30 MIN PIERNAS Y GLÚTEOS // PILATES EN CASA. sin elementos. TECH Universidad Tecnológica
buenas buenas team!! Hoy les traigo una rutina de 30 min para hacer en casa, sin elementos.Una rutina super efectiva que podemos repetir las veces que sean necesarias para fortalecer y tonificar nuestras piernas, glúteos y muslos.
Ademas, les dejo el link de Tech (universidad digital) para que puedan acceder a toda la información y recorrer el catalogo con todos los cursos, maestrías, licenciaturas y diplomados disponibles.
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Espero que les haya gustado la rutina, y amo leer sus comentarios! nos vemos en la próxima rutina
#techuniversidadtecnológica #techuniversity #techuniversidadtecnologica
Пікірлер: 36
Brutal! Piernas temblando. He retomado el 2024 a tope desde el día 1 contigo cada día y tengo el cuerpo temblando
@PilatesByAgos
6 ай бұрын
💗💪
nunca había sudado tanto con una rutina de youtube, eres una genia !!
Me encantó!!!! Gracias Agos ❤
Amando siempre tus rutinas, empiezo a ver cambios muy buenos 🥰🩷
Gracias, me gusto 👍 Es mi primera clase y seguiré siendo constante
Agos eres la mejorrrrrrrrrr, amo hacer pilates contigo, GRACIASSSS
@PilatesByAgos
6 ай бұрын
ay muchas gracias hermosa🥰
muchisimas gracias empece hoy a hacer tus rutinas Agos
Casi muero jajajaja!!!!!! SOS muy genia Agus
Me encantó ❤❤
Lo amé ❤❤
@PilatesByAgos
6 ай бұрын
😍💪
0:45
Hola recién me suscribi a tu rutinas me gustan.. he practicado pilates y me estoy incorporando a la práctica nuevamente... Cuantas veces a la semana recomiendas? Gracias y éxitos
@PilatesByAgos
4 ай бұрын
Hola!! que bueno, te recomiendo empezar con 2 o 3 clases por semana para iniciar, pero después podes ir sumando hasta 5 clases!
@user-cl4hn4ku4h
4 ай бұрын
@@PilatesByAgos muchas gracias. Exitos
Que rutina tan maravillosa, he quedado temblando 💪🏻 ¿Es recomendable hacerla todos los días? Gracias de antemano 😁
@farid4499
5 ай бұрын
No, deja descansar al menos 48 horas
Hola Agos! Después de pilates debo complementar con rutina de pesas o cardio?
@PilatesByAgos
6 ай бұрын
Hola Ari! si claro, podes complementar con otra actividad que te guste, pero te recomiendo que no sean un mismo dia, si no que lo vayas alternando en la semana. pueden ser 3 dias de pilates y 2 dias de pesas o cardio por ejemplo.
@Ariana-uj4vx
6 ай бұрын
@@PilatesByAgos muchas gracias Agos por responder. Seguiré tu recomendación🤗
Es normal que el cuerpo me tiemble tanto cuando lo hago? 😣 Luego del minuto 26 no aguante más 😢
Agooos muchísimas gracias. los ejercicios tengo que repetir en ambas piernas verdad ?
@PilatesByAgos
3 ай бұрын
hola Angie! Sisi en la rutina trabajamos siempre de ambos lados 🥰
@angieQuigue
3 ай бұрын
@@PilatesByAgos gracias ♥️
Estos ejercicios sirven para que crezca el glúteo? o para que? 🥲
@enyei3679
4 ай бұрын
Si
Estos ejercicios sirven para aumentar masa muscular?
@LupitaSaucedo15
6 ай бұрын
Lo que aumenta es tu alimentación, si quieres aumento haz ejercicios de fuerza. Puedes alternar pilates para tonificar un poco🩷
y me va quedar así de lindo el cuerpo? solo con pilates😞
@alexandrahernandez2502
5 ай бұрын
También tienes que cuidar tu alimentación, tomar agua y no desvelarte, obvio hacer los ejercicios bien, chance no tendrás así el cuerpo, pero si bonito
Con 30 minutos al día será suficiente ejercicio pregunta seria o hay que combinar con algo más ?
@all_isnothing
2 ай бұрын
Combina con una buena alimentación y servirá, aunque te recomiendo unos 40 minutos, es lo más recomendable 😊
No senti nada
@mafernovelo5820
5 ай бұрын
por que no lo hiciste bien, tienen que ser movimientos controlados