolosalla1967 Спасибо Вам! Теперь я Ваш благодарный подписчик, посмотрела несколько видео, я с Вами!

Подскажите пожалуйста, куда вы девать желтки при приготовлении омлета из белков??

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Я отдавала мужу, детям, птицам или животным 😉

А ужин где, очень интересно

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

На ужин такие же метаболические тарелки. Только на МЕТАБОЛИЧЕСКую точку: белок+ клетчатка.

Аллочка, сколько уже сброшено? Спасибо за тарелочки.😘

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Благодарю ❤️ Минус 20 кг

Алла, можно фрунчозу есть? Как углевод

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Да, можно. В приеме пищи: 100г белка, 100г- углеводов и 100-150 клетчатки👍

@Oksana022010

2 жыл бұрын

@@kolosalla1967 спасибо! Вы так быстро всегда отвечаете)

Аллочка,а ещё скажите пожалуйста,100 грамм белка(курица или мясо не важно) Вы отмеряете в готовом виде или в сыром? Ведь сырые 100 грамм это 75 грамм например грудки в готовом виде, как правильно?

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

На тарелку - в готовом виде. 100 белка, 50-100 углеводы и 100-150 клетчатка

@marina.kazakova

2 жыл бұрын

@@kolosalla1967 ооо, так это же здорово🙂, спасибо большое за ответ)

Добрый день! Как все у вас хорошо. Как найти Вас в инстаграмме?

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Благодарю ❤️ Инстаграм: instagram.com/kolos_alla?

@user-ek4li4lx9d

2 жыл бұрын

А где у Вас ужин?

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

@@user-ek4li4lx9d ужин- это обычная метаболическая тарелка.

Подскажите, грибы в сыром виде кушаете? И кабачок сырой в салате?

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Да, шампиньоны можно есть сырыми! И кабачки, и тыкву👍👍

@lenat.76.15

2 жыл бұрын

@@kolosalla1967 спасибо большое за ответ. У вас супер рецепты.

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

@@lenat.76.15 Благодарю ❤️ Самого доброго Вам!

Алла, порции очень большие. Неужели завтраки такие не больше 500 гр? Ощущение, что там все 800. Плюс только кружка кофе 200мл.

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Не больше 500г в один прием пищи!

@user-ig2ye1ft2l

3 жыл бұрын

@@kolosalla1967 но выглядит намного больше

Алла, спасибо за примеры тарелочек, очень сытно выходит, точно часа на три хватит сытности, у меня только почему то не получается каша в термосе, делала 50 крупы и 250 воды и какая то водяная она, то есть воду всю не выбирает, может я пропорции не так делаю....

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

Благодарю! ...я не делаю в термосе. Я кашу отвариваю или в мультиварке, или просто в кастрюльке👍

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, квашенная капуста это клетчатка или углевод? И белокачанную капусту куда определить?

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Здравствуйте! Капуста белокочанная (сырая)- клетчатка! Квашенная и морская капуста- тоже клетчатка! 🤝 Тушённая капуста - углевод!

@user-ii8rt5yv8k

Жыл бұрын

@@kolosalla1967спасибо!

@user-ii8rt5yv8k

Жыл бұрын

@@kolosalla1967 а подскажите, пожалуйста, где найти подробную информацию, что есть что?

@kolosalla1967

Жыл бұрын

@@user-ii8rt5yv8k Напишите мне в Инстаграм: instagram.com/kolos_alla?

Какой лаваш берёте? Сколько в нём ккал? И сколько можно на 1 приём его?

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Я нашла тонкий армянский лаваш 219ккал. Да иногда ем его в приеме пищи. Люблю творог в лаваше, шаурму в лаваше, Наполеон из этого лаваша, лаваш, как корзинка для жульена...👍👍👍

💐💐💐

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Благодарю 💐

Аллочка, спасибо большое за идеи, скажите,как Вы делали томатный соус?

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Этот соус я покупала. А сама тоже делаю из помидор. Блендирую, кипячу и добавляю специи.

@marina.kazakova

2 жыл бұрын

@@kolosalla1967 спасибо большое за ответ)

Зёлень не считаем в калории и вес?

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Если зелени много,считаем...если чуток- я не считаю 🤝💐

Вы питаетесь по Обложко?

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Да, была в программе у Обложко С.М....скинула вес...уже год сохраняю 💜

Такой объем еды за раз я просто не съем😮

@kolosalla1967

4 ай бұрын

В приёме пищи ( вместе с напитком)- рекомендуется не больше 500г. А есть нужно столько, чтобы быть сытым! Будьте здоровы!

Еда просто замечательная. Почему у ВАС все сиреневое?

@kolosalla1967

2 жыл бұрын

Здравствуйте! И благодарю! ...а всё сиреневое- нравится💜💜💜

Девочки,а желтки нельзя?

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Желтки - калорийные. Можно, но важно учитывать калорийность!!! 🤝

Пока смутили лишь сырые шампиньоны

@kolosalla1967

3 ай бұрын

Грибы в любом виде- клетчатка! Кто-то любит сырые шампиньоны (это я)). Грибы маринованные, на гриле, отварные, жаренные, солёные- это всё клетчатка! Выбирай ту клетчатку, которую любите! Это важно! Будьте здоровы! 🤝😍

Одни завтраки,а на ужин что?

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Видео завтраков, обедов и ужинов есть на канале! 🤝

А где рецепты на ужин?!!😊😊😊💝🤗

@kolosalla1967

Жыл бұрын

Есть Плейлист: Завтраки-Обеды-Ужины. Там все видео 🤝