На всем моем протяжении сброса веса - прослеживалась параллель--- чем меньше становился мой вес,тем больше появлялось желания двигаться и активничать,- уже не приходилось заставлять себя заниматься физкультурой--- уже само собой требовалось это чувство телу! С Вами ,доктор, и с Вашим каналом мне было приятно худеть- я все увиденное и услышанное проэктировала на себя. Мне с Вами всегда было очень жизнерадостно шагать к цели--- настолько мягкие и приятные Ваши передачи--- Сергей Михайлович--- примите мои слова благодарности--- СПАСИБО!

Я куриные грудки перемалываю в фарш, добавляю тёртый кабачок, отруби и специи всё хорошо перемешать и в силиконовые формочки и в микроволновку на 5-,7 минут 👍

@Puteshestvennica888

4 ай бұрын

Спасибо за рецепт, обязательно попробую, так понравилось, что быстро, полезно и, думаю, вкусно ☺️🌹

@user-wv8cb8ls9x

2 ай бұрын

Гликемический индекс сырого кабачка 15-20, а отварного 60 - 80, что даёт скачок инсулина. Тоже самое с тыквой. Это рекомендации умного эндокринолога.

Супер позитив! Спортивный парень со здоровым аппетитом ещё больше внёс изюмчику в видео! Сергей Михайлович, спасибо за нашу стройность 🥰

Классный рецепт. Просто, до боли знакомо, полезно, быстро, супер. Сюжет с водой меня ошеломил, я тоже под чутким руководством Сергея Михайловича за три месяца избавилась от 18 кг, просто не верится, что столько веса на мне было. Хороший пример. Я одной женщине из нашей группы по похудению говорю: землю жрать буду (простите мне мой французский), но толстой больше не буду. Её ответ был просто шедевральный: а зачем, говорит, землю жрать, у Сергея Михайловича столько классных рецептов 😂😂😂

Какой прекрасный эфир! Какие замечательные люди сегодня! Какой полезный и вкусный рецепт! Благодарю 🤝💐...это блюдо моей бабушки, я ела это с детства 👍😉

Елена 👍, доктору спасибо за чудесное чувство юмора 🤣

Замечательный рецепт!Беру!!! Сегодня буду питаться по вашему рецепту,у меня тоже мультиварка-скороварка и я постоянно в ней себе готовлю,это реально очень быстро и вкус необыкновенно насыщеный,томленый.Елена,спасибо вам за рецепт!я готовлю так,но из свежей,сейчас попробую из квашеной.Программа конечно супер,столько позитива,что не жаль проведеного времени с вами,прям заряжаешься энергией от вас положительной!Вы -супер!!!

Елена умничка думаю что будет вкусно и красиво Обязательно попробую Спасибо

Когда говорят, что постройнели на 20 кг., всегда представляю чемодан на колесах, который мы как можно быстрей хотим сдать в багаж, когда летим в отпуск, а тут, ты его носил постоянно. Елена молодец и умничка. Сергей Михайлович лучший. Всем успехов.

Спасибо большое за рецепт! Обязательно попробую приготовить!

Спасибо большое вам за обалденный рецепт. Иду уже готовить к обеду. Сергей Михайлович, спасибо вам за ваш позитив и юмор. Под ваши видео, мне легче худеется. Побольше показывайте такие рецепты. Успехов вам.

Здорово- все отлично, спасибо за рецепт, Лену узнала сразу- звезда эфира! С юмором, и лучшим доктором на свете, с звёздами и командой- безупречно все получается. Всем спасибо Сергей Михайлович вам, Лене, и команде всей! Команда сегодня жжёт!!!!! 👍💯💯💯👏👏👏👏👏💞💞💞💞💕💕💕❤️❤️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

Спасибо большое, Елена и Сергей Михайлович! Будем квасить). Будем есть!

Сегодня же сделаю! Спасибо большое!

Благо дарю Вам,хорошая подача материала,всё ясно и весело и мотивируете!

Прекрасная Елена!Вы очаровательны! Тушёная капуста с мясом- блюдо наших мам и бабушек- также любимое блюдо у нас и у наших детей. Готовится просто, быстро, из доступных продуктов.Поев его понимаешь, что совершенство в мире все- таки бывает! Капусту, если слишком кислая, можно промыть водой. Спасибо за то, что не кипятили масло и не жарили на нем, а добавляли в конце, тогда можно и полезное нерафинированное добавить. Идея с грибами отличная, если еду с собой брать в контейнере, но можно и отдельно. Скороварка-мультиварка для меня обязательный кухонный гаджет при любой плите. Доктор, Сергей Михайлович, а Вы пробовали когда-нибудь приготовить печень в скороварке? А плов с курицей? А...😃 ?! Видео снято замечательное, хочется пересматривать его ещё и ещё. В конце и помощника накормили, молодцы! У меня фишка,что двигатель прогресса это женщина, она вдохновляет сильную половину на поступки.. А кто вдохновит, поддержит женщину?! Конечно, умный, весёлый и знающий диетолог и его команда!

@Dr.Oblozhko

2 жыл бұрын

Спасибо вам за теплые слова)

Спасибо, Сергей Михайлович и Елена! С самого начала нахохоталась))) спасибо за хорошее настроение и стройное питание)))

@Dr.Oblozhko

2 жыл бұрын

На здоровье)

Браво!, Уважаемый доктор Сергей Михайлович! Самая лучшая мотивация для похудения была показана сегодня.

Нет, ну вы видели, а 😱? Он всё с тарелки сметелил за секунды. 😁👍 Благодарю за рецепт. Беру в копилочку рецептов. Пойду готовить данный рецепт.

Отличное блюдо👍Побольше таких рецептов. 😋

Просто супер) Быстро, вкусно. То, что надо. Браво!!!

Очень хороший выпуск. Приятные люди, вкусное блюдо, море позитива и мотивации. Приготовлю сегодня на обед, как раз всё для этого блюда есть 👍

Я приготовила! Это очень вкусно!!! 👍👍👍 Спасибо большое!!!❤

Рецепты такие простые и легкие и вкусные! И житейские! Прям благодарю!!! Детство вспомнила, это блюдо любимое моего папы( его уже нет давно) его любимое блюдо капуста с курицей, и мое!спасибо большое всем кто участвовал в видео!!!!!👍👏👏👏💞💞💞💞💞

Классный эфир! Спасибо 😍 .Приготовила бигус, вкуснота!

@user-bd3bk5gq1u

2 жыл бұрын

Бигус, где покупаете

Рецепт очень хороший 👍! Спасибо, Елена. Вы молодец! Сегодня на обед приготовлю , вдохновило 😊

Очень люблю капусту ! Спасибо большое за ваш труд - рецепт супер ! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ! Похудения всем ! Привет из Греции

Прекрасное утро в замечательной компании!!!💞💞💞Елена очаровательна!!!💓💓💓

Молодцы!подняли настроение!

Девочки просто на сковороде :курицу потом грибы и лук без жира т е совсем - вода выпаривается, не бойтесь не сгорит и когда все "готово" (зарумянилось) +масло +соевый соус, специи лаврик и тадам добавим что хотим - пример :крем облегченный и уже готовые макароны 🍜или молодая картошка (из микроволновки) брокколи 🍜фасоль томаты 🍜капуста пекинская перчик немного воды🍲и пр и пр и пр потушить по логике вещей - 8 минут на все про все

@user-jl5uy6on7e

2 жыл бұрын

У вас вкуснее блюдо

@user-qv6il2pe5i

2 жыл бұрын

Спасибо большое за информацию, возьму на заметку для себя.

@user-yi8rt5zq9e

2 жыл бұрын

@@user-jl5uy6on7e И калорийное Масло):А ещё и с макаронами или картофелем Вы худеть наоборот хотите?

@lipa4ka886

2 жыл бұрын

@@user-yi8rt5zq9e ну масло, если вы доктора слушаете все равно надо :) а остальное считайте - есть варианты. Мои дома обожают японский кюри😍 : то же самое - мясо, лук, грибы, овощи + вода + специи собственно кюри = подают с рисом. Оооочень вкусно. Варианты с или без разным мясом, грибами и любой набор овощей.

@user-yi8rt5zq9e

2 жыл бұрын

@@lipa4ka886 Жиры не больше 25% от калорийности, а это совсем немного Допустим, худеем на ты ячи, так это всего 200-250 калорий Десять граммов уже 90,а там ещё вермишель:),

Квасить мы умеем! 😄😄 Значит бигус нам понравится! Спасибо! Упражнение с бутылками впечатлило. Вспомнилось: Походка свободная, от бедра! 😄😄

Спасибо за рецепт Да конечно буду готовить Добавлю ещё лук морковь и кетчуп для похудения по вашему рецепту который могу только посоветовать Всем хорошего настроения и позитива 😉

Елена молодчина! А уж Сергей Михайлович с бутылями воды , просто так мотивирует нас, за что спасибки огромное. Новый рецепт, берём на заметку. Но что то доктор кушать не стал, а только попробовал.

Спасибо большое!!!!!

Super.спасибо за рецетик

А я сбросила 13 кг за месяц.

@user-uv5if9rh7e

12 күн бұрын

Как сейчас у вас дела?

Молодец Сергей Михалыч подал лопатку, а то сердце обрывалось пока у гостьи в руках нож был, которым она мешала грибы😅

Спасибо Вам за эфир, Елена очень интересная девушка, вдохновила на рецепт.

Бигус! Очень хорошая идея! И легкий рецепт. Сегодня же сделаю!!! Спасибо большое!!! Я- за простые рецепты! Но когда в блюде есть все( и белок, и углевод , и клетчатка)- это вообще класс! Я тоже, как и Елена, отруби иногда использую в качестве хлеба.😊

Очень подходяще!❤ у меня кстати грудка индейки в холодильнике!

самый лучший врач за мои 64 года!!! где ж вы раньше были ?! дай Бог вам крепкого здоровья!!

Бигус- очень вкусное польское блюдо! Сама недавно попробовала и была в восторге! А вот польский салат с холодными макаронами никак не рискну, даже, попробовать.)))

Приготовила🥦вкусно🥦👍❤️

А у меня за месяц -2 бутыля!!! Всякий раз, когда иду за водой и несу эти бутылки, думаю именно о этих 10 кг, которые тащу домой наполненные водой… если ещё пару месяцев, то буду в норме и….. пляж, море, чайки……

@user-po1rq9qw3i

2 жыл бұрын

Ого, 10 кг за месяц это как вы такого достигли? Молодец вы Татьяна , браво.👏🏻🌷👍👌

@user-qo2ri8nk9f

2 жыл бұрын

@@user-po1rq9qw3i Спасибо, Аля! Все просто: изначально смотрела практически каждый день Сергея Михайловича - мотиватор отменный! Затем купила весы, часы, стала питаться как доктор велел. Я живу в Геленджике, поэтому ежедневные прогулки по набережке от 6, а порою и до 12 тысяч шагов. Вот такой результат! Я не останавливаюсь, нужно ещё сбросить хотя бы 15…. И потом я не люблю выпечку, сладости. Люблю мясо и овощи, поэтому мне проще.

@user-po1rq9qw3i

2 жыл бұрын

@@user-qo2ri8nk9f , умница , молодец, а у меня вес очень медленно уходит , то стоит , то плюс , то соль задерживает воду , хотя и делаю кардио тренировки, мне сказали , что у меня метаболизм очень замедлен , у меня 10 кг ушло за 4 месяца и сейчас стоит , то стрессы бывают у меня тогда вес не уходит, но ничего буду бороться дальше , всё равно не сдамся пока не достигну цели ,пусть уйдёт даже 2 или 3 года на это.

@user-qo2ri8nk9f

2 жыл бұрын

@@user-po1rq9qw3i Да, да... Сдаваться нельзя!! У меня тоже бывают плюсики, но редко... Очень жду лета, можно плавать будет и дело пойдет лучше... Приезжайте на моря!!!

@irinas911

2 жыл бұрын

​@@user-qo2ri8nk9f Феноменальный результат, повезло! Я хожу от 10000 до 18000 шагов в день, ем тоже мясо и овощи всего на 1000 ккал, и худею на около 100 г в день. Татьяна, можно спросить не по теме? Если я с 6-летним ребенком хочу съездить летом на море, то в какое место лучше поехать, чтобы был песчаный берег? И как, где лучше искать жилье, если я хочу какую-нибудь дешевую комнату с кухней и интернетом? Лучше искать заранее или просто найти по приезду на вокзале? Или может быть есть что-то вроде турбазы в горах, где за не очень большие деньги можно сходить в несложные походы с детьми? Или может быть просто красивое место, где снять жилье и самому погулять по окрестностям и поездить куда-то на автобусе? Может быть что-то такое знаете или сможете подсказать, где искать?

Большое спасибо.я с огромным удовольствием смотрю Ваши передачи. И НЕ смотря что мне 84 года нахожу в них много полезного для себя.Вы даете шанс людям.меняться к лучшему..Здоровья Вам и Вашим слешетелям❤❤❤

@Dr.Oblozhko

9 ай бұрын

Спасибо за добыре слова) Очень приятно)

Умница и конечно красавица

Почему-то ни разу не видела супер-способа маринования "сухого" мяса (типа грудок и свинины): помимо соевого соуса (как специи, а не озера), лимонного сока, соли и др. специй к мясу добавить куриный белок (не так, чтобы в нем все плавало, а ощутимо-умеренно, "помассировать" смесь или предварительно основательно попротыкать чем-нить мясо); оставить на 2 часа (больше-меньше - как временем располагаете; не дольше 40 минут можно оставить и при комнатной темп-ре) в холодильнике. Потом обжаривать любым способом. И оп-ля - вероятность получения вкусного сочного мяса резко возрастает. Плюсом еще и белок повышается в готовом блюде...(А булочки из псиллиума - редкая гадость, кмк. Непонятно, зачем привыкать к их вкусу, чтобы и потом их есть... Хотя многие фемины могут ко всему адаптироваться и потом даже утверждать, что это "вкусно".)))

@user-xd1bc6dm3o

4 ай бұрын

На вкус и цвет, как говорят, товарищей нет!

Какая гостья обаятельная!

Прекрасный эфир, интересный! Блюдо вкусное! Спасибо Вам!

Какая женщина приятная улыбчивая весёлая на неё глядя сама улыбаюсь и настроение улучшилось❤👍

Сергей Михайлович доброе утро превосходительно

Спасибо большое за идею приготовления блюд. Только какие пропорции? Я что-то пропустила.

Чем проще, тем лучше 👌

Ох уж эти талантливые мальчики с бутылками))♥️

Приготовила и съела с удовольствием. Спасибо! А какая калорийность этого блюда? Я знаю, что ниже яблока). но все-таки?

@user-jk8fn5dj5f

2 жыл бұрын

Под видео ссылка на рецепт, Вы можете скачать.40-50 ккал на 100г.

Я очень люблю готовить к.грудку в маринаде горчица+мед))) мясо выходит очень вкусное.

Спасибо Вам большое

Да,Сергей Михайлович,как то не хочется эти бутылки таскать,изнашивать дальше бедный свой организм...Впечатлило!!! Спасибо,что наглядно показали этот ужас!Прям фу...Хочется пойти без них!!!без этих бутылок...

Спасибо за отличный рецепт и позитивную передачу , побегу иска ь клетчатку , остальные продукты есть у меня!!!❤😂😂

Класс 🔥

Дорогие Елена и Сергей Михайлович, благодарю вас за прекрасное стройное видео и за новый вкусный рецепт. И ещё советую найти место, где покупать куриную грудку. Поняла, что грудка грудке рознь. Удачи вам и здоровья

23 кг, Елена великолепна 🤩😍

@user-lf8hf1cx6c

Жыл бұрын

Елена, здравствуйте! Как Вы, как Ваш сын? Напишите, пожалуйста, я недавно с С.Обложко худею, но меня просто потрясо Ваше сообщение. Моя дочь в Украине

Помощник огонь🔥Я хохотала

Слюнки текут, буду готовить, даже в обычной кастрюльке можно!

Добрый день! Скажите, пожалуйста, чем можно заменить грибы? Мне грибы противопоказаны.Спасибо !)

Добрый день! Благодарим вас за полезный рецепт. Всего доброго вам. Берегите себя. Берегите ваших близких.

Такие тоненькие, миленькие 😍😍😍

Какие женщины молодцы ,красавицы !!!

Здравствуйте расскажите как приготовить квашеную капусту

Это японское блюдо мой папа готовил мне в детстве и название было как я позже поняла матершинное « Сукияки» Спасибо за возвращение в детство!

Насмеялась от души 🤣🤣👍 скажите пожалуйста, Вы точно рецептуры не придерживаетесь когда готовите, сколько капусты, сколько мяса,грибов?Или тут важно чтобы были углеводы ,белки и клетчатка на тарелке, сколько за один приём можно съесть 250гр. рекомендуют?

Благодарю

А разницы получается нет между использованием допустим овсяных отрубей и муки высшего сорта, если калорийность практически одинаковая. Клетчатку и туда и сюда добавить можно чтобы разобрать калории

Как грибы с квашеной капустой сочитаются по вкусу? Вкусно?

Сколько стоит программа по сниж веса?

Пан Спортсмен чудО🔥!😉

:))) вы так похожи, ребята. Симпатяги!!! Спасибо Вам за хорошее настроение! 👍

Масса полезного из комментариев. Спасибо всем.

Лысый на заднем фоне- отвлекающий маневр! Несколько раз пришлось перематывать, чтобы-таки послушать))) и чтобы посмотреть)))

Хорошо смотреть это видео на скорости 1,25.

@user-ku3zb4tr6s

Жыл бұрын

На 1,75 ещё лучше

По- моему самый лучший вариант - это грудка в специях в фольге. Вот уж точно не сухая. Я ее обмазываю своим кетчупом, своим яблочным уксусом и чуть - чуть меда. Никакой сухости и очень вкусно. Меда я не боюсь, у меня веса лишнего вообще нет, а вот талия.....перевалила за 80 см((((😪 Но....я буквально жила на пирогах, то есть ежедневно и вся еда жареная в масле. Сейчас набралась решимости в пользу овощей.

А если нет мкльтиварки, что делать?

Спасибо за рецепт и отличное настроение! Бигосом угощал нас когда-то наш сосед-поляк - это необыкновенно вкусно! Я тоже стала делать, но ближе к Вашему рецепту: 1 ст.л. масла, две луковки мелко нарезанные, одна морковка, 500 грамм куриной грудки и 800 грамм отжатой квашенной капустки - все по очереди тушу в казанке, но без томата (изжога от него), в конце лаврушки, перчика черного. Очень вкусно!

@user-ij6bl2zn5k

2 жыл бұрын

Изжога не от томата. Если понижена кислотность, то не закрывается клапан и изжога. Пейте по утрам воду с чайной ложкой яблочного уксуса.

@fayinaglinnik7783

2 жыл бұрын

@@user-ij6bl2zn5k Изжога бывает от разных продуктов, это не только из-за клапана.

@user-ij6bl2zn5k

2 жыл бұрын

@@fayinaglinnik7783 , ещё желудок пролечите. У меня прошла.

@fayinaglinnik7783

2 жыл бұрын

@@user-ij6bl2zn5k У меня все в порядке с ним.

@user-ij6bl2zn5k

2 жыл бұрын

@@fayinaglinnik7783 , если бы было в порядке, не было бы изжоги.

Ещё один "ловкий способ" приготовления грудки индейки: берём кусок целиком, помещаем в ёмкость и заливаем кипятком. 30минут она там принимает"молодильную ванну", затем достаём, обсушиваем и заворчиваем в фольгу. Те, кто на бессолевой диете(т.е.минимизируют соль) - вообще не подсаливают. Для остальных - прямо на фольгу посыпать крупной морской сольки . И вот ваша индюшка вся такая в спа-салоне отправляется в духовочку, которая 15 минут должна быть на 180градусах(пока фольга прогревается), а затем 1час15м. на 100градусах. По итогу получается индейская буженина в собственном соку. Потом её можно употреблять уже и как самост-ое блюдо, и как основу для множества других. К слову, точно таким же методом(молодильным кипятком, а не запечатыванием посредством обжарки) можно готовить ЛЮБЫЕ виды мяса😁 специи , кроме соли я не использую при этом, т.к. люблю "натуралес"))) но это опционально. Пробуйте и пользуйтесь❤

@viv120762

4 ай бұрын

Супер🎉

А то что в соевом соусе есть Сахар это ничего?

Когда сбрасывается вес, то не замечаешь. И тогда я представляю свои сброшенные кг в пакетах молока, а это уже 21 шт - 3 ряда по 7 штук. В таком виде уже впечатляет. Но вот что интересно: когда мне было 24 года, я пошла в горный поход на 2 недели с группой. Я была около 58 кг, рюкзак весил около 20 кг, и у меня чуть глаза не вылезали от тяжести, хотя тогда я делала упражнения и была сильнее. Суммарный вес со мной был 78 кг. А когда через 15 лет я весила 80 кг, то мне было вообще почти не тяжело. Кстати, в том походе я много сбросила - до 52 кг. 2 недели мы шли с утра до вечера. Утром была овсянка, в обед суп с вермишелью и тушенкой, на ужин гречка с тушенкой.

@umka845

2 жыл бұрын

ну когда вес распределен равномерно по телу это не так ощутимо как нести его в руках или на спине. бесполезно сравнивать

@user-jk8fn5dj5f

2 жыл бұрын

80 кг в 39 и в, допустим, 60- две большие разницы. В 60 уже почти 100% варикоз, артроз и одышка...

@irinas911

2 жыл бұрын

@@user-jk8fn5dj5f Спасибо, капитан очевидность, только причем тут это? Мне было не 60, а 24.

А где найти эти тысячи рецептов ваших вкуснятин?

А как же посчитать калорийность этого сложного блюда? 🙈

Не получается щёлкнуть, ну нет мультиварки.

Добрый день! Можно чем то заменить грибы? Не ем я их🤷

@irinas911

2 жыл бұрын

Сладким перцем или просто мясо и капуста.

@user-jk8fn5dj5f

2 жыл бұрын

Может,ширатаки добавить?

В Питере квасят на каждом углу,на улице,я была в шоке😄 ещё говорят пьющий Магадан ❤️

@tanialion

Жыл бұрын

Это где это??На каких таких углах вы были?

❤️❤️❤️

А если нет мультиварки ?(

Чем заменить грибы?🙏😟

@viv120762

4 ай бұрын

Отличный вопрос, коллега!😅Баклажаном. Он тушёный похож на грибы и тоже добавит вкуса и сочности. Мало того, в нём много белка! Сама себе взяла на вооружение тоже!😊 🙌

👍😉

В бигос, наряду с квашеной капустой, добавляется и свежая белокочанная капуста....

Странно, что грибы добавляют как "клетчатку". А что квашеная капуста не клетчатка?

@user-dm5hr3dl6w

Жыл бұрын

По Обложко тушенная капуста становится углеводом

А как то же самое приготовить без мультиварки? Кто бы подсказал, дорогие дамы !)) Спасибо всем заранее😘

@user-pc9yj4ix6l

2 жыл бұрын

В сковороде, на воде. Без масла, можно даже без соевого соуса. Под крышкой, специи

@user-jk8fn5dj5f

2 жыл бұрын

В кастрюле! Как раньше тушили капусту с лавровым листом и перцем горошком.

а сколько времени тушить в мультиварке и в каком режиме?

😊😊😊для закваски капусты сахар не идёт...юмористы...