30 MIN FULL BODY NO EQUIPMENT I with warm up + cool down, no jumping
Спорт
Hey guys! In this video, we will work to strengthen our entire body with no equipment, no jumping exercises. Today's exercises will work your upper body, core, and lower body. We have included the warm up and cool down for you.
We're taking it slow today. Always workout at your own pace, there's no need to rush! Always use mind to muscle connection as you perform each move and you will feel the burn in your muscles🔥.
We'd like you to challenge yourselves and push through with us to the end of this workout. Have a great workout everyone!
#squatcouple #homeworkout #fullbodyworkout
▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI
▪️Instagram : bit.ly/48mdegB
▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D
✉️ Business contact: squatcouple@gmail.com
Disclaimer:
Workout at your own pace and use modification when needed as your health and safety is most important. Before you participate in our workout videos, make sure that you are in good physical and mental condition. You are encouraged to seek advice from your fitness professional on exercise form. The content of this channel does not substitute for medical professional advice. The use of this content is at your sole risk. SquatCouple will not be responsible or liable for any injury or harm you may sustain as a result of this video.
Пікірлер: 65
ขอบคุณมากค่ะ สปอน์เซอร์อาหารแมวต้องมาแล้วงานนี้ น้องแฮมน่ารักมาก 😊
น้อนแมวน่าร้ากกก มีแรงออกต่ออีกสักคลิปเลยย
ชอบมากค่ะ ทำตามได้ครบ 30 นาทีเลย 😊
ชอบมากๆมือใหม่หัดเล่นตามมาหลายคลิปล้ะค่ะ เล่นมา1เดือนกว่า ท่าที่ทำไม่เคยได้เลยคือ Push up ค่า แขนงอออก แอ่นหลังตลอดเลย จะเน้นเล่นต่อไปค่าา,,, คลิปนี้เน้นดูแมวว น้องน่ารักมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ,, อยากให้ทั้งคู่ทำplaylist challenge 1 month มากเลยค่า เพราะตอนนี้จัดตารางออกกำลังกายตัวเองไม่ถูก ว่าวันไหนต้องเล่นอะไรบ้าง full body ซะส่วนมากกับstanding abs มีคลิปฝึกนอนเล่นสัก20นาทียาวๆก็ชอบนะคะ สนับสนุนทั้งคู่ค่า เหนื่อยแต่เห็นรอยยิ้มคุณโมแล้วสู้ตายค่า
อาบเหงื่อ 💦 กันเลยคลิปนี้ ชอบค่ะ ขอบใจจร้า😀
มาแล้ว มารอเก็บคลิป ครู ทุกวันค่ะ 🙏🏻🙏🏻😘😘
🐈⬛ ชอบออกกล้องตลอดเลย น่ารักมากค่า
ขอบคุณทุกคลิปค่ะ❤❤🎉
ทำตามจนจบคลิปคะ ชอบช่องนี้มากคะ
ชอบมากทำตามทุกวันเลยค่ะ
ทำตามตลอดค่ะ ไม่ยากเกินได้เหงื่อดีค่ะ
แม่ทำตามทุกวันเลยจ้ายุ่นอเวย์
ขอบคุณมากสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ ชอบมากค่ะ
น้องแมว น่ารักก❤️❤️ คลิปหน้าขอมีน้องร่วมเฟรมอีกนะคะ😻✨
น้อนนนนนน น่ารักมากลูกกก ❤❤❤ ออกกำลังกายด้วย ดูแมวด้วย ใจฟูวววว
ขอบคุณค่ะแบบนี้ครบเตรื่องเรย 😊😊❤❤😊😊
ขอบคุณมากค่ะ❤
Clip วันนี้ชิลมากเลยค่ะ 😂 จิ๊บๆ HIIT หนักกว่านี้ผ่านมาแล้ว แต่ก็ดีไปอีกแบบ สำหรับวันที่ขอ low intensity บ้าง
น้องแมวน่ารักนะคะ
ขอบคุณครับ❤
เดียวไปจัดเลยค่ะพรุ่งนี้
Wonderful job 🎉
Thank you so much
ชอบๆๆ ข้อแนะนำเพิ่มได้มั้ยคะ… อยากให้มีคลิปที่เน้นกล้ามเนื้อมัดเล็กเยอะๆด้วยอาะค่ะ😊
I love that cat!😻
แฮมตั้งใจมากกกกกจ้องตัวกลมเลย😂
ขอบคุณน้องเน น้องโม และน้อนเหมียวนะครับ❤❤❤❤❤❤❤
อยากไห้ทำคลิปเล่นเวทท่ายีน40นาทีค่ะ❤❤🙏🙏
@aungsanatilles5275
14 күн бұрын
เห็นด้วยค่ะ😊
@sairungroekyai4807
12 күн бұрын
น้องน่ารักค่ะ
@yesiampful
11 күн бұрын
+ พูดอธิบายไปด้วย1ค่า 🙏🤭💪
มีเซอร์ไพรส์ท้ายคลิปตลอด
กำลังหาคลิปพอดี เซฟไว้เพลย์ลิสแล้วค่ะ
แฮมลูกกกกก...
Super
Excellent workout as always,I will try tomorrow. Thanks coach 🙏.Love the name tags too.What movie was the cat watching with full concentration 😊?
@SQUATCOUPLE
16 күн бұрын
Glad you like our workout videos. Ham loves to watch cat game videos on youtube so much, he could watch forever.😂
@annminty6562
16 күн бұрын
I could imagine 😅.
แอบมองเจ้าแฮมดูจอ จนเล่นเลยท่าไปหลายทีเลยคับ
ขอท่ายืนเยอะๆหน่อยค่ะ เพราะแก่แล้วท่านอนไม่ค่อย ไหวเท่าไร555ขอบคุณทั้งสองคนที่มาแบ่งปั่น ความแข็งแรงให้จ้า
열심히 해보겠습니다~!
Very good thanhs
Thanks!
@SQUATCOUPLE
16 күн бұрын
Thank you mak mak kaa ❤❤
Hello these excercises for fat burn
❤❤❤❤
❤❤
🐱🐱Gracias 🐱🐱
มีแนะนำน้องแฮมแล้วว น้องดูอะไรอยู่คะ 555
ถ้าทำตามคลิปทุกครั้งที่ออกกำลังกายหรือเล่นกล้ามก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เหมือนกันใช่มั้ยครับ
อยากกไดัยินเสียงทััง2คนบ้างคนออกตามเหงาๆ
เจ้าขนปุยไม่ออกด้วยเหรอคะ เหนียงออกแล้วนะคะ😂❤
น่ารักมากเจ้าเหมียว
ออกกำลังกายตาม 30% ดูเจ้าเหมียว 70% 555 น่ารักมากๆค่ะ ^^
@SQUATCOUPLE
16 күн бұрын
นัองอยู่ด้วยกันจนจบคลิปเยยย
你们在中国很火！我很喜欢你们的视频❤
ขอทราบชื่อโค้ชอีก 1 ท่านหน่อยค่ะ 😊
แฮมทำไมไม่ทำบ้าง😂😂
โฟกัสไปแค่น้อนนอย่างเดียวเลยค่ะ 😂
@SQUATCOUPLE
16 күн бұрын
ถ้าให้เราดูเกมส์นก เราจะนำแสดงให้ทั้งคลิปเลยนุด 🐈⬛ 🙌🏻
I am a skkiny girl how I can be fight in less time at home help me
แมวติดมือถือ 😂
❤❤❤❤
ขอคลิปยืดเพิ่มได้ไหมคะ🩷