Узнайте 5 неочевидных причин, почему Вы НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ МОЖЕТЕ СНИЗИТЬ ВЕС И УДЕРЖАТЬ ЕГО, на установочной коуч - сессии. Регистрация здесь - utm.guru/ueSzv

Рецепт: 3 ложки овсяных отрубей и 1 ложка пшеничных отрубей, 1 ложка кукурузного крахмала, 1 яичный белок, подсластитель 5 гр. (в белок), 1/3 ложки разрыхлителя в сухую смесь. И фрукты или ягоды!

@user-wn3kx5vx1p

Жыл бұрын

Вначале берем 3 л. Обежиренного творога😀, потом то, что перечислено у Вас

@user-oj5tz9pg8d

Жыл бұрын

Блин а творог!)

@user-oj5tz9pg8d

Жыл бұрын

И две ложки крахмала!

@Marianna0903

4 ай бұрын

Чем бы крахмал заменить? Может псилиум добавить?

@user-ou5cx5cu2d

3 ай бұрын

Творог не написали

Сделала. Очень понравился. От себя добавила ванилин,3 ст.л молока, т.к было очень сухо и запекла одним кексом в микроволновке 5 мин. Из фруктов добавила яблоко.Однозначно, в копилку!

ОЧЕНЬ ВЕУСНО !!! Домочатцы тут же присоединились и всё смели! Добавляла только ванилин. ОГРОМНОЕ СПАСИБО Сергею !!!💐

Спасибо!

Спасибо большое👍👍😋😋😋

БЛАГОДАРЮ ВАС

Обожаю етого диетолага

СУПЕР!! Спасибо Сергей!!!😊

Спасибо доетор! Замечательные кексы!

Как всегда все очень классно , от души

Почему вы не оставляете рецепты под видео?

Доктор, спасибо! ❤❤❤

Спасибо! Очкеь все интересно

У меня получилось три кекса весом по 60гр.Калорийность 80 калорий на 100гр.Это без учёта отрубей. Творог 0% 90гр *81 кал=73кал Белок 40гр *44кал=18кал Крахмал 17гр*340кал=58кал Скаладываем 73+18+58=149калор Вес готового продукта 185гр. Делим149:185=80 Ответ 80калорий на 100гр Вес 1го кекса весом 60гр 48 калорий.

Спасибо, обязательно попробую.

Спасибо огромное за вкусный десерт. Они у меня получились по 40 гр. Съела аж 4 штуки. Чувство как будто объелась где-то в гостях . Поехала кататься на велосипеде, с последними лучами весеннего солнца. Вам доктор , желаю тоже отличного настроения !

Спасибо большое! Испекла сразу как увидела рецепт. Отличный вкус

Большое спасибо за рецепты! С ними нет необходимости самим считать калории, а за одно открывает глаза на то, как неправильно мы питаемся.

Спасибо

👏 👏 👏 БРАВО!!!!!!!!!!

Только что испекла кексы😊 .....быстро и акусно👍Спасибооооо.

Прелесть!!🎉❤

Обязательно сделаю! Благодарю Вас, вы доктор от бога!👍👏🔥

Я просто в шоке👍👍👍👍

Сделала только что. Все получилось. Добавила малину из ягод. Подсластитель не добавляла. Получились пресные. Не критично. С удовольствием скушала)Благодарю за рецепт!

klass, zavtra ghe poprobuju sdelat

Сергей ❤️😃

Ураааа! Доктор разрешил кеееексы!!! ))

Обожаю кашу на овсяных отрубях. Вкуснятина. 100мл воды+100мл молока +1,5 столовых ложки овсяных отрубей, на кончике чайной ложки соли, чуть-чуть сахзам. Варить минут 5-7. Раньше добавляла масло сливочного в кашу. В эту даже масло не обязательно.

@alinai2776

Жыл бұрын

Каши с молоком хоть его и не много не желательно при похудении!!! Я кладу в кашу ряженку или йогурт

@alinai2776

Жыл бұрын

Надо отрубей залить кипятком и через 10 минут есть с творог и ряженка( сказал мне врач

@user-nj8ve9vv6l

Жыл бұрын

сюда не только масло, сюда даже соль и сахар не кладу, так вкусно

Пожалуйста 🙏,пишите описание под видео!

Здравствуйте, а можно не добавлять кукурузный крахмал?

Огромное спасибо, доктор. Я снижают вес и отказалась от выпечки уже давно. Месяца 3-4. Но желание покушать ее просто преследует, особенно кексики. Теперь схожу в магазин, закуплю продукты и буду делать кексики регулярно. Вот только подсластитель бы раздобыть, никогда не видела их в продаже. А творог я возьму всё-таки 5%, пусть будет немножко калорийнее, не страшно. Все равно намного легче магазинного получится.

@user-tm9zc4bf1p

Жыл бұрын

Есть классная стевия а порошке ! Ноль Калорий

@user-pb4jc1hv3d

Жыл бұрын

Фит парад подсластитель неплохой, на Вайлдберриз купить можно, но и в Магните бывает

Зачем музыка, перестала смотреть ваши видео

Подскажите как применять глютен в выпечке?

я делала кексы, вкусно,но мало.

Очень хороший рецепт, только нужно предупреждать - у кого проблемы с желудком - может быть обострение (напр. гарстрит) из-за отрубей

@alinai2776

Жыл бұрын

Постоянно заваривающим отруби 2 стол ложки для похудания, у меня гастрит панкреатит холецистит, но не в стадии обострения и всё хорошо!👌

@Marianna0903

4 ай бұрын

А у меня от молочки обострение случается, если ЖКТ не здоров, молочка очень вредит👎

Скажите пожалуйста, как учитывать казеин в рецептах, он значительно повышает калорийность готового продукта. У меня его калорийность составляет аж 383 ккал

Ассалому алайкум

Доктор, а чем можно заменить творог? Я молочки не ем совсем🤷‍♀️

Жаль, что при СД 2 нельзя такой кекс. ... А очень 😢хочется😢

Где рецепт в описании???

А как идет подсчет калл?

😋❤🙏

Напишите под видео рецепт у меня плохо запоминается 😊

все замечательно, рецепт вкусный, только 18 ккал никак не получится .

@user-ks4vu2wl4k

2 жыл бұрын

да, Сергей явно неправильно рассчитал, по факту на один его кекс примерно 50 ккал выходит

@ivp9288

Жыл бұрын

Невнимательно слушали, он в начале говорит, что калории отрубей не считаем

@user-cj8xp2jc8d

Жыл бұрын

Он сказал 18кал на 50грм

Скажите пожалуйста, а углеводы на упаковке с отрубями, надо учитывать диабетику?

@allaanatolevna

5 ай бұрын

Диабетику такой кекс совсем нельзя!. Там одни углеводы. И инсулиновый индекс зашкаливает почти на все продукты.

А что в ягодах калорий нету?

А у меня почему то не поднялись кексы,все сделала точно по рецепту,😢.ни кто не подскажет почему так получилось,в чем ошибка???

Отделяем

Крахмалы, это же потом сердечный приступ 😂и обезжиренный творог инсулинорезистентность 😂

Что со мной?Я три раза перечитала название ролика и офигевала..слово ‘кекс’ начиналось с буквы ‘С’…мне в скорую звонить..или?😂

Я бы очень быстро похудела, моя проблема в том, что я не люблю готовить, а уж калории считать, не её это не про меня

@Puishechka

2 жыл бұрын

Беда...)

Овсяные отруби - 0 калорий?! Не верю!!!!!!

Может это и не коллорийно. Но есть это …..

@ivp9288

Жыл бұрын

А вы пробовали?))

Можно ведь написать рецепт снизу под видео😔😔

@user-zh7re4gx3k

6 жыл бұрын

Айгерим Абдуалиева тогда никто не пойдет Борменталь)))

@peachmops8661

5 жыл бұрын

Рецепт есть в видео. Можно ещё раз пересмотреть, всего 5 минут.

@user-zo5yg7yq7w

2 жыл бұрын

Если напишут рецепт,то видео не будут смотреть до конца.

@vikorn1984

2 жыл бұрын

А еще можно вообще за вас похудеть. Ну чтоб вот совсем ничего не делать...

Нафига вот это музыкальное сопровождение??? Ничего не слышно

Любые отруби 0 ккал?

@TaisiyaMelsitova

3 жыл бұрын

Отруби практически не усваиваются нашим организмом,проходят транзитом. Любые : пшеничные, овсяные, ржаные...

Вы рассказываете о анемии после кексов ? 😂😊

Про отруби ошибаетесь! В магазах плохо очищенные отруби продают, с остатками зерна! Если настоящие , то это шелуха и есть ее невозможно. Шелуха не усваивается..)))

@liudmilabutrimovic4260

2 жыл бұрын

О том и говорилось,не усваиваются отруби, получается 0 колорийность.

Получается отруби не считать?

@galinademchuk2845

2 жыл бұрын

Получается все не считать, никак не получается 18 калорий, это красивая сказка…. Два раза пекла, но увы! Калорийность не соответствует, а так вкусненько…

@ivp9288

Жыл бұрын

Отруби не считать, и все получится))

лусше сьесть что то другое чем это ..

Мне не понятно, почему 18калл? Обезжиренный творог около 100калл.У вас-90. Три кекса-30 калл. Откуда 18?

@maiker177

2 жыл бұрын

Я думаю там вышло не 3 кекса

@galinademchuk2845

2 жыл бұрын

Да, никак не получается, а крахмал? Ведь он 350 ккал на 100 грамм, две ложки это уже 70 калорий…..какая-то нестыковка….

@olgabukharina5310

2 жыл бұрын

в обезжиренном твороге калорий меньше. можно найти и 60ккал при желании. а можно вообще 0% йогурт, там 37

@user-hu2zw8mr5t

2 жыл бұрын

Обезжиренный творог разный и 0,1%, и 1,8, и мягки, и зерненый. Самый низкокалорийный из тех,что я видела- Савушкин 45 ккал.

А подсластители разве тоже не вредны, рак и все такое.? Уже не знаешь чему и кому верить, сегодня ученые говорят одно завтра другое...

@Antifreezify

2 жыл бұрын

дело в приоритетах. Если хочешь сбросить вес, пользуешься заменителем - это как таблетки - от любых есть побочки, но в приоритете решить проблему - болезнь. Вот и лишний жир в теле - болезнь. И проблему нужно решать. Сахзам в данном случае это как лекарство.

@olgabukharina5310

2 жыл бұрын

все хорошо в меру

@user-qr4nm6wm2l

2 жыл бұрын

Сейчас есть натуральные сахарозаменители - эритрит, стевия. Они не вредные.

А отруби надо измельчить что-ли, что-то не встречала из в таком виде

@user-hu2zw8mr5t

2 жыл бұрын

Да, в кофемолке в пыль. Сейчас буду готовить кексы. А вообще я на программе у С. Обложко с 10.01, сегодня у меня минус 8 кг. В ютубе есть его лекции по формированию метаболической тарелки, питью, ночного приема пищи( метаболическая точка), посмотрите, там многие худеют просто после лекций).

Много клетчатеи вредно кишечнику

@user-wr7ho7hy7j

2 жыл бұрын

А не вредно как мы привыкли питаться? Чем ещё обмануть растянутый ЖКТ?

@user-hu2zw8mr5t

2 жыл бұрын

Тут надо понять, что больше хочется. Я тоже не любитель отрубей, но уже больше месяца ем по ст ложке в каждый прием пищи и питаюсь по рекомедациям Обложко, вот за 33 дня- минус 8 кг. Все же не таскать на себе ведро жира приятно.

@user-zd4oc4nn9p

Жыл бұрын

Я тоже не поняла, отруби не считать в весе кекса, если они 0 кал, а вес то сними больше?

@user-mu8qz8zm1l

Жыл бұрын

Записала рецепт, тоже самое количество, в счётчик калорий у меня получилось 211 ккал. Как так у вас меньше вышло?