1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram 2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag 3️⃣🆒 Узнайте про все Программы по снижению веса, тесты и калькуляторы smart.hudeem-online.ru/program

@user-fe8vc5oz7m

Жыл бұрын

Расчет идиального весп

Доктор, как только слышу Ваш голос, сразу повляется совесть и отодвигается шоколадка)))

@M_K0501

3 жыл бұрын

У Вас хорошая привычка👍👍👍👏🤝🤝🤝

@katrinamalofiy3062

3 жыл бұрын

Выбираем правильный спорт - жимы от себя шоколадных плиток! 🍫😁

@user-je7iu7oy1q

2 жыл бұрын

.... А когда не слышу вас, шоколадку придвигаю

@user-he2eq1ct4m

Жыл бұрын

А я взяла за практику ......как только подкрадывается жор ......включаю видео ,и .....завариваю зелёный чай !!!!)))))

@user-jg8yf2jj2q

Жыл бұрын

@@user-he2eq1ct4m видео+зелёный чай+антицеллюлитный массаж в ванне. Ну или просто +ванна с морской солью.

Господи, повезло же какой-то прекрасной женщине с таким мужем! И доктор, и диетолог, и готовить умеет))

@user-uv5hl9bb5c

2 жыл бұрын

Кто знает кому повезло,кто с кем не жил тот того не знает.

@user-uy7my3ft4b

2 жыл бұрын

💯👍

@user-wb9df1bx4m

4 ай бұрын

У доктора супруга тоже диетолог

О великий и великолепный повелитель всех худеющих, благодарим вас!!!🙏🙏🙏🙏🙏

Спасибо за рецепты с творогом. С большим интересом смотрю как так можно разнообразить добавками. Худеть можно оказывается дёшево. Смотря вас уже за сутки похудела на 1 кг. Здоровья вам и вашим близким и удачи 🤞

Творог, чуть молока, подсластитель, можно корицу, ванилин, и желатин разведённый водой, всё это перебить блендером и в холодильник. Вот вам и прекрасное, низкокалорийное суфле)). Я иногда ещё банан кладу, или какао. Если больше воды и без молока калорийность ещё меньше)

@valentinavalentina6073

Жыл бұрын

Наконец в комментах вижу " кладу", а не " ложу". Прям бальзам на глвза.

Доктор,добрый день!!!Низкий Вам поклон за усердную работу,которая нас двигает к похудению !!! Вы посланы с выше доносить всю информацию с такой любовью и профессионализмом. Так долго Вас искала!!!Здоровья Вам и людям,которые Вас окружают !!!От себя добавлю,что метаболическая тарелка это счастливый момент для счетовода любителя и ни какого общения с совестью!!!И спасибо за примеры рецептов !!!

спасибо, самый лучший Доктор!

Спасибо. Каждое ваше слово имеет ценность . С каждого эфира беру много информации. Ждём новых видео!

Спасибо Вам огромное за видео Доктор!

Сергей Михайлович! Спасибо за подарок в виде творога!!!👍Он так и остался моим любимым завтраком на все время Программы!!!😋😋😋И сейчас с ним не расстаюсь😉👍

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ИНФОРМАЦИЮ.👍😃💐

Я уже второй год после похудения поддерживаю вес. И хочу поделиться своим рецептом утреннего блюда. 1 яйцо сырое, горсть творога, 3стол.л.сухого геркулеса, две три ложки яблочного пюре или ягод размороженных, сода на кончике ножа. Можно подсластитель добавить, но мне не надо. Перемешать и в микроволновку минут на пять, пока не схватиться. Перед употреблением добавляю кусочек сливочного масла. Я его сама делаю миксером из деревенской сметаны.

@MsLala878

4 ай бұрын

Давно пора уже знать о вреде микроволновок.

@MsLala878

4 ай бұрын

Давно пора уже знать о вреде микроволновок.

@MsLala878

4 ай бұрын

Давно пора уже знать о вреде микроволновок.

@MsLala878

4 ай бұрын

Давно пора уже знать о вреде микроволновок.

@MsLala878

4 ай бұрын

Давно пора уже знать о вреде микроволновок.

Получила колоссальное удовольствие от просмотра вашего видео! Полезно и прелестно!

Спасибо вам, как всегда очень интересно)

Супер канал! Спасибо вам за кладезь полезных советов!

Спасибо за новые идеи, все очень понятно и просто! Благодарю за позитив

Спасибо, Доктор, Вы просто кладезь полезной информации. С Вами снижать вес приятно, эффективно и без голодных мучений

Благодарю вас, что делитесь своими находками!

Спасибо за ваше видео, много полезного узнала, теперь борщ только с творогом!!!!

Отличное видео. Спасибо огромное. Продолжайте в том же духе. 👍👍👍💯

Кристина, насмеялась с вашего комментария про совесть и шоколад 🍫. Спасибо доктор за выбор творога.

Prekrasno! Spasibo bolshoje ❤️

Спасибо за советы и за позитив !👍😊

Видос просто огонь🔥! Отличная идея и воплощение!☺👍 Спасибо, Сергей Михайлович, не останавливайтесь!😃

Отличные советы, спасибо

При добавлении в творог копченой паприки и соли получается "креветочный" соус.

@user-jy2ik9gb9z

3 жыл бұрын

Отлично!

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

👍👍

@user-zo8mq6tu8j

3 жыл бұрын

Правда? Спасибо,Леночка! Обязательно попробуем)))

@IRinaSIV21

2 жыл бұрын

Ог, спасибо большое!

Доктор, вы так вкусно пробуете творог, аж захотелось и мне. Завтра куплю творог, и буду дегустировать как вы. Спасибо вам огромное за ваши советы.

Доктор, спасибо за интересное и познавательно видео. 😇👍👍👍 Я вообще-то творог никогда не любила. 🤗 Только недавно стала его есть потихоньку. Очень понравился зерненый творог 5%.😇

Супер идеи, для меня многое открытие. Благодарю.

Всегда приятно на Вас смотреть и теорию,и рецепты ,которые вы рекомендуете, очень-очень рада, что вы есть.Спасибо,что Вы есть!💞😍👏👏👏

Случайно попала на Ваш канал, я в восторге,хотела полюбить творог, а влюбилась в Вас.Доктор,да Вы профи,второй день смотрю видиоролики и Вы меня очаровываете все больше и больше.Я уже минус пять кг,думаю с Вашей помощью отвес пойдет быстрее и уж точно веселее! Вы заряжаете колосальным позитивом.!

@ansongabriel8623

3 жыл бұрын

i know I am kind of off topic but does anyone know a good site to stream newly released tv shows online?

@kasenwade5386

3 жыл бұрын

@Anson Gabriel I use FlixZone. You can find it on google =)

@brixtonalijah2952

3 жыл бұрын

@Kasen Wade yea, I've been using Flixzone for since april myself :)

@ansongabriel8623

3 жыл бұрын

@Kasen Wade thanks, signed up and it seems to work :D I appreciate it!!

@kasenwade5386

3 жыл бұрын

@Anson Gabriel Happy to help xD

Сергей, Вы так вкусно пробуете творог 🤗

Спасибо. Вы очень хорошо выглядите и очень логичные и разнообразные советы и рецепты

Отличный творог "Савушкин " (11.40) г Брест. Десятки лет в моей семье используется в питании в таких вариантах как вы рассказали и показали . Спасибо

Спасибо за рецепты всего Вам доброго

Супер .Вы просто супер доктор

Доктор у меня поднялось настроение !С удовольствием смотрю и монтаю на ус ваши рекомендации! Мне так легко что нет запретов просто заменить !

Очень полезная информация.Спасибо огромное.

Просто красавчик-!!!🤷‍♀️👍😉💖💕❣️🌺

Какое же полезное видео, спасибо!

Отличный видосик! Нужный и полезный! Лучший доктор❤️ нас балует сегодня информацией👍. Не расходимся девчата, ждем эфир со стройняшкой.

@user-cf3lr8ed7t

2 жыл бұрын

Не все, производители указывают правильный состав.

Спасибо большое вам за ролик

А я делаю творог с отрубями и какао. Леплю пирожное по типу картошки, вкусно с чаем.

@M_K0501

3 жыл бұрын

Так прям "картошка" и получается. Ещё и низкокалорийная. Я тоже делаю🤝🤝🤝💪

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

И я делаю, вкусно 👍

@M_K0501

3 жыл бұрын

@@kolosalla1967 Аллочка, в Вас никто не сомневается, Вы лучшая из лучших🤝🤝👏👏👏👏🌷

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

@@M_K0501 Мы все молодцы! И вместе веселей 💜

@M_K0501

3 жыл бұрын

@@kolosalla1967 точно🥰🥰🥰

Спасибо за рекомендации!

на сырники творог лучше миксиром взбить, потом добавить зернистого, оч воздушные получаются и 2 пшика масла сделают чудо с сырниками при жарке

Доктор, спасибо!

Вы объясняете как маленьким детям,про калорийность😀

Майонез можно смешивать с йогуртом нулевой жирности (без добавок, конечно). Получается очень вкусная и малокалорийная заправка для салата, не хуже сметаны и такая же по консистенции. В пропорции 1:3 или 1:4 в пользу йогурта. А если добавить специи, то и про сметану в салат забудете вообще)))

Свидетельствую: не бойтесь творога! Каждый день у меня с утра творог как белок к овсянке. Минус 50 на сегодняшний день как-никак! Т.е., он не мешает худеть! Первые месяцы был творог 1,8% жирности. Потом я пересмотрел соотношение Б:Ж:У и перешёл на 5% творог. Вес продолжает снижаться. Не дождусь дна! Господи, какой я был жирный!!! Но! Проверяйте йодом на крахмал! Некоторых производителей я для себя исключил после такой пробы. А почему я смотрю этот ролик? У меня сегодня много творога, но нет другого белка. Задумался о сырниках на ужин. Ищу советы в сети. Точнее, белок есть - несколько яиц. Но, я и так сегодня съел 4 яйца...

Благодарю за информацию! Полюбила мягкий творог! Ем каждый день как самостоятельное блюдо, и использую в десертах, и в блюдах с мясом и рыбой!👍👍

Спасибо вам за видео.

Огромное СПАСИБО❗👍💯

Красавчик !!!

Я в творог добавляю клетчатку или отруби+ зелень

Сергей Михайлович,вы экстрасенс? 🤣🥰❤️ Только что общались с Аллой Колос по поводу творога 0%. Магия какая то!👍❤️🔥. Спасибо!

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

🤝❤️🤩

Нашла свой творог, бахаю его вместо майонеза и прям вкусно!

Я сырники делаю в вафельнице (мультипекарь) и практически без масла, по вуксу похожи на венские вафли получаются почему-то ))))

Дисерт супер👏

Романтичный завтрак с пектиновым вареньем!

Приятно слушать правильные вещи от доктора правильного телосложения (без лишнего веса)

@user-ow9xj1bl6h

2 жыл бұрын

Согласна с Вами!! На Ковалькова посмотришь и веры к нему никакой. Даёт советы, через время их же сам опровергает. Разжирел до нельзя. Ну и какой это диетолог? Другое дело Сергей Михайлович) Подтянут, нужные советы даёт, и голос чарующий)))

@user-ii5wl3vo6i

Жыл бұрын

У доктора такая генетика, ему очень повезло!

Спасибо за ваши ценные советы, но музыкальное сопровождение очень мешает. С уважением к вам.

Спасибо за рецепты!!!

Спасиб большое, очень полезная информация и новый формат очень интересный, продолжайте нас радовать. Прошу больше рецептов с десертами. Всегда с радостью смотрю и слушаю Вас. Сама похудела на 25 кг, продолжаю работать над собой и с вашей помощью и советами держать планку. Искренне благодарю. 🙏🙏🙏🙏❤❤❤

@user-mw3sp8pf1e

2 жыл бұрын

Как вам это удалось? Поделитесь.

@user-uc9qn8mk7r

2 жыл бұрын

@@user-mw3sp8pf1e только на подсчёте калорий, сначала дефицит, а теперь на поддержке в рамках моего коридора и конечно же активно двигаться, я хожу 15/20 тысяч шагов в день. Позже планирую записать к Сергею Михайловичу на программу, чтобы основательно всё выучить и жить красивой и счастливой. Вот очень рекомендую доктора, он классный.

@galinaoulianova5872

Жыл бұрын

​@@user-uc9qn8mk7rздорово! Осознанный выбор. Молодец!

Спасибо за позитив и помощь в стройнее и 😊

Все супер! Но не нужно такой громкой музыки!!!!

Отличное видео.

Вы супер!!!

Спасибо, Сергей Михайлович!

@Dr.Oblozhko

8 ай бұрын

На здоровье)

Очень люблю творог с зеленью, мелко огурчиком и подсолить. С кашкой очень нравиться.

Скажите, пжлст, а протеин покупать в магазинах спортив питания?И какой фирмы лучше?их же масса просто! И хотелось бы узнать у вас офигенный флакон с распыоителем доя масла!Ваши зрители неоднократно спрашивали уже опять же,какой это фирмы?Просто я лично покупала уже несколько флаконов и результатом крайне не довольно/они просто бьют струёй и всё!!А у вас прям распыляет супер!Спасибо за ответ.и рецепты!

Спасибо!!!

Уважаемый Сергей Михайлович! Ваши слова для нас всегда как музыка.Поэтому просьба- убрать еще какую-то фоновую музыкалку.Она отвлекает, воспринимается как помехи в эфире.Мещает спокойно воспринимать ценную информацию!

@anzhelikaadeyemi6858

2 жыл бұрын

Можно не убирать, но уменьшить звук

@lilita2662

6 ай бұрын

Точно

Красавчик!😁

Здорово, много полезных советов. Очень простых на первый взгляд, но сама до них не додумалась. Спа-си-бо😊.

Спасибо! Скажите, где купить казеин? Как готовить казеиновое молоко? Вы супер!

От жирной сметаны быстрее наедаешься, потом меньше есть захочется, а вот обезжиренную вполне можно съесть в несколько раз больше..

@user-mx8rk1nm1v

2 жыл бұрын

Совсем не так работает.

@anzhelikaadeyemi6858

2 жыл бұрын

@@user-mx8rk1nm1v а как?

Рецепты огонь

Спасибо! ❤️❤️❤️

Я в эти творожки добавляю ещё ягоды или нарезанное яблоко)

Я греческий йогурт кладу в борщ и в салат из овощей 👍👍👍

Понравилось видео. Содержательное.

Какая калорийность у казеина? На моей упаковке написано на порцию 30 г 120 ккал? Получается его тоже не очень много можно добавить?

Спасибо вам, наш низкокалорийный друг!

доктор,Сергей Михайлович,а как быть с Са ,если творог с 0 %жирности?

Сергей Михайлович на кухне уже счастье!!! Творог моя вечная любовь,люблю именно обезжиренный. Привыкаю есть с фруктами,но больше люблю подсоленный с зеленью,чесноком,солёным огурчиком,болгарским перцем.... Все что с творогом люблю. Девочки,а как Пасху встречать будем? Кто знает низкокалорийный рецепт поделитесь,не жадничайте! Встретим праздник достойно,чтобы не позорить своего диетолога! Сергей Михайлович , огромное спасибо за рецепты вкусных перекусов!!!

@M_K0501

3 жыл бұрын

Думаю, Доктор нам поможет с рецептами!!! Не оставит нас обездоленными🤭🤭🤭, мы здесь никогда ими и не были))) Пасху мы встретим не просто достойно, но ВКУСНО. У нашей Таи наверняка будут вкусняшки😉😉😉

@kolosalla1967

3 жыл бұрын

@@ConstPro да, обязательно будут 🤝❤️

@Svetlana-kravchenko

2 ай бұрын

Слово « пасха» в переводе звучит как « проходящий мимо». И не имеет никакого отношение к сдобе. В эту ночь ( каждый последующие год 14 нисана) евреи ели запеченного годовалого ягнёнка. В 33 году н.э. Иисус Христос отменил этот праздник, который символизировал освобождение евреев с египетского рабства, в котором они были 430 лет и заменил новым. Помнить о дне его смерти, которая в недалёком будущем поможет его последователям получить в ДАР вечную жизнь на планете Земля. «Бог любит мир так сильно, что отдал своего единородного Сына, чтобы каждый, кто в него верит, не погиб, а обрёл вечную жизнь. 17 Ведь Бог послал в мир своего Сына не для того, чтобы судить мир, но чтобы через него мир был спасён» ( Иоанна 3:16,17).

Здравствуйте, доктор. Только недавно задумалась о б изменении жизни и решила начать борьбу с последствиями двух декретов подряд... К счастью, наткнулась на интервью со звездой недели и понеслось - загрузила то, посмотрела это, подписалась на туда и т.п. Решила промониторить супермаркеты моего города, чтобы понимать, куда двигаться дальше. И вот столкнулась с загадкой для меня: самый деликатный творог, который нашла в магазинах около дома, имеет странные надписи: жир на 100гр продукта - 0,5гр, а калорийность - 101ккл. На упаковке не написано ничего со знаком "%". Доктор, хелп! Какая цифра здесь важнее? Подходит ли такой творог для приведения в порядок пищевого поведения или искать другой? Спасибо.

Тщательно смотрю творог на полках, но не разу не встретила творог с низкой калорийности 55ккал.хоть и обезжирка но калорийность всеравно больше 100.

Благодарю

У нас в городе продают соус майонезный. 120 кк. Иногда его использую

В нашем супермаркете нулевой только ,,Савушкин продукт,,!!!😄Так что выбирать не приходится!!!!

@user-zy7jv9ge6k

2 жыл бұрын

Ещё " Домик в деревне".

Делаю творог сама, из 1 процентного кефира. Очень нравится, полу, ается мягкий, добовляю ягоды и отруби.

@kaktyskaktys7660

2 жыл бұрын

А как? Научите

@kaktyskaktys7660

2 жыл бұрын

@Oksana Kizina спасибо

@user-kd5bn9lv1u

4 ай бұрын

​@@kaktyskaktys7660, кладёте пакет кефира в морозилку , замораживаете до каменного состояния.Потом на марлю ( 4 -6 слоёв) и в дуршлаг .В ёмкость под дуршлагом стекает сыворотка .Хорошо отжать то что в марле и вуаля - очень вкусный творожный крем !

Замечательный доктор. Со всем согласна. Только вот не понимаю, зачем вообще нужно делать майонез? (Претензии не к доктору). Уж не помню, когда в нашем доме покупался /готовился майонез. И на вкус гадость и жир такой в майонезе неприятный. Творог самостоятельно - очень вкусно... А майонез - бееее

А как по-поводу домашнего творога??

слушаю и смотрю каждый день но еще думаю к какому рению прийтиии

Здравствуйте! Подскажите какой лучше выбрать протеин? Благодарю!

Подскажите кто-нибудь плиз, пектин есть термообратимый и термостабильный, какой брать? Или пофиг?)

Замечательная тема! И все подробно объяснили, и рецепты! Очень понравилось. Девочки, кто из России, подскажите ссылочку где купить казеин без вкуса, пожалуйста. Не могу найти на вайлдберрис и озон ваниль, шоколад и тд, без вкуса не встречается.

@user-eo1xk7ls5z

3 жыл бұрын

Есть на Валберис, забейте в поиске сайта от ок 700 руб за 0,5 кг вроде

@user-cr3sy3hf8t

3 жыл бұрын

@@user-eo1xk7ls5z Спасибо большое!

@user-eo1xk7ls5z

3 жыл бұрын

@@user-cr3sy3hf8t не за что, пустяки

Все врачи запрещают есть обезжиренные молочные продукты.

Здравствуйте,спасибо за вашу работу,какой казеин лучше взять,или у вас видео про это есть дайте ссылку,ваша поклонница,спасибо